Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем нужна фем-оптика в психотерапии?
Феминистская оптика в психотерапии – это наличие у психолога или психологини понимания неравенства и дискриминации на основе гендерной принадлежности, которое существует в мире, а также вытекающих из этого специфических проблем и сложностей, с которыми сталкиваются клиенты и клиентки. Например, давление со стороны семьи насчет срочной необходимости выйти замуж или сложности с повышением из-за «стеклянного потолка».
Феминистская оптика в психотерапии помогает:
✅ лучше понимать контекст жизни и специфические сложностями, с которыми могут сталкиваться женщины и персоны с опытом женской гендерной социализации;
✅ создавать более безопасное и инклюзивное пространство внутри психотерапии;
✅ упрощать психотерапию и делать ее более эффективной.
А если вы давно искали психологиню с фем-оптикой, то добро пожаловать на сервис Watamota. Переходите на наш сайт и записывайтесь на первый прием ✨
✨ Fun fact! В ролике используется песня американской кантри певицы Лоретты Линн «The pill» (1975). Это песня – манифест репродуктивных прав женщин*, главная героиня песни радуется свободе самостоятельно распоряжаться своим телом благодаря появившимся в 60-е контрацептивам.
Феминистская оптика в психотерапии – это наличие у психолога или психологини понимания неравенства и дискриминации на основе гендерной принадлежности, которое существует в мире, а также вытекающих из этого специфических проблем и сложностей, с которыми сталкиваются клиенты и клиентки. Например, давление со стороны семьи насчет срочной необходимости выйти замуж или сложности с повышением из-за «стеклянного потолка».
Феминистская оптика в психотерапии помогает:
✅ лучше понимать контекст жизни и специфические сложностями, с которыми могут сталкиваться женщины и персоны с опытом женской гендерной социализации;
✅ создавать более безопасное и инклюзивное пространство внутри психотерапии;
✅ упрощать психотерапию и делать ее более эффективной.
А если вы давно искали психологиню с фем-оптикой, то добро пожаловать на сервис Watamota. Переходите на наш сайт и записывайтесь на первый прием ✨
✨ Fun fact! В ролике используется песня американской кантри певицы Лоретты Линн «The pill» (1975). Это песня – манифест репродуктивных прав женщин*, главная героиня песни радуется свободе самостоятельно распоряжаться своим телом благодаря появившимся в 60-е контрацептивам.
Правда ли, что женщины более эмоциональны?
Долгое время господствовала идея, что женщины эмоциональнее мужчин - как из-за "другого" гормонального фона, так и якобы вследствие особенностей эмоциональной регуляции.
Эта идея приводит к таким предрассудкам, как:
▪Женщины истеричны и неуправляемы
▪Руководящие должности - не для женщин, потому что они склонны к импульсивным решениям
▪Женщины более "нежные, хрупкие, слабые"
▪Доверять ответственные задачи тоже не стоит - вдруг женщина под влиянием эмоций выполнит их неверно!
То есть, на основе утверждений о "повышенной женской эмоциональности" стереотипы цветут буйным цветом, искажая женскую гендерную социализацию.
Мужская социализация при этом тоже страдает: так, мальчикам с детства внушают, что нужно быть сдержанными, плакать нельзя и так далее.
В итоге "противостояние" эмоций во многом связано с социальными ожиданиями: конечно, на фоне мужчин, которые сдерживают эмоции 24 / 7, женщины могут выглядеть более эмоциональными.
Что касается гормонального фона: в действительности он не является причиной какой-то "особенной" эмоциональности.
Да, в периоды предменструального синдрома или дисфорического расстройства возможны перепады настроения - но это не универсальный показатель.
У каждой женщины свой уровень эмоциональности (комфортный в плане проявления), своя биохимия мозга и степень чувствительности к изменениям гормонального фона.
Поэтому сказать, что однозначно гормоны - причина повышенной эмоциональности у всех женщин, нельзя!
Сравнение мужских и женских эмоций в последнее время активно исследовалось, и результаты говорят совсем не в пользу мифа о женской эмоциональности:
✔ Мужчины и женщины распознают эмоции на одинаковом уровне
✔ Проявление эмоций в разных ситуациях также не имеет выраженных различий
Причины того, что эмоциональность может отличаться - не в гендерных характеристиках, а в индивидуальных общечеловеческих.
Другими словами - и женщины, и мужчины могут быть более или менее эмоциональными, это нормально!
Даже если брать за основу усреднённый портрет человека - опираться на него в вопросе эмоций не стоит.
Распознавание, проживание, проявление эмоций имеет множество нюансов, которые зависят не от гендера, а от индивидуальности.
Быть сдержанной в плане эмоций - нормально, как и быть экспрессивной, спокойной, особо не проявляющей эмоции.
Важно - насколько комфортно вы сами себя чувствуете в этом.
Поэтому разрушайте мифы. Нет "женской" и "мужской" эмоциональности, есть ваша.
Обнимаем ❤️
Долгое время господствовала идея, что женщины эмоциональнее мужчин - как из-за "другого" гормонального фона, так и якобы вследствие особенностей эмоциональной регуляции.
Эта идея приводит к таким предрассудкам, как:
▪Женщины истеричны и неуправляемы
▪Руководящие должности - не для женщин, потому что они склонны к импульсивным решениям
▪Женщины более "нежные, хрупкие, слабые"
▪Доверять ответственные задачи тоже не стоит - вдруг женщина под влиянием эмоций выполнит их неверно!
То есть, на основе утверждений о "повышенной женской эмоциональности" стереотипы цветут буйным цветом, искажая женскую гендерную социализацию.
Мужская социализация при этом тоже страдает: так, мальчикам с детства внушают, что нужно быть сдержанными, плакать нельзя и так далее.
В итоге "противостояние" эмоций во многом связано с социальными ожиданиями: конечно, на фоне мужчин, которые сдерживают эмоции 24 / 7, женщины могут выглядеть более эмоциональными.
Что касается гормонального фона: в действительности он не является причиной какой-то "особенной" эмоциональности.
Да, в периоды предменструального синдрома или дисфорического расстройства возможны перепады настроения - но это не универсальный показатель.
У каждой женщины свой уровень эмоциональности (комфортный в плане проявления), своя биохимия мозга и степень чувствительности к изменениям гормонального фона.
Поэтому сказать, что однозначно гормоны - причина повышенной эмоциональности у всех женщин, нельзя!
Сравнение мужских и женских эмоций в последнее время активно исследовалось, и результаты говорят совсем не в пользу мифа о женской эмоциональности:
✔ Мужчины и женщины распознают эмоции на одинаковом уровне
✔ Проявление эмоций в разных ситуациях также не имеет выраженных различий
Причины того, что эмоциональность может отличаться - не в гендерных характеристиках, а в индивидуальных общечеловеческих.
Другими словами - и женщины, и мужчины могут быть более или менее эмоциональными, это нормально!
Даже если брать за основу усреднённый портрет человека - опираться на него в вопросе эмоций не стоит.
Распознавание, проживание, проявление эмоций имеет множество нюансов, которые зависят не от гендера, а от индивидуальности.
Быть сдержанной в плане эмоций - нормально, как и быть экспрессивной, спокойной, особо не проявляющей эмоции.
Важно - насколько комфортно вы сами себя чувствуете в этом.
Поэтому разрушайте мифы. Нет "женской" и "мужской" эмоциональности, есть ваша.
Обнимаем ❤️
Как звучат двойные послания (дабл-байнд)
Двойные послания (на английском - дабл-байнд) - способ манипуляции в общении, когда один человек транслирует другому противоречивые указания / просьбы. Обычно это формат "сначала требование, потом претензия".
Например:
🔺 Почему ты не носишь платья?➡️ Куда это ты так вырядилась?
🔺 Ты должен больше зарабатывать.➡️ Почему ты всё время пропадаешь на работе?!
🔺 Ты ещё маленькая, чтобы совать нос во взрослые дела.➡️ Как ты могла так глупо ошибиться - ты ведь уже большая девочка!
🔺 На работе мне нужна от подчинённых собранность и сдержанность.➡️ Почему вы всё время такие неулыбчивые?
🔺 Хочу видеть тебя чаще.➡️ Зачем ты приехал? Мне нужно больше личного пространства!
Двойные послания могут транслироваться:
▪Родителями
▪Партнёром
▪Друзьями
▪Начальником, коллегами
▪Обществом (установки)
Чаще всего именно от родителей и партнёров мы получаем такие послания, и они, конечно, оказывают на нас сильное влияние.
Что можно почувствовать, слыша подобное в свой адрес?
▪Недоумение "что бы я ни делал(а) - всё не то"
▪Стыд и чувство вины - "со мной что-то не так"
▪Раздражение и злость
▪Тревогу "всё рушится из-за меня"
▪Усталость, апатию (потому что уже невозможно выдерживать)
▪Состояние, которые испытывают жертвы газлайтинга - вообще не понимаю, что происходит, где правда, где нет
В долгосрочной перспективе человек, в адрес которого постоянно звучат дабл-байнды, может начать сомневаться в себе и в том, что правильно воспринимает происходящее.
Почему же близкие могут "кидаться" в нас дабл-байндами?
🔸 Для родителей старшего поколения это зачастую привычная форма общения - им говорили то же самое, и они не анализируют свои фразы на предмет "а что не так"
🔸 Партнёры, часто транслирующие двойные послания, вероятно, склонны к абьюзу и манипуляциям
🔸 Также дабл-байнды могут "говорить" об эмоциональной нестабильности человека, его непонимании "что мне самому нужно".
В этом случае абьюз не исключается, но может быть вызван именно особенностями личности / поведения
Но в целом наличие двойных посланий в общении на постоянной основе - значимый индикатор, что с отношениями не всё в порядке.
Что делать?
▪Подмечать противоречия и озвучивать их, говоря о своих чувствах тоже, например:
🔸 Ты говорила, что хочешь чаще проводить время вместе. Но когда я приезжаю, тебе это не нравится. Меня это путает и расстраивает.
Конечно, если речь о ребёнке - он, к сожалению, не сможет в таком формате озвучивать родителям свои переживания в ответ на их двойные послания.
▪Уточнять: я правильно понимаю тебя, что...?
▪Если ничего не меняется, несмотря на ваши просьбы / озвучивание своих эмоций - задуматься о целесообразности поддержания таких отношений. Или, как минимум, предложить посетить парную / семейную терапию.
Можно ли "переучиться" и перестать транслировать дабл-байнды?
Да - для этого нужно хотеть изменений и работать над собой, определиться со своими потребностями, учиться эмоциональному контролю.
Обнимаем ❤
Двойные послания (на английском - дабл-байнд) - способ манипуляции в общении, когда один человек транслирует другому противоречивые указания / просьбы. Обычно это формат "сначала требование, потом претензия".
Например:
🔺 Почему ты не носишь платья?
🔺 Ты должен больше зарабатывать.
🔺 Ты ещё маленькая, чтобы совать нос во взрослые дела.
🔺 На работе мне нужна от подчинённых собранность и сдержанность.
🔺 Хочу видеть тебя чаще.
Двойные послания могут транслироваться:
▪Родителями
▪Партнёром
▪Друзьями
▪Начальником, коллегами
▪Обществом (установки)
Чаще всего именно от родителей и партнёров мы получаем такие послания, и они, конечно, оказывают на нас сильное влияние.
Что можно почувствовать, слыша подобное в свой адрес?
▪Недоумение "что бы я ни делал(а) - всё не то"
▪Стыд и чувство вины - "со мной что-то не так"
▪Раздражение и злость
▪Тревогу "всё рушится из-за меня"
▪Усталость, апатию (потому что уже невозможно выдерживать)
▪Состояние, которые испытывают жертвы газлайтинга - вообще не понимаю, что происходит, где правда, где нет
В долгосрочной перспективе человек, в адрес которого постоянно звучат дабл-байнды, может начать сомневаться в себе и в том, что правильно воспринимает происходящее.
Почему же близкие могут "кидаться" в нас дабл-байндами?
🔸 Для родителей старшего поколения это зачастую привычная форма общения - им говорили то же самое, и они не анализируют свои фразы на предмет "а что не так"
🔸 Партнёры, часто транслирующие двойные послания, вероятно, склонны к абьюзу и манипуляциям
🔸 Также дабл-байнды могут "говорить" об эмоциональной нестабильности человека, его непонимании "что мне самому нужно".
В этом случае абьюз не исключается, но может быть вызван именно особенностями личности / поведения
Но в целом наличие двойных посланий в общении на постоянной основе - значимый индикатор, что с отношениями не всё в порядке.
Что делать?
▪Подмечать противоречия и озвучивать их, говоря о своих чувствах тоже, например:
🔸 Ты говорила, что хочешь чаще проводить время вместе. Но когда я приезжаю, тебе это не нравится. Меня это путает и расстраивает.
Конечно, если речь о ребёнке - он, к сожалению, не сможет в таком формате озвучивать родителям свои переживания в ответ на их двойные послания.
▪Уточнять: я правильно понимаю тебя, что...?
▪Если ничего не меняется, несмотря на ваши просьбы / озвучивание своих эмоций - задуматься о целесообразности поддержания таких отношений. Или, как минимум, предложить посетить парную / семейную терапию.
Можно ли "переучиться" и перестать транслировать дабл-байнды?
Да - для этого нужно хотеть изменений и работать над собой, определиться со своими потребностями, учиться эмоциональному контролю.
Обнимаем ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM