конченные дни

всем привет делюсь своими советами(на самом деле они для меня же чтобы не забыть) как справляться с чему-либо в плохой период когда тяжело заботиться о себе

•очень хочу начать с фразы насти «поменяйте «надо» на «это будет лучше для меня». это самый нужный совет, что я слышала в последние времена, хоть и сама прекрасно это понимаю
•тяжело в дни, когда нет тренировок и много работы, пить норму воды, поэтому я беру с собой термос с чаем и его я точно выпиваю! это очень круто, потом еще можно взять воду где-нибудь и даже больше выпить
•мне тимур подарил ролик прокатывать тело(теперь у меня личный, а не общий в зале!!!), теперь каждый вечер и утром я прокатываю тело со стоп до шеи
•мысль что это не конец
•медитация, но не формата, как все привыкли, а просто любое комфортное для вас расположение, чтобы вы смогли очистить мозг и там образовалась пустота, что и подразумевается под медитацией. я лично лежу в ванной пока медленно набирается горячая ванна и потом моюсь под холодным душей
и чуть в коммах