wefit.ru
60 members
1 photo
177 links
Сайт о здоровом образе жизни 💪🏼
Download Telegram
to view and join the conversation
Почему вы набираете вес на работе: 5 скрытых причин : Одна из причин быстрой прибавки веса – сидячий образ жизни. Неудивительно, что люди, проводящие по 8 часов в офисах, жалуются на лишние килограммы. Однако малоподвижность не единственный виновник изменений вашей фигуры. Мы собрали 5 самых популярных причин набора веса на работе: проверьте, не относятся ли они к вам. https://wefit.ru/pochemu-vy-nabiraete-ves-na-rabote-5-skrytyh-prichin/
Бодибилдеры, которым очень помог "вакуум" : Вакуум — упражнение, заимствованное бодибилдингом из древних практик йоги. Оно помогает сформировать узкую талию и подтянутый живот. Среди атлетов до сих пор постоянно обсуждается вопрос, эффективен ли вакуум и стоит ли его делать. А мы расскажем о тех спортсменах, кому данное упражнение реально помогло. https://wefit.ru/bodibildery-kotorym-ochen-pomog-vakuum/
Лучшие варианты завтрака для тех, кто хочет чистой мышечной массы : Полноценный завтрак — залог успешного дня. Это главный приём пищи, от которого лучше не отказываться. К тому же правильный завтрак позволяет наращивать мышечную массу и восстанавливаться после тренировок. Необходимо лишь придерживаться пяти простых правил питания. https://wefit.ru/luchshie-varianty-zavtraka-dlya-teh-kto-hochet-chistoj-myshechnoj-massy/
10 самых вкусных продуктов с высоким содержанием белка : Белок служит материалом для построения клеток, тканей, образования ферментов и других веществ. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых белком, позволяет надолго сохранить здоровье и долголетие, что важно не только для спортсменов. https://wefit.ru/10-samyh-vkusnyh-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-belka/
10 любопытных причин, почему азиаты выглядят такими стройными и молодыми : Японцы, вьетнамцы, корейцы и другие представители азиатских народов выглядят гораздо более стройными, чем их ровесники из Европы и Америки. Конечно, многое зависит от генетики, но есть и другие причины, объясняющие идеальные пропорции тела представителей азиатской типа. https://wefit.ru/10-lyubopytnyh-prichin-pochemu-aziaty-vyglyadyat-takimi-strojnymi-i-molodymi/
Что вы обязательно заметите, отказавшись от мяса: 10 плюсов и минусов : Современные диетологи единодушны: для сохранения здоровья, красоты и молодости необходимо сократить количество промышленного мяса и мясных продуктов глубокой переработки в рационе. Напичканные антибиотиками, нитратами, консервантами полуфабрикаты, колбасы и прочие мясные деликатесы – настоящая бомба замедленного действия. Узнайте, как измениться ваше самочувствие, если вы полностью исключите эти продукты из меню.
И учтите – мы не призываем к вегетарианству. Далеко не все перемены оказались положительными.
Итак: что вас ждёт после отказа от мяса? https://wefit.ru/chto-vy-obyazatelno-zametite-otkazavshis-ot-myasa-10-plyusov-i-minusov/
6 ошибок личной гигиены, которые совершает больше людей, чем кажется : Соблюдать гигиену призывают по всем правилам, иначе толку от стараний будет чуть. Для многих может оказаться неожиданным, что на протяжении долгих лет они неправильно заботились о своем здоровье. https://wefit.ru/6-oshibok-lichnoj-gigieny-kotorye-sovershaet-bolshe-lyudej-chem-kazhetsya/
Сын Боло Йенга: достойный наследник или тень своего отца? : «Никогда не сдавайтесь!» – такой девиз выбрал китайский атлет Дэвид Йенг, сын азиатского Геркулеса Боло Йенга. Сорокапятилетний Дэвид , «Мистер Калифорния» 1998 года, стал одним из самых ревностных учеников знаменитого отца. В последнее десятилетие он отошёл от большого спорта и стал тренером, работающим с многими звёздами Голливуда. https://wefit.ru/syn-bolo-jenga/
3 лучших растительных источника белка: вкусно и здорово : Тем, кто не мыслит жизни без регулярного употребления белка, но по каким-то причинам вынужден отказаться от продуктов животного происхождения на помощь придут эти три лучших источника полезного нутриента. https://wefit.ru/3-luchshih-rastitelnyh-istochnika-belka-vkusno-i-zdorovo/
7 основных витаминов и минералов, которые нужны женщинам после 40 : Специалисты говорят, что потребности женщин в питательных веществах сильно меняются с годами. В этих процессах большую роль играют гормональные колебания. Обычно они становятся очевидными после 40 лет, когда ваше тело начинает готовиться к менопаузе. Хорошей новостью является то, что вполне возможно предотвратить недостаток этих веществ и оставаться здоровой, правильно подбирая пищу. Итак, что нужно вашему телу, когда вы достигнете среднего возраста? https://wefit.ru/7-osnovnyh-vitaminov-i-mineralov-kotorye-nuzhny-zhenshhinam-posle-40/
