СВЯТКИ — это время чудес, и мы устроили своё! ✨
Вчерашняя живая встреча прошла на одной волне — волне искренности, тайны и веселья.
Звучал смех, шепот загадочных гаданий, шутки и предсказания. Было так по-настоящему: раскованно, тепло и вкусно.❤️
Мы не просто танцевали — мы танцевали душой, мягко вливаясь в практику волновой йоги. Заглянули в будущее, но не потерялись в нём, а стали ещё больше собой — здесь и сейчас. Организовали с любовью и трепетом к каждому. 🔮
Благодарим каждого, кто создал эту магию живого общения! Такие вечера наполняют силой на весь год.🙏
Многие спрашивали уже на Святках: "а когда продолжение.....?"
22 февраля продолжение следует...
Наша команда в полном составе уже старается над новым праздником для вас
• Алла — психотерапевт. Тонкая, мудрая, бережная поддержка на пути к себе:
https://t.me/hello213
• Анна — йога-терапевт, мастер волновой йоги. Глубина, исцеление и гармония:
https://t.me/WaveYogas
• Екатерина — про танцы, йогу и женские круги. Её пространство, где тело оживает, а душа танцует:
https://t.me/+ddZMMYE4C-AzMmFi
•Ирина-мастер продаж, раскладывает экономику по полочкам. Великолепный организатор пространства для встреч и настроя всех на радостное, светлое будущее ✨:
https://t.me/salesworkshop
Вчерашняя живая встреча прошла на одной волне — волне искренности, тайны и веселья.
Звучал смех, шепот загадочных гаданий, шутки и предсказания. Было так по-настоящему: раскованно, тепло и вкусно.❤️
Мы не просто танцевали — мы танцевали душой, мягко вливаясь в практику волновой йоги. Заглянули в будущее, но не потерялись в нём, а стали ещё больше собой — здесь и сейчас. Организовали с любовью и трепетом к каждому. 🔮
Благодарим каждого, кто создал эту магию живого общения! Такие вечера наполняют силой на весь год.🙏
Многие спрашивали уже на Святках: "а когда продолжение.....?"
22 февраля продолжение следует...
Наша команда в полном составе уже старается над новым праздником для вас
• Алла — психотерапевт. Тонкая, мудрая, бережная поддержка на пути к себе:
https://t.me/hello213
• Анна — йога-терапевт, мастер волновой йоги. Глубина, исцеление и гармония:
https://t.me/WaveYogas
• Екатерина — про танцы, йогу и женские круги. Её пространство, где тело оживает, а душа танцует:
https://t.me/+ddZMMYE4C-AzMmFi
•Ирина-мастер продаж, раскладывает экономику по полочкам. Великолепный организатор пространства для встреч и настроя всех на радостное, светлое будущее ✨:
https://t.me/salesworkshop
❤11
Дорогие, всем привет.
Крещенские купания натолкнули на мысль, что окунаясь мы структурируем, настраиваем свою воду внутри себя на природный, естественный лад, а вы знали об этом????
Мы редко задумываемся, но наше тело — это, в первую очередь, вода. Не просто жидкость, а разумная, отзывчивая субстанция, которая помнит всё: и нашу гибкость, и наши зажимы.
💧 Заморозка: где вода становится льдом
Это наши хронические напряжения, блоки, неподвижные участки в теле — «замороженная» история прошлых травм, стрессов, непрожитых эмоций. В йоге мы находим эти места: окаменевшие плечи, скованные бёдра, негнущийся позвоночник. Это не просто мышцы — это вода, потерявшая память о текучести. Она ждёт тепла нашего осознанного внимания, чтобы снова начать движение.
🌀 Текучесть: когда энергия находит путь
А теперь представьте горную реку. Она не борется с камнями — она их обтекает, омывает, находит обходные пути. Её сила — в проточности. Так же и в нашем теле: жизненная энергия должна течь свободно. Каждая асана в йоге — это не столько растяжка, сколько настройка внутренних «русл» и «каналов». Мы создаём пространство, чтобы энергия не застаивалась, а циркулировала, питая каждую клетку.
