💊 Що робити відразу після падіння
Холодний компрес: якнайшвидше прикладіть холод (лід, обгорнутий у тканину, або холодний компрес) до ураженої ділянки на 15–20 хвилин. Повторюйте кожну годину протягом перших 24–48 годин. Це зменшить набряк і біль, а також зменшить ризик утворення великих синців і гематом.
Спокій і підняття кінцівки: забезпечте спокій пошкодженій ділянці, уникайте навантаження. Якщо травмована кінцівка — підійміть її вище рівня серця.
Туга пов'язка: накладіть тугу пов'язку на місце забою, щоб зменшити крововилив у м'які тканини.

🧴 Які компреси та мазі можна використовувати
Протизапальні мазі та гелі: після зменшення набряку (через кілька годин або наступного дня) на місце забою можна нанести мазь з диклофенаком, ібупрофеном, кетопрофеном або німесулідом. Наносити легкими рухами, не втираючи інтенсивно.
Мазі від синців: для прискорення розсмоктування синців можна використовувати гепаринову мазь, троксевазин або засіб з бадягою. Вони покращують мікроциркуляцію і допомагають синцям швидше зникати.
Зігріваючі мазі (з камфорою, бджолиною отрутою, екстрактом перцю): можна наносити не раніше, ніж через 2–3 дні після травми, і тільки якщо немає відкритих ран.

❗️Чого не можна робити
• Не прогрівайте і не масажуйте місце забою відразу після падіння – це може посилити травму.
• Не вживайте алкоголь, він розширює судини і посилює кровотечу.
• Не ігноруйте сильний біль або збільшення набряку – це може свідчити про серйозну травму.

⚠️Як зрозуміти, що травма серйозніша, ніж здавалося
• Сильний біль, набряк, деформація – можливий перелом або вивих.
• Не можете рухати кінцівкою – може свідчити про розрив зв'язки або перелом.
• Синці швидко збільшуються, сильний крововилив – можлива внутрішня травма.
• Порушення свідомості, нудота, головний біль після удару голови – ознаки черепно-мозкової травми.
Якщо ви помітили хоча б один з цих симптомів – не відкладайте візит до лікаря!

🏥 Коли звертатися до лікаря
• Якщо біль дуже сильний, набряк не зменшується або з'являється деформація кістки – це може бути ознакою перелому або вивиху.
• При травмах голови (навіть, якщо немає видимих пошкоджень): з’являється головний біль, нудота, запаморочення, непритомність.
• Якщо через кілька днів стан не покращується або з'являються нові симптоми (підвищення температури, почервоніння, сильний біль при русі) – обов'язково зверніться до лікаря.
Бережіть себе! А, якщо вже не встояли на ногах і впали, бажаємо швидкого одужання! ❤️

❗️Дифтерія вкрай небезпечна!
Дифтерія – це гостра інфекційна хвороба, що передається повітряно-крапельним шляхом або через предмети побуту.
Характерна ознака дифтерії – щільні сіро-білі фібринозні плівки на мигдаликах і слизовій глотки. Вони міцно прикріплені до тканин і при спробі зняти кровоточать, а у дітей можуть призводити до гострої обструкції дихальних шляхів.
Головну шкоду організму завдає дифтерійний токсин. Він уражає серце, нервову систему та нирки. Саме токсин є причиною більшості летальних ускладнень.

💊 Дифтерія – керована інфекція, але тільки за умови високого охоплення вакцинацією
Попри ефективну профілактику, дифтерія досі циркулює у світі. Спалахи реєструються в регіонах з низьким охопленням вакцинацією, під час воєн, міграцій і гуманітарних криз. В Україні випадки також фіксувалися в останні роки. Тому у Центрі громадського здоров’я України (ЦГЗ) нагадують про правила щеплення проти цієї недуги.

💉 Вакцинація – єдиний надійний ефективний захист
Щеплення проти дифтерії і правця входить до переліку обов’язкових/безоплатних, відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень.
Більшість «протипоказань» — це міфи, а не медичні факти.

🗓 Коли проводиться вакцинація
Щеплення роблять у віці:
2 місяці
4 місяці
6 місяців
18 місяців — перша ревакцинація
6 років — ревакцинація
16 років — ревакцинація.

💊 Які вакцини використовують в Україні
Маленьким дітям роблять щеплення вакциною АаКДП (безклітинна (ацелюлярна) адсорбована кашлюково-дифтерійно-правцева вакцина) або АКДП (з цільноклітинним кашлюковим компонентом), яка захищає від трьох захворювань — дифтерії, правця й кашлюка. Обидві вакцини є неживими, вони формують стійкий імунітет до хвороб.
У віці 6 років щеплення проводять вакциною АДП (без кашлюкового компонента).
Дорослим, починаючи з 16 років слід проводити ревакцинацію кожні 10 років - вакциною АПД-м (зі зменшеним вмістом дифтерійного та правцевого антигенів).
Невакцинованим особам або людям, які не знають свого вакцинального статусу, слід звернутися до сімейного лікаря.
Якщо у вас відсутні щеплення або відомості про них, надолужте пропущену вакцинацію якомога швидше.

📈 Який алгоритм вакцинації
Для повноцінного захисту необхідно отримати щонайменше три дози вакцини проти правця і дифтерії (АДП-М):
0 → через 1 місяць → через 6–12 місяців.
Щеплення вакциною АДП-м є безоплатними.
Як повідомляють у ЦГЗ, в Україні, станом на 5 січня 2025 року, є майже 800 тис. доз вакцин, які містять протидифтерійний компонент (АКДП - 294 800 доз, АДПм - 388 900, АДП - 124 500). Також в країні достатньо протидифтерійних сироваток, в наявності 11 млн 700 тис. МО (міжнародних одиниць), яку необхідно максимально швидко ввести при дифтерії.

🤧Сезон грипу та ГРВІ-2026 в Україні
Станом на 11 січня 2026 року, за повідомленнями офіційної статистики, показник захворюваності на ГРВІ, включно з COVID-19, зростає помірно. Але повідомляється також про широке географічне поширення вірусів грипу – у 17 областях України. На жаль, вже зареєстровано 6 летальних випадків від грипу та 3 від COVID-19.

❗️Грип 2025–2026: чому цей сезон особливо небезпечний
Цей сезон грипу вже демонструє рекордні показники в інших країнах світу. Зокрема, у США: понад 11 млн випадків, 120 тис. госпіталізацій і близько 5 тис. смертей – майже вдвічі більше, ніж торік на цей час.

🦠 Який штам домінує?
Понад 90% випадків спричинені вірусом грипу A (H3N2), субклад K.
Цей варіант має мутації, що дозволяють йому частково уникати імунного захисту, тому швидко поширюється й частіше викликає тяжкий перебіг.

👾 Чим небезпечний грип?
Грип – це не застуда. Він може призводити до:
▪️ пневмонії та дихальної недостатності
▪️ загострення серцево-судинних хвороб
▪️ вторинних бактеріальних інфекцій
▪️ тяжкого перебігу навіть у раніше здорових людей.

⚠️ Хто у групі ризику щодо ускладнень та важкого перебігу?
🚸 діти до 4 років
👵🏻 люди 65+
😷 пацієнти з хронічними захворюваннями
🤰вагітні та імуноскомпрометовані особи.

💉 Чому варто вакцинуватися?
Навіть якщо вакцина не ідеально відповідає штаму, вона:
✅ знижує ризик тяжкого перебігу
✅ зменшує потребу в госпіталізації
✅ захищає від інших штамів, які можуть з’явитися пізніше

🧸Як захистити дітей?
✅ вакцинація
✅ уникання контактів із хворими
✅ уважність до симптомів

Як запобігти інфікуванню?
😷 маски у місцях скупчення людей
🪟 провітрювання
👥 менше масових заходів під час піка грипу

🏥 Важливо знати щодо лікування
💊 антибіотики не лікують грип!
💊 противірусні препарати ефективні, якщо почати в перші 48 годин
💊 людям із груп ризику лікування іноді варто починати без зволікань, за рекомендацією лікаря
Важливо! Грип швидко поширюється й часто ускладнюється.
Вакцинація, ранній початок лікування та прості заходи захисту реально знижують ризик тяжкого перебігу та смерті.

❓ Що таке метабіотики?
Метабіотики – це корисні продукти життєдіяльності бактерій кишечника, які покращують травлення, імунітет та загальне самопочуття.
Вони знижують окисний стрес, уповільнюючи процес старіння, впливають на артеріальний тиск, мають протизапальну, імуномодулювальну дію, підтримують кишковий бар’єр, володіють протираковим ефектом.

🔬 Де утворюються метабіотики і які це речовини?
Утворюються метабіотики переважно у товстій кишці у процесі ферментації вуглеводів та білків.
Прикладами таких речовин є коротколанцюгові жирні кислоти, пептиди, вітаміни, полісахариди та органічні кислоти, що містяться в деяких ферментованих продуктах (квашена капуста, кисломолочні) або спеціальних добавках.

👍Зараз метабіотики набувають широкої популярності, чому?
По-перше, звісно, завдяки своїм корисним ефектам.
По-друге, вони сприяють відновленню кишкової мікрофлори, підтримують імунітет і покращують травлення, при цьому вони не містять самих живих бактерій, на відміну від пробіотиків.
Завдяки цьому метабіотики діють швидше, є більш стабільними та створюють сприятливе середовище для росту власної мікробіоти, що робить їх використання більш безпечним і передбачуваним.

👑 Які основні переваги метабіотиків?
- Не містять живих бактерій. Це забезпечує стійкість до дії шлункового соку та антибіотиків, на відміну від пробіотиків.
- Починають діяти одразу. Активні речовини працюють у кишечнику без періоду «заселення».
- Підтримують власну мікрофлору. Метабіотики створюють оптимальні умови для розвитку корисних бактерій, які вже присутні в організмі.
- Висока біодоступність. Біоактивні метаболіти досягають товстої кишки майже у незміненому вигляді.
- Широкий спектр дії. Вони містять вітаміни, органічні кислоти, пептиди та інші сполуки, що позитивно впливають на метаболізм, імунітет і загальне здоров’я.

😷 При яких станах показані метабіотики?
- При дисбіозах та запальних захворюваннях кишечника.
- Для підтримки та підвищення імунітету.
- З метою відновлення мікробіоти після курсу антибіотиків.
- Як функціональний компонент ферментованих продуктів (деякі кисломолочні продукти, квашена капуста).

👑 Як метабіотики застосовують у персоналізованому харчуванні?
Наприклад, щоб зменшити потребу у споживанні великої кількості продуктів, багатих на клітковину, що дуже зручно для людей з певними дієтичними обмеженнями.
Метабіотики також можуть бути розроблені для забезпечення організму специфічними метабіотиками, зокрема коротколанцюговими жирними кислотами чи бактеріальними пептидами.
А окремі добавки створюються з урахуванням конкретних проблем зі здоров’ям, що дозволяє застосовувати більш індивідуальний підхід до підтримки здоров’я кишечника.

🆘 Чадний газ вбиває
Людина не може відчути чадний газ (СО): він не має ані запаху, ані кольору, ані смаку. Без спеціальних детекторів його неможливо виявити, і це робить СО ще небезпечнішим. Його часто називають «тихим убивцею», адже навіть у невеликих концентраціях він може спричинити тяжке отруєння або навіть смерть.

⛽️ Прилади, що можуть виділяти чадний газ
- портативні бензинові генератори;
- газові обігрівачі;
- газові водонагрівачі;
- каміни;
- двигуни внутрішнього згоряння автомобілів;
- дров’яні, газові та вугільні печі (особливо пошкоджені або з тріщинами).

☝️ Симптоми отруєння чадним газом
Потрапляючи в організм, молекули чадного газу витісняють кисень з крові, що призводить до кисневого голодування тканин та отруєння. Ступінь отруєння та вираженість симптомів залежать від концентрації чадного газу та часу його вдихання. Водночас симптоми можуть розвинутися дуже швидко – навіть протягом кількох хвилин:
- головний біль;
- нудота;
- прискорене дихання;
- загальна слабкість;
- відчуття сильної втоми та запаморочення.

🆘 Що робити при підозрі на отруєння чадним газом?
У разі підозри на отруєння необхідно:
- негайно вимкнути всі прилади, крім електричних;
- відкрити вікна для доступу свіжого повітря;
- покинути приміщення або винести постраждалу людину на свіже повітря;
- покласти потерпілому під голову подушку, розстебнути комір, пояс або верхній одяг;
❗️ викликати екстрені служби:
ДСНС: 101 або 112;
аварійну газову службу — 104;
швидку медичну допомогу — 103.