7 необычных признаков, которые могут предсказать будущие проблемы с сердцем : Часто мы упускаем из виду сигналы нашего организма о надвигающейся беде. И дело не в нашей невнимательности - некоторые симптомы проблем с сердцем неочевидны, их легко спутать с заболеваниями других органов и систем. Рекомендуем проверить своё сердце при наличии следующих симптомов. https://wefit.ru/7-neobychnyh-priznakov-kotorye-mogut-predskazat-budushhie-problemy-s-serdtsem/
13 причин, почему вы не можете спать по ночам : Регулярный недосып негативно сказывается на нашем самочувствии и состоянии здоровья. Вы можете ощущать упадок сил сразу после пробуждения, также недостаточное количество сна приводит к набору лишних килограммов. Мы расскажем вам о причинах, которые могут препятствовать спокойному и полноценному ночному отдыху. https://wefit.ru/13-prichin-pochemu-vy-ne-mozhete-spat-po-nocham/
5 причин, почему женское тело имеет тенденцию становиться полнее с возрастом : Прибавку в весе часто считают нормальной частью старения. Даже тем, кто имел завидные формы в 20 лет, трудно поддерживать обычный вес с годами. Большинство женщин начинают полнеть ближе к менопаузе. Многочисленные исследования были проведены, чтобы понять, почему наши тела становятся полнее с возрастом. Причина может крыться в этих факторах. https://wefit.ru/5-prichin-pochemu-zhenskoe-telo-imeet-tendentsiyu-stanovitsya-polnee-s-vozrastom/
Из-за чего вы просыпаетесь ночью примерно в одно и то же время : Медицина Китая утверждает, что человек не просто так может просыпаться в одинаковое время по ночам. Если тело бодрствует в определённый промежуток времени, то за этим чаще всего стоит нарушение в работе организма или отдельного органа. Также китайские доктора считают, что каждый орган у человека связан с каким-либо чувством, поэтому внутренние проблемы и неконтролируемые эмоции тоже оказывают воздействие на сон. https://wefit.ru/iz-za-chego-vy-prosypaetes-nochyu-primerno-v-odno-i-to-zhe-vremya/
ТОП-10 признаков старения, которые можно отменить : Старение — естественный процесс. Однако если уделять внимание своему здоровью, можно замедлить его. Некоторые признаки старения легко устраняются, и для этого даже не нужно обращаться к специалистам. https://wefit.ru/top-10-priznakov-stareniya-kotorye-mozhno-otmenit/
9 способов вылечить боль в пятках: от домашних до специализированных : Боль в пятках, несомненно, мешает полноценно двигаться и выполнять даже самые обычные дела. Ни в коем случае не нужно её терпеть, но не спешите сразу в аптеку или больницу. Мы подскажем, как избавиться от болезненных ощущений в пятках, советы расположены в порядке усложнения, и если после первых рекомендаций не будет ожидаемого эффекта, попробуйте воспользоваться советами далее. https://wefit.ru/9-sposobov-vylechit-bol-v-pyatkah-ot-domashnih-do-spetsializirovannyh/
Как с помощью жжёного лаврового листа привести нервы в порядок и улучшить самочувствие : Наверняка на каждой кухне найдётся лавровый лист. Обычно хозяйки используют его для придания особого вкуса блюдам. Однако не все знают, что дым от сожженной лаврушки способен благотворно воздействовать на организм. https://wefit.ru/kak-s-pomoshhyu-zhzhyonogo-lavrovogo-lista-privesti-nervy-v-poryadok-i-uluchshit-samochuvstvie/
5 естественных способов успокоить боль в суставах с помощью трав : Боль в коленных суставах, а также в пальцах рук и ног приносит дискомфорт, от которого хочется немедленно избавиться. Но можно не хвататься за обезболивающие препараты, а попробовать утолить болевые ощущения при помощи фитотерапии. https://wefit.ru/5-estestvennyh-sposobov-uspokoit-bol-v-sustavah-s-pomoshhyu-trav/
6 вещей, которые случаются с вашим телом во время голодания : Интервальное голодание стремительно набирает популярность среди желающих сбросить лишний вес. Но что же происходит с нашим организмом во время отказа от пищи? Мы расскажем вам обо всех процессах, которые происходят с телом при голодании. https://wefit.ru/6-veshhej-kotorye-sluchayutsya-s-vashim-telom-vo-vremya-golodaniya/
8 причин, почему белок так важен для женщин : Белок является одним из наиболее важных макронутриентов, поскольку он поставляет энергию, помогает наращивать мышцы, восстанавливать повреждённые клетки, органы и ткани и создавать новые. Это особенно важно для женщин, так как для того, чтобы оставаться здоровыми и энергичными, им нужно добавлять необходимое количество белка в свой обычный рацион. https://wefit.ru/8-prichin-pochemu-belok-tak-vazhen-dlya-zhenshhin/