вернулся в качалку

200✅

250✅

355✅

техника хуевая

амплитуде пиздец

мужики, я теперь с вами

сегодня подтягивания
10 подходов на 8 повторений

ну это пока что

сегодня ноги 290 на 4 подхода по 8 раз

сгибания разгибания

ног

поделал предплечья

горизонтальная тяга 4 по 10
бабочка 4 по 12
ожумания

поддерживаю