Нутрициолог, диетолог, хэлс-коуч и Велнес-Эксперт: в чем разница и кого выбрать? Давайте разберемся.
1️⃣ Нутрициолог (Nutritionist)
— специалист, который обладает знаниями о преобразовании и взаимодействии компонентов пищи в организме и их влиянии на здоровье человека.
▫️изучает влияние питательных веществ на организм человека;
▫️разрабатывает рекомендации по здоровому питанию для профилактики различных заболеваний;
▫️работает с пищевыми привычками;
▫️помогает подобрать рацион согласно индивидуальным потребностям человека.*
*Association for Nutritionists (AfN)
2️⃣ Диетолог (Dietitian)
— это также специалист в области питания, но с медицинским образованием. Он составляет план диет при различных болезнях.
▫️разрабатывает индивидуальные диеты, учитывая медицинские показания;
▫️поддерживает пациента с хроническими заболеваниями: диабет, болезни сердца и аллергии;
▫️составлением диетических планов для достижения конкретных целей: снижение/набор веса.*
*British Dietetic Association (BDA)
3️⃣ Хэлс-коуч (Health Coach)
— специалист в области изменения образа жизни, чья работа основана на научно доказанной информации и нацелена укрепить здоровье человека.
▫️разрабатывает индивидуальную стратегию достижения здорового образа жизни
мотивирует клиента;
▫️учит самоменеджменту и самопомощи;
показывает, как достичь жизненного баланса, улучшить качество жизни*
*International Coaching Federation (ICF)
4️⃣ Велнес-эксперт (Wellness Coach)
— этот специалист также занимается изменением образа жизни на основе научно доказанной информации, но кроме физического здоровья, в зону его компетенций входят работа с эмоциональным состоянием клиента и духовными аспектами (например, практики майндфулнес).
Велнес-эксперт обладает навыками коучинга, знаниями в области нутрициологии, сомнологии, нейробиологии, и других дисциплин, помогает клиенту развивать осознанности двигаться к Благополучию.
🟢 Важно понимать, что и нутрициолог и диетолог и хэлс-коуч, и велнес-эксперт могут направить клиента на дополнительную работу со смежными специалистом, например, психологом или тренером, если окажется, что клиенту необходима дополнительная работа по какому-либо направлению здоровья.
А вы когда-нибудь обращались к кому-то из этих специалистов?
Поделитесь опытом в комментариях!
#профессия_велнес
1️⃣ Нутрициолог (Nutritionist)
— специалист, который обладает знаниями о преобразовании и взаимодействии компонентов пищи в организме и их влиянии на здоровье человека.
▫️изучает влияние питательных веществ на организм человека;
▫️разрабатывает рекомендации по здоровому питанию для профилактики различных заболеваний;
▫️работает с пищевыми привычками;
▫️помогает подобрать рацион согласно индивидуальным потребностям человека.*
*Association for Nutritionists (AfN)
2️⃣ Диетолог (Dietitian)
— это также специалист в области питания, но с медицинским образованием. Он составляет план диет при различных болезнях.
▫️разрабатывает индивидуальные диеты, учитывая медицинские показания;
▫️поддерживает пациента с хроническими заболеваниями: диабет, болезни сердца и аллергии;
▫️составлением диетических планов для достижения конкретных целей: снижение/набор веса.*
*British Dietetic Association (BDA)
3️⃣ Хэлс-коуч (Health Coach)
— специалист в области изменения образа жизни, чья работа основана на научно доказанной информации и нацелена укрепить здоровье человека.
▫️разрабатывает индивидуальную стратегию достижения здорового образа жизни
мотивирует клиента;
▫️учит самоменеджменту и самопомощи;
показывает, как достичь жизненного баланса, улучшить качество жизни*
*International Coaching Federation (ICF)
4️⃣ Велнес-эксперт (Wellness Coach)
— этот специалист также занимается изменением образа жизни на основе научно доказанной информации, но кроме физического здоровья, в зону его компетенций входят работа с эмоциональным состоянием клиента и духовными аспектами (например, практики майндфулнес).
Велнес-эксперт обладает навыками коучинга, знаниями в области нутрициологии, сомнологии, нейробиологии, и других дисциплин, помогает клиенту развивать осознанности двигаться к Благополучию.
🟢 Важно понимать, что и нутрициолог и диетолог и хэлс-коуч, и велнес-эксперт могут направить клиента на дополнительную работу со смежными специалистом, например, психологом или тренером, если окажется, что клиенту необходима дополнительная работа по какому-либо направлению здоровья.
А вы когда-нибудь обращались к кому-то из этих специалистов?
Поделитесь опытом в комментариях!
#профессия_велнес
❤🔥19❤13👍3🤩3🥰2🙏2
Я была первой студенткой из России, прошедшей обучение по велнесу в одном из самых известных научно-исследовательских центров мира- клинике Мейо (США).
