🧸 Кориця у медицині
Цю спецію отримують з кори коричного дерева й використовують у кулінарії та традиційній медицині у формі капсул, чаїв та екстрактів.
Але попри те, що дослідження демонструють потенційно цікаві ефекти, доказів поки бракує, потрібні подальші якісні дослідження, щоб можна було рекомендувати її саме з лікувальною метою.
Але можемо говори про результати досліджень, що демонструють потенційно корисні властивості кориці або не підтверджують таких.

🍯 Можливо знижує рівень цукру в крові
Хоча у деяких експериментах на тваринах та людях з діабетом показано, що кориця може сприяти зниженню рівня глюкози в крові, інші роботи не підтвердили цього ефекту. Механізм дії кориці залишається незрозумілим, так само як і оптимальна доза та тривалість можливого ефекту, що є дуже важливим!
Потенційне прискорення метаболізму
Лабораторні дослідження свідчать, що ефірна олія кориці — циннамальдегід — може впливати на жирові клітини, стимулюючи підвищене спалювання енергії. Це викликає інтерес у контексті контролю маси тіла, однак ці дані отримані на ранніх етапах досліджень. Тож, чекатимемо на підтвердження.

🪞 Можливий вплив на стан шкіри
В інтернеті широко поширені рецепти масок для обличчя з корицею. Їм приписують здатність зменшувати акне та почервоніння. Однак наукових підтверджень цьому небагато. Одне невелике дослідження показало, що цейлонська кориця може пригнічувати ріст бактерій, пов’язаних з розвитком акне. Ще одне лабораторне дослідження вказує на можливу стимуляцію синтезу колагену, що теоретично може покращувати вигляд шкіри.

❤️‍🩹 Вплив на артеріальний тиск
Декілька досліджень свідчать: щоденне вживання кориці протягом трьох місяців може знизити систолічний АТ приблизно на 5 мм рт. ст.
Однак, залишається незрозумілим, яка доза є оптимальною, як довго триває ефект і чи спостерігається він у людей без переддіабету або діабету 2 типу.

🧠 Захист мозку
У лабораторних умовах кориця перешкоджала накопиченню білків у мозку, які асоціюються з хворобою Альцгеймера. В іншому дослідженні щури, що отримували корицю, краще виконували тести на пам’ять у водному лабіринті. Чекатимемо на підтвердження за участі людей.
Протизапальні властивості
У нещодавньому лабораторному дослідженні аналізували 115 різних продуктів, і кориця продемонструвала найвираженіший протизапальний ефект. Оскільки запальні захворювання частішають з віком, подальші дослідження можуть визначити можливу роль кориці як допоміжного природного засобу для літніх людей.

🦠Антибактеріальні властивості
Кориця проявляє активність проти низки патогенних бактерій, зокрема сальмонели, кишкової палички та стафілокока. Це відкриває перспективи її використання як натурального консерванта у харчовій промисловості та косметиці.

🍄 Потенціал у боротьбі з грибковими інфекціями
Лабораторні дослідження показують, що кориця може пригнічувати ріст Candida albicans – збудника більшості вагінальних дріжджових інфекцій. Але поки незрозумілим, чи безпечно застосовувати корицю для лікування або профілактики таких інфекцій.

👩‍🎤Регуляція менструального циклу при СПКЯ
В одному з невеликих, але добре спланованих досліджень у жінок із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) щоденний прийом кориці у певній дозі протягом шести місяців асоціювався з більш регулярними менструальними циклами. При цьому показники інсулінорезистентності та рівень андрогенів істотно не змінилися.
Отже, якщо ви любите корицю, використовуйте її як ароматну добавку до напоїв та страв. Але поки що – це не ліки у звичному розумінні, хоча потенціал, безумовно, потужний!

💊 Що таке сучасна безоплатна реабілітація в Україні?
Сучасна реабілітація – це невіддільна частина медичної допомоги, спрямована на повернення людини до максимально активного та самостійного життя після поранення, травми, хірургічного втручання або тяжкої хвороби, наприклад, інсульту чи інфаркту.
Тобто це такий комплекс заходів, що охоплює:
- фізичне відновлення,
- мовлення,
- побутові навички,
- психологічний стан,
- здатність людини повноцінно функціонувати у повсякденному житті.

⁉️Чим реабілітація відрізняється від лікування?
Лікування має на меті врятувати життя людини, стабілізувати її стан здоров’я.
Реабілітація ж починається після цього етапу й спрямована на відновлення рухової активності, незалежності від сторонньої допомоги, емоційного балансу та якості життя.
Це системна робота над тим, щоб людина могла повернутися до активної участі в соціальному, професійному та сімейному житті.

🧑‍⚕️ Які формати реабілітації передбачені Програмою медичних гарантій?
Програма медичних гарантій (ПМГ) передбачає два формати реабілітаційної допомоги, які обираються індивідуально – відповідно до стану пацієнта та його потреб:
Стаціонарна реабілітація (Пакет НСЗУ «Реабілітаційна допомога дорослим і дітям у стаціонарних умовах»). Цей формат передбачає:
- високу інтенсивність: щонайменше 3 години реабілітаційних втручань на день;
- тривалість одного курсу – від 14 до 21 календарного дня;
- медичний заклад забезпечує проживання, харчування та необхідні лікарські засоби.
Амбулаторна реабілітація (Пакет НСЗУ «Реабілітаційна допомога дорослим і дітям в амбулаторних умовах») передбачає:
- не менш як 1 годину реабілітаційних втручань на день;
- пацієнт відвідує медичний заклад за визначеним графіком;
- формат підходить для станів, що не потребують цілодобового медичного нагляду.

🗓 Скільки може тривати реабілітація?
Тривалість реабілітації залежить від тяжкості стану та характеру ушкоджень.
У складних випадках курс може тривати до 112 днів, зокрема після тяжких травм, поранень або множинних ампутацій.
За наявності множинних ампутацій кількість курсів реабілітації може сягати до 26 циклів на рік.

👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️🧑‍⚕️Хто працює з пацієнтом під час реабілітації?
Реабілітація здійснюється мультидисциплінарною командою, до складу якої входять:
- лікар фізичної та реабілітаційної медицини;
- фізичні терапевти;
- ерготерапевти;
- терапевти мови та мовлення;
- психологи;
- медичні сестри та інші медичні фахівці.
Такий підхід дозволяє комплексно працювати з потребами людини.

