WAYtoRow
81 subscribers
33 photos
5 videos
1 link
Твоя любимая студия гребли и сайкла 🩵
Курская • ТЦ Атриум
Динамо • ВТБ Арена

ТЕСТ-ДРАЙВ: 2 тренировки за 1700 ₽
Оставляй заявку на сайте https://way2row.ru или звони +7(495)665-1422
Download Telegram
С момента, как на прошлой неделе мы провели первую тренировку в нашей новой студии WAYtoRow на Курской - прошло уже больше недели, но мы до сих пор ловим тот самый кайф от момента, когда пространство, которое долго создавали, наконец-то ожило! 🤩

Кстати, вы знали, что у нас 40 байков для сайкла в одном зале? Это одна из самых больших студий такого формата в России!

И очень хотелось, чтобы здесь было не просто красиво, а действительно интересно тренироваться!

Мы получили много восторженных отзывов от вас, и точно уверены, что у нас это получилось!

На тренировке ты видишь свои показатели в реальном времени, можешь отслеживать свой прогресс, сравнивать результаты и, конечно, посоревноваться с теми, кто тренируется рядом 😈

А главное, все это происходит прямо во время заезда. Ты видишь, как меняется расклад, ускоряешься, стараешься обойти соперника и внезапно обнаруживаешь в себе ещё силы!

За всем этим стоят цифровые решения TRIDE: тренажёры, экраны, программы и данные тут работают как единая система

📱А ещё у нас есть собственное мобильное приложение.
В нём можно записаться на тренировку, посмотреть свой прогресс, подобрать нагрузку и оставаться на связи со студией


WAYtoRow - пространство, где физическая работа встречается с технологиями, а тренировка превращается в настоящий вызов самому себе!

Приходи знакомиться с нами!
Попробуй новый формат, почувствуй атмосферу и пойми, почему мы так ждали открытия!

Если ты еще не был в студии, то это тот самый знак записаться на первую бесплатную тренировку!

Пиши, звони, все расскажем!
+7(495)665-1422
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥6👍4👏1😍1
🎬 В эту среду снимаем новые атмосферные ролики в WAYtoRow на Курской

Поэтому, если хочешь попасть в кадр, познакомиться с нашей новой студией и просто классно провести время - приходи поддержать нас на съёмках! 🤗

Будем общаться, крутить, грести и создавать ту самую атмосферу WAYtoRow в новом месте!

А для всех, кто придёт нас поддержать, подарим 1 бонусную тренировку по сайклу или гребле в нашей новой студии на Курской.
Воспользоваться подарком можно будет до 30.09.2026


📍Где снимаем?
ТЦ «Атриум», студия WAYtoRow, 3 этаж

Во сколько?
Среда, с 17:30 до 19:30

Бери хорошее настроение и приходи, будем очень рады видеть каждого! 🩵

📞 Если планируешь участвовать, то сообщи нам, пожалуйста, любым удобным способом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍42🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11😍8💘511
Жара на Курской 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11💯4🏆3
Почему стоит заниматься греблей? 🚣‍♀️

В этих видео ответы на этот и другие вопросы от наших гребцов WAYtoRow 🩵

А как бы вы ответили на эти вопросы?
Что для вас гребля?
Какое-то новое и еще неизвестное направление или давно любимый всем сердцем вид спорта? 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🏆54👏1
SPM в гребле 🚣‍♀️
Почему частота гребков не равна скорости?

SPM (Strokes Per Minute) - количество гребков в минуту. Показатель, который часто ошибочно воспринимают как главный индикатор успеха. Однако, сам по себе он не гарантирует высокую скорость.

Разберемся, зачем мы следим за этим параметром на тренировках 👇🏼

🩵Контроль интенсивности
SPM задает ритм работы и является инструментом управления нагрузкой:

- Высокий темп (30+) это быстрые, частые гребки (акцент на сердечно-сосудистую систему)

- Низкий темп (18–24) это медленные, но мощные движения. Развитие силы и выносливости

🩵Связь с мощностью и скоростью
Главное заблуждение: «чем выше SPM, тем лучше»
На деле скорость зависит от мощности каждого гребка (силы толчка ногами), а не только от частоты.
Можно быстро «семенить» на низкой мощности и показывать слабое время. Эффективнее же делать мощные гребки при контролируемом SPM

SPM - это темп, который помогает развивать силу на низком темпе и мощность на высоком в нужной зоне сопротивления


А какой темп предпочитаете вы на гребном тренажёре?
Делитесь с нами 👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍652🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если сделать лёгкое движение руками и перейти в закрепленное сообщение на канале, то можно записаться к нам на тренировку и увидеть вживую наши залы гребли и сайкла 🤩
9🔥43🥰1👏1
Какую одежду выбрать для тренировок по сайклу? 🚴

От правильного выбора одежды зависит то, насколько комфортно пройдёт твоя тренировка.

Собрали главные пункты, на которые важно обратить внимание 👇

— Ткань
Выбирай спортивную синтетику (полиэстер, нейлон, эластан): она отводит пот на поверхность материала, быстро сохнет, позволяет твоей коже дышать, хорошо растягивается и долго служит

— Форма для верха
Выбирай облегающую, которая не сдавливает. Для верха может подойти футболка, майка, топ или джерси (специальная велосипедная футболка, майка)

— Форма для низа
Выбирай облегающую, которая не сдавливает. Широкие брюки или модели с широкими штанинами могут запутаться в педалях или сковывать движения на сайкле.
Можно выбрать тайтсы или леггинсы.
Оптимальный вариант - шорты со специальной вставкой (памперсом) в области соприкосновения с седлом для увеличения комфорта во время езды

— Обувь
В нашей студии предусмотрены велотуфли, которые мы выдаём каждому клиенту, кто пришёл на сайкл. Но если тебе комфортнее крутить педали в кроссовках, то ты можешь принести их 👌🏽
Наши байки имеют специальные фиксирующие крепления для кроссовок.

А в чём тебе комфортнее всего крутить педали?
Скидывай фоточки в комментарии 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥654🥰2
WAYtoRow и ТРИ ЗОЛОТА НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА! 🏆

С 9 по 13 сентября на легендарном озере Блед в Словении прошла 52-я World Rowing Masters Regatta - крупнейшая в истории мировая регата для спортсменов категории Masters

Почти 5 000 спортсменов из 52 стран, 981 гонка и пять дней соревнований на одном из самых известных гребных водоёмов мира!
Звучит уже впечатляюще, согласитесь 😉

Блед не случайно считается знаковым местом для гребли, ведь здесь проходили четыре чемпионата мира и другие крупнейшие международные соревнования

И только представьте, среди этой огромной международной гребной семьи - была и наша команда WAYtoRow 🩵

Мы невероятно рады, что у ребят была возможность поехать в Словению, выйти на старт такого масштаба, испытать себя в международной конкуренции и вернуться домой с результатом, которым хочется делиться:

🥇 8+, категория B
Сборный экипаж с участием бразильских спортсменов.
В составе команды, золото завоевали Сарычев Валерий, Батин Борис, Корнилов Александр

🥇 4× микс
Сарычев Валерий, Корнилов Александр, Долгобородова Антонина

🥇 2× микс
Сарычев Валерий, Степанова Мария - принесли ещё одно золото!

🥉 8+ микс
Колушева Светлана, Сарычев Валерий, Корнилов Александр в составе команды

2× (четвертое место)
Ярышевский Михаил, Сарычев Валерий

Но есть во всей этой важной для нас истории ещё одна деталь, которой мы безмерно гордимся! 👇🏼

Антонина Долгобородова стала первой любительницей из России, выигравшей золото чемпионата мира! 🥇

Это невероятный пример того, как любовь к гребле, желание развиваться и готовность однажды сказать себе «а почему бы не попробовать?» могут привести к результату мирового уровня!

И, конечно, это только начало нашей истории.

В следующем посте обязательно поделимся рассказом от первого лица - от Антонины.
Каково это, впервые оказаться на чемпионате мира, выйти на старт в международном экипаже и получить такой опыт?


Ну и завершая наш пост гордости, несколько слов 👇
WAYtoRow это было мощно!
Три золота. Чемпионат мира.
И огромное чувство гордости за нашу команду!

Лучшие! 🥇

Хочешь так же?
Ждем на тренировки!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤‍🔥66👏42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рискни, потому что с нами ты точно вырастешь! 😉

Приходи на первую бесплатную тренировку до 30 сентября, если еще не был в нашей новой студии и убедись во всем сам!


📞 Для записи нужно всего лишь позвонить нам +74956651422 или написать + в комментариях и мы сами с тобой свяжемся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64💯2