Добрый день, дорогие друзья!
Это канал, где вы можете приобрести платные материалы в виде вебинаров и МК, также печатных обучающих программ по достижению различных состояний и целей для вашего развития.
Перейти в канал Masters где я рассказываю простыми словами о сложном в психологии
https://t.me/+gB5GZPaf_Pc1ZTgy
Это канал, где вы можете приобрести платные материалы в виде вебинаров и МК, также печатных обучающих программ по достижению различных состояний и целей для вашего развития.
Перейти в канал Masters где я рассказываю простыми словами о сложном в психологии
https://t.me/+gB5GZPaf_Pc1ZTgy
Здравствуйте, подписчики, коллеги, гости!
Вы присоединились к моему сообществу и я с радостью дарю вам подарки.
Сегодня я представляю вашему вниманию ценный бонус.
Это техника моя авторская.
Техника “Астронавт” для работы с негативными мыслями и эмоциями в моменте. Универсальная при любой ситуации. С помощью техники вы как бы надеваете на себя скафандр защиты,отделяетесь от ситуации и становитесь психологически защищены.
Вы получите возможность развить в себе сверхспособность управлять своим негативным состоянием. Это безусловно полезный навык, который усилит ваш психический потенциал. Забота о себе важна в любой ситуации. Техника "Астронавт" позволит вам не растрачивать свой психический ресурс в негативной ситуации.
Любая психологическая работа над собой это как волшебная палочка, один взмах которой запускает цепочку превращений категоричных оценок ситуации и людей в принятие.
Техника поможет вам не попадаться на уловки и манипуляции других людей. Отсоединяться от их состояния, не брать его себе. Все негативные высказывания в ваш адрес всегда несут энергию негативного состояния этих людей. Их состояния как вирус гриппа - они не ваши. Поэтому воображаемый костюм астронавта защитит вас от чужой негативной энергии.
Ничего не пишем! Работаем только с воображением и чувствами в остром моменте.
У вас случилось что то неприятное в психологическом плане: оскорбили, унизили, обесценили и не поняли, накричали, вы узнали сплетню о себе. Эмоции негативные пришли и начинают “топить” вас.
Как быть? Техника "Астронавт" путь к вашим преобразованиям.
Мысленно наденьте на себя костюм Астронавта. Здесь работает воображение. Теперь вы защищены. Негативные психологические вирусы из внешнего "Космоса" взаимоотношений отлетают от вас и не могут причинить вам никакого вреда.
Переходите к работе с мыслями и эмоциями.
По шкале от 1 до 10 определите ваше состояние.
По шкале от 1 до 10 определите степень вашей сильной эмоции. Обычно это злость, обида. Но у вас могут быть другие. Паника, страх, раздражение, беспокойство, тревога, разочарование, вина.
По шкале от 1 до 10 определите степень негатива ситуации.
По шкале от 1 до 10 определите интенсивность вашей негативной мысли.
Скажите вслух:
Меня трясет( состояние на 9 баллов) от злости ( эмоция на 9 баллов) на несправедливое отношение начальника(ситуация на 10 баллов), потому что он меня ненавидит и считает глупой( негативная мысль 10 баллов), от чего моя злость растет и может взорвать все вокруг!( усиление эмоции 10 и выше).
Теперь выдохните громко через рот, скажите: "Стоп - негатив!"
злюсь, ненавижу, раздражаюсь, обижаюсь, виню себя и это нормально. Я разрешаю себе такой быть. Я разрешаю себе быть глупой, слабой , вредной, плохой и наслаждаться этим. Это Тень моя, но это не вся Я.
Есть другая часть меня - умная и сильная, довольная, добрая и далее можете присваивать себе любые качества, которые нравятся вам.
Смысл техники разделить себя настоящего и то, чужое, что пытаются добавить окружающие. Вы как астронавт становитесь автономны и можете плыть в космосе межчеловеческих взаимоотношений без вреда для себя и своего тела.❤️
Вы присоединились к моему сообществу и я с радостью дарю вам подарки.
Сегодня я представляю вашему вниманию ценный бонус.
Это техника моя авторская.
Техника “Астронавт” для работы с негативными мыслями и эмоциями в моменте. Универсальная при любой ситуации. С помощью техники вы как бы надеваете на себя скафандр защиты,отделяетесь от ситуации и становитесь психологически защищены.
Вы получите возможность развить в себе сверхспособность управлять своим негативным состоянием. Это безусловно полезный навык, который усилит ваш психический потенциал. Забота о себе важна в любой ситуации. Техника "Астронавт" позволит вам не растрачивать свой психический ресурс в негативной ситуации.