😷 Основні принципи реабілітації, гарантованої державою
Реабілітаційна допомога у межах ПМГ, ґрунтується на трьох ключових принципах:
Безоплатність – пацієнт не сплачує жодних благодійних внесків і не купує витратні матеріали;
доказовість – застосовуються лише методи, ефективність яких підтверджена міжнародними стандартами;
своєчасність – реабілітація розпочинається вже в гострому періоді, зокрема у реанімації або профільному відділенні, одразу після стабілізації стану.

✅ Як потрапити на реабілітацію?
Для отримання реабілітаційних послуг необхідне електронне направлення:
- на амбулаторну реабілітацію направлення може виписати сімейний лікар або будь-який лікуючий лікар;
- на стаціонарну реабілітацію — лікуючий лікар стаціонару або вузький спеціаліст.

Додаткову інформацію щодо реабілітаційних послуг можна отримати за телефоном гарячої лінії НСЗУ 1677.
У Національній службі здоров’я України також наголошують, що в Україні для всіх дорослих і дітей передбачена безоплатна реабілітація в межах ПМГ. ❤️

💪 Чорнослив – справжній скарб, якщо знати міру
Цей сухофрукт є джерелом харчових волокон – клітковини, яку так цінують в дієтології, сорбіту та поліфенолів, що сприяють нормалізації кишкового транзиту й профілактиці закрепів.
Також він містить калій, вітамін K, бор, необхідні для підтримки серцево-судинної системи та здоров’я кісткової тканини, а також антиоксиданти – для захисту від стресу та підтримки ментального й фізичного здоров’я.
Дослідження підтверджують користь від вживання чорносливу, але не слід зловживати – 3-5 плодів на день – смачна й безпечна норма.

❗️Кому варто бути обережним
• Людям з синдромом подразненого кишечника (СПК) – він може посилювати здуття та діарею.
• Людям з цукровим діабетом – через вміст природних цукрів.
• При хронічній діареї або активних запальних захворюваннях кишечника – чорнослив може погіршувати симптоми.
• При схильності до гіперкаліємії або хворобах нирок – через вміст калію.

Здоров'я травної системи
Чорнослив є гарним джерелом як нерозчинної, так і розчинної клітковини. Нерозчинна клітковина допомагає полегшити закрепи та підтримувати регулярність випорожнень, тоді як розчинна клітковина сприяє травленню та засвоєнню поживних речовин.
Здоров'я кісток
Як демонструють дослідження, вміст вітаміну К, антиоксидантні та протизапальні властивості чорносливу можуть допомогти запобігти втраті кісткової маси, підтримувати здорову щільність та формування кісток.
Рівень глюкози в крові та холестерину
Чорнослив багатий на антиоксиданти. Вони можуть допомогти знизити рівень глюкози в крові та холестерину ЛПНЩ.
Може допомогти знизити артеріальний тиск
Одне дослідження показало, що щоденне вживання чорносливу може значно знизити кров'яний тиск. Чорносливовий сік багатий на калій та антиоксиданти. Калій допомагає збалансувати рівень натрію в крові, а антиоксиданти зменшують вплив вільних радикалів.
Здоровий кишковий мікробіом
Щоденне вживання чорносливу покращує кишковий мікробіом. Окремий огляд показує, що клітковина та інші сполуки в чорносливі можуть змінювати кишковий мікробіом, створюючи здоровішу травну систему.
Користь для здоров'я серця
Доведено, що антиоксиданти та клітковина зупиняють шкідливий вплив хімічних речовин, які можуть призвести до проблем з серцем. Клітковина також допомагає знижувати рівень холестерину в крові, зменшуючи ризик захворювань серця та інших.
Здоров'я печінки
У традиційній медицині чорнослив використовується для лікування гепатиту. Вітаміни та антиоксиданти, що містяться в соку чорносливу, зменшують кількість шкідливих хімічних речовин, допомагаючи підтримувати здоров'я печінки.

🍩 Способи насолодитися чорносливом
• Можна їсти чорнослив як перекус,
• тушкувати його з водою та спеціями,
• приготувати чорносливовий сік вдома й додавати його до смузі, до вівсянки або випічки як натуральний підсолоджувач або замінник цукру.
Отже, друзі, не забудьте додати чорнослив до своїх святкових страв, і, нехай вам смакує! ❤️

🌽 Дивовижні способи використання кукурудзяного крохмалю
Кукурудзяний крохмаль зазвичай використовують для загущення соусів, пудингів або панірування м’яса. Однак цей продукт, отриманий з кукурудзи, має десятки застосувань поза кухнею:
- його широко використовують у промисловості, наприклад, для виробництва паперу, клеїв та покриттів,
- на його основі створюють засоби для боротьби зі шкідниками;
- він може бути гарним помічником й у домашній аптечці.
Ось ще 10 дивовижних способів використання кукурудзяного крохмалю від найпопулярнішого в США вебсайту медичної інформації WebMD.
☀️ Полегшення сонячних опіків
Нанесіть легку пасту з кукурудзяного крохмалю та води на обпечену шкіру. Після прохолодної ванни можна злегка присипати крохмалем простирадла – шовковиста текстура зменшує тертя між шкірою та тканиною.
🍳 Веганська заміна яйця
У випічці суміш кукурудзяного крохмалю та води може замінити яйце. У середньому 1 столова ложка крохмалю на 3 столові ложки води відповідає одному яйцю. Крохмаль слід повністю розчинити у воді, щоб уникнути грудочок.
🦟 Полегшення свербежу від укусів комах
Розведіть крохмаль у воді (на приблизно 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю 1 ст. ложка холодної води). Цю густу пасту нанесіть на місце укусу й дайте висохнути. За потреби пасту можна залишити на ніч.
🐩 Видалення ковтунів у тварин
Щоб розплутати ковтуни, втирайте крохмаль у шерсть та обережно розчісуйте щіткою.
💇🏻‍♀️ Сухий шампунь
Кукурудзяний крохмаль добре вбирає жир. Змішайте дві частини крохмалю з однією частиною харчової соди, нанесіть біля коренів волосся і ретельно вичешіть.
👠 Профілактика мозолів і пухирів
Перед тим як взутися, особливо без шкарпеток, посипте ноги крохмалем. Якщо пухир уже з’явився, захистіть його пов’язкою або спеціальною «подушечкою» з отвором посередині.
🧹 Прибирання в домі
Кукурудзяний крохмаль – універсальний натуральний засіб для чищення:
- паста з крохмалю та води надає блиску сріблу;
- слабкий розчин підходить для миття скла;
- сухий крохмаль допомагає видаляти жир та залишки поліролі з дерев’яних поверхонь.
🧼 Домашній дезодорант
Змішайте рівні частини кукурудзяного крохмалю та харчової соди й наносьте за допомогою пензля або ватних кульок. Це особливо корисна альтернатива для людей, які проходять променеву терапію, оскільки звичайні дезодоранти можуть подразнювати шкіру.
🚸 Розваги для дітей
Зробіть Ублек – суміш води та крохмалю, що поводиться одночасно як тверда речовина та як рідина. Змішайте 2 склянки кукурудзяного крохмалю та 1 склянку води з харчовим барвником. Масу можна скочувати в кульку, яка в руках твердіє, а без тиску знову стає рідкою. Після гри сам Ублек утилізуйте у смітник, а не в каналізацію.
🧐 Цікаво, як ще можна використовувати кукурудзяний крохмаль? Напишіть, будь ласка, в коментарях. ❤️