🧘♀️ Йога — это таяние и течение
Практика — это процесс разморозки. Медленное, бережное движение, дыхание и внимание — это тепло, которое превращает лёд обратно в воду. Мы не ломаем лёд, мы его согреваем. И тогда:
· Статика (асана) становится глубоким исследованием: что я чувствую здесь и сейчас?
· Динамика (виньяса) — это моделирование течения, искусство быть рекой в собственном теле.
✨ В следующий раз на коврике спросите себя:
1. Где в моём теле «лёд»? Где привычное онемение или сопротивление?
2. Могу ли я дышать в это место? Представьте, что дыхание — это тёплый поток, смягчающий границы.
3. Куда я могу «протекать» в этой позе? Где есть пространство для микро-движения, даже в статике?
Тело-вода помнит свою природу. Йога — это напоминание. Не сила и не идеальная форма, а восстановление внутренней проточности, где каждая мысль и каждое ощущение могут свободно приходить и уходить, не застревая.
Ведь только текучая вода остаётся чистой и живой.
Крещенские купания натолкнули на мысль, что окунаясь мы структурируем, настраиваем свою воду внутри себя на природный, естественный лад, а вы знали об этом????
Мы редко задумываемся, но наше тело — это, в первую очередь, вода. Не просто жидкость, а разумная, отзывчивая субстанция, которая помнит всё: и нашу гибкость, и наши зажимы.
💧 Заморозка: где вода становится льдом
Это наши хронические напряжения, блоки, неподвижные участки в теле — «замороженная» история прошлых травм, стрессов, непрожитых эмоций. В йоге мы находим эти места: окаменевшие плечи, скованные бёдра, негнущийся позвоночник. Это не просто мышцы — это вода, потерявшая память о текучести. Она ждёт тепла нашего осознанного внимания, чтобы снова начать движение.
🌀 Текучесть: когда энергия находит путь
А теперь представьте горную реку. Она не борется с камнями — она их обтекает, омывает, находит обходные пути. Её сила — в проточности. Так же и в нашем теле: жизненная энергия должна течь свободно. Каждая асана в йоге — это не столько растяжка, сколько настройка внутренних «русл» и «каналов». Мы создаём пространство, чтобы энергия не застаивалась, а циркулировала, питая каждую клетку.
🧘♀️ Йога — это таяние и течение
Практика — это процесс разморозки. Медленное, бережное движение, дыхание и внимание — это тепло, которое превращает лёд обратно в воду. Мы не ломаем лёд, мы его согреваем. И тогда:
· Статика (асана) становится глубоким исследованием: что я чувствую здесь и сейчас?
· Динамика (виньяса) — это моделирование течения, искусство быть рекой в собственном теле.
✨ В следующий раз на коврике спросите себя:
1. Где в моём теле «лёд»? Где привычное онемение или сопротивление?
2. Могу ли я дышать в это место? Представьте, что дыхание — это тёплый поток, смягчающий границы.
3. Куда я могу «протекать» в этой позе? Где есть пространство для микро-движения, даже в статике?
Тело-вода помнит свою природу. Йога — это напоминание. Не сила и не идеальная форма, а восстановление внутренней проточности, где каждая мысль и каждое ощущение могут свободно приходить и уходить, не застревая.
Ведь только текучая вода остаётся чистой и живой.
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.
Сегодня зарядка - "приди в себя" на 1.5 минуты! 💫
Когда мысли — как шторм, а внутри — статичное напряжение, нам нужна не встряска, а течение.
Медленное, плавное движение, которое смывает напряжение и возвращает ощущение ясности и покоя. Найдите свою волну сегодня. 🌊
3 причины сделать «волну» прямо сейчас, если вы:
▪️ Чувствуете зажатость и усталость,
▪️ Не можете собраться с мыслями,
▪️ Хотите мягко перезагрузиться.
Эта зарядка — з
простой способ для снятия напряжения. Она:
✅ Растягивает и омолаживает позвоночник (гибкий позвоночник = энергия).
✅ Успокаивает ум через синхронизацию с дыханием.
✅ Снимает блоки в шее и пояснице.
Выполнение:
Главное — медленность и внимание. Двигайтесь так как будто вы уже на волне...
Идеально для начала дня, перерыва в работе или вечернего ритуала, чтобы отпустить день.
P.S. Иногда лучшее, что мы можем сделать для своего тела — это не добавить энергии, а убрать лишнее напряжение. Волна справляется с этим идеально.
Ну, что? Есть напряжение в теле или нет??🫣
Сегодня зарядка - "приди в себя" на 1.5 минуты! 💫
Когда мысли — как шторм, а внутри — статичное напряжение, нам нужна не встряска, а течение.
Медленное, плавное движение, которое смывает напряжение и возвращает ощущение ясности и покоя. Найдите свою волну сегодня. 🌊
3 причины сделать «волну» прямо сейчас, если вы:
▪️ Чувствуете зажатость и усталость,
▪️ Не можете собраться с мыслями,
▪️ Хотите мягко перезагрузиться.
Эта зарядка — з
простой способ для снятия напряжения. Она:
✅ Растягивает и омолаживает позвоночник (гибкий позвоночник = энергия).
✅ Успокаивает ум через синхронизацию с дыханием.
✅ Снимает блоки в шее и пояснице.
Выполнение:
Главное — медленность и внимание. Двигайтесь так как будто вы уже на волне...
Идеально для начала дня, перерыва в работе или вечернего ритуала, чтобы отпустить день.
P.S. Иногда лучшее, что мы можем сделать для своего тела — это не добавить энергии, а убрать лишнее напряжение. Волна справляется с этим идеально.
Ну, что? Есть напряжение в теле или нет??🫣
❤10🔥1
Здравствуйте, мои хорошие.
В прошедшие 2.5 недели прошёл курс "Живое дыхание"🍃, который продлился дольше, чем планировалось. Потому что время выделить для себя не так просто, даже для знакомого и привычного дыхания, но это того стоило... И ещё потому, что мне хотелось дать сразу много, чтобы все дышали лёгкостью и радостью. Теперь стало понятно, что лучше по чуть-чуть, и тогда время охотнее найдётся в суете привычных дел обычной жизни. Всё учла ❤️
Курс «Живое дыхание» прошёл не по графику. Он шёл в ритме насыщенной, повседневной жизни каждого участника со всеми авралами, бытовыми задачами, проблемами, праздниками, отчётами на работе и прочими важностями. И задержался — потому что не так просто выделить для себя время, когда хочешь есть после работы, "детей с кружков забери" ," с уроками помоги" , "отчёт доделай" , "с собакой погуляй" , а когда же ещё и дышать... Но вы, дорогие мои, справились все!!! Каждый взял то, что смог и хотел.
Вот что говорят те, кто научился настраивать дыхание, как мелодию:
«Это приятная тишина».
«Я научилась слушать тишину и находить в ней уют».
«Дыхание оказалось тем самым инструментом, который помогает регулировать настроение, состояние, силы».
"Появилась чувствительность в теле".
Дыхание — это не просто вдох и выдох. Это забота о себе, которая начинается с самого простого и самого важного. Это гармония и лёгкость, доступные каждому. Это возможность вернуть ощущения в теле и оживить себя изнутри.
🔥 Следующий набор — уже в конце марта.
Количество мест сознательно ограничено, чтобы сохранить атмосферу доверия, глубины и живого общения.
P.S. Да, на курсе всегда что-то идёт не по плану, потому что работаю вживую без ИИ, но зато это по-настоящему с заботой к каждому.
От человека к человеку и от всего сердца. ❤️
Готовы настроить свой внутренний инструмент?
Пишите «Хочу на курс» в комментариях или в личку — отправлю подробности и сохраню для вас место.
В прошедшие 2.5 недели прошёл курс "Живое дыхание"🍃, который продлился дольше, чем планировалось. Потому что время выделить для себя не так просто, даже для знакомого и привычного дыхания, но это того стоило... И ещё потому, что мне хотелось дать сразу много, чтобы все дышали лёгкостью и радостью. Теперь стало понятно, что лучше по чуть-чуть, и тогда время охотнее найдётся в суете привычных дел обычной жизни. Всё учла ❤️
Курс «Живое дыхание» прошёл не по графику. Он шёл в ритме насыщенной, повседневной жизни каждого участника со всеми авралами, бытовыми задачами, проблемами, праздниками, отчётами на работе и прочими важностями. И задержался — потому что не так просто выделить для себя время, когда хочешь есть после работы, "детей с кружков забери" ," с уроками помоги" , "отчёт доделай" , "с собакой погуляй" , а когда же ещё и дышать... Но вы, дорогие мои, справились все!!! Каждый взял то, что смог и хотел.
Вот что говорят те, кто научился настраивать дыхание, как мелодию:
«Это приятная тишина».
«Я научилась слушать тишину и находить в ней уют».
«Дыхание оказалось тем самым инструментом, который помогает регулировать настроение, состояние, силы».
"Появилась чувствительность в теле".
Дыхание — это не просто вдох и выдох. Это забота о себе, которая начинается с самого простого и самого важного. Это гармония и лёгкость, доступные каждому. Это возможность вернуть ощущения в теле и оживить себя изнутри.
🔥 Следующий набор — уже в конце марта.
Количество мест сознательно ограничено, чтобы сохранить атмосферу доверия, глубины и живого общения.
P.S. Да, на курсе всегда что-то идёт не по плану, потому что работаю вживую без ИИ, но зато это по-настоящему с заботой к каждому.
От человека к человеку и от всего сердца. ❤️
Готовы настроить свой внутренний инструмент?
Пишите «Хочу на курс» в комментариях или в личку — отправлю подробности и сохраню для вас место.
❤4❤🔥1
Всем привет.
А вы знаете про такую йогу? 🌊
В йоге столько направлений, что кажется, ты попробовал уже всё: и хатху, и энергичную виньясу, и расслабляющий инь..., а кто-то ничего не пробовал и теряется в выборе или просто пока сомневается....
Но есть один редкий вид, про который мало кто слышал. Он похож на медитацию в движении, где тело плавно перетекает из одной формы в другую, как волна... 🌊 и все движения естественны и просты....
Кто-нибудь практиковал волновую йогу? Или хотя бы слышал?
Завтра расскажу что это такое и почему она очаровывает и завораживает💫, а пока пройдите быстрый опрос😉
А вы знаете про такую йогу? 🌊
В йоге столько направлений, что кажется, ты попробовал уже всё: и хатху, и энергичную виньясу, и расслабляющий инь..., а кто-то ничего не пробовал и теряется в выборе или просто пока сомневается....
Но есть один редкий вид, про который мало кто слышал. Он похож на медитацию в движении, где тело плавно перетекает из одной формы в другую, как волна... 🌊 и все движения естественны и просты....
Кто-нибудь практиковал волновую йогу? Или хотя бы слышал?
Завтра расскажу что это такое и почему она очаровывает и завораживает💫, а пока пройдите быстрый опрос😉
❤4
Знаете что такое волновая йога?
Anonymous Poll
43%
да, слышал(а)
21%
да, занимаюсь/занималась
36%
нет
Здравствуйте, любопытные искатели волн😎. Как и обещала, рассказываю про волновую йогу. 🌊Представьте, что ваше тело — это не набор мышц и костей, а мягкая, текучая волна, двигающаяся в такт вашему сердцу. 🌊 Именно с этой идеи начинается волновая йога.
Это не про статичные позы и надрыв, а про плавные, спиральные движения, будто ты рисуешь волну изнутри. Ощущение, будто всё внутри мягко колышится,освобождая зажимы и усталость.
Для кого это?
Для всех, кто устал искать удобную и бережную физическую нагрузку и умственную разгрузку.
А какие движения?
Самые доступные и простые: нежные покачивания позвоночником, плавные «рисование» плечами восьмёрок, мягкие скручивания лёжа. Справится любой, независимо от гибкости или подготовки.
Есть ли ограничения?
Нет.Налаживается чуткость к своим ощущениям. Вы двигаетесь ровно в том диапазоне, который комфортен именно вам сегодня. Это практика заботы, а не преодоления.
В чём её уют и тепло?
Она предлагает не просто двигаться, а чувствовать:
✨ Слышать тихий ритм своего сердца и дыхания.
✨ Настраивать тело и ум на одну мягкую, убаюкивающую частоту.
✨ Дать нервной системе отдых, будто укутав её в тёплое одеяло из спокойствия.
Это бережный способ снять груз стресса и вспомнить, что ты — это гармония. Попробуйте — возможно, ваше тело уже ждёт этого нежного волнового пробуждения.❤️
Хотите волновую зарядку ,чтобы убедиться что это просто?
пишите в комментариях
Это не про статичные позы и надрыв, а про плавные, спиральные движения, будто ты рисуешь волну изнутри. Ощущение, будто всё внутри мягко колышится,освобождая зажимы и усталость.
Для кого это?
Для всех, кто устал искать удобную и бережную физическую нагрузку и умственную разгрузку.
А какие движения?
Самые доступные и простые: нежные покачивания позвоночником, плавные «рисование» плечами восьмёрок, мягкие скручивания лёжа. Справится любой, независимо от гибкости или подготовки.
Есть ли ограничения?
Нет.Налаживается чуткость к своим ощущениям. Вы двигаетесь ровно в том диапазоне, который комфортен именно вам сегодня. Это практика заботы, а не преодоления.
В чём её уют и тепло?
Она предлагает не просто двигаться, а чувствовать:
✨ Слышать тихий ритм своего сердца и дыхания.
✨ Настраивать тело и ум на одну мягкую, убаюкивающую частоту.
✨ Дать нервной системе отдых, будто укутав её в тёплое одеяло из спокойствия.
Это бережный способ снять груз стресса и вспомнить, что ты — это гармония. Попробуйте — возможно, ваше тело уже ждёт этого нежного волнового пробуждения.❤️
Хотите волновую зарядку ,чтобы убедиться что это просто?
пишите в комментариях
❤6
Тсссс… 🤫 Только никому.
По следам той самой святочной встречи —🔥 — делаем продолжение. Масленичное.
22 февраля, с 12:00 до 15:00.
Это будет не просто встреча.
Это — место и время где можно побыть самой собой, своей сутью- отпустить ненужное, впустить желаемое✨ .
---
Что вас ждёт:
12:00 – 12:20
Собираемся, знакомимся, пьём чай с караваем (да, вместо блинов — символ целостности🍞 ).
Далее — погружение:
Под руководством мастеров йоги Екатерины и Анны— женские практики, славянские обряды, проводы зимы 🌸🎵.
Всё это — в потоке красивой музыки, в пространстве принятия и любования собой и другими — так, как мы с вами умеем 💖.
А ещё — личная масленичка под руководством опытного целителя Аллы- с тихими заговорами-отпусканиями того, что пора отпустить из своей жизни 🕯️.
Смысл?
Расхламить не только дом, но и душу. Освободить место для того, чего по-настоящему хочется.
И уже в это очищенное пространство — позвать желаемое🌱 .
---
Если вы не попали на прошлую встречу или хотите повторить этот целительный опыт энергии и общности — вас ждём.
Запись в личку.
По следам той самой святочной встречи —
22 февраля, с 12:00 до 15:00.
Это будет не просто встреча.
Это — место и время где можно побыть самой собой, своей сутью- отпустить ненужное, впустить желаемое
---
Что вас ждёт:
12:00 – 12:20
Собираемся, знакомимся, пьём чай с караваем (да, вместо блинов — символ целостности
Далее — погружение:
Под руководством мастеров йоги Екатерины и Анны— женские практики, славянские обряды, проводы зимы 🌸🎵.
Всё это — в потоке красивой музыки, в пространстве принятия и любования собой и другими — так, как мы с вами умеем 💖.
А ещё — личная масленичка под руководством опытного целителя Аллы- с тихими заговорами-отпусканиями того, что пора отпустить из своей жизни 🕯️.
Смысл?
Расхламить не только дом, но и душу. Освободить место для того, чего по-настоящему хочется.
И уже в это очищенное пространство — позвать желаемое
---
Если вы не попали на прошлую встречу или хотите повторить этот целительный опыт энергии и общности — вас ждём.
Запись в личку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Предохранитель от вранья 🌓
Привет, дорогие.
На своих занятиях я активно использую гимнастическую палку. И знаете, в чём её магия? Палка не умеет врать. Поэтому йога с палкой — это честная йога.
Палка работает как маркер: она мгновенно и ясно показывает, как обстоят дела на самом деле. Где реальный зажим, где чрезмерные старания, где пустота, а где — просто лень.
При повороте или наклоне с палкой не получится схитрить:
✅ Не выйдет держать таз скрученным там, где он должен быть ровным.
✅ Опавшие плечи не спрячутся при наклоне вперёд.
✅ Тугая задняя поверхность ног не даст вам «перетянуться» до боли.
✅ Зажатые плечи не выкрутятся через локти, лишь бы только поднять руки повыше.
Но эмоции при этом — самые настоящие. И они очень разные. Эти эмоции напоминают о себе при каждом движении, заставляя нас чувствовать, а не просто выполнять упражнение.
Йога с палкой — про медленный и вдумчивый темп. Это про то, как мы начинаем думать телом, чувствовать его и, наконец, замечать то, что происходит внутри.
Знаете какая самая доступная гимнастическая палка ?
Привет, дорогие.
На своих занятиях я активно использую гимнастическую палку. И знаете, в чём её магия? Палка не умеет врать. Поэтому йога с палкой — это честная йога.
Палка работает как маркер: она мгновенно и ясно показывает, как обстоят дела на самом деле. Где реальный зажим, где чрезмерные старания, где пустота, а где — просто лень.
При повороте или наклоне с палкой не получится схитрить:
✅ Не выйдет держать таз скрученным там, где он должен быть ровным.
✅ Опавшие плечи не спрячутся при наклоне вперёд.
✅ Тугая задняя поверхность ног не даст вам «перетянуться» до боли.
✅ Зажатые плечи не выкрутятся через локти, лишь бы только поднять руки повыше.
Но эмоции при этом — самые настоящие. И они очень разные. Эти эмоции напоминают о себе при каждом движении, заставляя нас чувствовать, а не просто выполнять упражнение.
Йога с палкой — про медленный и вдумчивый темп. Это про то, как мы начинаем думать телом, чувствовать его и, наконец, замечать то, что происходит внутри.
Знаете какая самая доступная гимнастическая палка ?
❤5❤🔥2
Друзья, здравствуйте, хочу поделиться важной и очень тёплой новостью.
ВТОРНИК, 19:00.
Час для вашей спины и глаз 👇
После работы спина «деревянная», шея зажата, глаза устали от экранов, на все реагируете с раздражением?
Давайте это изменим...
Открываю онлайн-группу йоги, где целый час мы будем возвращать телу мягкость, текучесть и спокойствие.
Что вас ждет:
✔ Снимаем усталость со спины
✔ Расслабляем напряжение в шее
✔ Даем глазам отдых
✔ Возвращаем телу легкость и свободу
✔ Чувствуем спокойствие
🗓 Когда: Каждый вторник
⏰ Во сколько: 19:00 – 20:00
📍 Где: Онлайн (удобно делать из дома)
💰 Оплата: 700р
Никуда ехать не нужно — просто включаете трансляцию и выдыхаете.
Приходите дышать и расслабляться 🌿
Кто со мной?пишите❤️
ВТОРНИК, 19:00.
Час для вашей спины и глаз 👇
После работы спина «деревянная», шея зажата, глаза устали от экранов, на все реагируете с раздражением?
Давайте это изменим...
Открываю онлайн-группу йоги, где целый час мы будем возвращать телу мягкость, текучесть и спокойствие.
Что вас ждет:
✔ Снимаем усталость со спины
✔ Расслабляем напряжение в шее
✔ Даем глазам отдых
✔ Возвращаем телу легкость и свободу
✔ Чувствуем спокойствие
🗓 Когда: Каждый вторник
⏰ Во сколько: 19:00 – 20:00
📍 Где: Онлайн (удобно делать из дома)
💰 Оплата: 700р
Никуда ехать не нужно — просто включаете трансляцию и выдыхаете.
Приходите дышать и расслабляться 🌿
Кто со мной?пишите❤️
❤2