👨🏼‍⚕️حکیم باشی

💡راستی آزمایی: مردان بیشتر در معرض کمردردهای شغلی قرار دارند

🔎نتیجه بررسی: صحیح است✅

◀️کمر درد شایعترین بیماری شغلی ناشی از عوامل زیان آور محیط کار در بین شاغلان به ویژه کارکنان و کارمندان اداری است که به علت نشستن نامناسب و طولانی مدت رخ می دهد.

◀️قرار گرفتن در وضعیت صحیح برای بلند کردن اجسام و بارهای سنگین یعنی باز کردن پاها به اندازه عرض شانه ها، قرار دادن بار در فاصله بین پاها، خم کردن زانوها و صاف و کشیده نگه داشتن ستون مهره ها مورد تاکید است.

◀️استراحت به مدت ۱۰ دقیقه پس از هر یک ساعت کار و انجام ۲ تا سه دقیقه نرمش های سبک و شل کردن عضلات دست، پشت و پاها برای رفع خستگی در زمان استراحت، خواب کافی و منظم برای جلوگیری از خستگی مزمن و کاهش تمرکز، مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخشی، تنفس عمیق و تعادل کار- زندگی و برقراری ارتباط مؤثر با دیگران، ورزش منظم برای تقویت عضلات مرکزی و پیشگیری از کمردرد و از آسیب‌های اسکلتی- عضلانی، پرهیز از مصرف دخانیات، مواد مخدر و نوشیدن الکل در کاهش بیماری های شغلی موثر است.

◀️ارگونومی در محیط کار به «متناسب بودن کار با توانایی جسمی، فیزیولوژیکی و روانی شاغل» اطلاق می شود، از جمله عوامل زیان آور ارگونومیک مؤثر بر سلامت شاغلان می توان به وضعیت نامناسب بدن حین کار، ابزار و تجهیزات نامناسب، حمل و جابجایی بارهای سنگین و حرکات تکراری اشاره کرد.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎞 در دومین قسمت از جنگ جهانی جمعیت چه گذشت …

✅ جنگ جهانی جمعیت مستندی ۲۶ قسمتی با موضوع جوانی جمعیت ‌و به روایت عمار تفتی، هنرپیشه با سابقه سینما و تلویزیون جمعه ها ساعت ۱۸ روی آنتن شبکه چهار سیما می رود.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 توصیه ای از دکتر انوشیروان هدایت (استاد فقید گروه جراحی) به دانشجویان پزشکی

🔹 در ویدئویی که از استاد فقید دکتر انوشیروان هدایت، عضو پیشین گروه جراحی دانشگاه علوم پزشکی تهران، از سال 1394 به جای مانده است، نکات ارزشمندی درباره انتخاب رشته پزشکی مطرح شده است.

🔹 به باور دکتر هدایت، یک پزشک باید کارش را با تعهد آغاز کند و جایگاه اجتماعی افراد برایش تفاوتی نداشته باشد. او به دانشجویان نیز توصیه می کنند که در صورت عشق و علاقه واقعی وارد این کار شوند نه به دلیل اعتبار و جایگاه ظاهری آن.

🔹 در ادامه بیان می کنند که ما با مالیات همین مردم پزشک و متخصص شده ایم و درست نیست که کشور خود را رها کرده و به خارج از کشور برویم.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 بخشی از درس آموخته های نظام سلامت از جنگ های دوازده روزه و جنگ رمضان‌ از زبان دکتر میعادفر، رییس سازمان اورژانس کشور

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

💠 آمپول های لاغری هرگز بدون نسخه

🔴 این داروها برای همه مناسب نیستند و معجزه هم نمی کنند؛ بهترین راه کاهش وزن سالم و پایدار، سبک زندگی با استفاده از مشاوره های پزشکان متخصص تغذیه است.

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس