Не терпите усталость!

Усталость — естественное состояние, которое мы все испытываем время от времени. Но иногда оно выходит за рамки здоровья и благополучия, и тогда это перерастает в довольно серьезное состояние — Хроническую усталость.

Как распознать: усталость длится более 6 месяцев, не проходит после отдыха, существенно мешает повседневной жизни.

Что является причиной: стресс, болезни, гормональные нарушения, генетическая предрасположенность

Самый распространенный симптом — это достаточно сильная усталость, которая мешает повседневной жизни.

Например:
Вам сложно заставить себя заниматься рутинными домашними делами, идти на работу, выйти на прогулку, посвятить время себе и многое другое. И все это из-за усталости, которая не исчезает после отдыха и длиться уже около полугода.

Хроническая усталость может вызывать проблемы со сном:
😞 отсутствие ощущения свежести после ночного сна;
😞 хроническая бессонница и т.д.

Кроме того, для нее характерны:

▪️снижение концентрации и памяти;
▪️ортостатическая непереносимость (головокружение, вялость, потеря сознания при переходе из положения лежа или сидя к стоячему положению).

Также люди с хронической усталостью могут страдать:
▪️синдромом раздраженного кишечника;
▪️депрессией;
▪️тревогой и др.

В общем, как вы видите, проблем с усталостью довольно много.

Как не впасть в хроническую усталость: осваивать навыки стрессоустойчивости, заниматься физической активностью, качественно отдыхать, заботиться о своем здоровье и быть в балансе.

Ну, и самое сложное: что именно и
как все это внедрить в свою жизнь, совмещая с работой и личной жизнью ?! 🤯

А вот об этом подробно поговорим на курсе «Научный Велнес. Инструкция к Себе», который я для вас сейчас готовлю. 😉

Чтобы не выгорать, качественно отдыхать и идти к новым большим целям я готовлю для вас кое-что очень мотивирующее и красивое. 💚

#велнес_рутина

Оксфордский тест на уровень счастья 💚

Часто мы говорим, что хотим стать счастливее, но ведь для этого нужно понимать исходные данные.

Делюсь с вами Оксфордским тестом на уровень счастья, который поможет вам узнать свой балл по шкале счастья.

Буду рада обсудить его с читателями и будущими участниками моего курса! Уровень счастья — это основа нашей будущей продуктивной работы. 🌻

⏩ ПРОЙТИ ТЕСТ: https://madte.st/QJ0yG0Uj

🍀 ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О СЧАСТЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИИ
но боялись спросить

Вчера почти 500 человек прошли тест на уровень счастья от университета Оксфорда🔥
Теперь каждый знает свои исходные данные и к чему можно стремиться 😍 ведь нашим благополучием действительно можно управлять🔥

Уже несколько месяцев говорим с вами на тему велнес, мне приходят сотни запросов про
- образ жизни,
- эмоциональное состояние,
- реальный и желаемый уровень энергии.

И сегодня мне хочется поговорить про ВАС. Узнать у вас, как вы себя ощущаете, к каким изменениям хотите прийти.

👇Напишите, пожалуйста, свой велнес-запрос в комментариях к этому посту, и на самый интересный и актуальный запрос я подробно отвечу в видео/аудио-сообщениях.

🔥Помните, что ваш уровень счастья, энергии, благополучия
влияют на все сферы жизни: доход, карьерные перспективы, социальная жизнь, благополучие и счастье. Именно поэтому в курсе по научному велнесу, который я для вас готовлю, мы будем изучать практические инструменты, которые позволяют получать преимущества в моменте и дивиденды на всю жизнь.

Жду ваши запросы в комментариях.
Подумайте о себе, честно, о том, что бы хотелось изменить с помощью велнес-практик и чем я могу вам помочь. 💚👇

👒 Сколько стоит благополучие

А вы когда-нибудь задумывались, сколько денег нужно инвестировать в своё благополучие?
Если не брать карьерное развитие, профессиональные курсы, а именно в красоту, энергию, своё собственное счастье и благополучие?

Итак, возьмем средние цены по Москве:

Абонемент в фитнес-зал/йога-студию — 6 000 руб./мес.
Психолог 4 раза в месяц (5 000 руб. средняя стоимость за час) — 20 000 руб./мес.
Работа с хэлс или велнес-коучем 4 раза в месяц (5000 руб. средняя стоимость за час) — 20 000 руб.
Косметолог, чтобы убрать последствия стресса и усталости~от 5.000 до ♾️

Итого: ~50 000 рублей в месяц.

💐 В день 8 марта нам часто дарят цветы и подарки, но редко кто задумывается о том, что курс про выстраивание благополучие в собственной жизни может быть проявлением заботы на самом высоком уровне. В том числе о себе.

Почему?

Да потому что освоив технологии здорового образа жизни и велнес-практики один лишь раз, вы получаете преимущество в виде гораздо более качественной жизни. Вы не просто получаете маленький момент радости, а навык получать эту радость в любой момент.

👁️ Как вам такая модель мышления в отношении своего здоровья и счастья?

Это работает как инвестиции и имеет преимущество в моменте + дивиденды в будущем.

Мы насчитали 50 000 рублей в месяц для здоровья и благополучия.

🌷 Курс про научному велнес, который я представлю совсем скоро, обойдется более, чем в 2 раза дешевле, если считать стоимость в месяц.

За 8 недель вы сможете освоить инструменты, которые будете использовать всю жизнь, и которые преумножат ваше здоровье и энергию.

Это ли не подарок?