«Без этого человека я не могу…»
Если ваши отношения — это постоянные тревога, страх потерять и ощущение, что без партнера жизнь теряет смысл, возможно, дело не в любви, а в эмоциональной зависимости.
• Как её распознать? Почему она возникает? И главное — что с этим делать?
Интегративный психолог, автор курсов Well,Be Яна Мосина подготовила подробный разбор, который поможет вам научиться распознавать и работать с эмоциональной зависимостью.
Листайте карусель 👉🏻
Если ваши отношения — это постоянные тревога, страх потерять и ощущение, что без партнера жизнь теряет смысл, возможно, дело не в любви, а в эмоциональной зависимости.
• Как её распознать? Почему она возникает? И главное — что с этим делать?
Интегративный психолог, автор курсов Well,Be Яна Мосина подготовила подробный разбор, который поможет вам научиться распознавать и работать с эмоциональной зависимостью.
Листайте карусель 👉🏻
👍4❤2🦄1
Ищете знак, чтобы принять решение? Выбирайте цифру от 1 до 6 и открывайте соответствующую карту по порядку🎴
О чём это изображение для вас?
О чём это изображение для вас?
❤2👍2
Сегодня предлагаем вам опробовать челлендж дня: перед каждым ответом на сообщения делать три глубоких вдоха.
— Уменьшает импульсивные реакции
— Позволяет яснее формулировать мысли
— Помогает избежать ненужных конфликтов
Попробуйте и в конце дня понаблюдайте: стало ли меньше недопониманий и эмоциональных всплесков с вашими собеседниками?
#челлендж_дня@wellbeapp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🕊5👍3
Скачать и получать подсказку от мира бесплатно по ссылке: https://clck.ru/3DE6mC
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Как часто вы пьёте воду на автомате, уткнувшись в экран? Сегодня попробуйте просто пить воду — без прокрутки ленты, без ответов на сообщения.
— Какой у воды вкус?
— Какие ощущения в теле?
Осознанность начинается с мелочей. Дайте себе 30 секунд полного присутствия в "здесь и сейчас".
#челлендж_дня@wellbeapp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Исследования Стэнфордского университета подтверждают: медленный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола и тревожность.
Вдохните на 4 счёта
Задержите дыхание на 4 счёта
Выдохните медленно на 6-8 счётов
Ваше тело уже начинает расслабляться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
О чём это изображение для вас?
Well,Be
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💯5