🕔 توقف کوتاه، دانستنی‌های سلامت

🧘 سلامت روان؛ هر روز چند دقیقه برای آرامش خود وقت بگذارید

🔺در میان شلوغی‌های زندگی، مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. اختصاص چند دقیقه در طول روز به آرامش ذهن، می‌تواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را افزایش دهد و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

📌 چند راهکار ساده برای تقویت سلامت روان:

🌿 روزانه چند دقیقه تنفس عمیق، مدیتیشن یا دعا و مراقبه انجام دهید.

🚶 فعالیت بدنی منظم، حتی یک پیاده‌روی کوتاه، به کاهش استرس کمک می‌کند.
😴 خواب کافی و باکیفیت را در اولویت قرار دهید.

💬 با خانواده، دوستان یا افراد مورد اعتماد گفت‌وگو کنید و احساسات خود را بیان کنید.

📱 زمان استفاده از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی را مدیریت کنید و زمانی را برای استراحت ذهن اختصاص دهید.

💡 اگر احساس غم، اضطراب یا بی‌حوصلگی برای مدت طولانی ادامه داشت و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار داد، از مشورت با روان‌شناس یا پزشک غافل نشوید. درخواست کمک، نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری نسبت به سلامت خود است....

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥 هشدار درباره اثرات مخرب مصرف مشروبات الکلی و دخانیات

⬅️ دکتر علی جعفریان، رئیس بخش کبد بیمارستان امام خمینی(ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران و مشاور عالی و جانشین وزیر بهداشت، با اشاره به آثار مخرب مصرف مشروبات الکلی و دخانیات بر سلامت بدن، گفت: الکل از عوامل شناخته‌شده آسیب‌های مزمن کبدی، سیروز و حتی نارسایی کبد است و سیگار نیز علاوه بر آسیب‌های گسترده در بدن، یکی از عوامل خطر مهم برای سرطان پانکراس به شمار می‌رود.

⬅️ وی با بیان اینکه مصرف مشروبات الکلی یکی از علل بیماری‌های مزمن کبدی است، اظهار داشت: خوشبختانه در کشور ما این موضوع شیوع بالایی ندارد، اما نباید فراموش کرد که الکل در درازمدت موجب آسیب‌های ساختاری کبد می‌شود و می‌تواند به نارسایی مزمن کبد، سیروز و در نهایت نیاز به پیوند کبد منجر شود.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✅ بازدید دکتر ظفرقندی از بخش‌های مختلف بیمارستان حضرت ولیعصر (عج) کازرون

💢تاکید وزیر بهداشت بر ضرورت تلاش برای ارتقای سطح خدمات و تسریع در ارائه به بیماران

💢وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در جریان سفر خود به شهرستان کازرون، از بخش های مختلف بیمارستان حضرت ولیعصر (عج) بازدید کرد و از نزدیک در جریان روند ارائه خدمات درمانی به مردم این منطقه قرار گرفت.

💢دکتر محمدرضا ظفرقندی در ادامه سفر روز گذشته تاکنون به استان های فارس و بوشهر، صبح امروز، پانزدهم مرداد در شهرستان کازرون حضور یافت و نخستین برنامه این سفر، بازدید از بیمارستان حضرت ولیعصر (عج) این شهرستان بود.

💢در این بازدید، وزیر بهداشت با حضور در بخش های مختلف این مرکز درمانی شامل اورژانس، واحد تصویربرداری MRI، بخش های بستری و همچنین پروژه در حال بهسازی بخش جراحی این بیمارستان با پیش بینی۳۰ تخت بیمارستانی، فرآیندهای خدمت رسانی و برنامه های پیش رو برای توسعه این مرکز درمانی را ارزیابی کرد.

https://behdasht.gov.ir/ZtMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻دکتر ظفرقندی در بازدید از بیمارستان شهید فرج‌الله رضازاده کوه‌چنار:

❇️ توسعه زیرساخت‌ها باید همگام با افزایش خدمات سلامت باشد

🔺تاکید دکتر ظفرقندی بر ایجاد ظرفیت‌های جدید در فضای فیزیکی بیمارستان شهید فرج زاده تقویت تجهیزات پزشکی و ارتقای امکانات این مرکز را از اولویت‌های مهم برای بهبود کیفیت خدمات درمانی

🔺وزیر بهداشت در این بازدید، ضمن حضور در بخش‌های مختلف بیمارستان و بررسی روند ارائه خدمات درمانی، از تلاش‌های کادر سلامت قدردانی کرد.

https://behdasht.gov.ir/ZuMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔴 ۶۸۴ تماس در شصت‌ویکمین چهارشنبه‌های پاسخگویی معاونت توسعه وزارت بهداشت

❌شصت‌ویکمین جلسه «چهارشنبه‌های پاسخگویی» معاونت توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت، امروز ۱۴ مردادماه ۱۴۰۵ با حضور جمعی از مدیران‌کل، معاونان ادارات‌کل، رؤسای گروه‌های تخصصی و کارشناسان این معاونت برگزار شد و طی آن، ۶۸۴ تماس از سوی کارکنان نظام سلامت سراسر کشور دریافت و مورد رسیدگی قرار گرفت.

https://behdasht.gov.ir/ZvMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎦 اهمیت تغذیه با شیر مادر

💠 دکتر آزاده نجار زاده دکترای تخصصی تغذیه وعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد به این موضوع می پردازد.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔵 آیا مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در دوران شیردهی مجاز است؟

🔻دکتر «مرضیه راشدی‌نیا» عضو هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز

🔸کافئین پس از مصرف به‌سرعت از دستگاه گوارش جذب شده و مقدار اندکی از آن وارد شیر مادر می‌شود، اما در اغلب موارد، این میزان برای نوزاد مشکلی ایجاد نمی‌کند.

🔸بر اساس منابع علمی، دریافت روزانه حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین، معادل تقریباً دو فنجان قهوه، برای بیشتر مادران شیرده قابل‌قبول است و در صورت رعایت اعتدال، نگرانی خاصی از نظر سلامت نوزاد وجود ندارد.

🔸توانایی بدن این نوزادان در دفع کافئین کمتر از بزرگسالان است؛ بنابراین مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار توسط مادر می‌تواند در برخی موارد باعث بی‌قراری، تحریک‌پذیری یا اختلال خواب نوزاد شود.

🔸مصرف زیاد کافئین برای مادر نیز ممکن است با عوارضی مانند بی‌خوابی، اضطراب و تپش قلب همراه باشد و به همین دلیل رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی‌ها اهمیت زیادی دارد.

https://behdasht.gov.ir/ZwMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥 روایت نجات؛ انتقال مجروحان حادثه اتوبوس زائران
‌
🔺در لحظه‌هایی که هر ثانیه اهمیت دارد، تیم‌های اورژانس پیش‌بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با حضور به‌موقع، روند امدادرسانی، مراقبت و انتقال مصدومان را آغاز کردند.
‌
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✅ مدیریت اصولی پسماندهای پزشکی؛ حلقه‌ای مهم در زنجیره حفظ سلامت جامعه

🔻دکتر سید محمود مهدی‌نیا، دکترای تخصصی مهندسی محیط زیست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل

❌مسئولیت مدیریت پسماند تنها بر عهده یک واحد یا بخش خاص نیست.

❌پزشکان، پرستاران، کارکنان آزمایشگاه‌ها، نیروهای خدماتی و تمامی اعضای تیم سلامت، هر یک نقش مؤثری در اجرای صحیح فرآیندهای مدیریت پسماند دارند و رعایت این اصول، بخشی از مسئولیت حرفه‌ای آنان در قبال سلامت جامعه محسوب می‌شود.

https://behdasht.gov.ir/ZxMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

#قاب_سلامت

✔️ تیم سلامت، متعهد و مصمم به خدمت، در هر شرایطی

✅ واکسیناسیون نوزادان با حضور تیم عشایری منطقه دیناران، عشایر چویلان، شهرستان اردل

📱 @webda_aks

#تیم_ملی_سلامت
#دولت_پای_کار_مردم

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

💢بازدید تیم نظارت و پایش وزارت بهداشت از روند اجرای برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع در اسلامشهر

✅ دکتر سعید تاملی، مشاور معاون بهداشت و سرپرست تیم نظارت و پایش برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع، به همراه کارشناسان ارشد معاونت‌های بهداشت، درمان و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت، نمایندگان سازمان تأمین اجتماعی، معاون فنی و مدیر گسترش معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران و جمعی از کارشناسان، از شبکه بهداشت و درمان شهرستان اسلامشهر بازدید کردند.

https://behdasht.gov.ir/ZDMVo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت