#Zucker beschleunigt den Alterungsprozess
Zucker ist überall und wir konsumieren immer mehr davon. Dass Zucker aber auch für den Alterungsprozess mitverantwortlich gemacht wird, wissen die wenigsten Menschen. Dieser Artikel soll erklären, was es damit auf sich hat.
Warum der Zucker schadet
Dass Zucker allgemein als nicht gesund gilt, wissen wir eigentlich. Trotzdem fällt es uns schwer dem süßen Gift zu widerstehen. Zucker macht nicht nur dick, hat kaum Nährstoffe und nur überschüssige Kalorien, sondern kann auch unseren Zellen schaden. Zu viel davon schadet den Proteinen im Körper. Einfach ausgedrückt verklebt er sie. So führt Zucker nicht nur zu Übergewicht und kann das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen erhöhen, sondern kann eben auch den Alterungsprozess beschleunigen. Konkret geht es um sogenannte „AGEs“. Dies steht für „Advanced Glycation End Products“ und bedeutet eine Verbindung aus Zucker- und Eiweißmolekülen. Diese AGEs sind Abfallstoffe, die beim Konsum von Zucker entstehen, da aufgenommener Zucker dafür sorgt, dass unser Blutzucker ansteigt. AGEs lagern sich im Gewebe oder an Blutgefäßen ab und können hier die Entstehung von Arteriosklerose begünstigen und dafür sorgen, dass die roten Blutkörperchen schneller absterben. Die Folge ist eine schlechtere Sauerstoffversorgung des Körpers. Zudem können die AGEs eben auch dafür sorgen, dass die Haut unelastischer wird, da die Kollagenfasern härter werden. Wir bekommen also Falten.
Was genau bedeutet Alterung?
Äußerliche Anzeichen wie graue Haare, Falten und Co. sind nur Begleiterscheinungen. Im Grunde gibt es zwei Ansätze zum Altern. Einerseits werden Zellschäden, die durch Oxidation entstehen als Parameter angeführt und andererseits gilt die Länge der Telomere, dies sind Endkappen unserer Chromosomen, als Indikator für Alterung. Je kürzer die Telomere sind, desto „älter“. Bei jeder Zellteilung verkürzen sie sich ein bisschen, bis sie sich schließlich nicht mehr teilen können.
Egal welcher Ansatz – die richtige Ernährung macht‘s
Das Altern hängt von vielen Faktoren ab, doch vor allem die Ernährung spielt eine große Rolle. Um unsere Zellen und Telomere zu schützen ist es wichtig zuckerarme Lebensmittel zu essen, die den Blutzuckerspiegel nur gering erhöhen. Dies ist gut für unsere Stoffwechselgesundheit und vermindert Heißhunger, der durch eine rasante Erhöhung des Blutzuckerspiegels entsteht. Es ist wichtig regelmäßig zu essen und nicht permanent kleine Snacks zu konsumieren. Dies führt dazu, dass der Blutzucker immer wieder in die Höhe schnellt. Eine gesunde Ernährung – und das sagen alle Studien, ist die beste Gesundheitsprävention. Wenn unsere Zellen „jung“ bleiben, bleiben wir es auch. Nur dann bleiben wir länger gesund.
Raffinierter Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel meiden
Raffinierter Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel sind besonders schlimm. Zucker wird mittlerweile in ganz vielen industriell verarbeiteten Lebensmitteln zugeführt, um sie länger haltbar zu machen, um uns davon abhängig zu machen (denn Zucker macht auch süchtig), aber auch um die Produkte schmackhafter zu machen. Alles muss so billig wie möglich sein. Dies geht zu Lasten der Gesundheit. Meidet deshalb Fertigprodukte aber auch Softgetränke. Zuckerersatzstoffe sind ebenfalls genau zu prüfen. Wir haben schon über Aspartam geschrieben. Alle Infos findet ihr im Beitrag „Aspartam -meiden oder nicht„.
Doch auch Fruchtzucker kann nicht unbedenklich genossen werden. Zu viel Obst kann hier auch kontraproduktiv sein, wenngleich man eine Portion Obst natürlich immer einem ungesunden Snack, wie einem Schokoriegel vorziehen sollte. Ziel sollte letztendlich sein, der Zuckersucht Lebewohl zu sagen und mehr Gemüse, Nüsse und ungesüßte Getränke, wie Tee zu sich zu nehmen.
https://mein-kraeuterkeller.de/zucker-beschleunigt-den-alterungsprozess
@WE_R_FREE
Zucker ist überall und wir konsumieren immer mehr davon. Dass Zucker aber auch für den Alterungsprozess mitverantwortlich gemacht wird, wissen die wenigsten Menschen. Dieser Artikel soll erklären, was es damit auf sich hat.
