«Я постоянно работаю, мало отдыхаю»…
«Чувствую физическое и моральное истощение»…
«Хочу научиться управлять своей жизнью»…
Хочу сегодня разобрать один из наиболее часто встречающихся запросов в мини-подкасте.
Кому актуально, ставьте реакцию и я начинаю записывать ответ.
Ох, сколько же подводных камней в нескольких коротких предложениях..
«Чувствую физическое и моральное истощение»…
«Хочу научиться управлять своей жизнью»…
Хочу сегодня разобрать один из наиболее часто встречающихся запросов в мини-подкасте.
Кому актуально, ставьте реакцию и я начинаю записывать ответ.
Ох, сколько же подводных камней в нескольких коротких предложениях..
👍31❤16🔥8
А пока вы слушаете супер-полезный разбор, напоминаю,
что осталось менее 24 часов до закрытия анкеты предзаписи на курс
«Научный велнес. Инструкция к себе»
Почти все места разобрали до официального открытия регистраций, спасибо вам за доверие 🥰
Не опоздать ещё можно, заполнив анкету по ссылке ниже 👇
https://forms.gle/DcGNhrjCmQw4Y7wL8
что осталось менее 24 часов до закрытия анкеты предзаписи на курс
«Научный велнес. Инструкция к себе»
Почти все места разобрали до официального открытия регистраций, спасибо вам за доверие 🥰
Не опоздать ещё можно, заполнив анкету по ссылке ниже 👇
https://forms.gle/DcGNhrjCmQw4Y7wL8
❤7
Вечерние образы Марго Робби, Евы Лонгории, Эммы Стоун, Зендэи, Ани Тэйлор и Шарлиз Терон на 96 кинопремии «Оскар»😍
Как вам?
Как вам?
😍31❤3👍2
Чей образ нравится больше?
Anonymous Poll
11%
Марго Робби в Версаче
37%
Зендэи в Армани
6%
Эммы Стоун в Луи Виттон
35%
Евы Лонгории
8%
Шарлиз Терон в Диор
16%
Ани Тейлор в Диор
У меня как обычно, полный sold out ДО официального открытия регистраций на курс
«Научный Велнес. Инструкция к себе».
Одно место на курс.
Через час закрываем анкету 👇
🔥https://forms.gle/DcGNhrjCmQw4Y7wL8
Поздравляю всех, кто успел 🫶🏻
«Научный Велнес. Инструкция к себе».
Одно место на курс.
Через час закрываем анкету 👇
🔥https://forms.gle/DcGNhrjCmQw4Y7wL8
Поздравляю всех, кто успел 🫶🏻
🔥11❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у меня активный съемочный день 🔥
Снимаем видео в потрясающе красивым месте для курса по научному велнесу.
Чтобы участники не только получили качественный эксклюзивный контент но и эстетическое удовольствие от видео 😍
Снимаем видео в потрясающе красивым месте для курса по научному велнесу.
Чтобы участники не только получили качественный эксклюзивный контент но и эстетическое удовольствие от видео 😍
🥰18👍8🔥8❤4
Как не заедать эмоции?
Непрожитые эмоции могут влиять на наше ментальное и физическое здоровье, иногда буквально «откладываясь» в теле.
Как определить, присутствует ли в вашей жизни эмоциональное переедание?
▪️ вы не можете контролировать потребление некоторых продуктов;
▪️ ваше желание есть усиливается, когда вы испытываете эмоции;
▪️ еда используется вами в качестве утешения или, наоборот, вознаграждения;
О том, как справиться с эмоциональным перееданием и научиться проживать, а не заедать эмоции, рассказываю в статье.
#велнес_рутина
Непрожитые эмоции могут влиять на наше ментальное и физическое здоровье, иногда буквально «откладываясь» в теле.
Как определить, присутствует ли в вашей жизни эмоциональное переедание?
▪️ вы не можете контролировать потребление некоторых продуктов;
▪️ ваше желание есть усиливается, когда вы испытываете эмоции;
▪️ еда используется вами в качестве утешения или, наоборот, вознаграждения;
О том, как справиться с эмоциональным перееданием и научиться проживать, а не заедать эмоции, рассказываю в статье.
#велнес_рутина
yogajournal.ru
Эмоциональное переедание: что это, причины возникновения и способы борьбы
Велнес-эксперт и врач Евгения Харченко рассказывает, что такое эмоциональное переедание и почему оно возникает. Говорим о вреде эмоционального переедания и методах избавления от него.
❤27🔥7🤩4🥰1
Велнес в Голливуде
Мы привыкли думать, что Оскароносные звезды выглядят так благодаря миллионам на счетах, и, разумеется, могут себе позволить лучшую медицину и косметологию. Но не стоит забывать, что за большим успехом всегда кроется большой труд.
Многие звезды, например, Дженнифер Энистон или Джулия Робертс являются эталоном того, как может выглядеть женщина за 50. Эти супер-успешные и трудолюбивые женщины вкладывают в свое состояние не меньше, чем в карьеру.
Конечно, культура велнес в США развита гораздо больше, особенно, среди звезд.
Давайте учиться у лучших.
К счастью, некоторые звезды делятся своими секретами. И сегодня для вас кое-что неожиданное. 5 звезд о практиках майндфулнес. Вдохновляет?
Мы привыкли думать, что Оскароносные звезды выглядят так благодаря миллионам на счетах, и, разумеется, могут себе позволить лучшую медицину и косметологию. Но не стоит забывать, что за большим успехом всегда кроется большой труд.
Многие звезды, например, Дженнифер Энистон или Джулия Робертс являются эталоном того, как может выглядеть женщина за 50. Эти супер-успешные и трудолюбивые женщины вкладывают в свое состояние не меньше, чем в карьеру.
Конечно, культура велнес в США развита гораздо больше, особенно, среди звезд.
Давайте учиться у лучших.
К счастью, некоторые звезды делятся своими секретами. И сегодня для вас кое-что неожиданное. 5 звезд о практиках майндфулнес. Вдохновляет?
🔥42👍10❤4
Нутрициолог, диетолог, хэлс-коуч и Велнес-Эксперт: в чем разница и кого выбрать? Давайте разберемся.
1️⃣ Нутрициолог (Nutritionist)
— специалист, который обладает знаниями о преобразовании и взаимодействии компонентов пищи в организме и их влиянии на здоровье человека.
▫️изучает влияние питательных веществ на организм человека;
▫️разрабатывает рекомендации по здоровому питанию для профилактики различных заболеваний;
▫️работает с пищевыми привычками;
▫️помогает подобрать рацион согласно индивидуальным потребностям человека.*
*Association for Nutritionists (AfN)
2️⃣ Диетолог (Dietitian)
— это также специалист в области питания, но с медицинским образованием. Он составляет план диет при различных болезнях.
▫️разрабатывает индивидуальные диеты, учитывая медицинские показания;
▫️поддерживает пациента с хроническими заболеваниями: диабет, болезни сердца и аллергии;
▫️составлением диетических планов для достижения конкретных целей: снижение/набор веса.*
*British Dietetic Association (BDA)
3️⃣ Хэлс-коуч (Health Coach)
— специалист в области изменения образа жизни, чья работа основана на научно доказанной информации и нацелена укрепить здоровье человека.
▫️разрабатывает индивидуальную стратегию достижения здорового образа жизни
мотивирует клиента;
▫️учит самоменеджменту и самопомощи;
показывает, как достичь жизненного баланса, улучшить качество жизни*
*International Coaching Federation (ICF)
4️⃣ Велнес-эксперт (Wellness Coach)
— этот специалист также занимается изменением образа жизни на основе научно доказанной информации, но кроме физического здоровья, в зону его компетенций входят работа с эмоциональным состоянием клиента и духовными аспектами (например, практики майндфулнес).
Велнес-эксперт обладает навыками коучинга, знаниями в области нутрициологии, сомнологии, нейробиологии, и других дисциплин, помогает клиенту развивать осознанности двигаться к Благополучию.
🟢 Важно понимать, что и нутрициолог и диетолог и хэлс-коуч, и велнес-эксперт могут направить клиента на дополнительную работу со смежными специалистом, например, психологом или тренером, если окажется, что клиенту необходима дополнительная работа по какому-либо направлению здоровья.
А вы когда-нибудь обращались к кому-то из этих специалистов?
Поделитесь опытом в комментариях!
#профессия_велнес
1️⃣ Нутрициолог (Nutritionist)
— специалист, который обладает знаниями о преобразовании и взаимодействии компонентов пищи в организме и их влиянии на здоровье человека.
▫️изучает влияние питательных веществ на организм человека;
▫️разрабатывает рекомендации по здоровому питанию для профилактики различных заболеваний;
▫️работает с пищевыми привычками;
▫️помогает подобрать рацион согласно индивидуальным потребностям человека.*
*Association for Nutritionists (AfN)
2️⃣ Диетолог (Dietitian)
— это также специалист в области питания, но с медицинским образованием. Он составляет план диет при различных болезнях.
▫️разрабатывает индивидуальные диеты, учитывая медицинские показания;
▫️поддерживает пациента с хроническими заболеваниями: диабет, болезни сердца и аллергии;
▫️составлением диетических планов для достижения конкретных целей: снижение/набор веса.*
*British Dietetic Association (BDA)
3️⃣ Хэлс-коуч (Health Coach)
— специалист в области изменения образа жизни, чья работа основана на научно доказанной информации и нацелена укрепить здоровье человека.
▫️разрабатывает индивидуальную стратегию достижения здорового образа жизни
мотивирует клиента;
▫️учит самоменеджменту и самопомощи;
показывает, как достичь жизненного баланса, улучшить качество жизни*
*International Coaching Federation (ICF)
4️⃣ Велнес-эксперт (Wellness Coach)
— этот специалист также занимается изменением образа жизни на основе научно доказанной информации, но кроме физического здоровья, в зону его компетенций входят работа с эмоциональным состоянием клиента и духовными аспектами (например, практики майндфулнес).
Велнес-эксперт обладает навыками коучинга, знаниями в области нутрициологии, сомнологии, нейробиологии, и других дисциплин, помогает клиенту развивать осознанности двигаться к Благополучию.
🟢 Важно понимать, что и нутрициолог и диетолог и хэлс-коуч, и велнес-эксперт могут направить клиента на дополнительную работу со смежными специалистом, например, психологом или тренером, если окажется, что клиенту необходима дополнительная работа по какому-либо направлению здоровья.
А вы когда-нибудь обращались к кому-то из этих специалистов?
Поделитесь опытом в комментариях!
#профессия_велнес
❤🔥19❤13👍3🤩3🥰2🙏2