La granola non è più solo una coccola per gli amanti dei carboidrati, anche tu puoi gustarla in chetogenica! 🥜

Oggi ti presento la mia ricetta per una granola keto davvero croccante a che può essere abbinata ad uno yogurt a basso contenuto di carboidrati, oppure ad un bicchiere di latte di cocco o di mandorla 🥛

La keto granola è perfetta come colazione o come snack e ti assicuro che questa versione è davvero gustosissima! 😋

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:53 | Ingredienti
⏩ 01:40 | Come preparare la tua keto granola

Guarda il video completo, cliccando qui 👇

https://youtu.be/xMvg_WBN9G4

La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un antiossidante essenziale, che svolge molti ruoli nel corpo. Supporta la guarigione delle ferite, il sistema immunitario e la formazione del collagene 🍊

Gli integratori di vitamina C dovrebbero soddisfare la dosi giornaliere raccomandate. Anche il consumo di una varietà di alimenti ricchi di vitamina C può contribuire in modo significativo alla salute e al benessere 💊

Scopriamo come!

Clicca sul link per leggere il mio articolo 👇

https://welldelight.com/vitamina-c-alimenti-integratori-benefici/

Finalmente l’ESTATE è arrivata! ☀️

➡️ Per festeggiarla, ecco la ricetta per un delizioso KETO GELATO AL LIMONE! 🍨

🍋 *Ingredienti per una porzione di medie dimensioni*

• 1 uovo piccolo
• 15 grammi di eritritolo
• 70 millimetri di panna da montare senza zuccheri
• 1/2 limone

👩‍🍳 *Preparazione*

~ Laviamo e asciughiamo il limone. Grattugiamo finemente la scorza, spremiamo il succo e mettiamoli da parte.
~ Separiamo il tuorlo e l’albume dell’uovo. Montiamo l’albume a neve e, in un'altra ciotola, sbattiamo il tuorlo e il dolcificante fino ad ottenere un composto chiaro e spumoso. Aggiungiamo il succo di limone e, facendo attenzione, l’albume al composto.
~ Montiamo la panna in una grande ciotola e aggiungiamo il composto a base di uova alla panna.
~ Riponiamo la ciotola nel congelatore e mescoliamo vigorosamente ogni mezz'ora, fino a raggiungere la consistenza desiderata. Possono volerci fino a 2 ore.

Soffri di insulino resistenza e vuoi sapere qual è la dieta ideale?

Se pensi di soffrire di insulino resistenza, la prima cosa che devi fare è consultare il tuo medico e fare esami di approfondimento.

Non prendere sottogamba la situazione: se hai problemi metabolici o di gestione dell’insulina, è importante che tu la gestisca bene. Sia, eventualmente, a livello farmacologico, ma anche prestando attenzione alla tua alimentazione!

Sapere cosa mangiare, diventa sempre più importante. Una sana alimentazione porta sempre molti più benefici di quanti tu ne possa immaginare!

In questo video vediamo cosa fare e cosa mangiare in caso di insulino resistenza, con un menù di esempio di 7 giorni da scaricare! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:36 | Cos’è l’insulino resistenza
⏩ 02:55 | L’importanza dello stile di vita sano in caso di resistenza insulinica
⏩ 04:20 | Insulino resistenza e dieta
⏩ 07:02 | Il menù di esempio della dieta chetogenica

Guarda il video completo, cliccando qui 👇

https://youtu.be/2B4Zsq4hf-c

Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a migliorare la digestione se si manifestano sintomi digestivi 🙄

Seguire una dieta naturale ricca di fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo. Ma anche altre pratiche possono essere utili ❣️

Scopriamole insieme!

Clicca sul link per leggere il mio articolo 👇

https://welldelight.com/digestione/

Se stai cercando di perdere peso, potresti chiederti quale tipo di allenamento ti aiuterà a liberarti dei chili di troppo, e potresti aver pensato di dimagrire con i pesi.

Ma è possibile dimagrire con i pesi?

In questo video vediamo se il sollevamento pesi può aiutare la perdita di peso, insieme a tanti altri consigli utili! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:45 | Perché il sollevamento pesi può farti perdere peso
⏩ 03:48 | Come dimagrire con i pesi
⏩ 05:28 | Il menù di esempio della dieta chetogenica da scaricare

Guarda il video completo, cliccando qui 👇

https://youtu.be/HDh3qINW1hk

🥑 La DIETA CHETOGENICA è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi sani, in grado di offrire molti benefici per il benessere. Molti studi dimostrano che la dieta chetogenica può aiutare a perdere peso e a migliorare alcuni marcatori della salute 💪

➡️ Questo articolo ti presenta una GUIDA DETTAGLIATA ALLA DIETA CHETOGENICA, come funziona, cosa si mangia, come entrare in chetosi, e molto altro. Vediamo come! 🙌

Cerchi uno schema settimanale della dieta chetogenica? Qui puoi scaricare un semplice menù di esempio in PDF! ✨

Clicca sul link per leggere il mio articolo 👇

https://welldelight.com/dieta-chetogenica/

Cosa vuol dire assumere alimenti naturali? 🥦

Che cos’è il cibo vero e perché è importante che sia alla base della nostra alimentazione quotidiana?

Si tratta è quella categoria di alimenti presenti in natura, composti di un solo ingrediente. Sono per lo più non trasformati, privi di additivi e, soprattutto, densi di nutrienti 🍓

In questo video ti voglio parlare di un argomento che mi sta molto a cuore e ti voglio spiegare quali sono i 10 principali motivi per cui dovresti mangiare alimenti veri, integrali e naturali! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:35 | Che cos’è il cibo vero
⏩ 02:00 | 10 motivi per mangiare alimenti naturali
⏩ 07:46 | Conclusione

Guarda il video completo, cliccando qui 👇

https://youtu.be/fw2n1WxBiYU

➡️ La sindrome da STANCHEZZA CRONICA è un disturbo complicato caratterizzato da un'estrema SENSAZIONE DI FATICA, che dura per almeno sei mesi e che non può essere completamente spiegata da una patologia medica sottostante 🥱

➡️ La stanchezza cronica peggiora con l'attività fisica o mentale, ma non migliora con il RIPOSO 😴

✨ Vediamo insieme le sue cause, come riconoscerla e come gestirla, anche grazie all’ALIMENTAZIONE! 🚀

Clicca sul link per leggere il mio articolo 👇

https://welldelight.com/stanchezza-cronica/