Когда приходят новички и спрашивают: «Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы был результат?»

Выскажем своё мнение, опираясь на слова Игоря Анатольевича — основателя методологии FYSM.

Здесь, как и везде, всё индивидуально. Важно смотреть на своё самочувствие и состояние тела в процессе практики.

2–3 раза в неделю по 40–60 минут в первый месяц — этого вполне достаточно, чтобы почувствовать на себе эффект практики, грамотно втянуться и постепенно сделать йогу своей привычкой.

Начиная со второго месяца можно добавить ещё одну тренировку — до 4 раз в неделю.

А дальше уже встаёт вопрос: а нужно ли больше?

Для большинства людей, которые занимаются йогой просто для себя, этого более чем достаточно.

Если же есть желание и потребность углубляться в практику — можно практиковать чаще, дольше и постепенно углублять внимание к процессам, которые происходят в теле.

Но главное здесь вообще не количество тренировок.

Можно заниматься каждый день по 3 часа, а через месяц всё бросить.

А можно заниматься 2–3 раза в неделю, но делать это регулярно на протяжении года — и получить совершенно другой результат.

Ведь йога — это не спринт на короткую дистанцию.
Это марафон длинною в жизнь

P.S прикрепим результаты тех, кто сохранил регулярность и не слился по пути

Осталось пару мест на йогу со мной в Петрозаводске ❤️

Задать вопрос/ записаться
@mariaallexsandrovna