This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что ваш организм в стрессе? Предлагаем самый простой и быстрый способ!
Вы можете не замечать тревогу, усталость или напряжение, но ваш организм всегда знает правду. Дыхательный тест Well,Be помогает быстро определить уровень стресса — всего за несколько секунд.
📌 Когда стоит пройти тест?
Если чувствуете усталость без видимой причины.
Если утром нет сил даже после выходных.
Если раздражение и тревога стали привычными.
Если часто ловите себя на «зажатом» дыхании.
📌Как выполнять тест:
Просто задержите дыхание — и приложение покажет, насколько ваш организм в стрессе. А главное, сразу в приложении вы сможете сделать дыхательные техники для восстановления спокойствия.
📲 Проверить своё состояние и вернуть баланс можно в любое время — дыхательный тест всегда под рукой в Well,Be
Вы можете не замечать тревогу, усталость или напряжение, но ваш организм всегда знает правду. Дыхательный тест Well,Be помогает быстро определить уровень стресса — всего за несколько секунд.
📌 Когда стоит пройти тест?
Если чувствуете усталость без видимой причины.
Если утром нет сил даже после выходных.
Если раздражение и тревога стали привычными.
Если часто ловите себя на «зажатом» дыхании.
📌Как выполнять тест:
Просто задержите дыхание — и приложение покажет, насколько ваш организм в стрессе. А главное, сразу в приложении вы сможете сделать дыхательные техники для восстановления спокойствия.
📲 Проверить своё состояние и вернуть баланс можно в любое время — дыхательный тест всегда под рукой в Well,Be
👍3💯3❤2
🟡 Как перестать предъявлять претензии партнёру и вновь почувствовать себя ценной, значимой, любимой, нужной и важной
Подкаст от Вероники Чекуновой, практикующего психолога-сексолога.
В Well,Be уже доступны курсы Вероники:
Отношения в которых есть близость
Стыд и сексуальность
Как восстанавливать свое состояние
#авторы_wellbe
Подкаст от Вероники Чекуновой, практикующего психолога-сексолога.
В Well,Be уже доступны курсы Вероники:
Отношения в которых есть близость
Стыд и сексуальность
Как восстанавливать свое состояние
#авторы_wellbe
1👍7❤5💯3🕊1
Будем проверять вместе, как простые техники Well,Be помогают менять своё состояние всего за 15 минут в день!
В течение 14 дней вам нужно будет выполнять простые упражнения, а мы с командой Well, Ве поддерживаем вас и собираем обратную связь про опыт в приложении.
Что вас ждёт:
• Чат поддержки
• Бесплатный доступ в приложение Well, Be на месяц
• Два Zoom-созвона — в начале и в конце потока.
• Бонус в конце для всех участников
На выбор 2 комфортных формата:
• Свободный поток — вы сами выбираете курс/практики, которые проходить
• Групповой поток — проходите один курс
2 недели — и вы почувствуете, как 15 минут в день реально меняют состояние к лучшему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🕊1
🌿 Весна внутри: 14 дней перезагрузки с Well,Be
Весна — время обновления, энергии и экспериментов. Мы в Well,Be приглашаем вас стать частью уникального опыта — совместного исследования, где вы сможете глубже поработать со своим запросом, а мы — получить вашу честную обратную связь и сделать приложение еще лучше.
Если сейчас не хватает энергии или есть внутренний запрос на перемены — вот ваш знак присоединиться.
Какой формат?
Выберите тот, который откликается вам больше:
🌸Групповой поток — все участники закрытого чата проходят один курс в приложении Well,Be, обсуждаем опыт в чате, поддерживаем друг друга.
🌿 Свободный поток — вы свободно выбираете упражнения/курсы/дыхательные практики в приложении самостоятельно, единственное правило — уделять 15 минут в день себе вместе с Well,Be.
Для всех участников будет доступен:
• Чат поддержки с куратором, полезными материалами и кружочками. На одном из потоке Куратором буду со-основательница проекта Нина Литвинова.