💊 Доступніші ліки – за ціною та територіально
Наприкінці 2025 року Кабмін України ухвалив низку рішень, що, на думку можновладців, мають сприяти зниженню цін на ліки, забезпечуючи їхню доступність. Серед тих, що безпосередньо стосуються широкого загалу споживачів ліків, зокрема, йдеться про:
• введення обов’язкової вимоги до аптек, що розташовані у державних та комунальних лікарнях, відпускати ліки за трьома найнижчими цінами, визначеними у Національному каталозі цін (Нацкаталог цін – електронний документ, що буде розміщений та доступний для перегляду на сайті МОЗ України, міститиме інформацію про максимально допустимі (граничні) оптово-відпускні ціни виробників або імпортерів на лікарські засоби (ЛЗ). Нацкаталог оновлюватиметься щомісяця);
• продавати безрецептурні ЛЗ на автозаправних станціях (АЗС) на підставі ліцензії;

🧾Ліки за найнижчими цінами у лікарняних аптеках
Відтепер аптечні заклади, розміщені в державних та комунальних лікарнях, зобов’язані реалізовувати лише лікарські засоби з трьома найнижчими цінами, визначеними в Національному каталозі цін серед препаратів з однаковим складом, дозуванням і формою випуску.
Тож в аптеці пацієнтам мають пропонувати ліки за найнижчими цінами. Хоча це не означає, що асортимент аптеки обмежуватиметься лише такими препаратами. Натомість за задумом авторів нововведення, це забезпечить прозору цінову політику, підвищення доступності ЛЗ та зниження витрат пацієнта на ліки.

⛽️ Торгівля ліками, що відпускаються без рецепта, на АЗС
За словами міністра охорони здоров’я України, таке рішення робить доступнішими базові ЛЗ: «…передусім в умовах відключень електроенергії, у сільських громадах, віддалених районах і в нічний час, коли аптечна мережа часто недоступна, особливо за межами великих міст».
Така торгівля буде можлива, за дотримання певних вимог до АЗС – наявності відповідної ліцензії; дотримання умов зберігання ЛЗ, визначених виробником; облаштування в приміщенні АЗС окремої зони для належного зберігання ліків, окремо від інших товарів.
Крім того, дозволяється торгівля безрецептурними лікарськими засобами в приміщеннях АЗС через вендингові автомати, за умови дотримання вимог щодо зберігання та вхідного контролю лікарських засобів.

Отже, друзі, цікаво, що ви думаєте про можливість купувати ліки на АЗС? Пишіть нам! ❤️

🎄 Нове життя з…Що радить медицина, а не мотиваційні пости
Традиція почати «нове життя» з понеділка чи 1 січня виглядає натхненно. Натомість медична психологія про це іншої думки, адже така традиція має слабке підґрунтя.
Наш з вами організм не орієнтується на календар – він реагує на сон, харчування, навантаження, стрес і регулярність. Саме тому більшість радикальних новорічних обіцянок не витримують зіткнення з реальністю вже за кілька тижнів.
💅 Чому великі новорічні плани часто не працюють
Бо у відповідь на різкі зміни ми отримаємо стрес.
Коли людина різко обмежує калорії, різко збільшує фізичну активність або радикально змінює режим сну, організм сприймає це як загрозу. Активується гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь, підвищується рівень кортизолу – гормону стресу, який:
- ускладнює зниження маси тіла;
- погіршує контроль апетиту;
- негативно впливає на сон та настрій.
🦾 Ілюзія «залізної» сили волі
З точки зору нейробіології, сила волі – ресурс обмежений. Дослідження показують, що одночасне впровадження кількох складних змін: дієта + спорт + ранній підйом, різко підвищує ризик зриву. А після зриву людина часто повністю відмовляється від спроб щось змінити, сприймаючи це як «особисту поразку», а не як нормальну адаптаційну реакцію.
🥱 Порушення циркадних ритмів
Типова новорічна обіцянка «лягати спати раніше» часто не враховує реальний хронотип. Різка спроба змінити час сну без поступової адаптації призводить не до відновлення, а до фрагментованого сну, денної сонливості та зниження розумової працездатності.
🧐 Що насправді може спрацювати з позиції доказової медицини
Сучасна медицина все частіше говорить не про «ідеальний» спосіб життя, а про достатньо добрий і стабільний. Маленькі, але регулярні дії мають накопичувальний ефект, тому:
- навіть 10-15 хв ходіння матимуть значення для зниження серцево-судинного ризику;
- стабільний час пробудження має більший вплив на якість сну, ніж «ідеальний» час засинання;
- фокусуйтеся на поведінці, а не лише на цифрах – орієнтація виключно на вагу, ІМТ чи кількість кроків може демотивувати. Натомість поведінкові маркери – регулярність руху, стабільний сон, зменшення епізодів переїдання – краще корелюють з довгостроковими результатами;
- ставте реалістичні цілі: замість мінус 10 кг за 3 місяці – покращення витривалості та самопочуття; замість повної відмови від солодкого – менше імпульсивних перекусів; замість обіцянки «спорт щодня» – рух у задоволення, що не викликає виснаження.
Дослідження показують, що саме поступові зміни (6-12 місяців) краще сприяють прихильності до здорових звичок, зниженню рівня тривоги й провини, пов’язаних зі способом життя.
Цікаво, що багато людей, які досягають довгострокових результатів, взагалі не формулюють гучних цілей. Вони змінюють рутину настільки м’яко, що організм не сприймає це як загрозу.
Отже, з 1 січня ви зробите свій перший крок, чи з 3 або 10 – з погляду фізіології це не матиме жодного значення. Значення мають лише зміни, що залишаться з вами надовго.
До зустрічі у Новому році, друзі! 🎄

😢 Детокс після свят: що має сенс, а що – ні
Після свят багато людей відчувають себе не надто добре – важкість у шлунку, втома тощо. І перше, що спадає на думку – потрібен «детокс».
Різноманітні смузі, чаї та БАДи обіцяють «очищення печінки» та «виведення токсинів». Але з погляду медицини детокс виглядає зовсім інакше.

😊Як насправді виводяться токсини з організму
У здорової людини процес виведення токсинів – детокс – не запускається ззовні, він працює постійно. Забезпечують його печінка, нирки, легені та кишечник.
Жоден смузі, сік чи чай не «очищає» печінку – вона або працює, або потребує лікування. Не існує доказів, що сокові детокси пришвидшують виведення токсинів, «очисні» чаї покращують функцію печінки, а БАДи «відновлюють» клітини печінки у здорових людей. Натомість відомо, чим небезпечне таке самолікування:
❗️ сокові детокси можуть спричинити різкі коливання глюкози + дефіцит білка;
❗️ проносні «детокс-чаї» можуть призводити до зневоднення й електролітних порушень;
❗️ деякі фітодобавки можуть уражати печінку (ураження печінки індуковане ліками, DILI).
Парадокс: продукти, що продаються як «очищення печінки», інколи стають причиною її ушкодження.

Що реально допомагає після свят
Насправді печінка не потребує «очищення» – їй просто не слід заважати працювати. Тож не завадить:
✅ Відмовтесь або хоча б зробіть перерву від алкоголю. Навіть 2–4 тижні без нього покращують печінкові ферменти та метаболічні показники.
✅ Нормалізуйте харчування, а не голодуйте. Регулярні прийоми їжі з достатньою кількістю білка, клітковини та складних вуглеводів покращать самопочуття.
✅ Води – не понад норму. Найкращий режим пиття – за потреби, тобто, коли ви відчуваєте спрагу, а не «2–3 літри для детоксу».
✅ Налагодьте сон та добові ритми. Хронічний недосип асоціюється з інсулінорезистентністю та жировою інфільтрацією печінки.
✅ Піші прогулянки після свят ефективніші за різке повернення до інтенсивних тренувань.

👩🏻‍⚕️Медики радять прості фізіологічні кроки замість «детоксу»
• повернути звичний режим сну;
• зменшити частоту споживання ультраобробленої їжі;
• додати овочі та продукти з клітковиною;
• утриматися від алкоголю хоча б кілька тижнів;
• рухатися щодня, але без «покарання спортом».
Ці кроки виглядають «надто поблажливими», але саме вони зменшують навантаження на печінку, покращують глікемічний контроль, нормалізують самопочуття без ризиків.
Отже, «детокс» - це не продукт і не курс, а нормальна фізіологія, яка працює краще, коли їй не заважають.
Після свят організму потрібне не «очищення», а повернення до здорового ритму. Бережіть себе, друзі! Нехай вам щастить у Новому році! 😊

🚶 Національна програма «Скринінг здоровʼя 40+», спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та порушень психічного здоровʼя, для українців і українок віком від 40 років запрацювала з першого дня 2026 року.
Вже наприкінці цього місяця люди віком 40+ почнуть отримувати перші сповіщення-запрошення на проходження скринінгу.

👨‍💻 Як це працює?
Запрошення на участь у програмі надходитиме в застосунок Дія на 30-й день після дня народження – для осіб віком від 40 років і старше.
Після підтвердження участі в програмі 2000 гривень зараховуються на «Дія». Картку протягом семи днів. Ці кошти можна використати виключно для оплати скринінгу.

👨‍💻 Якщо ви не зареєстровані у «Дії»
Для тих, хто не користується застосунком Дія, передбачена альтернативна можливість – оформлення банківської картки та подання заявки через ЦНАП. Зробити це можна також через 30 днів після дня народження.

🧑‍⚕️Що включає Національний скринінг здоров’я 40+
• Анкетування та оцінку індивідуальних ризиків. Зокрема, щодо серцево-судинних хвороб, ризику розвитку цукрового діабету 2 типу та стану психічного здоровʼя;
• фізикальне обстеження: вимірювання артеріального тиску, оцінку частоти та ритму серця, антропометричні показники;
• лабораторні дослідження, що відображають роботу серця, судин і нирок;
• індивідуальні рекомендації лікаря щодо способу життя та стану здоровʼя, а за потреби — призначення ліків або направлення на подальші обстеження чи лікування.

ℹ️ Детальна інформація про програму «Скринінг здоровʼя 40+», перелік медичних закладів-учасників програми, а також відповіді на найпоширеніші запитання тут.
Нагадаємо також, що З 1 січня в Україні діє оновлений Календар профілактичних щеплень. ❤️

🤔Таблетка чи укол для схуднення: що краще?
Ін’єкції GLP-1 стали справжнім проривом у лікуванні ожиріння. Але тепер з’явилася нова зручна форма – таблетка Wegovy. Вона вже доступна у США, сподіватимемося, що з’виться невдовзі й в Україні.

💊 💉У чому різниця між таблеткою та уколом?
Спосіб приймання:
- таблетка приймається щодня зранку, за 30 хвилин до сніданку, натщесерце;
- ін’єкція робиться раз на тиждень у живіт або стегно – час доби не має значення.
Зберігання:
- таблетки зберігаються при кімнатній температурі;
- ін’єкції потрібно тримати в холодильнику.

🤔 Що, якщо забули прийняти ліки?
Таблетку не можна «надолужити» – пропускаєте дозу і продовжуєте наступного дня.
Ін’єкцію можна зробити пізніше, якщо до наступної дози залишилось більше 2 днів.

💪 Яка форма сильніша?
Попри те, що таблетка має більшу дозу – до 25 мг на добу, і таблетка, її ефективність однакова з уколом – зниження ваги більше ніж на 16%, якщо приймати регулярно.
Побічні небажані побічні ефекти
Обидві форми можуть викликати:
- нудоту
- блювоту
- закреп
Це нормальні реакції організму, але важливо повідомляти про них лікаря. Не скасовуйте приймання ліків самостійно.

💶 А як щодо вартості?
Таблетка може бути дешевшою. Наприклад, в США – ціна таблетованої форми від $149 на місяць (без страховки).
Укол дорожчий – близько $1000/міс, але знижки можливі ($199/міс на початку).

🤔Що обрати – пігулку чи укол?
Все залежить від чинників, які краще обговорити з лікарем.
Можливо, вам незручно робити уколи – таблетка стане хорошою альтернативою.
Якщо вам легше не забувати про тижневу ін’єкцію – особисто вам буде зручнішим укол.
Ключ до успіху з препаратом GLP-1 полягає в його постійному прийманні. Дослідження показують, що коли люди припиняють використовувати препарат, вони можуть відновити до двох третин втраченої ваги протягом року. ❤️

💊 Що робити відразу після падіння
Холодний компрес: якнайшвидше прикладіть холод (лід, обгорнутий у тканину, або холодний компрес) до ураженої ділянки на 15–20 хвилин. Повторюйте кожну годину протягом перших 24–48 годин. Це зменшить набряк і біль, а також зменшить ризик утворення великих синців і гематом.
Спокій і підняття кінцівки: забезпечте спокій пошкодженій ділянці, уникайте навантаження. Якщо травмована кінцівка — підійміть її вище рівня серця.
Туга пов'язка: накладіть тугу пов'язку на місце забою, щоб зменшити крововилив у м'які тканини.

🧴 Які компреси та мазі можна використовувати
Протизапальні мазі та гелі: після зменшення набряку (через кілька годин або наступного дня) на місце забою можна нанести мазь з диклофенаком, ібупрофеном, кетопрофеном або німесулідом. Наносити легкими рухами, не втираючи інтенсивно.
Мазі від синців: для прискорення розсмоктування синців можна використовувати гепаринову мазь, троксевазин або засіб з бадягою. Вони покращують мікроциркуляцію і допомагають синцям швидше зникати.
Зігріваючі мазі (з камфорою, бджолиною отрутою, екстрактом перцю): можна наносити не раніше, ніж через 2–3 дні після травми, і тільки якщо немає відкритих ран.

❗️Чого не можна робити
• Не прогрівайте і не масажуйте місце забою відразу після падіння – це може посилити травму.
• Не вживайте алкоголь, він розширює судини і посилює кровотечу.
• Не ігноруйте сильний біль або збільшення набряку – це може свідчити про серйозну травму.

⚠️Як зрозуміти, що травма серйозніша, ніж здавалося
• Сильний біль, набряк, деформація – можливий перелом або вивих.
• Не можете рухати кінцівкою – може свідчити про розрив зв'язки або перелом.
• Синці швидко збільшуються, сильний крововилив – можлива внутрішня травма.
• Порушення свідомості, нудота, головний біль після удару голови – ознаки черепно-мозкової травми.
Якщо ви помітили хоча б один з цих симптомів – не відкладайте візит до лікаря!

🏥 Коли звертатися до лікаря
• Якщо біль дуже сильний, набряк не зменшується або з'являється деформація кістки – це може бути ознакою перелому або вивиху.
• При травмах голови (навіть, якщо немає видимих пошкоджень): з’являється головний біль, нудота, запаморочення, непритомність.
• Якщо через кілька днів стан не покращується або з'являються нові симптоми (підвищення температури, почервоніння, сильний біль при русі) – обов'язково зверніться до лікаря.
Бережіть себе! А, якщо вже не встояли на ногах і впали, бажаємо швидкого одужання! ❤️

❗️Дифтерія вкрай небезпечна!
Дифтерія – це гостра інфекційна хвороба, що передається повітряно-крапельним шляхом або через предмети побуту.
Характерна ознака дифтерії – щільні сіро-білі фібринозні плівки на мигдаликах і слизовій глотки. Вони міцно прикріплені до тканин і при спробі зняти кровоточать, а у дітей можуть призводити до гострої обструкції дихальних шляхів.
Головну шкоду організму завдає дифтерійний токсин. Він уражає серце, нервову систему та нирки. Саме токсин є причиною більшості летальних ускладнень.

💊 Дифтерія – керована інфекція, але тільки за умови високого охоплення вакцинацією
Попри ефективну профілактику, дифтерія досі циркулює у світі. Спалахи реєструються в регіонах з низьким охопленням вакцинацією, під час воєн, міграцій і гуманітарних криз. В Україні випадки також фіксувалися в останні роки. Тому у Центрі громадського здоров’я України (ЦГЗ) нагадують про правила щеплення проти цієї недуги.

💉 Вакцинація – єдиний надійний ефективний захист
Щеплення проти дифтерії і правця входить до переліку обов’язкових/безоплатних, відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень.
Більшість «протипоказань» — це міфи, а не медичні факти.

🗓 Коли проводиться вакцинація
Щеплення роблять у віці:
2 місяці
4 місяці
6 місяців
18 місяців — перша ревакцинація
6 років — ревакцинація
16 років — ревакцинація.

💊 Які вакцини використовують в Україні
Маленьким дітям роблять щеплення вакциною АаКДП (безклітинна (ацелюлярна) адсорбована кашлюково-дифтерійно-правцева вакцина) або АКДП (з цільноклітинним кашлюковим компонентом), яка захищає від трьох захворювань — дифтерії, правця й кашлюка. Обидві вакцини є неживими, вони формують стійкий імунітет до хвороб.
У віці 6 років щеплення проводять вакциною АДП (без кашлюкового компонента).
Дорослим, починаючи з 16 років слід проводити ревакцинацію кожні 10 років - вакциною АПД-м (зі зменшеним вмістом дифтерійного та правцевого антигенів).
Невакцинованим особам або людям, які не знають свого вакцинального статусу, слід звернутися до сімейного лікаря.
Якщо у вас відсутні щеплення або відомості про них, надолужте пропущену вакцинацію якомога швидше.

📈 Який алгоритм вакцинації
Для повноцінного захисту необхідно отримати щонайменше три дози вакцини проти правця і дифтерії (АДП-М):
0 → через 1 місяць → через 6–12 місяців.
Щеплення вакциною АДП-м є безоплатними.
Як повідомляють у ЦГЗ, в Україні, станом на 5 січня 2025 року, є майже 800 тис. доз вакцин, які містять протидифтерійний компонент (АКДП - 294 800 доз, АДПм - 388 900, АДП - 124 500). Також в країні достатньо протидифтерійних сироваток, в наявності 11 млн 700 тис. МО (міжнародних одиниць), яку необхідно максимально швидко ввести при дифтерії.

🤧Сезон грипу та ГРВІ-2026 в Україні
Станом на 11 січня 2026 року, за повідомленнями офіційної статистики, показник захворюваності на ГРВІ, включно з COVID-19, зростає помірно. Але повідомляється також про широке географічне поширення вірусів грипу – у 17 областях України. На жаль, вже зареєстровано 6 летальних випадків від грипу та 3 від COVID-19.

