💢تجمع بیش از حد #چربی_شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف #باسن و #ران شما است چربی شکم بامشکلات بسیارجدی مانند بیماری های #قلبی، #سکته مغزی و #دیابت نوع 2 در ارتباط است

@nadaattarney

🛑 مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه جات 🍉، حبوبات 🫘، غلات کامل 🍞 و سبزیجات 🥦 کلسترول بد خون ( LDL) را پایین آورده و خطر مرگ و میر #دیابت_نوع_2 را کاهش می دهد.

📚 برای اینکه بدن بتواند بهترین استفاده را از میوه و سبزیجات ببرد، مقادیر توصیه شده باید در پنج وعده جداگانه مصرف شود.

✍️ در هر وعده یک واحد میوه یا سبزیجات بخورید. به عنوان مثال یک 🍏 متوسط یک واحد میوه محسوب می شود.

#وبدا_رسانه_سلامت
#تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی
#پایگاه_خبری_حوزه_سلامت_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🍂 @webdanums