• Бесплатный доступ в приложение Well,Be на месяц
• Два Zoom-созвона:
— для старта — знакомимся, формируем намерение, озвучиваем как будет проходить поток
— для рефлексии: обмен опытом, сбор обратной связи.
• А еще ценный опыт и новые знакомства
Пишите “Хочу весну внутри” в комментариях или в личные сообщения — и мы отправим все детали! ✨
Весна — время обновления, энергии и экспериментов. Мы в Well,Be приглашаем вас стать частью уникального опыта — совместного исследования, где вы сможете глубже поработать со своим запросом, а мы — получить вашу честную обратную связь и сделать приложение еще лучше.
Если сейчас не хватает энергии или есть внутренний запрос на перемены — вот ваш знак присоединиться.
Какой формат?
Выберите тот, который откликается вам больше:
🌸Групповой поток — все участники закрытого чата проходят один курс в приложении Well,Be, обсуждаем опыт в чате, поддерживаем друг друга.
🌿 Свободный поток — вы свободно выбираете упражнения/курсы/дыхательные практики в приложении самостоятельно, единственное правило — уделять 15 минут в день себе вместе с Well,Be.
Для всех участников будет доступен:
• Чат поддержки с куратором, полезными материалами и кружочками. На одном из потоке Куратором буду со-основательница проекта Нина Литвинова.
• Бесплатный доступ в приложение Well,Be на месяц
• Два Zoom-созвона:
— для старта — знакомимся, формируем намерение, озвучиваем как будет проходить поток
— для рефлексии: обмен опытом, сбор обратной связи.
• А еще ценный опыт и новые знакомства
Пишите “Хочу весну внутри” в комментариях или в личные сообщения — и мы отправим все детали! ✨
❤4👍4🕊2
Лучший подарок, который каждая женщина может сделать для себя — это забота и внимание к своим желаниям.
Листайте карусель и помните: вы достойны всего самого лучшего, не только 8 марта, а каждый день🤍
Листайте карусель и помните: вы достойны всего самого лучшего, не только 8 марта, а каждый день🤍
❤6👍3🦄2
Наутро попробуй понаблюдать за своим состоянием: как тебе спалось? Изменилось ли время засыпания? Стало ли легче просыпаться?
#челлендж_дня@wellbeapp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💯5🕊2
А еще, весна — самое тяжелое время для организма и нашего настроения. Хочется быть более активными, успевать больше дел. Но зачастую половина задач так и остается в “планах”, сил после зимы нет, бодрости — тоже.
В Well,Be мы создали специальный весенний Гайд, где собрали практические упражнения и научно-доказанные методы, которые помогут быстро и эффективно изменить настроение к лучшему и раскачать уровень энергии.
Поэтому наш рецепт, как быстро восстановить энергию:
Скачивайте Гайд в комментариях к этому посту бесплатно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🕊2🆒2💘1
Исследования показывают, что, представляя ситуацию в деталях, мы активируем те же зоны мозга, что и при её реальном переживании. Именно поэтому визуализация помогает достигать целей, а постоянное прокручивание тревожных мыслей — усиливает стресс.
Вместо привычки накручивать себя попробуйте представить желаемый сценарий развития событий. Это поможет снизить тревожность и подготовить мозг к успеху.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
Тревога говорит с нами не только через мысли, но и через тело, привычки и поведение
Иногда мы даже не осознаем, что за нашими ежедневными реакциями скрывается тревожность.
👉🏻Как это работает?
Тревога закладывает свои паттерны в нашу речь и поведение, и, чем больше мы их не замечаем, тем сильнее они управляют нами. Листайте карусель, чтобы увидеть несколько самых частых примеров.
Сохраняйте этот пост, чтобы научиться вовремя распознавать тревогу, а не поддаваться ей.
Иногда мы даже не осознаем, что за нашими ежедневными реакциями скрывается тревожность.
👉🏻Как это работает?
Тревога закладывает свои паттерны в нашу речь и поведение, и, чем больше мы их не замечаем, тем сильнее они управляют нами. Листайте карусель, чтобы увидеть несколько самых частых примеров.
Сохраняйте этот пост, чтобы научиться вовремя распознавать тревогу, а не поддаваться ей.
❤3👍2💯2