❗️Грип 2025–2026: чому цей сезон особливо небезпечний
Цей сезон грипу вже демонструє рекордні показники в інших країнах світу. Зокрема, у США: понад 11 млн випадків, 120 тис. госпіталізацій і близько 5 тис. смертей – майже вдвічі більше, ніж торік на цей час.

🦠 Який штам домінує?
Понад 90% випадків спричинені вірусом грипу A (H3N2), субклад K.
Цей варіант має мутації, що дозволяють йому частково уникати імунного захисту, тому швидко поширюється й частіше викликає тяжкий перебіг.

👾 Чим небезпечний грип?
Грип – це не застуда. Він може призводити до:
▪️ пневмонії та дихальної недостатності
▪️ загострення серцево-судинних хвороб
▪️ вторинних бактеріальних інфекцій
▪️ тяжкого перебігу навіть у раніше здорових людей.

⚠️ Хто у групі ризику щодо ускладнень та важкого перебігу?
🚸 діти до 4 років
👵🏻 люди 65+
😷 пацієнти з хронічними захворюваннями
🤰вагітні та імуноскомпрометовані особи.

💉 Чому варто вакцинуватися?
Навіть якщо вакцина не ідеально відповідає штаму, вона:
✅ знижує ризик тяжкого перебігу
✅ зменшує потребу в госпіталізації
✅ захищає від інших штамів, які можуть з’явитися пізніше

🧸Як захистити дітей?
✅ вакцинація
✅ уникання контактів із хворими
✅ уважність до симптомів

Як запобігти інфікуванню?
😷 маски у місцях скупчення людей
🪟 провітрювання
👥 менше масових заходів під час піка грипу

🏥 Важливо знати щодо лікування
💊 антибіотики не лікують грип!
💊 противірусні препарати ефективні, якщо почати в перші 48 годин
💊 людям із груп ризику лікування іноді варто починати без зволікань, за рекомендацією лікаря
Важливо! Грип швидко поширюється й часто ускладнюється.
Вакцинація, ранній початок лікування та прості заходи захисту реально знижують ризик тяжкого перебігу та смерті.

❓ Що таке метабіотики?
Метабіотики – це корисні продукти життєдіяльності бактерій кишечника, які покращують травлення, імунітет та загальне самопочуття.
Вони знижують окисний стрес, уповільнюючи процес старіння, впливають на артеріальний тиск, мають протизапальну, імуномодулювальну дію, підтримують кишковий бар’єр, володіють протираковим ефектом.

🔬 Де утворюються метабіотики і які це речовини?
Утворюються метабіотики переважно у товстій кишці у процесі ферментації вуглеводів та білків.
Прикладами таких речовин є коротколанцюгові жирні кислоти, пептиди, вітаміни, полісахариди та органічні кислоти, що містяться в деяких ферментованих продуктах (квашена капуста, кисломолочні) або спеціальних добавках.

👍Зараз метабіотики набувають широкої популярності, чому?
По-перше, звісно, завдяки своїм корисним ефектам.
По-друге, вони сприяють відновленню кишкової мікрофлори, підтримують імунітет і покращують травлення, при цьому вони не містять самих живих бактерій, на відміну від пробіотиків.
Завдяки цьому метабіотики діють швидше, є більш стабільними та створюють сприятливе середовище для росту власної мікробіоти, що робить їх використання більш безпечним і передбачуваним.

👑 Які основні переваги метабіотиків?
- Не містять живих бактерій. Це забезпечує стійкість до дії шлункового соку та антибіотиків, на відміну від пробіотиків.
- Починають діяти одразу. Активні речовини працюють у кишечнику без періоду «заселення».
- Підтримують власну мікрофлору. Метабіотики створюють оптимальні умови для розвитку корисних бактерій, які вже присутні в організмі.
- Висока біодоступність. Біоактивні метаболіти досягають товстої кишки майже у незміненому вигляді.
- Широкий спектр дії. Вони містять вітаміни, органічні кислоти, пептиди та інші сполуки, що позитивно впливають на метаболізм, імунітет і загальне здоров’я.

😷 При яких станах показані метабіотики?
- При дисбіозах та запальних захворюваннях кишечника.
- Для підтримки та підвищення імунітету.
- З метою відновлення мікробіоти після курсу антибіотиків.
- Як функціональний компонент ферментованих продуктів (деякі кисломолочні продукти, квашена капуста).

👑 Як метабіотики застосовують у персоналізованому харчуванні?
Наприклад, щоб зменшити потребу у споживанні великої кількості продуктів, багатих на клітковину, що дуже зручно для людей з певними дієтичними обмеженнями.
Метабіотики також можуть бути розроблені для забезпечення організму специфічними метабіотиками, зокрема коротколанцюговими жирними кислотами чи бактеріальними пептидами.
А окремі добавки створюються з урахуванням конкретних проблем зі здоров’ям, що дозволяє застосовувати більш індивідуальний підхід до підтримки здоров’я кишечника.

🆘 Чадний газ вбиває
Людина не може відчути чадний газ (СО): він не має ані запаху, ані кольору, ані смаку. Без спеціальних детекторів його неможливо виявити, і це робить СО ще небезпечнішим. Його часто називають «тихим убивцею», адже навіть у невеликих концентраціях він може спричинити тяжке отруєння або навіть смерть.

⛽️ Прилади, що можуть виділяти чадний газ
- портативні бензинові генератори;
- газові обігрівачі;
- газові водонагрівачі;
- каміни;
- двигуни внутрішнього згоряння автомобілів;
- дров’яні, газові та вугільні печі (особливо пошкоджені або з тріщинами).

☝️ Симптоми отруєння чадним газом
Потрапляючи в організм, молекули чадного газу витісняють кисень з крові, що призводить до кисневого голодування тканин та отруєння. Ступінь отруєння та вираженість симптомів залежать від концентрації чадного газу та часу його вдихання. Водночас симптоми можуть розвинутися дуже швидко – навіть протягом кількох хвилин:
- головний біль;
- нудота;
- прискорене дихання;
- загальна слабкість;
- відчуття сильної втоми та запаморочення.

🆘 Що робити при підозрі на отруєння чадним газом?
У разі підозри на отруєння необхідно:
- негайно вимкнути всі прилади, крім електричних;
- відкрити вікна для доступу свіжого повітря;
- покинути приміщення або винести постраждалу людину на свіже повітря;
- покласти потерпілому під голову подушку, розстебнути комір, пояс або верхній одяг;
❗️ викликати екстрені служби:
ДСНС: 101 або 112;
аварійну газову службу — 104;
швидку медичну допомогу — 103.

🧯Важливі правила безпеки
• Не використовуйте генератори або бензинові двигуни на відстані менш ніж 6 метрів від вікон, дверей чи вентиляційних отворів.
• Використовуйте подовжувачі потрібної довжини, щоб розмістити генератор на безпечній відстані.
• У жодному разі не запускайте генератор усередині квартири або будинку.
• За можливості придбайте вогнегасники.
• Щоб уникнути опіків, користуйтеся жаростійкими рукавицями під час контакту з камінами чи нагрівальними приладами.
• Не дозволяйте дітям гратися поблизу вогню, печей або бензинових і дизельних генераторів.
Важливо: чадний газ не має запаху та може призвести до смертельного отруєння за відсутності належної вентиляції. Бережіть себе, друзі! ❤️

💅 Нещодавно FDA (Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів, США) оприлюднило список поширених алергенів, що містяться в деяких косметичних продуктах. Це алергени, які викликають більшість алергічних реакцій при використанні косметичних засобів.
Загалом, це 5 класів речовин:
1. натуральний каучук,
2. ароматизатори,
3. консерванти,
4. барвники,
5. метали.
Поговорімо про кожен з цих класів трохи докладніше.

💄Натуральний каучук
Зокрема, йдеться про латекс – молочний сік рослини Hevea brasiliensis, після обробки якого отримують каучук. Складається латекс з води, білків та часточок полізопрену. Тому натуральний каучук може містити сліди латексних білків – саме вони є головними алергенами. Синтетичний каучук не містить цих білків. Саме тому маркування «latex-free» не завжди означає «без каучуку», а часто це означає «без натурального латексу».
У косметиці натуральний каучук використовують для утворення еластичної плівки на шкірі, стійкості до води та тривалого утримання пігменту у тушах для вій, підводках, помадах та ВВ/СС-кремах.
Крім цього латекс володіє ще багатьма властивостями. Наприклад, це хороший клей – накладні вії, тейпи, наклейки тощо, а також стабілізатор та загусник – креми, сироватки, сонцезахисні засоби.
У складі продукту це зазначається як: натуральний латекс (Natural Rubber Latex, Rubber Latex, Hevea Brasiliensis Latex) або каучукові латексні полімери (Polyisoprene, Styrene/Butadiene Copolymer, Acrylates Copolymer, Synthetic Rubber), які хоч і не є латексними алергенами, але можуть викликати контактний дерматит.
⚠️Людям з латексною алергією слід уникати натурального латексу:
- уважно читати INCI-склад косметики (потенційно небезпечні: Natural rubber latex/Rubber latex, Guayule rubber, Polyisoprene, Styrene-butadiene rubber, Acrylates/Methacrylates);
- уникати клеїв, латексних спонжів, гумових аплікаторів;
- обирати засоби з маркуванням «latex-free»;
- за наявності харчових реакцій – обмежити перехресні продукти (банани, авокадо, ківі, каштан, папая, інжир, манго, томати тощо);
- мати план дій при гострій алергічній реакції.

🌸 Ароматизатори (fragrances) - найчастіша причина алергічного контактного дерматиту у косметиці. Реакції проявляються свербежем, еритемою, висипом переважно на обличчі, шиї та в ділянці декольте; ризик вищий при використанні «натуральних» ефірних олій.
Консерванти – використовуються для запобігання мікробному росту, але часто є потужними сенсибілізаторами. Типові прояви – контактний дерматит, особливо при хронічному застосуванні кремів, серветок або засобів для чутливої шкіри.
🎨 Барвники – можуть спричиняти як алергічні, так і контактні реакції, особливо у декоративній косметиці. Найчастіше уражають повіки, губи та периоральну ділянку, інколи з фотосенсибілізацією.
🤘 Метали – контактна алергія до металів (насамперед нікелю, кобальту, хрому) можлива навіть у косметиці через мінеральні пігменти або аплікатори. Проявляється стійким дерматитом, часто з рецидивами при повторному контакті.
❗️Слід також знати, що більшість реакцій на косметику – уповільненого типу (IV тип) – симптоми зʼявляються через 24–72 години. Тому, будьте пильні, читання INCI та не нехтуйте патч-тестуванням. 💋

😷 Чому кашель диференціюють за тривалістю?
Дійсно, лікарі розрізняють:
- гострий кашель – він триває до 3 тижнів,
- підгострий – від 3 до 8 тижнів,
- хронічний кашель – триває понад 8 тижнів.
У кожному конкретному випадку необхідно визначити причину.
Гострий кашель зазвичай – це симптом інфекції, захисна реакція організму. Хронічний кашель є проявом патологічного процесу або порушенням кашльового рефлексу.
Отже, від тривалості кашлю залежить стратегія лікування пацієнта.
Так, при ГРВІ кашель рідко потребує агресивного лікування, тим біль антибіотиками. Хочу нагадати, що антимікробна терапія при вірусні інфекції не застосовується, натомість це може ускладнити перебіг хронічного кашлю, маскуючи справжню причину.
❗️Тому, якщо ви кашляєте понад 8 тижнів, будь ласка, не ризикуйте, зверніться до лікаря.

☢️ Що може спричинити хронічний кашель?
Загалом, існує понад 36 різних причин. Але основних – три:
1️⃣Кашльовий синдром верхніх дихальних шляхів. Це одна з найчастіших причин хронічного кашлю, викликана ринітами, синуситами або поліпами, що потребує лікування основного захворювання носа.
2️⃣Побічна дія інгібіторів АПФ – ліків проти гіпертонії.
3️⃣Бронхіальна астма.
Доволі часто хронічний кашель провокують такі хвороби як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), неастматичний еозинофільний бронхіт, куріння та екологічні тригери.
Інколи хронічний кашель виникає на тлі хронічного обструктивного захворювання легень та кашлюку. Причому помилка вважати кашлюк дитячою хворобою.
Зрештою, хронічний кашель може бути частиною симптомокомплексу онкологічного захворювання, туберкульозу, аневризми грудного відділу, ознакою стороннього тіла чи рецидивної аспірації тощо.
А сьогодні поширення набуває психогенний хронічний кашель.

🎌 Які ознаки, крім тривалості понад 8 тижнів, мають насторожити?
Негайно до лікаря, якщо, Крім кашлю, є такі симптоми як:
- Лихоманка, нічне інтенсивне потовиділення,
- втрата ваги,
- задишка,
- кровохаркання,
- патологія на рентгенографії грудної порожнини (КТ ОГК, ФБС),
- лімфаденопатія.

💊 Як лікують хронічний кашель?
Як вже йшлося вище, терапія обирається, залежно від причини:
Хронічний кашель курців – лікар може запропонувати пацієнтові допомогу у процесі відмови від куріння: нікотинозамісна терапія; лікування хр.бронхіту за допомогою серратіопептидази, приміром.
При хронічній інфекції – очищення дихальних шляхів/фізіотерапія; муколітики; протимікробні засоби.
Хронічний риносинусит – зазвичай використовують назальні гюкокортикоїди, сольових розчини та протизапальні препарати.
ГЕРХ – інгібітори протонної помпи (омепразол, езомепразол, пантопразол, лансопразол тощо).
Психогенний кашель – антидепресанти, консультація психолога або психіатра.

🧑‍⚕️Що таке амбулаторна реабілітація
Амбулаторна реабілітація — реабілітаційна допомога, яку ви можете отримати без госпіталізації: у медзакладі, вдома або в громаді.
Її тривалість та інтенсивність залежать від вашого стану та цілей відновлення.
У більшості випадків реабілітація проходить за участі мультидисциплінарної команди й передбачає щонайменше 1 годину занять на день. Загалом вона може тривати до 112 днів на рік, за складних станів — по декілька курсів протягом року.
Якщо ж допомогу надає один фахівець (наприклад, лише фізичний або ерготерапевт), реабілітація відбувається у форматі окремих сесій — не менш як 10 занять протягом до 90 днів, але не частіше двох разів на тиждень.

✅Які послуги входять до амбулаторної реабілітації
- первинне, проміжні та остаточне обстеження;
- робота мультидисциплінарної команди;
- індивідуальний реабілітаційний план;
- фізична терапія, ерготерапія, терапія мови й мовлення, психологічна допомога;
- підбір і навчання користування допоміжними засобами;
- регулярна оцінка прогресу та корекція плану відновлення.

❓Як отримати послуги з амбулаторної реабілітації
1.Необхідно отримати електронне направлення. Його видає сімейний лікар або спеціаліст, який вас лікує після встановлення діагнозу та внесення даних в електронну систему охорони здоров’я.
2.Підготуйте медичні документи (за наявності): виписки, результати МРТ, КТ тощо. Вони допоможуть лікарю фізичної та реабілітаційної медицини оцінити ваш стан, визначити цілі відновлення ще до початку реабілітації.
3.Оберіть медзаклад для реабілітації. Знайдіть його на сайті НСЗУ та зверніться туди з електронним направленням і документом, що посвідчує особу.
4. Пройдіть первинне реабілітаційне обстеження. Мультидисциплінарна команда оцінить ваш стан, сформує індивідуальний план й ухвалить рішення про початок реабілітації.

☝️Важливо знати про амбулаторну реабілітацію
• Ці послуги є безоплатними, їх оплачує держава.
• Тривалість та обсяг залежать від цілей і прогресу відновлення.
• Реабілітація може продовжуватися тривалий час для підтримки досягнутого рівня функціонування.
Більше деталей дізнавайтеся в сімейного лікаря або за телефоном контакт-центру НСЗУ 16-77.
❗️Отже, друзі, не ігноруйте таку можливість. Адже реабілітація, розпочата якомога раніше в амбулаторних умовах, – це краще відновленням функцій, зниження ризику рецидиву та інвалідизації. ❤️

🆘 Небезпечні застарілі уявлення про користь аспірину для геть усіх
Хоча лікарі давно вже не рекомендують більшості людей, як раніше, щодня приймати аспірин для профілактики серцево-судинних хвороб, нещодавня заява американського президента про те, що він щодня отримує 325 мг препарату (а це більше за «профілактичну дозу», яка складає 81 мг) спричинила деякі сумніви. І не лише відносно дози, адже відомо, що вища доза збільшує ризики, але не має додаткових переваг для більшості людей.
Насправді широке обговорення цієї заяви у медіа, зокрема на сторінках The Wall Street Journal, змусило медиків занепокоїтися. Вони побоюються, чи не наштовхне ця заява 79-річного Дональда Трампа на хибну думку повернутися до цієї «стратегії профілактики» й собі «призначити» аспірин, який до того ж у більшості країн світу можна купити без рецепта.

☝️Кому насправді рекомендують аспірин щоденно
Аспірин для профілактики серцевих нападів пропагували в усьому світі протягом десятиліть. Однак у 2022 році цю рекомендацію було звужено і тепер вона включає лише людей, які вже перенесли інсульт та пацієнтів після стентування артерій.
На жаль, як видно з останніх подій, ця інформація не була належним чином донесена до громадськості. Як показує один з аналізів, здійснених американськими дослідниками, понад кожен десятий дорослий, який не повинен приймати аспірин для профілактики, все ще приймав його у 2023 році.

❗️Які відомості про аспірин насправді є міфами?
Міф 1: «Щоденне вживання аспірину довше підтримуватиме здоров'я» – невірно для більшості людей похилого віку, які ніколи не мали серцевого нападу чи інсульту.
Міф 2: «Аспірин запобігає проблемам із серцем» – сучасна наука вказує на ретельний аналіз співвідношення шкоди та користі, який найкраще провести вашому лікарю. Якщо ви не маєте проблем із серцем, краще зосередитися на способах зниження ризику серцевих хвороб: оптимізації ваги та тиску, регулярних фізичних вправах й відмові від шкідливих звичок.
Міф 3: «Якщо аспірин продається без рецепта та в низьких дозах, він нешкідливий» – аспірин, як і інші ліки, має свої ризики (кровотечі, пошкодження слизової тощо). Тому приймайте аспірин щодня лише за призначенням лікаря!
Міф 4: «Рідша кров завжди краща, тому вищі дози ефективніші» – дослідження показали, що низька доза аспірину – 81 міліграм щодня – така ж ефективна, як і висока доза аспірину, для запобігання утворенню тромбів.
Міф 5: «Я приймаю аспірин і не маю проблем з кровотечею, тому це безпечно» – цей ризик існує. Гарна новина – він знижується, щойно ви припиняєте приймати аспірин.
Міф 6: «Аспірин запобігає раку»: результати досліджень неоднозначні – одні показують нижчий ризик щодо деяких видів раку, а інші свідчать, що у людей похилого віку аспірин може прискорювати прогресування раку.
Міф 7: «Якщо родич приймає аспірин щодня, мені теж треба» – сімейний лікар може запропонувати вам кращу стратегію – персоналізовану оцінку ризику та план профілактики.
Отже, не починайте приймати аспірин без рекомендації лікаря! Бережіть себе, друзі! ❤️