Но не всё было гладко 👇
🟢 Немного цифр и фактов с моего обучения:
~30 студентов в группе, все американцы (я единственная и первая студентка из России за всю историю обучения)
>200 часов занятий
100% — самый частый балл, который я получала за практические навыки, тесты, ситуационные задачи и эссе
25% — балл, который я получила первый и единственный раз, не поняв суть задания (и очень разозлилась)
У нас было огромное количество видеоматериалов, тестовые контрольные, эссе, ситуационные задачи, еженедельные практические отработки навыков и многое другое.
Такого осознанного и качественного подхода к тому, каких специалистов выпускает клиника, я не видела нигде 🤩
Абсолютно все активности, которые были после неудачной первой недели учебы, я сдала на 100%.
И сейчас к концу обучения я в числе лучших студентов, которые приближаются к максимальному баллу.
Сложностей было достаточно:
1️⃣ Адаптация
Из-за высокой загруженности в первую неделю я не совсем понимала, что от меня требовалось, и сдала эссе всего на 25%. Я вообще не привыкла к таким оценкам, разозлилась и поэтому все оставшиеся месяцы я бросила все силы на учёбу и сдавала уже только на 100%.
2️⃣ Коммуникация
В группе были в основном американцы, и несмотря на то, что мой английский на высоком уровне, были пара студентов из южных штатов с диалектом, которые даже сами носители не всегда понимали, не переспросив.
Поэтому кроме совершенно потрясающих знаний за время обучения я получила еще и 200+ часов разговорной практики и практики аудирования разных диалектов 🔥
Главный плюс обучения -это полученные знания , которые я применила на себе и своей семье и вижу потрясающий результат 🔥
А ещё , я нашла сферу, изучение которой дарит мне состояние потока и потерю контроля над временем😻
Как раз к началу курса «Научный Велнес. Инструкция к Себе» моё обучение закончится и я передам этот концентрат знаний вам🫶🏻
А сама продолжу совершенствовать свои навыки уже на личном менторстве у лучших велнес-экспертов клиники Мейо😍
Но не всё было гладко 👇
🟢 Немного цифр и фактов с моего обучения:
~30 студентов в группе, все американцы (я единственная и первая студентка из России за всю историю обучения)
>200 часов занятий
100% — самый частый балл, который я получала за практические навыки, тесты, ситуационные задачи и эссе
25% — балл, который я получила первый и единственный раз, не поняв суть задания (и очень разозлилась)
У нас было огромное количество видеоматериалов, тестовые контрольные, эссе, ситуационные задачи, еженедельные практические отработки навыков и многое другое.
Такого осознанного и качественного подхода к тому, каких специалистов выпускает клиника, я не видела нигде 🤩
Абсолютно все активности, которые были после неудачной первой недели учебы, я сдала на 100%.
И сейчас к концу обучения я в числе лучших студентов, которые приближаются к максимальному баллу.
Сложностей было достаточно:
1️⃣ Адаптация
Из-за высокой загруженности в первую неделю я не совсем понимала, что от меня требовалось, и сдала эссе всего на 25%. Я вообще не привыкла к таким оценкам, разозлилась и поэтому все оставшиеся месяцы я бросила все силы на учёбу и сдавала уже только на 100%.
2️⃣ Коммуникация
В группе были в основном американцы, и несмотря на то, что мой английский на высоком уровне, были пара студентов из южных штатов с диалектом, которые даже сами носители не всегда понимали, не переспросив.
Поэтому кроме совершенно потрясающих знаний за время обучения я получила еще и 200+ часов разговорной практики и практики аудирования разных диалектов 🔥
Главный плюс обучения -это полученные знания , которые я применила на себе и своей семье и вижу потрясающий результат 🔥
А ещё , я нашла сферу, изучение которой дарит мне состояние потока и потерю контроля над временем😻
Как раз к началу курса «Научный Велнес. Инструкция к Себе» моё обучение закончится и я передам этот концентрат знаний вам🫶🏻
А сама продолжу совершенствовать свои навыки уже на личном менторстве у лучших велнес-экспертов клиники Мейо😍
🔥88❤25👍14
Forwarded from I Bel
Евгения Владимировна- ваши посты - истории как отдельный вид мотивации👏🏼👏🏼👏🏼🩷
❤19👍7
А вам стыдно за отдых?
Качественный отдых. Что мы знаем о нем? И что сегодня о нем известно науке?
💭 До середины XIX века отдых воспринимался как ценность, но с развитием индустриальной эпохи отношение к отдыху менялось, и сегодня мы наблюдаем неутешительные последствия этого. Многие люди воспринимают себя исключительно с точки зрения своей продуктивности, и это становится главной ценностью.
Вот признаки, по которым можно определить, что вы оцениваете себя через продуктивность:
▪️ вы испытываете чувство стыда или вины за отдых;
▪️ ваша самооценка строится на основе карьерных достижений;
▪️ вы убеждены, что счастье может быть только в тяжелом труде;
▪️ работа «закрывает» все ваши другие потребности;
▪️ если вы переживаете боль, утрату, травму, физическую болезнь, и не работаете при этом — вы считаете, что ленитесь.
Узнали себя в каком-то из описаний?
Выстроить качественный отдых — это целая наука. И это то, с чего на самом деле стоит выстраивать фундамент. Для нас, привыкших отдыхать строго по расписанию, а иногда годами работать без отпуска, все это может быть, мягко говоря, непривычно.
Качественный отдых — целое отдельное направление в велнес, и чаще всего именно с ним приходят в индивидуальную работу. Это одно из самых персонализированных направлений, так как каждый человек может найти отдых в чем-то своем.
Если интересно, ставьте реакции и завтра расскажу какие механизмы отдыха существуют.
#велнес_рутина
Качественный отдых. Что мы знаем о нем? И что сегодня о нем известно науке?
💭 До середины XIX века отдых воспринимался как ценность, но с развитием индустриальной эпохи отношение к отдыху менялось, и сегодня мы наблюдаем неутешительные последствия этого. Многие люди воспринимают себя исключительно с точки зрения своей продуктивности, и это становится главной ценностью.
Вот признаки, по которым можно определить, что вы оцениваете себя через продуктивность:
▪️ вы испытываете чувство стыда или вины за отдых;
▪️ ваша самооценка строится на основе карьерных достижений;
▪️ вы убеждены, что счастье может быть только в тяжелом труде;
▪️ работа «закрывает» все ваши другие потребности;
▪️ если вы переживаете боль, утрату, травму, физическую болезнь, и не работаете при этом — вы считаете, что ленитесь.
Узнали себя в каком-то из описаний?
Выстроить качественный отдых — это целая наука. И это то, с чего на самом деле стоит выстраивать фундамент. Для нас, привыкших отдыхать строго по расписанию, а иногда годами работать без отпуска, все это может быть, мягко говоря, непривычно.
Качественный отдых — целое отдельное направление в велнес, и чаще всего именно с ним приходят в индивидуальную работу. Это одно из самых персонализированных направлений, так как каждый человек может найти отдых в чем-то своем.
Если интересно, ставьте реакции и завтра расскажу какие механизмы отдыха существуют.
#велнес_рутина
👍81❤17🔥14🦄7
🌴🥥 2 ИНСАЙТА ОБ ОТДЫХЕ
которые изменят ваше представление о нем
Итак, как и обещала, делюсь механизмами отдыха. Эта информация с обучения в Мейо просто изменила моё представление о нём.
1️⃣ Отдых — это переключение деятельности.
Вроде бы очевидно, так?
И действительно, это рабочий механизм, но только если знать что и как переключать.
Например, для человека, который занимался физической работой логичным и хорошим переключением будет физическое расслабление.
Но для человека, который занимался интеллектуальным трудом отдыхом может быть как раз физическая активность или практики майндфулнес, но никак не пассивное лежание перед экраном!
Или человек много времени проводит с клиентами, целый день общается с людьми. Тогда отдыхом для него будет уединение и прогулка на природе, но никак не поход в ресторан с друзьями.
На этапе выбора отдыха можно совершить грубую ошибку, занимаясь отдыхом, который на самом деле совсем вас не восстанавливает!
2️⃣ Не всегда нужно «слушать себя», иногда просто нужно себя знать.
Чаще всего, когда мы устали, мы делаем то, что в данный момент проще всего. Например, мы пришли с работы и нашему телу просто хочется расслабиться, полежать. Это нормально.
❗️Ошибкой будет, если мы скатимся в пассивный отдых, хотя на самом деле восстанавливающим переключением для нас в этой ситуации будет совершенно другая деятельность!
Какая?
Иногда можно потратить месяцы, а то и годы, чтобы разобраться в этом самому, так как необходимо совмещать научное знание + ваши индивидуальные предпочтения и возможности.
💚 Именно этим ЗНАНИЕМ О СЕБЕ мы и будем заниматься на курсе по Научному Велнесу, ведь с поддержкой прийти к результатам можно гораздо быстрее. И за этим же знанием и пониманием стоит идти в индивидуальную работу со мной, о которой я очень скоро объявлю.
Что думаете об этом?
Трудно ли даётся организация эффективного отдыха?
#личное
которые изменят ваше представление о нем
Итак, как и обещала, делюсь механизмами отдыха. Эта информация с обучения в Мейо просто изменила моё представление о нём.
1️⃣ Отдых — это переключение деятельности.
Вроде бы очевидно, так?
И действительно, это рабочий механизм, но только если знать что и как переключать.
Например, для человека, который занимался физической работой логичным и хорошим переключением будет физическое расслабление.
Но для человека, который занимался интеллектуальным трудом отдыхом может быть как раз физическая активность или практики майндфулнес, но никак не пассивное лежание перед экраном!
Или человек много времени проводит с клиентами, целый день общается с людьми. Тогда отдыхом для него будет уединение и прогулка на природе, но никак не поход в ресторан с друзьями.
На этапе выбора отдыха можно совершить грубую ошибку, занимаясь отдыхом, который на самом деле совсем вас не восстанавливает!
2️⃣ Не всегда нужно «слушать себя», иногда просто нужно себя знать.
Чаще всего, когда мы устали, мы делаем то, что в данный момент проще всего. Например, мы пришли с работы и нашему телу просто хочется расслабиться, полежать. Это нормально.
❗️Ошибкой будет, если мы скатимся в пассивный отдых, хотя на самом деле восстанавливающим переключением для нас в этой ситуации будет совершенно другая деятельность!
Какая?
Иногда можно потратить месяцы, а то и годы, чтобы разобраться в этом самому, так как необходимо совмещать научное знание + ваши индивидуальные предпочтения и возможности.
💚 Именно этим ЗНАНИЕМ О СЕБЕ мы и будем заниматься на курсе по Научному Велнесу, ведь с поддержкой прийти к результатам можно гораздо быстрее. И за этим же знанием и пониманием стоит идти в индивидуальную работу со мной, о которой я очень скоро объявлю.
Что думаете об этом?
Трудно ли даётся организация эффективного отдыха?
#личное
❤48🔥9👍8🏆2
5 мест на личное сопровождение. Впервые.
Вот-вот закончится мое обучение на велнес-эксперта в альма-матер велнеса клинике Мейо (США). К кандидатской диссертации по медицине, 10 летнему опыту работы врачом, сертификации по терапии и хэлс-коучингу добавится долгожданный сертификат по велнес.
В связи с этим впервые я запускаю индивидуальную работу.
Она пройдет в рамках курса «Научный Велнес. Инструкция к Себе», места на который вы разобрали ЕЩЁ до официального старта продаж. 💚
В этот формат входят все видео-уроки в голливудском качестве с подводными и воздушными съемками, дополнительные материалы и задания, как и для всех на курсе.
Но главное — 6 индивидуальных созвонов и проверка домашних заданий лично мной.
Это не только мои уникальные знания, но и поддержка самого высокого уровня. Выше только Эверест. 🌄
Согласно стандартам клиники Мейо, в течение ближайших месяцев меня будет поддерживать ментор в работе с каждым клиентом.
То есть, в работу с вами буду включена не только я, но и целая команда профессионалов в сфере велнес. Такого уровня подачи знаний и индивидуальной поддержки я не припомню ни на одном обучении.
Приглашаю тех, кто хочет учиться и двигаться не просто к хорошему самочувствию, а своему Высокому Потенциалу вместе со мной.
Мест только 5.
Отбор будет проходить на основе анкеты и в формате онлайн-интервью.
Мы свяжемся с вами и сообщим о дате интервью отдельно.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ: https://forms.gle/XfPqxrttQGEp1hpP9
Вот-вот закончится мое обучение на велнес-эксперта в альма-матер велнеса клинике Мейо (США). К кандидатской диссертации по медицине, 10 летнему опыту работы врачом, сертификации по терапии и хэлс-коучингу добавится долгожданный сертификат по велнес.
В связи с этим впервые я запускаю индивидуальную работу.
Она пройдет в рамках курса «Научный Велнес. Инструкция к Себе», места на который вы разобрали ЕЩЁ до официального старта продаж. 💚
В этот формат входят все видео-уроки в голливудском качестве с подводными и воздушными съемками, дополнительные материалы и задания, как и для всех на курсе.
Но главное — 6 индивидуальных созвонов и проверка домашних заданий лично мной.
Это не только мои уникальные знания, но и поддержка самого высокого уровня. Выше только Эверест. 🌄
Согласно стандартам клиники Мейо, в течение ближайших месяцев меня будет поддерживать ментор в работе с каждым клиентом.
То есть, в работу с вами буду включена не только я, но и целая команда профессионалов в сфере велнес. Такого уровня подачи знаний и индивидуальной поддержки я не припомню ни на одном обучении.
Приглашаю тех, кто хочет учиться и двигаться не просто к хорошему самочувствию, а своему Высокому Потенциалу вместе со мной.
Мест только 5.
Отбор будет проходить на основе анкеты и в формате онлайн-интервью.
Мы свяжемся с вами и сообщим о дате интервью отдельно.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ: https://forms.gle/XfPqxrttQGEp1hpP9
🔥23👍3❤2
Дорогие друзья!
Очень надеюсь, что все ваши близкие, родные, друзья здоровы и находятся в безопасности.
Выражаю соболезнования всем родственникам погибших и пострадавших 🙏🏼😔
Прикрепляю важные телефоны для оперативной связи сейчас:
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
Вы можете помочь пострадавшим в центрах переливания крови:
Отделения переливания крови в Подмосковье, которые будут работать завтра:
- Мытищи, ул. Коминтерна, д. 24, с 9.00 до 12.00
- Сергиев Посад, Ново-Угличское ш., д. 62а, с 8.00
- Дмитров, ул. Больничная, д. 7, с 8.30 до 12.00
- Наро-Фоминск, ул. Школьная, д. 1, с 9.00 до 13.00
- Химки, ул.Чкалова д. 2/21, с 9.00 до 11.00
- Королёв, ул. Циолковского, д. 24, с 9.00 до 12.00
- Ногинск, ул. Октябрьская, 85 д., с 8.00 до 11.30
- Люберцы, Октябрьский пр-т, д. 64, с 8.00
- Раменское, ул. Махова, д. 14, здание перинатального центра, с 8.30
- Подольск, ул. Кирова, д. 9 до 13:00
- Орехово-Зуево, ул.
Барышникова, д. 13/5 до 13:00
- Щелково, ул. Новая Фабрика, д.8 до 13:00
- Воскресенск, Больничный проезд 9 до 13:00
С собой необходимо взять паспорт и СНИЛС.
Постарайтесь избегать массового скопления людей и оставаться дома с самыми родными и любимыми людьми ❤️🩹😔
Очень надеюсь, что все ваши близкие, родные, друзья здоровы и находятся в безопасности.
Выражаю соболезнования всем родственникам погибших и пострадавших 🙏🏼😔
Прикрепляю важные телефоны для оперативной связи сейчас:
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
Вы можете помочь пострадавшим в центрах переливания крови:
Отделения переливания крови в Подмосковье, которые будут работать завтра:
- Мытищи, ул. Коминтерна, д. 24, с 9.00 до 12.00
- Сергиев Посад, Ново-Угличское ш., д. 62а, с 8.00
- Дмитров, ул. Больничная, д. 7, с 8.30 до 12.00
- Наро-Фоминск, ул. Школьная, д. 1, с 9.00 до 13.00
- Химки, ул.Чкалова д. 2/21, с 9.00 до 11.00
- Королёв, ул. Циолковского, д. 24, с 9.00 до 12.00
- Ногинск, ул. Октябрьская, 85 д., с 8.00 до 11.30
- Люберцы, Октябрьский пр-т, д. 64, с 8.00
- Раменское, ул. Махова, д. 14, здание перинатального центра, с 8.30
- Подольск, ул. Кирова, д. 9 до 13:00
- Орехово-Зуево, ул.
Барышникова, д. 13/5 до 13:00
- Щелково, ул. Новая Фабрика, д.8 до 13:00
- Воскресенск, Больничный проезд 9 до 13:00
С собой необходимо взять паспорт и СНИЛС.
Постарайтесь избегать массового скопления людей и оставаться дома с самыми родными и любимыми людьми ❤️🩹😔
👍16❤9😢5
Старт курса по научному велнесу
Дорогие участники курса, проверьте, пожалуйста свою почту, вам отправлена ссылка на вступление в чат, где уже завтра вас будет ждать первое задание в рамках предобучения.
Официальный старт курса и открытие 1 модуля в пятницу 29 марта.
*Информация для всех, кто был в листе ожидания: никто из участников курса не отказался от своего места, поэтому, к сожалению, не сможем предоставить вам место на обучении, так как работа с куратором и мной максимально индивидуализированы.
Поздравляю всех, кто успел с началом нового волшебного жизненного этапа 🫶🏻
Дорогие участники курса, проверьте, пожалуйста свою почту, вам отправлена ссылка на вступление в чат, где уже завтра вас будет ждать первое задание в рамках предобучения.
Официальный старт курса и открытие 1 модуля в пятницу 29 марта.
*Информация для всех, кто был в листе ожидания: никто из участников курса не отказался от своего места, поэтому, к сожалению, не сможем предоставить вам место на обучении, так как работа с куратором и мной максимально индивидуализированы.
Поздравляю всех, кто успел с началом нового волшебного жизненного этапа 🫶🏻
👍14❤1
Деньги делают счастливым до момента закрытия базовых потребностей
Впервые парадокс счастья и доходов заметил экономист Ричард Истерлин в 1970-х.
Он доказал, что деньги делают людей счастливыми, но только пока они не закрыли базовые потребности.
Те, кто давно меня читают, знают, что я всегда большое внимание уделяла финансовой теме. Как и большинство из нас я росла в небогатой семье, поэтому, конечно, в первую очередь успех для меня был равен финансовому благополучию.
Но когда я закрыла свои базовые потребности и решила испробовать аспекты «красивый жизни», с разочарованием обнаружила, что мало что из этого, доставляет мне подлинное счастье. Краткосрочное удовлетворение-да, но не долгосрочное ощущение счастья.
Да, мне нравится путешествовать, но сумка из новой коллекции вряд ли сделает меня счастливее. Так я стала исследовать тему счастья глубже.
Так пришел Велнес, обучение в Мейо, курс и желание работать с людьми и помогать им исследовать свое счастье.
Исследование Истерлина для меня оказалось правдивым: после закрытия базовых потребностей, счастье стало зависеть от мыслей и действий, которые я предпринимаю в течение дня для того, чтобы чувствовать себя счастливой.
Я могла бы продолжить гонку и бежать от цели к цели, но в какой-то момент это просто потеряло смысл
Вот, что делает нас счастливыми, согласно трем столпам позитивной психологии:
Отношения с другими.
Удовольствия от жизни.
Развитие чувства благодарности.
Набор на индивидуальное сопровождение еще идет.
Я буду счастлива взять 5 человек, чтобы пройти с ними этот самый важный путь.
💚 ЗАПИСАТЬСЯ на индивидуальное сопровождение еще можно:
https://forms.gle/wHuYYMkcfL58C7e29
#личное
Впервые парадокс счастья и доходов заметил экономист Ричард Истерлин в 1970-х.
Он доказал, что деньги делают людей счастливыми, но только пока они не закрыли базовые потребности.
Те, кто давно меня читают, знают, что я всегда большое внимание уделяла финансовой теме. Как и большинство из нас я росла в небогатой семье, поэтому, конечно, в первую очередь успех для меня был равен финансовому благополучию.
Но когда я закрыла свои базовые потребности и решила испробовать аспекты «красивый жизни», с разочарованием обнаружила, что мало что из этого, доставляет мне подлинное счастье. Краткосрочное удовлетворение-да, но не долгосрочное ощущение счастья.
Да, мне нравится путешествовать, но сумка из новой коллекции вряд ли сделает меня счастливее. Так я стала исследовать тему счастья глубже.
Так пришел Велнес, обучение в Мейо, курс и желание работать с людьми и помогать им исследовать свое счастье.
Исследование Истерлина для меня оказалось правдивым: после закрытия базовых потребностей, счастье стало зависеть от мыслей и действий, которые я предпринимаю в течение дня для того, чтобы чувствовать себя счастливой.
Я могла бы продолжить гонку и бежать от цели к цели, но в какой-то момент это просто потеряло смысл
Вот, что делает нас счастливыми, согласно трем столпам позитивной психологии:
Отношения с другими.
Удовольствия от жизни.
Развитие чувства благодарности.
Набор на индивидуальное сопровождение еще идет.
Я буду счастлива взять 5 человек, чтобы пройти с ними этот самый важный путь.
https://forms.gle/wHuYYMkcfL58C7e29
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Индивидуальное сопровождение
Индивидуальное сопровождение под ваши личные и профессиональные задачи.
Время заполнения анкеты: 3 минуты.
Добрый день! Это анкета для записи на индивидуальное сопровождение Евгении Харченко.
За 8 недель индивидуальной работы вы ОСВОИТЕ навыки и рабочие…
Время заполнения анкеты: 3 минуты.
Добрый день! Это анкета для записи на индивидуальное сопровождение Евгении Харченко.
За 8 недель индивидуальной работы вы ОСВОИТЕ навыки и рабочие…
💯20👍10❤4👏2
Научиться ценить успехи, быть благодарным и не чувствовать пустоту, когда всё есть
💚 Вы обращаете внимание на то, чего добились? Хвалите ли себя за это?
Часто люди, особенно те, которые многого достигли, не умеют радоваться своим успехам и получать простое удовольствие от жизни.
Я уже рассказывала, каким путь достигаторства был у меня.
А вчера я объяснила, почему уровень дохода растет, а счастье не приходит.
Сегодня раскрою три основные столпа счастья с точки зрения позитивной психологии, и чем здесь может помочь велнес-эксперт. 👌
Развитие чувства благодарности.
Велнес-эксперт помогает повысить осознанность клиента и развивать ему те качества и навыки, которые помогают быть более счастливым в долгосрочной перспективе.
Благодарность — одно из основных. Здесь эксперт может помочь клиенту научиться чувствовать больше благодарности, в том числе и к себе, замечая свои успехи и таланты.
Удовольствие от жизни.
Вся велнес-практика построена на том, чтобы научиться получать больше удовольствия от своего образа жизни. Поэтому несмотря на субъективность и многогранность этого аспекта для каждого конкретного человека, велнес-эксперт — пожалуй, главный эксперт в этом направлении.
Отношения с другими.
Для того, чтобы отдавать, нужно наполниться с самим. Будучи в «дефиците» и тревоге, качественно проводить время с семьей и близкими невозможно. Время бежит, а наслаждаться общением с близкими ресурса просто не остаётся. Знакомо?
А когда меняемся мы-меняется и мир вокруг.
Сейчас я активно провожу интервью на индивидуальное сопровождение, чтобы стать для вас тем, кто поможет найти ощущение счастья и благополучия в своей жизни.
💚 ЗАПИСАТЬСЯ на индивидуальное сопровождение еще можно:
https://forms.gle/wHuYYMkcfL58C7e29
💐 А за что вы себя сегодня похвалили?
И кого искренне поблагодарили ?
Удалось ли качественно провести время с близкими?
Часто люди, особенно те, которые многого достигли, не умеют радоваться своим успехам и получать простое удовольствие от жизни.
Я уже рассказывала, каким путь достигаторства был у меня.
А вчера я объяснила, почему уровень дохода растет, а счастье не приходит.
Сегодня раскрою три основные столпа счастья с точки зрения позитивной психологии, и чем здесь может помочь велнес-эксперт. 👌
Развитие чувства благодарности.
Велнес-эксперт помогает повысить осознанность клиента и развивать ему те качества и навыки, которые помогают быть более счастливым в долгосрочной перспективе.
Благодарность — одно из основных. Здесь эксперт может помочь клиенту научиться чувствовать больше благодарности, в том числе и к себе, замечая свои успехи и таланты.
Удовольствие от жизни.