🧯Важливі правила безпеки
• Не використовуйте генератори або бензинові двигуни на відстані менш ніж 6 метрів від вікон, дверей чи вентиляційних отворів.
• Використовуйте подовжувачі потрібної довжини, щоб розмістити генератор на безпечній відстані.
• У жодному разі не запускайте генератор усередині квартири або будинку.
• За можливості придбайте вогнегасники.
• Щоб уникнути опіків, користуйтеся жаростійкими рукавицями під час контакту з камінами чи нагрівальними приладами.
• Не дозволяйте дітям гратися поблизу вогню, печей або бензинових і дизельних генераторів.
Важливо: чадний газ не має запаху та може призвести до смертельного отруєння за відсутності належної вентиляції. Бережіть себе, друзі! ❤️

💅 Нещодавно FDA (Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів, США) оприлюднило список поширених алергенів, що містяться в деяких косметичних продуктах. Це алергени, які викликають більшість алергічних реакцій при використанні косметичних засобів.
Загалом, це 5 класів речовин:
1. натуральний каучук,
2. ароматизатори,
3. консерванти,
4. барвники,
5. метали.
Поговорімо про кожен з цих класів трохи докладніше.

💄Натуральний каучук
Зокрема, йдеться про латекс – молочний сік рослини Hevea brasiliensis, після обробки якого отримують каучук. Складається латекс з води, білків та часточок полізопрену. Тому натуральний каучук може містити сліди латексних білків – саме вони є головними алергенами. Синтетичний каучук не містить цих білків. Саме тому маркування «latex-free» не завжди означає «без каучуку», а часто це означає «без натурального латексу».
У косметиці натуральний каучук використовують для утворення еластичної плівки на шкірі, стійкості до води та тривалого утримання пігменту у тушах для вій, підводках, помадах та ВВ/СС-кремах.
Крім цього латекс володіє ще багатьма властивостями. Наприклад, це хороший клей – накладні вії, тейпи, наклейки тощо, а також стабілізатор та загусник – креми, сироватки, сонцезахисні засоби.
У складі продукту це зазначається як: натуральний латекс (Natural Rubber Latex, Rubber Latex, Hevea Brasiliensis Latex) або каучукові латексні полімери (Polyisoprene, Styrene/Butadiene Copolymer, Acrylates Copolymer, Synthetic Rubber), які хоч і не є латексними алергенами, але можуть викликати контактний дерматит.
⚠️Людям з латексною алергією слід уникати натурального латексу:
- уважно читати INCI-склад косметики (потенційно небезпечні: Natural rubber latex/Rubber latex, Guayule rubber, Polyisoprene, Styrene-butadiene rubber, Acrylates/Methacrylates);
- уникати клеїв, латексних спонжів, гумових аплікаторів;
- обирати засоби з маркуванням «latex-free»;
- за наявності харчових реакцій – обмежити перехресні продукти (банани, авокадо, ківі, каштан, папая, інжир, манго, томати тощо);
- мати план дій при гострій алергічній реакції.

🌸 Ароматизатори (fragrances) - найчастіша причина алергічного контактного дерматиту у косметиці. Реакції проявляються свербежем, еритемою, висипом переважно на обличчі, шиї та в ділянці декольте; ризик вищий при використанні «натуральних» ефірних олій.
Консерванти – використовуються для запобігання мікробному росту, але часто є потужними сенсибілізаторами. Типові прояви – контактний дерматит, особливо при хронічному застосуванні кремів, серветок або засобів для чутливої шкіри.
🎨 Барвники – можуть спричиняти як алергічні, так і контактні реакції, особливо у декоративній косметиці. Найчастіше уражають повіки, губи та периоральну ділянку, інколи з фотосенсибілізацією.
🤘 Метали – контактна алергія до металів (насамперед нікелю, кобальту, хрому) можлива навіть у косметиці через мінеральні пігменти або аплікатори. Проявляється стійким дерматитом, часто з рецидивами при повторному контакті.
❗️Слід також знати, що більшість реакцій на косметику – уповільненого типу (IV тип) – симптоми зʼявляються через 24–72 години. Тому, будьте пильні, читання INCI та не нехтуйте патч-тестуванням. 💋

😷 Чому кашель диференціюють за тривалістю?
Дійсно, лікарі розрізняють:
- гострий кашель – він триває до 3 тижнів,
- підгострий – від 3 до 8 тижнів,
- хронічний кашель – триває понад 8 тижнів.
У кожному конкретному випадку необхідно визначити причину.
Гострий кашель зазвичай – це симптом інфекції, захисна реакція організму. Хронічний кашель є проявом патологічного процесу або порушенням кашльового рефлексу.
Отже, від тривалості кашлю залежить стратегія лікування пацієнта.
Так, при ГРВІ кашель рідко потребує агресивного лікування, тим біль антибіотиками. Хочу нагадати, що антимікробна терапія при вірусні інфекції не застосовується, натомість це може ускладнити перебіг хронічного кашлю, маскуючи справжню причину.
❗️Тому, якщо ви кашляєте понад 8 тижнів, будь ласка, не ризикуйте, зверніться до лікаря.