Warum der Zucker schadet
Dass Zucker allgemein als nicht gesund gilt, wissen wir eigentlich. Trotzdem fällt es uns schwer dem süßen Gift zu widerstehen. Zucker macht nicht nur dick, hat kaum Nährstoffe und nur überschüssige Kalorien, sondern kann auch unseren Zellen schaden. Zu viel davon schadet den Proteinen im Körper. Einfach ausgedrückt verklebt er sie. So führt Zucker nicht nur zu Übergewicht und kann das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen erhöhen, sondern kann eben auch den Alterungsprozess beschleunigen. Konkret geht es um sogenannte „AGEs“. Dies steht für „Advanced Glycation End Products“ und bedeutet eine Verbindung aus Zucker- und Eiweißmolekülen. Diese AGEs sind Abfallstoffe, die beim Konsum von Zucker entstehen, da aufgenommener Zucker dafür sorgt, dass unser Blutzucker ansteigt. AGEs lagern sich im Gewebe oder an Blutgefäßen ab und können hier die Entstehung von Arteriosklerose begünstigen und dafür sorgen, dass die roten Blutkörperchen schneller absterben. Die Folge ist eine schlechtere Sauerstoffversorgung des Körpers. Zudem können die AGEs eben auch dafür sorgen, dass die Haut unelastischer wird, da die Kollagenfasern härter werden. Wir bekommen also Falten.
Was genau bedeutet Alterung?
Äußerliche Anzeichen wie graue Haare, Falten und Co. sind nur Begleiterscheinungen. Im Grunde gibt es zwei Ansätze zum Altern. Einerseits werden Zellschäden, die durch Oxidation entstehen als Parameter angeführt und andererseits gilt die Länge der Telomere, dies sind Endkappen unserer Chromosomen, als Indikator für Alterung. Je kürzer die Telomere sind, desto „älter“. Bei jeder Zellteilung verkürzen sie sich ein bisschen, bis sie sich schließlich nicht mehr teilen können.
Egal welcher Ansatz – die richtige Ernährung macht‘s
Das Altern hängt von vielen Faktoren ab, doch vor allem die Ernährung spielt eine große Rolle. Um unsere Zellen und Telomere zu schützen ist es wichtig zuckerarme Lebensmittel zu essen, die den Blutzuckerspiegel nur gering erhöhen. Dies ist gut für unsere Stoffwechselgesundheit und vermindert Heißhunger, der durch eine rasante Erhöhung des Blutzuckerspiegels entsteht. Es ist wichtig regelmäßig zu essen und nicht permanent kleine Snacks zu konsumieren. Dies führt dazu, dass der Blutzucker immer wieder in die Höhe schnellt. Eine gesunde Ernährung – und das sagen alle Studien, ist die beste Gesundheitsprävention. Wenn unsere Zellen „jung“ bleiben, bleiben wir es auch. Nur dann bleiben wir länger gesund.
Raffinierter Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel meiden
Raffinierter Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel sind besonders schlimm. Zucker wird mittlerweile in ganz vielen industriell verarbeiteten Lebensmitteln zugeführt, um sie länger haltbar zu machen, um uns davon abhängig zu machen (denn Zucker macht auch süchtig), aber auch um die Produkte schmackhafter zu machen. Alles muss so billig wie möglich sein. Dies geht zu Lasten der Gesundheit. Meidet deshalb Fertigprodukte aber auch Softgetränke. Zuckerersatzstoffe sind ebenfalls genau zu prüfen. Wir haben schon über Aspartam geschrieben. Alle Infos findet ihr im Beitrag „Aspartam -meiden oder nicht„.
Doch auch Fruchtzucker kann nicht unbedenklich genossen werden. Zu viel Obst kann hier auch kontraproduktiv sein, wenngleich man eine Portion Obst natürlich immer einem ungesunden Snack, wie einem Schokoriegel vorziehen sollte. Ziel sollte letztendlich sein, der Zuckersucht Lebewohl zu sagen und mehr Gemüse, Nüsse und ungesüßte Getränke, wie Tee zu sich zu nehmen.
https://mein-kraeuterkeller.de/zucker-beschleunigt-den-alterungsprozess
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Kräuterkeller
Aspartam meiden oder nicht? Zuckerersatzstoff E951
Aspartam ist ein sehr kontrovers diskutierter Zuckerersatzstoff, der im Verdacht steht krebserregend zu sein und ist in vielen Produkten, die wir täglich
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Die 🍫Zuckerverschwörung🍬 und die große Süßstofflüge
10. März 2017 | Verborgene Geheimnisse TV
• Wissen wir eigentlich wirklich, was wir essen?
• Der raffinierte Zucker ist eines der am meisten konsumierten Lebensmittel.
• Raffinierter Zucker ist schädlich für unsere Gesundheit, aber Süßstoffe sind noch viel schädlicher!
• Wir sollten den Zuckerkonsum auf ein Minimum reduzieren, Produkte mit Süßstoffen komplett meiden und sie durch natürliches Stevia oder Honig ersetzen.
• Wenn wir Stevia kaufen, müssen wir darauf achten, dass sie natürlich und ohne Stabilisatoren ist. Man hat mehrere Produkten gefunden, die den Verbraucher irreführen. Sie enthalten nur einen kleinen Prozentsatz Stevia, gemischt mit anderen Zutaten und gesundheitsschädlichen Süßstoffen.
• Medizinskandal Adipositas
#VerborgeneGeheimnisseTV #Zuckerverschwörung #Zucker #Süßstoffe #Verschwörung #RaffinierterZucker #Lebensmittel #Ernährung #Stevia #Stabilisatoren
📍 WAHRHEIT SCHWEIZ WELT
10. März 2017 | Verborgene Geheimnisse TV
• Wissen wir eigentlich wirklich, was wir essen?
• Der raffinierte Zucker ist eines der am meisten konsumierten Lebensmittel.
• Raffinierter Zucker ist schädlich für unsere Gesundheit, aber Süßstoffe sind noch viel schädlicher!
• Wir sollten den Zuckerkonsum auf ein Minimum reduzieren, Produkte mit Süßstoffen komplett meiden und sie durch natürliches Stevia oder Honig ersetzen.
• Wenn wir Stevia kaufen, müssen wir darauf achten, dass sie natürlich und ohne Stabilisatoren ist. Man hat mehrere Produkten gefunden, die den Verbraucher irreführen. Sie enthalten nur einen kleinen Prozentsatz Stevia, gemischt mit anderen Zutaten und gesundheitsschädlichen Süßstoffen.
• Medizinskandal Adipositas
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📍 WAHRHEIT SCHWEIZ WELT
📌 Das verborgene Ärztewissen von 1927 über 💉Impfungen, 🧪Krebs, 🥗Ernährung, 👤Seele, 🍬Zucker, 🧂Salz, ☕️Kaffee usw.
- Bewusst-Vegan-Froh -
• Was ist nur in den letzten hundert Jahren passiert, das die Menschen nichts mehr wissen?
• All diese Weisheiten aus diesem kleinen Buch, was bestimmt damals nicht selten war, siehe Auflage 12.-17. Tausend, sind spurlos verschwunden.
• Selbst über diesen Doktor Will lässt sich nichts mehr in den Suchmaschinen finden. Wir sehen wieder einmal, wie Wahrheiten und Menschen, die Wahrheiten verbreitet haben, in den letzten hundert Jahren, einfach ausradiert wurden.
• Welche Wahren Worte hier stehen. Schaut euch die Gesichter der Menschen doch mal draußen auf der Strassen an. Sie sind wirklich fast alle blass und voller Leid.
• Vor hundert Jahren hat man schon erkannt, das schulmedizinische Arzneien pures Gift für den menschlichen Körper sind.
#DasVerborgeneÄrztewissen #Jahr1927 #Impfungen #Krebs #Ernährung #Seele #Zucker #Salz #Kaffee #Gesundheit
📍 WAHRHEIT SCHWEIZ WELT
- Bewusst-Vegan-Froh -
• Was ist nur in den letzten hundert Jahren passiert, das die Menschen nichts mehr wissen?
• All diese Weisheiten aus diesem kleinen Buch, was bestimmt damals nicht selten war, siehe Auflage 12.-17. Tausend, sind spurlos verschwunden.
• Selbst über diesen Doktor Will lässt sich nichts mehr in den Suchmaschinen finden. Wir sehen wieder einmal, wie Wahrheiten und Menschen, die Wahrheiten verbreitet haben, in den letzten hundert Jahren, einfach ausradiert wurden.
• Welche Wahren Worte hier stehen. Schaut euch die Gesichter der Menschen doch mal draußen auf der Strassen an. Sie sind wirklich fast alle blass und voller Leid.
• Vor hundert Jahren hat man schon erkannt, das schulmedizinische Arzneien pures Gift für den menschlichen Körper sind.
#DasVerborgeneÄrztewissen #Jahr1927 #Impfungen #Krebs #Ernährung #Seele #Zucker #Salz #Kaffee #Gesundheit
📍 WAHRHEIT SCHWEIZ WELT