Вся велнес-практика построена на том, чтобы научиться получать больше удовольствия от своего образа жизни. Поэтому несмотря на субъективность и многогранность этого аспекта для каждого конкретного человека, велнес-эксперт — пожалуй, главный эксперт в этом направлении.
Отношения с другими.
Для того, чтобы отдавать, нужно наполниться с самим. Будучи в «дефиците» и тревоге, качественно проводить время с семьей и близкими невозможно. Время бежит, а наслаждаться общением с близкими ресурса просто не остаётся. Знакомо?
А когда меняемся мы-меняется и мир вокруг.
Сейчас я активно провожу интервью на индивидуальное сопровождение, чтобы стать для вас тем, кто поможет найти ощущение счастья и благополучия в своей жизни.
https://forms.gle/wHuYYMkcfL58C7e29
И кого искренне поблагодарили ?
Удалось ли качественно провести время с близкими?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Индивидуальное сопровождение
Индивидуальное сопровождение под ваши личные и профессиональные задачи.
Время заполнения анкеты: 3 минуты.
Добрый день! Это анкета для записи на индивидуальное сопровождение Евгении Харченко.
За 8 недель индивидуальной работы вы ОСВОИТЕ навыки и рабочие…
Время заполнения анкеты: 3 минуты.
Добрый день! Это анкета для записи на индивидуальное сопровождение Евгении Харченко.
За 8 недель индивидуальной работы вы ОСВОИТЕ навыки и рабочие…
❤17
Как точно замедлить старение?
Ответ:
Восстанавливать свои теломеры, длина которых связана с нашим биологическим возрастом.
Для глянцевого независимого издания о красоте, моде и стиле жизни BURO 24/7 написала колонку на тему Как майндфулнес- и велнес-практики продлевают жизнь? (спойлер:теломеры там центральное понятие )
В материале рассказала:
- что такое теломеры
- какие майндфулнес-практики доступны каждому и без бюджета
- какая активность поможет восстановить теломеры
Читайте материал по ссылке, а в комментариях пишите, на какую тему хотели бы прочитать материалы от меня.
Кстати, следующую статью для BURO 24/7 посвящу самой распиаренной и красивой физической активности: как думаете, о чем речь? 😏
Ответ:
Восстанавливать свои теломеры, длина которых связана с нашим биологическим возрастом.
Для глянцевого независимого издания о красоте, моде и стиле жизни BURO 24/7 написала колонку на тему Как майндфулнес- и велнес-практики продлевают жизнь? (спойлер:
В материале рассказала:
- что такое теломеры
- какие майндфулнес-практики доступны каждому и без бюджета
- какая активность поможет восстановить теломеры
Читайте материал по ссылке, а в комментариях пишите, на какую тему хотели бы прочитать материалы от меня.
Кстати, следующую статью для BURO 24/7 посвящу самой распиаренной и красивой физической активности: как думаете, о чем речь? 😏
BURO.
Как майндфулнес и велнес практики продлевают жизнь? Отвечает эксперт
На молодость организма влияют определенные структуры — теломеры. Разбираемся, что это и как можно замедлить старение, влияя на них.
❤36👍5
Последние дни я провожу интервью для индивидуального сопровождения, и вот, что выявила. Абсолютно всем людям, с которыми я общалась, очень важно качественно проводить время время со своей семьей.
Кто-то испытывает чувство вины за то, что проводя время с семьей не находится здесь и сейчас и «улетает» мыслями. Кто-то корит себя за то, что отдает предпочтение работе, а не близким.
Здесь важно понимать, качественным может быть абсолютно любое время, которое вы проводите в одном пространстве с членами вашей семьи. Важно то, как вы ощущаете себя друг с другом. Безопасно ли вам, можете ли вы свободно выражать свои мысли и чувства и знать, что получите принятие и поддержку?
Поддержка любящей семьи помогает и детям и взрослым преодолевать трудности в жизни. Когда ребенок чувствует поддержку дома, он лучше справляется со стрессом во взрослой жизни, что доказывают многочисленные исследования.
Если установить качественный контакт друг с другом, то даже небольшое время вместе будет приносить пользу и радость.
Что помогает наладить контакт с семьей:
- выражать любовь и поддержку: слушать, слышать, делать, говорить
- быть чутким и внимательным в контакте, не «убегать» в гаджеты;
- создавать маленькие «семейные традиции».
Самые простые способы провести время вместе:
- приготовить ужин;
- посмотреть кино;
- гулять с домашними животными;
- заниматься физической активностью;
- придумать интересное хобби
-играть в настольные и спортивные игры
Как видите, большинство из этих способов не требуют много времени и денег, но именно они делают жизнь счастливой.
И в конце расскажу один случай из детства, который запомнился мне, как выражение любви отца:
Мне около 5 лет. Мы с отцом в саду, возле дома бабушки, (которого увы, уже нет😞)собираем фрукты. Конец лета, закатное августовское солнце. В траве отец находит темно-синюю сливу, поднимает ее. Слива оказывается наполовину подбитой и прогнившей. Тогда он разламывает ее на две части, и испорченную часть оставляет себе, а мне протягивает хорошую половинку. Он взял себе плохое, а мне оставил хорошее. Так я поняла, что папа меня очень любит.