☢️ Що може спричинити хронічний кашель?
Загалом, існує понад 36 різних причин. Але основних – три:
1️⃣Кашльовий синдром верхніх дихальних шляхів. Це одна з найчастіших причин хронічного кашлю, викликана ринітами, синуситами або поліпами, що потребує лікування основного захворювання носа.
2️⃣Побічна дія інгібіторів АПФ – ліків проти гіпертонії.
3️⃣Бронхіальна астма.
Доволі часто хронічний кашель провокують такі хвороби як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), неастматичний еозинофільний бронхіт, куріння та екологічні тригери.
Інколи хронічний кашель виникає на тлі хронічного обструктивного захворювання легень та кашлюку. Причому помилка вважати кашлюк дитячою хворобою.
Зрештою, хронічний кашель може бути частиною симптомокомплексу онкологічного захворювання, туберкульозу, аневризми грудного відділу, ознакою стороннього тіла чи рецидивної аспірації тощо.
А сьогодні поширення набуває психогенний хронічний кашель.

🎌 Які ознаки, крім тривалості понад 8 тижнів, мають насторожити?
Негайно до лікаря, якщо, Крім кашлю, є такі симптоми як:
- Лихоманка, нічне інтенсивне потовиділення,
- втрата ваги,
- задишка,
- кровохаркання,
- патологія на рентгенографії грудної порожнини (КТ ОГК, ФБС),
- лімфаденопатія.

💊 Як лікують хронічний кашель?
Як вже йшлося вище, терапія обирається, залежно від причини:
Хронічний кашель курців – лікар може запропонувати пацієнтові допомогу у процесі відмови від куріння: нікотинозамісна терапія; лікування хр.бронхіту за допомогою серратіопептидази, приміром.
При хронічній інфекції – очищення дихальних шляхів/фізіотерапія; муколітики; протимікробні засоби.
Хронічний риносинусит – зазвичай використовують назальні гюкокортикоїди, сольових розчини та протизапальні препарати.
ГЕРХ – інгібітори протонної помпи (омепразол, езомепразол, пантопразол, лансопразол тощо).
Психогенний кашель – антидепресанти, консультація психолога або психіатра.

🧑‍⚕️Що таке амбулаторна реабілітація
Амбулаторна реабілітація — реабілітаційна допомога, яку ви можете отримати без госпіталізації: у медзакладі, вдома або в громаді.
Її тривалість та інтенсивність залежать від вашого стану та цілей відновлення.
У більшості випадків реабілітація проходить за участі мультидисциплінарної команди й передбачає щонайменше 1 годину занять на день. Загалом вона може тривати до 112 днів на рік, за складних станів — по декілька курсів протягом року.
Якщо ж допомогу надає один фахівець (наприклад, лише фізичний або ерготерапевт), реабілітація відбувається у форматі окремих сесій — не менш як 10 занять протягом до 90 днів, але не частіше двох разів на тиждень.

✅Які послуги входять до амбулаторної реабілітації
- первинне, проміжні та остаточне обстеження;
- робота мультидисциплінарної команди;
- індивідуальний реабілітаційний план;
- фізична терапія, ерготерапія, терапія мови й мовлення, психологічна допомога;
- підбір і навчання користування допоміжними засобами;
- регулярна оцінка прогресу та корекція плану відновлення.

❓Як отримати послуги з амбулаторної реабілітації
1.Необхідно отримати електронне направлення. Його видає сімейний лікар або спеціаліст, який вас лікує після встановлення діагнозу та внесення даних в електронну систему охорони здоров’я.
2.Підготуйте медичні документи (за наявності): виписки, результати МРТ, КТ тощо. Вони допоможуть лікарю фізичної та реабілітаційної медицини оцінити ваш стан, визначити цілі відновлення ще до початку реабілітації.
3.Оберіть медзаклад для реабілітації. Знайдіть його на сайті НСЗУ та зверніться туди з електронним направленням і документом, що посвідчує особу.
4. Пройдіть первинне реабілітаційне обстеження. Мультидисциплінарна команда оцінить ваш стан, сформує індивідуальний план й ухвалить рішення про початок реабілітації.

