⚠️ توصیه های برای حفظ آرامش در شب های ناآرام
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅ راهکارهای علمی برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی
🔻دکتر وحید رضا زارعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا
🔸در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد.
🔸تنفس عمیق و آهسته باعث کاهش ضربان قلب و فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک میشود.
🔸 استفاده از تمرینات تنفس هدایتشده نیز میتواند به تنظیم احساسات کمک کند.
🔸پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه قابل کنترل است از اصول اساسی مدیریت بحرانهای روانی به شمار میرود.
🔸باید بپذیریم که در شرایط دشواری قرار داریم، اما احساسات ما موقتی هستند.
🔸تمرکز بر لحظه حال و اقدام در حد توان شخصی، احساس کنترل و آرامش را تقویت میکند.
🔸در شرایط بحرانی، ارتباط با خانواده و دوستان و صحبت درباره احساسات، میتواند عامل مهمی در کاهش استرس باشد.
🔸حتی کمک به دیگران در ایجاد حس هدفمندی و امید بسیار مؤثر است.
http://behdasht.gov.ir/XdPB
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
🔻دکتر وحید رضا زارعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا
🔸در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد.
🔸تنفس عمیق و آهسته باعث کاهش ضربان قلب و فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک میشود.
🔸 استفاده از تمرینات تنفس هدایتشده نیز میتواند به تنظیم احساسات کمک کند.
🔸پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه قابل کنترل است از اصول اساسی مدیریت بحرانهای روانی به شمار میرود.
🔸باید بپذیریم که در شرایط دشواری قرار داریم، اما احساسات ما موقتی هستند.
🔸تمرکز بر لحظه حال و اقدام در حد توان شخصی، احساس کنترل و آرامش را تقویت میکند.
🔸در شرایط بحرانی، ارتباط با خانواده و دوستان و صحبت درباره احساسات، میتواند عامل مهمی در کاهش استرس باشد.
🔸حتی کمک به دیگران در ایجاد حس هدفمندی و امید بسیار مؤثر است.
http://behdasht.gov.ir/XdPB
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔷 تجربه هیجانات مختلف در بحرانها طبیعی است
🔷 کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف
🔻دکتر لیلا رازقیان روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
❇️ تجربه هیجانات مختلف در بحرانها طبیعی است کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف
❇️ تجربه اندوه، اضطراب و نوسانهای هیجانی در شرایط بحران طبیعی است و لزوماً نشانه اختلال روانی نیست.
❇️ کمک گرفتن از خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان نشانه بلوغ روانی است و نباید آن را ضعف تلقی کرد.
❇️ در صورت بروز اختلال شدید در خواب، تمرکز یا رفتارهای تکانشی باید سریع به روانپزشک مراجعه کرد.
https://behdasht.gov.ir/ZtbSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
🔷 کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف
🔻دکتر لیلا رازقیان روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
❇️ تجربه هیجانات مختلف در بحرانها طبیعی است کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف
❇️ تجربه اندوه، اضطراب و نوسانهای هیجانی در شرایط بحران طبیعی است و لزوماً نشانه اختلال روانی نیست.
❇️ کمک گرفتن از خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان نشانه بلوغ روانی است و نباید آن را ضعف تلقی کرد.
❇️ در صورت بروز اختلال شدید در خواب، تمرکز یا رفتارهای تکانشی باید سریع به روانپزشک مراجعه کرد.
https://behdasht.gov.ir/ZtbSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
🔴 بازدید سرزده مهندس موهبتی، معاون توسعه وزارت بهداشت از یکی از بیمارستانهای کرج
☑️ پیگیری وضعیت مجروحان و تقدیر از ایثارگری کادر سلامت
☑️خانواده بزرگ سلامت همیشه و در تمامی برهههای حساس افتخارآفرین بودهاند.
https://behdasht.gov.ir/ZBbSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
☑️ پیگیری وضعیت مجروحان و تقدیر از ایثارگری کادر سلامت
☑️خانواده بزرگ سلامت همیشه و در تمامی برهههای حساس افتخارآفرین بودهاند.
https://behdasht.gov.ir/ZBbSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
معتمدیان، استاندار تهران:
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💢 مهندس فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفتگو با وبدا:
🔹نظارتهای سلامت محیط در شرایط جنگی با تمرکز بر مراکز پرخطر ادامه دارد
🔹تشدید کنترلهای بهداشتی در اماکن عمومی، کارگاهها و صنایع برای پیشگیری از طغیانهای آب و غذا
🔹 فعالیتهای نظارتی سلامت محیط با سه محور رمضان، پایان سال و شرایط اضطراری ادامه دارد.
🔹تمرکز نظارتهای سلامت محیط بر مراکز و اماکن پرخطر است.
🔹 اقدامات پیشگیرانه برای مهار طغیانهای آب و غذا و مخاطرات شیمیایی ادامه دارد.
🔹 نظارتهای بهداشتی سلامت محیط در ایام نوروز نیز تداوم خواهد داشت.
https://behdasht.gov.ir/XuPB
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
🔹نظارتهای سلامت محیط در شرایط جنگی با تمرکز بر مراکز پرخطر ادامه دارد
🔹تشدید کنترلهای بهداشتی در اماکن عمومی، کارگاهها و صنایع برای پیشگیری از طغیانهای آب و غذا
🔹 فعالیتهای نظارتی سلامت محیط با سه محور رمضان، پایان سال و شرایط اضطراری ادامه دارد.
🔹تمرکز نظارتهای سلامت محیط بر مراکز و اماکن پرخطر است.
🔹 اقدامات پیشگیرانه برای مهار طغیانهای آب و غذا و مخاطرات شیمیایی ادامه دارد.
🔹 نظارتهای بهداشتی سلامت محیط در ایام نوروز نیز تداوم خواهد داشت.
https://behdasht.gov.ir/XuPB
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
@webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
@webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM