Заметки о терапии 5 летней давности.

Закончилось наше 1,5 месячное трансатлантическое путешествие с семьей.

Мы встретились с родителями, побывали и в Турции и съездили по местам детства: муж в Санкт-Петербург, а я на Кубань.

В своей поездке в Спб, муж решил разобрать нашу прошлую жизнь (т.е. старые вещи) и обнаружил интересную находку.

Тетрадь с заметками о терапии, которую я вела аж 5 лет назад, в 2021 году.

Тогда, раз в неделю я занималась с психологом индивидуально, 2 месяца пробыла в групповой терапии, а ещё ходила к хэлс-коучу.

Мне было важно снизить тревогу, разобраться в своих истинных желаниях, разрешить конфликты с родителями, на работе, а ещё внутри себя.
А с хелс-коучем мы занимались моими физическими ресурсами.

Представляете, попасть в самые потаенные места своей души 5 лет назад? Жутко интересно!

👉🏻Любопытное совпадение: на обложке тетради- главный лозунг Мексики «Viva la México!” («Мексика живи!»).

Естественно, тогда 5 лет назад, я покупала тетрадь просто потому что мне понравились цветовые сочетания, а не потому что подозревала, что через 2 года рожу сына-мексиканца🤪.

Когда я открыла эту сокровищницу моих озарений, я в прямом смысле перестала дышать на какое-то время и жадно читала строку за строкой.

Что-то показалось само собой очевидным, а что-то звучало как настоящее послание себе из прошлого.

Я выписала 16 пунктов, которые больше всего попали в сердце, ставьте ❤️если вам интересно прочитать эти уязвимые и личные строки, опубликую здесь🫂

Итак, я собрала
16 осознаний из письменного дневника, который вела во время терапии с психологом 5 лет тому назад.

Благодарю за ваш интерес к моему внутреннему миру 5 летней давности 🫂

Начало истории тут.

Эти осознания относятся к разным жизненным сферам и не взаимосвязаны между собой.

1. Важно замечать разницу между ответственностью и гиперответственностью.

2. Какие-то нехорошие события нужно просто дать себе прожить.

3. Моё предназначение кайфовать от и по жизни и интересных событий. Любить себя, мыслить, рассуждать, любить, созерцать, творить ….

4. Я привыкла, что если я всё тащу на себе, то я нужна. А что если я узнаю, что я столько лет тащила зря, что я нужна и «не тащя»?

5. Мысли о человеке и реальная картинка далеки друг от друга.

6. Загоны и оценки других людей обо мне-это лишь их проекции.

7. «Помощь? В смысле? Я слабая что ли?»

8. Не додумывать, а спросить.

9. Друг познается в счастье.

10. Я хочу научиться быть счастливой в своей новой реальности.

11. Позиция исследователя: вкус завтрака, эмоции…
Где моё сознание?

12. Я молодец, я делегирую.

13. Этому миру нужны разные люди: важно относиться уважительно и к той и к другой стороне: и к тем кто может и к тем, кто нет.

14. Сострадание правит миром, сострадание -это любовь и моя сила.

15. Я принимаю и люблю своих предков, храню память и любовь в сердце, но я выбираю свою жизнь.

16. У детей во взгляде нет страха, нет одиночества, боли. Во взгляде -простота, прямота и безусловная любовь.

Какой пункт вам откликнулся?

Я открываю запись на индивидуальные консультации в рамках велнес-коучинга на октябрь.

Итак, я отдохнула, набралась сил и готова дальше двигаться согласно своим жизненным смыслам и миссии.

А именно помогать вам выстраивать прочный фундамент из физического, эмоционального здоровья и благополучия.

Формат первой сессии:
60–75 мин с подробной диагностикой и рекомендациями, стоимость 200$ (16 тысяч рублей)

Подходы: велнес-коучинг, психология изменений и позитивная психология

С чем можно обратиться:
физическая и эмоциональная усталость, трудности с концентрацией, расфокус, ощущение себя не на своей месте, потеря внутренних смыслов, желание улучшить внешний вид/физическую форму.

Если коротко: вернем вам энергию, ясность, найдём новые смыслы и опоры.

Бережно. Научно. Индивидуально.

*Пишите @md_kharchenko, я вышлю вам доступные слоты.

**для коллег: консультации по вашим проектам/идеям и пр сфере медицины обсуждаем также у меня в директе

Где лучше жить? Часть 2.

Год назад я делилась своими мыслями о том, где лучше жить. И давно чувствую потребность поделиться своими обновленными наблюдениями на этот счёт.

Полтора месяца мы с семьей провели в передвижениях. Две страны, пять городов, десятки встреч и сотни чувств.

Турция — это вкус, неторопливость и расслабленность. Там будто время растягивается, чтобы успеть насладиться каждым глотком воздуха, легко погрузиться в текущий момент, главное не сильно растечься в этой неге;)

Москва — другой полюс. Она не про покой. Она про движение, технологии, энергию. В ней невозможно оставаться прежним — она будто говорит: «Давай, быстрее, больше, ярче!».
Москва пробуждает настоящий азарт к жизни, но он же может и высасывать силы.

Краснодар — мой родной город . Я вновь почувствовала, как это — быть собой среди тех, кто тебя безусловно любит и знает с детства. Смех, тепло, искренняя вера. Я вернулась к истокам.

А потом — Приморско-Ахтарск. Маленький городок у моря и одноэтажный тетин домик. Маленькая собачка, которую я ей когда-то подарила, чтобы она не чувствовала себя одиноко.
Тишина, овощи с грядки, несложное тихое счастье.


И знаете, в каждом месте я ловила себя на одной мысли:
«А я могла бы жить здесь»
В каждом из этих городов.

Потому что хорошо там, где хорошо внутри.

Когда ты в ладу с собой — ты находишь подтверждение этому в окружающем мире.

А вы как считаете?