☝️Важливо знати про амбулаторну реабілітацію
• Ці послуги є безоплатними, їх оплачує держава.
• Тривалість та обсяг залежать від цілей і прогресу відновлення.
• Реабілітація може продовжуватися тривалий час для підтримки досягнутого рівня функціонування.
Більше деталей дізнавайтеся в сімейного лікаря або за телефоном контакт-центру НСЗУ 16-77.
❗️Отже, друзі, не ігноруйте таку можливість. Адже реабілітація, розпочата якомога раніше в амбулаторних умовах, – це краще відновленням функцій, зниження ризику рецидиву та інвалідизації. ❤️

🆘 Небезпечні застарілі уявлення про користь аспірину для геть усіх
Хоча лікарі давно вже не рекомендують більшості людей, як раніше, щодня приймати аспірин для профілактики серцево-судинних хвороб, нещодавня заява американського президента про те, що він щодня отримує 325 мг препарату (а це більше за «профілактичну дозу», яка складає 81 мг) спричинила деякі сумніви. І не лише відносно дози, адже відомо, що вища доза збільшує ризики, але не має додаткових переваг для більшості людей.
Насправді широке обговорення цієї заяви у медіа, зокрема на сторінках The Wall Street Journal, змусило медиків занепокоїтися. Вони побоюються, чи не наштовхне ця заява 79-річного Дональда Трампа на хибну думку повернутися до цієї «стратегії профілактики» й собі «призначити» аспірин, який до того ж у більшості країн світу можна купити без рецепта.

☝️Кому насправді рекомендують аспірин щоденно
Аспірин для профілактики серцевих нападів пропагували в усьому світі протягом десятиліть. Однак у 2022 році цю рекомендацію було звужено і тепер вона включає лише людей, які вже перенесли інсульт та пацієнтів після стентування артерій.
На жаль, як видно з останніх подій, ця інформація не була належним чином донесена до громадськості. Як показує один з аналізів, здійснених американськими дослідниками, понад кожен десятий дорослий, який не повинен приймати аспірин для профілактики, все ще приймав його у 2023 році.

❗️Які відомості про аспірин насправді є міфами?
Міф 1: «Щоденне вживання аспірину довше підтримуватиме здоров'я» – невірно для більшості людей похилого віку, які ніколи не мали серцевого нападу чи інсульту.
Міф 2: «Аспірин запобігає проблемам із серцем» – сучасна наука вказує на ретельний аналіз співвідношення шкоди та користі, який найкраще провести вашому лікарю. Якщо ви не маєте проблем із серцем, краще зосередитися на способах зниження ризику серцевих хвороб: оптимізації ваги та тиску, регулярних фізичних вправах й відмові від шкідливих звичок.
Міф 3: «Якщо аспірин продається без рецепта та в низьких дозах, він нешкідливий» – аспірин, як і інші ліки, має свої ризики (кровотечі, пошкодження слизової тощо). Тому приймайте аспірин щодня лише за призначенням лікаря!
Міф 4: «Рідша кров завжди краща, тому вищі дози ефективніші» – дослідження показали, що низька доза аспірину – 81 міліграм щодня – така ж ефективна, як і висока доза аспірину, для запобігання утворенню тромбів.
Міф 5: «Я приймаю аспірин і не маю проблем з кровотечею, тому це безпечно» – цей ризик існує. Гарна новина – він знижується, щойно ви припиняєте приймати аспірин.
Міф 6: «Аспірин запобігає раку»: результати досліджень неоднозначні – одні показують нижчий ризик щодо деяких видів раку, а інші свідчать, що у людей похилого віку аспірин може прискорювати прогресування раку.
Міф 7: «Якщо родич приймає аспірин щодня, мені теж треба» – сімейний лікар може запропонувати вам кращу стратегію – персоналізовану оцінку ризику та план профілактики.
Отже, не починайте приймати аспірин без рекомендації лікаря! Бережіть себе, друзі! ❤️

🐐 Суміші на основі козячого молока: що варто знати?
Інтерес до дитячих сумішей на основі козячого молока останніми роками суттєво зріс. Якщо раніше вони залишалися нішевим продуктом, то сьогодні дедалі частіше з’являються в рекомендаціях і запитах батьків.
Однак, ключові питання залишаються відкритими: чи має молочна основа суміші бути коров’ячою чи козячою? Чи має це значення насправді для здоров’я немовляти?

❓ Чим козяче молоко відрізняється від коров’ячого?
Як зауважують вчені, козяче молоко має низку біохімічних особливостей, які потенційно можуть впливати на переносимість сумішей.
Так, наприклад, порівняно з коров’ячим молоком, козяче:
- містить менше альфа-S1-казеїну;
- містить лише бета-казеїн типу A2;
- формує м’якший згусток у шлунку, що може полегшувати травлення;
- має нижчий вміст деяких алергенів, зокрема бета-лактоглобуліну.
Саме ці властивості й стали підґрунтям для вивчення козячого молока як джерела білка в дитячих сумішах.

🔬 Дослідження козячого молока: що відомо на сьогодні?
Зокрема, вчені досліджували, зокрема, два важливі питання:
Чи забезпечує суміш на основі цільного козячого молока нормальний ріст немовлят?
Чи впливає вона на ризик розвитку атопічного дерматиту?
Отже, дослідження триває, але на сьогодні вдалося з’ясувати, що показники росту були порівнянними між групами козячого та коров’ячого молока. Водночас зафіксовано цікаві сигнали щодо алергічних проявів, зокрема екземи, адже такі алергени як бета-лактоглобулін, у козячому молоці присутні в менших кількостях.

🐐❓🐄 Яку молочну суміш обрати – на основі коров’ячого чи козячого молока?
Зокрема, у зв’язку зі зростанням доступності сумішей на основі козячого молока, лікарі зауважують, що:
❗️Йдеться лише про адаптовані дитячі суміші, а не про немодифіковане козяче молоко.
❗️Використання необробленого козячого молока у немовлят може призвести до дефіциту нутрієнтів і порушень електролітного балансу.
❗️Суміші на основі козячого молока не є лікуванням алергії на білок коров’ячого молока. Між білками коров’ячого та козячого молока існує перехресна реактивність.
❗️Тип молочної основи не змінює головного принципу: жодна суміш не призначена для заміни грудного вигодовування, якщо воно можливе.

🤱 Грудне молоко – стандарт, суміші – вимушена альтернатива
Незалежно від джерела білка (коров’яче, козяче чи соєве молоко), дитяча суміш залишається альтернативою у випадках, коли грудне вигодовування неможливе, недостатнє або не обране.
Водночас якість і склад сумішей мають критичне значення, адже в перші місяці життя вони часто є єдиним джерелом поживних речовин у період інтенсивного росту та формування імунної системи.

Отже, суміші на основі козячого молока – це не «краща» чи «лікувальна» альтернатива, а ще один варіант повноцінного штучного вигодовування. Їхні потенційні переваги активно вивчаються, і перші результати виглядають багатообіцяючими, почекаємо остаточних висновків. Тож, друзі, далі буде! ❤️

❓ Для чого потрібна декларація з сімейним лікарем?
В Україні сімейний лікар – це медик «першого контакту» для вас і ваших дітей. Тому декларація з сімейним лікарем, терапевтом чи педіатром – це основа відносин пацієнта з лікарем на рівні первинної медичної допомоги. Адже з будь-яких питань, пов’язаних зі змінами стану здоров’я, лікувальними чи профілактичними заходами у т.ч. щепленнями, – до сімейного лікаря.
Так само як і проходження профілактичних оглядів, отримання необхідних довідок, отримання рецепта на ліки за програмою «Доступні ліки», направлень до вузьких спеціалістів – все починається з візиту до сімейного лікаря.

🧑‍⚕️Ви обираєте лікаря самостійно
Право пацієнта на вибір лікаря визначено законом – пацієнти самі обирають лікаря, якому подають декларацію або приймають рішення щодо припинення її дії.

⛔️ У яких випадках лікар може вам відмовити?
Лікар може не прийняти декларацію лише у випадку, якщо вже має оптимальну кількість пацієнтів:
- для терапевта – це 2000 декларацій,
- для сімейного лікаря – 1800,
- для педіатра – 900.
У такому випадку пацієнту варто обрати іншого лікаря.

❗️ Вам не можуть відмовити в укладання декларації
Лікар не може відмовити пацієнту в поданні декларації:
- через ваше місце реєстрації чи проживання (навіть якщо ви живете в іншому місті чи області);
- вік, стать, соціальний статус або матеріальне становище;
- через історію хвороби;
- відсутність паспорта, якщо є інший документ, що посвідчує особу;
- якщо ви є внутрішньо переміщеною особою.

❓Ситуації, коли лікар може ініціювати припинити дію декларації
Таке можливе, якщо пацієнт систематично не виконує медичні рекомендації або порушує правила внутрішнього розпорядку медичного закладу.
Але (!) це можливо лише у випадках, коли таке рішення не загрожує життю та здоров’ю пацієнта або безпеці інших людей.

⁉️ Яка процедура припинення дії декларації?
Лікар подає заяву керівнику закладу із зазначенням причин відмови → керівник розглядає заяву та з’ясовує всі обставини, що стали підставою для відмови → у разі прийняття рішення про розірвання декларації керівник закладу повідомляє про це НСЗУ → декларація вважається припиненою через 10 календарних днів після того, як НСЗУ отримує повідомлення від закладу про необхідність її розірвання.

🚫 Як пацієнтові мають повідомити про припинення дії декларації?
Заклад первинної медичної допомоги повинен повідомити пацієнта (або його законного представника) про припинення дії декларації протягом трьох робочих днів після припинення дії декларації.
Інформування пацієнта здійснюється у спосіб, який пацієнт вказав у декларації як бажаний для зв’язку – наприклад, телефоном, електронною поштою або іншим зручним каналом.

❄️ Що таке ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ
Переохолодження (гіпотермія) – це стан, за якого температура тіла знижується нижче 35 °C. Це порушує роботу нервової, серцево-судинної та дихальної систем. Гіпотермія може спричиняти фатальні аритмії навіть при помірному переохолодженні.
Тому не можна ігнорувати навіть ранні ознаки:
- тремтіння, озноб;
- бліда, холодна шкіра;
- сповільнене мовлення, порушення координації;
- сонливість, апатія.
❗️ Про вкрай небезпечний стан – важке переохолодження – свідчать симптоми:
- припинення тремтіння;
- сплутаність або втрата свідомості;
- повільний пульс, аритмії;
- поверхневе або рідкісне дихання.

Особливо небезпечною гіпотермія є для:
- дітей та людей похилого віку;
- осіб у стані алкогольного сп’яніння;
- пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями.

Що робити при переохолодженні
Перемістися у тепле сухе місце → зняти мокрий одяг → загорнутися у ковдру → пити тепле солодке пиття.
❗️Якщо симптоми свідчать про середньо-важкий стан, - викликати екстрену медичну.

⛔️ Чого не можна робити при переохолодженні
- Активно розтирати тіло;
- різко зігрівати (гарячі ванни, грілки на кінцівки);
- використовувати алкоголь;
- залишати людину без нагляду.

❄️Що таке ОБМОРОЖЕННЯ
Обмороження – це локальне ушкодження тканин внаслідок дії холоду. Найчастіше уражаються пальці рук та ніг, вуха, ніс, щоки.
Перші симптоми: оніміння, поколювання, бліда або «мармурова» шкіра.
Пізні ознаки: втрата чутливості, пухирі з прозорим або кров’янистим вмістом, почорніння тканин (ознака некрозу).

Наскільки це серйозно?
Обмороження може призвести до інфекцій, хронічного болю й навіть втрати функції кінцівки. А у тяжких випадках – до ампутації.
❗️ Ще одна небезпека у тому, що глибина ушкодження часто стає зрозумілою лише через кілька днів, а не одразу.

Що робити при обмороженні
Усунути дію холоду → зняти тісний або вологий одяг → повільно зігріватися у теплій кімнаті → занурити уражену ділянку у воду 37–39 °C на 15–30 хв → накласти суху стерильну пов’язку.
❗️ Обов’язково зверніться до лікаря, якщо є:
- пухирі,
- втрата чутливості,
- зміні кольору шкіри.

⛔️ Чого не можна робити при обмороженні
- Розтирати снігом або жорсткою тканиною;
- проколювати пухирі;
- зігріватися біля вогню, на батареї чи гарячою водою;
- ходити, якщо обморожені стопи;
- зволікати зі зверненням по медичну допомогу.

❗Важливо пам'ятати
1. Алкоголь не зігріває. Він створює хибне відчуття тепла, але різко підвищує ризик переохолодження.
2. Обмороження + переохолодження = часте поєднання.
3. Своєчасна, правильна перша допомога визначає прогноз, особливо щодо збереження тканин та кінцівок.