🕔 توقف کوتاه، دانستنیهای سلامت
🥚 تخممرغ؛ چند عدد در هفته مناسب است؟
تخممرغ یکی از مواد غذایی مغذی و باکیفیت است که منبع خوبی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشود. اما میزان مصرف آن باید با توجه به شرایط و الگوی غذایی هر فرد باشد.
📌 برای بیشتر افراد سالم:
🥚 مصرف حدود ۳ تا ۷ عدد تخممرغ در هفته میتواند در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرد.
🥗 بهتر است تخممرغ در کنار سبزیجات، غلات کامل و سایر منابع غذایی متنوع مصرف شود.
🍳 روش پخت نیز اهمیت دارد؛ تخممرغ آبپز یا پخته با روغن کم، انتخاب مناسبتری نسبت به انواع سرخشده و پرچرب است.
⚠️ افراد مبتلا به بیماریهای قلبیعروقی، دیابت یا اختلال چربی خون بهتر است میزان مصرف تخممرغ را با نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنند.
💡 یادمان باشد؛ هیچ ماده غذایی بهتنهایی تعیینکننده سلامت نیست. تنوع، تعادل و انتخاب روش پخت سالم، کلید تغذیه مناسب است.
🌿 یک دقیقه توقف...
📚 یک نکته کاربردی...
❤️ یک گام بهسوی زندگی سالمتر...
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
🥚 تخممرغ؛ چند عدد در هفته مناسب است؟
تخممرغ یکی از مواد غذایی مغذی و باکیفیت است که منبع خوبی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشود. اما میزان مصرف آن باید با توجه به شرایط و الگوی غذایی هر فرد باشد.
📌 برای بیشتر افراد سالم:
🥚 مصرف حدود ۳ تا ۷ عدد تخممرغ در هفته میتواند در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرد.
🥗 بهتر است تخممرغ در کنار سبزیجات، غلات کامل و سایر منابع غذایی متنوع مصرف شود.
🍳 روش پخت نیز اهمیت دارد؛ تخممرغ آبپز یا پخته با روغن کم، انتخاب مناسبتری نسبت به انواع سرخشده و پرچرب است.
⚠️ افراد مبتلا به بیماریهای قلبیعروقی، دیابت یا اختلال چربی خون بهتر است میزان مصرف تخممرغ را با نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنند.
💡 یادمان باشد؛ هیچ ماده غذایی بهتنهایی تعیینکننده سلامت نیست. تنوع، تعادل و انتخاب روش پخت سالم، کلید تغذیه مناسب است.
🌿 یک دقیقه توقف...
📚 یک نکته کاربردی...
❤️ یک گام بهسوی زندگی سالمتر...
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
💢دکتر ناصحی مدیرعامل بیمه سلامت:
🔹 توسعه دیپلماسی علمی، مسیری مؤثر برای تقویت تعاملات بین المللی در حوزه سلامت است
🔹 ایران از ظرفیت مناسبی برای انتقال دانش و تجربیات خود به کشورهای همسو برخوردار است
🔹تبادل دانش و تجربه میان کشورهای آسیایی، راهکار مواجهه با چالشهای مشترک نظام سلامت است.
🔺مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران در دوازدهمین کنفرانس سالانه ICOPH در اندونزی، از آمادگی این سازمان برای توسعه همکاریهای علمی، پژوهشی و مدیریتی با مراکز علمی و سازمانهای سلامت کشورهای آسیایی خبر داد.
https://behdasht.gov.ir/Zg7Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
🔹 توسعه دیپلماسی علمی، مسیری مؤثر برای تقویت تعاملات بین المللی در حوزه سلامت است
🔹 ایران از ظرفیت مناسبی برای انتقال دانش و تجربیات خود به کشورهای همسو برخوردار است
🔹تبادل دانش و تجربه میان کشورهای آسیایی، راهکار مواجهه با چالشهای مشترک نظام سلامت است.
🔺مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران در دوازدهمین کنفرانس سالانه ICOPH در اندونزی، از آمادگی این سازمان برای توسعه همکاریهای علمی، پژوهشی و مدیریتی با مراکز علمی و سازمانهای سلامت کشورهای آسیایی خبر داد.
https://behdasht.gov.ir/Zg7Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
❤1
💢اعلام جوایز سیزدهمین جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت سیمرغ
🔹جوایز سیزدهمین جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت سیمرغ که به برگزیدگان بخشهای جامعه سلامت، ملی، بینالملل و بخشهای ویژه اعطا میشود، اعلام شد.
🔺 ارسال آثار به سیزدهمین جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت سیمرغ ادامه داشته و مخاطبان جشنواره میتوانند جهت کسب اطلاعات شرکت در این جشنواره به نشانی اینترنتی festivalf.behdasht.gov.ir و نشانی فضای مجازی در پیامرسان بله @festivalf مراجعه نمایند.
https://behdasht.gov.ir/ZF7Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
🔹جوایز سیزدهمین جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت سیمرغ که به برگزیدگان بخشهای جامعه سلامت، ملی، بینالملل و بخشهای ویژه اعطا میشود، اعلام شد.
🔺 ارسال آثار به سیزدهمین جشنواره فرهنگی هنری نظام سلامت سیمرغ ادامه داشته و مخاطبان جشنواره میتوانند جهت کسب اطلاعات شرکت در این جشنواره به نشانی اینترنتی festivalf.behdasht.gov.ir و نشانی فضای مجازی در پیامرسان بله @festivalf مراجعه نمایند.
https://behdasht.gov.ir/ZF7Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
🔺#آموزش_سلامت
⭕️ پیام آموزشی خود مراقبتی در گرمای شدید
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
⭕️ پیام آموزشی خود مراقبتی در گرمای شدید
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
https://behdasht.gov.ir/Z68Vo
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://behdasht.gov.ir/Zc8Vo
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://behdasht.gov.ir/Zd8Vo
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تنفسی_compressed-1.pdf
451.8 KB
https://icdc.behdasht.gov.ir
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://behdasht.gov.ir/Ze8Vo
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://behdasht.gov.ir/Zg8Vo
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#قاب_سلامت
✅ بازدید تیم سلامت مرکز خدمات جامع سلامت شهرستان بهاباد استان یزد از روستای “سرکازه از توابع بهاباد “ و ارائه خدمات بهداشتی و درمانی
📱 @webda_aks
#تیم_ملی_سلامت
#دولت_پای_کار_مردم
⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
✅ بازدید تیم سلامت مرکز خدمات جامع سلامت شهرستان بهاباد استان یزد از روستای “سرکازه از توابع بهاباد “ و ارائه خدمات بهداشتی و درمانی
📱 @webda_aks
#تیم_ملی_سلامت
#دولت_پای_کار_مردم
⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 نجات از دل آسمان
🔹 در میان خیل عظیم عزاداران دهه پایانی صفر در مشهد الرضا، اورژانس هوایی مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد و سازمان اورژانس کشور آماده ارائه خدمت به بیماران و مصدومین خواهند بود.
🔹وقتی هر ثانیه ارزش زندگی دارد، بالگرد اورژانس هوایی بهراستی فرشته نجات است؛ پروازی برای ادامه تپش یک قلب و تجلی تعهد خادمان اورژانس ۱۱۵ به حفظ جان انسانها.
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا💻آپارات
📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
🔹 در میان خیل عظیم عزاداران دهه پایانی صفر در مشهد الرضا، اورژانس هوایی مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد و سازمان اورژانس کشور آماده ارائه خدمت به بیماران و مصدومین خواهند بود.
🔹وقتی هر ثانیه ارزش زندگی دارد، بالگرد اورژانس هوایی بهراستی فرشته نجات است؛ پروازی برای ادامه تپش یک قلب و تجلی تعهد خادمان اورژانس ۱۱۵ به حفظ جان انسانها.
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا💻آپارات
📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
✳️ تشخیص زودهنگام سرطان پستان، شانس درمان موفق را به بیش از ۹۰ درصد میرساند
🔻 دکتر مژده مرادی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
✔️ تشخیص بیماری در مراحل اولیه، شانس درمان موفق را به بیش از ۹۰ درصد افزایش میدهد و میتواند از انجام درمانهای تهاجمیتر جلوگیری کند؛ از این رو افزایش آگاهی عمومی و مشارکت در برنامههای غربالگری اهمیت ویژهای دارد.
✔️ جنسیت، افزایش سن، سابقه خانوادگی، جهشهای ژنتیکی، شروع زودرس قاعدگی و یائسگی دیررس از عوامل غیرقابل تغییر هستند.
✔️همچنین چاقی، کمتحرکی، مصرف سیگار و الکل، بارداری در سنین بالا یا نداشتن سابقه بارداری و مصرف طولانیمدت برخی درمانهای هورمونی از جمله عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی به شمار میروند.
https://behdasht.gov.ir/ZM8Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
🔻 دکتر مژده مرادی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
✔️ تشخیص بیماری در مراحل اولیه، شانس درمان موفق را به بیش از ۹۰ درصد افزایش میدهد و میتواند از انجام درمانهای تهاجمیتر جلوگیری کند؛ از این رو افزایش آگاهی عمومی و مشارکت در برنامههای غربالگری اهمیت ویژهای دارد.
✔️ جنسیت، افزایش سن، سابقه خانوادگی، جهشهای ژنتیکی، شروع زودرس قاعدگی و یائسگی دیررس از عوامل غیرقابل تغییر هستند.
✔️همچنین چاقی، کمتحرکی، مصرف سیگار و الکل، بارداری در سنین بالا یا نداشتن سابقه بارداری و مصرف طولانیمدت برخی درمانهای هورمونی از جمله عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی به شمار میروند.
https://behdasht.gov.ir/ZM8Vo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت