Мы потренили
141 subscribers
4.21K photos
1.6K videos
2 files
23 links
🤸‍♀️ Выкладываем фотки и видяшки сампо, коллективок, ОФП, СФП и тп. Мотивируем других фигачить и прогрессировать! 📈

Коллективный канал. Стать контрибутором 👉 @ofstudio
Download Telegram
Вчера потренен хастл, сегодня вкс
На вкс сампо зафиксировалась такая мысль: на группе по Х, в связке мы разбираем не только тайминг ног, но и тайминг рук (рука с замком поднимается и опускается оказывается в счета, да ещё и в связке с ногами). В вксе я практически не обращал на это внимание, 100% уделяя таймингу ног и переносу веса, часто ведя замок "от партнёрши", с ее скоростью. Сегодня новые нейрончики победили, и без тайминга рук музыкальность была уже не музыкальна.

А вы контролируете тайминг рук в ВКСе?

(фотка из ресепшена Дэнса)
6
Поплаван час. Рекорд не побит, но свои 2200 я сделал. Устал.
🐳84
Тренить в компании ярких, нарядных людей - это +100500 и к настроению, и к атмосфере😍
Потренено, станцовано и снято 🎬 Кармен
У Серёжи
10🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так, ну что, я снова в первый класс 😁 Вот мое первое видео с неполучившимся элементом и полетевшим к чертям таймингом.

Опять как иностранный язык - все понимаю, сказать ничего не могу все слышу, повести ни на что не могу
Но какая музыка! Какие биты ❤️

#кизомба
11🔥8👏2
Потренена мотоджимхана с Этой-как-ее-там.
Катали довольно сложные фигуры - umigame и shiso. Это прям сложное...

Видево со шлема нет, он разрядился, но есть немного со стороны. Самый конец тренировки, мы уже уставшие

Umigame:
Я - 59 сек, эта-как-ее-там - 65.
Догоняет!
🔥8
Довольное лицо человека, открывшего сезон летних тренировок на крыше 😍
13
Что мы делаем в вскр?
Правильно, танцуем латину в душном зале.

За неделю были 3 индивы по латине и 1 конкурс и 1 конкурс, завершение сезона. Через неделю.

В комментариях кусочек тренировочного видео.

Работаем!
🔥7❤‍🔥2
Растим мяско 🤌
🏆18🍓51
Это я после вечерних турничков еду в лифте домой доделывать даймонд пушапс с планкой

Пересел с хонора на самсунг, как будто попал из каменного века в будущее. Одной голосовой командой сказал ему переформатировать программу тренировок в таблицу для удобного заполнения результатов по неделям и через секунду получил новую запись в notes с рекомендациями по заполнению (+ он сам добавил столбец "комментарии", чтобы записывать ощущения в теле). Короче интеграция перплексити с нативными приложеньками - огнище!
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера на практике был спотлайт под армянскую музыку, вот это настоящий random song.
Я в последнее время выпал из всех активностей, но на танцы иногда выбираюсь, привет!

Настойчиво лежу в направлении бассейна, для вдохновения надо больше плавательных репортов, ребята, поднажмите!
🔥12😁2🐳1
Мы потренили
🔥153
Потренено. Сегодня без фантомных вен 😁
Заодно и помывся, а то дома горячую воду отключили)
🔥11🐳32
Битчез, айм бэк!😎
Восстанавливаемся после травм и постепенно вливаемся в зальчик.
20 мин эллипса + 30 мин легеньких силовых.
Шастаем по 10к шагов по городу в день заблаговременно🧊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥13👍6👻6
После 10 дней борьбы с болью в спине потихоньку возвращаю активность - групповые тренировки и немного плавания. Вчера чутка позанималась и счастлива.
🔥135🐳4
Тупо час ходила по дорожке со скоростью 6 км/час🏃‍♂️
Лень было шастать по городу, а активность после удаленки откуда-то брать надо. Потом еще сделала чуть-чуть 💪 на ручки, раз уж пришла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9❤‍🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы чаще выкладываем сюда фото процесса, но иногда хочется поделиться видео результата)
Хвастаемся с Лизой, как красиво мы потанцевали на прошлой неделе😍
❤‍🔥17👏86
Подготовил мясо к вечеринке🫡
🔥9👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Потренена мотоджимхана. Эта-как-ее-там хотела шоколадку, ну так я и дал ей шоколадку. Оставалось руку протянуть и взять.

Ну а я нащупал пределы возможностей большого мотоцикла на типа внедорожной резине. Колесо пару раз срывало в дрифт, чуть не упал. Но не упал.
🔥5
Мы потренили
5🔥1