Поделитесь, что для вас означает качественное время с семьей?
#велнес_рутина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥11💘5👍2👏2
Forwarded from Алексей Дегтярев
Все то, что приносит эмоции. Нужно копить именно их.Из детства: всей семьей проснулись и поехали на озеро Ильмень. Добираться нужно было долго и на перекладных, тк у нас не было машины . Но никто не грворил, куда едем. Как бы сюрприз. Много времени прошло, до сих пор помню. Пытаюсь также сейчас со своим ребенком накапливать эмоции, ездить в разные места.
🔥23💘6❤3👍1
Волшебные велнес-карточки😍
Загадывай желание и получай вдохновение, нажав на одну из них 💜☺️
Загадывай желание и получай вдохновение, нажав на одну из них 💜☺️
❤68👍4
Отчет о мировом счастье
А вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно задействовать ресурсов, чтобы определить уровень счастья на планете Земля?
Например, в создании крупнейшего в мире World Happiness Report участвуют:
▫️Оксфордский центр исследования благополучия;
▫️Американский Институт Общественного Мнения Gallup;
▫️Сеть по выработки решений в области устойчивого развития ООН;
▫️Редакционная коллегия отчета о мировом счастье.
Отчет о мировом счастье позволяет:
🔹 оценить уровень счастья в мире и в разных странах;
🔹 выявить критерии счастьи и благополучия для выстраивания государственной политики;
🔹 объяснить личные и национальные вариации счастья с точки зрения науки.
Для оценки используется наблюдаемые данные о шести переменных: ВВП на душу населения, социальная поддержка, продолжительность здоровой жизни, свобода выбора, щедрость и коррупция.
Важно, что рейтинги счастья не основаны на каком-либо индексе этих шести факторов, а на собственных оценках людей своей жизни, в частности, на их ответах на одиночный вопрос оценки жизни по шкале лестницы Кэнтрила.
Лестница Кэнтрила просит респондентов представить себе лестницу, где наилучшая возможная жизнь для них оценивается как 10, а наихудшая возможная жизнь - как 0. Затем их просят оценить свою собственную жизнь по этой шкале. Рейтинги формируются на основе выборок за три года.
Теперь, конечно, самое интересное.
В первую 10-ку стран по средней оценке жизни за 2021-2023 годы вошли:
1. Финляндия;
2. Дания;
3. Исландия;
4. Швеция;
5. Израиль;
6. Нидерланды;
7. Норвегия;
8. Люксембург;
9. Швейцария;
10. Австралия.
Интересно, что в список топ-10 самых счастливых стран только две страны имеют население более 15 миллионов человек: Нидерланды и Австралия. А в первой 20-ке только Канада и Великобритания имеют население более 30 миллионов человек.
Россия по уровню счастья занимает 72 место. Последнее, 143 место, занимает Афганистан.
#научный_велнес
А вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно задействовать ресурсов, чтобы определить уровень счастья на планете Земля?
Например, в создании крупнейшего в мире World Happiness Report участвуют:
▫️Оксфордский центр исследования благополучия;
▫️Американский Институт Общественного Мнения Gallup;
▫️Сеть по выработки решений в области устойчивого развития ООН;
▫️Редакционная коллегия отчета о мировом счастье.
Отчет о мировом счастье позволяет:
🔹 оценить уровень счастья в мире и в разных странах;
🔹 выявить критерии счастьи и благополучия для выстраивания государственной политики;
🔹 объяснить личные и национальные вариации счастья с точки зрения науки.
Для оценки используется наблюдаемые данные о шести переменных: ВВП на душу населения, социальная поддержка, продолжительность здоровой жизни, свобода выбора, щедрость и коррупция.
Важно, что рейтинги счастья не основаны на каком-либо индексе этих шести факторов, а на собственных оценках людей своей жизни, в частности, на их ответах на одиночный вопрос оценки жизни по шкале лестницы Кэнтрила.
Лестница Кэнтрила просит респондентов представить себе лестницу, где наилучшая возможная жизнь для них оценивается как 10, а наихудшая возможная жизнь - как 0. Затем их просят оценить свою собственную жизнь по этой шкале. Рейтинги формируются на основе выборок за три года.
Теперь, конечно, самое интересное.
В первую 10-ку стран по средней оценке жизни за 2021-2023 годы вошли:
1. Финляндия;
2. Дания;
3. Исландия;
4. Швеция;
5. Израиль;
6. Нидерланды;
7. Норвегия;
8. Люксембург;
9. Швейцария;
10. Австралия.
Интересно, что в список топ-10 самых счастливых стран только две страны имеют население более 15 миллионов человек: Нидерланды и Австралия. А в первой 20-ке только Канада и Великобритания имеют население более 30 миллионов человек.
Россия по уровню счастья занимает 72 место. Последнее, 143 место, занимает Афганистан.
#научный_велнес
👍22❤7