Любая психологическая работа над собой это как волшебная палочка, один взмах которой запускает цепочку превращений категоричных оценок ситуации и людей в принятие.
Техника поможет вам не попадаться на уловки и манипуляции других людей. Отсоединяться от их состояния, не брать его себе. Все негативные высказывания в ваш адрес всегда несут энергию негативного состояния этих людей. Их состояния как вирус гриппа - они не ваши. Поэтому воображаемый костюм астронавта защитит вас от чужой негативной энергии.
Ничего не пишем! Работаем только с воображением и чувствами в остром моменте.
У вас случилось что то неприятное в психологическом плане: оскорбили, унизили, обесценили и не поняли, накричали, вы узнали сплетню о себе. Эмоции негативные пришли и начинают “топить” вас.
Как быть? Техника "Астронавт" путь к вашим преобразованиям.
Мысленно наденьте на себя костюм Астронавта. Здесь работает воображение. Теперь вы защищены. Негативные психологические вирусы из внешнего "Космоса" взаимоотношений отлетают от вас и не могут причинить вам никакого вреда.
Переходите к работе с мыслями и эмоциями.
По шкале от 1 до 10 определите ваше состояние.
По шкале от 1 до 10 определите степень вашей сильной эмоции. Обычно это злость, обида. Но у вас могут быть другие. Паника, страх, раздражение, беспокойство, тревога, разочарование, вина.
По шкале от 1 до 10 определите степень негатива ситуации.
По шкале от 1 до 10 определите интенсивность вашей негативной мысли.
Скажите вслух:
Меня трясет( состояние на 9 баллов) от злости ( эмоция на 9 баллов) на несправедливое отношение начальника(ситуация на 10 баллов), потому что он меня ненавидит и считает глупой( негативная мысль 10 баллов), от чего моя злость растет и может взорвать все вокруг!( усиление эмоции 10 и выше).
Теперь выдохните громко через рот, скажите: "Стоп - негатив!"
злюсь, ненавижу, раздражаюсь, обижаюсь, виню себя и это нормально. Я разрешаю себе такой быть. Я разрешаю себе быть глупой, слабой , вредной, плохой и наслаждаться этим. Это Тень моя, но это не вся Я.
Есть другая часть меня - умная и сильная, довольная, добрая и далее можете присваивать себе любые качества, которые нравятся вам.
Смысл техники разделить себя настоящего и то, чужое, что пытаются добавить окружающие. Вы как астронавт становитесь автономны и можете плыть в космосе межчеловеческих взаимоотношений без вреда для себя и своего тела.❤️
Моя цель - мои правила
Итак, ставим цель с вопросов
Что меня не устраивает?
Что я хочу изменить?
Цель не всегда четко видна.
Возникает дилемма - ситуация, когда две или больше возможностей. И выбираешь одну.
Тогда не выбираешь другую возможность и она перестает существовать.
С этого решения начинаем корректировать цель и ее направленность.
Не цель ради цели.
А зачем мне это нужно?
Концепция целостного человека: например, карьера и семья-два разных полюса, к которым можно стремиться.
Хочется понимать, к чему стремиться, чтобы сохранить себя.
Жизнь человека определяет не его прошлое, а его будущее. То, как мы ставим себе цели, так и живем.
Прошлое - это наши кирпичи.
Цели - это цемент.
И вы строите свое будущее, складывая опыт по кирпичику.
Чтобы сохранить достигнутый результат при движении к цели, можно воспользоваться специальными техниками.
Итак, ставим цель с вопросов
Что меня не устраивает?
Что я хочу изменить?
Цель не всегда четко видна.
Возникает дилемма - ситуация, когда две или больше возможностей. И выбираешь одну.
Тогда не выбираешь другую возможность и она перестает существовать.
С этого решения начинаем корректировать цель и ее направленность.
Не цель ради цели.
А зачем мне это нужно?
Концепция целостного человека: например, карьера и семья-два разных полюса, к которым можно стремиться.
Хочется понимать, к чему стремиться, чтобы сохранить себя.
Жизнь человека определяет не его прошлое, а его будущее. То, как мы ставим себе цели, так и живем.
Прошлое - это наши кирпичи.
Цели - это цемент.
И вы строите свое будущее, складывая опыт по кирпичику.
Чтобы сохранить достигнутый результат при движении к цели, можно воспользоваться специальными техниками.
Техники для устойчивого результата будущего
Мы живем в социуме и являемся социальными существами.
Ежедневное общение с людьми - основа нашего развития и роста личности.
В мир мы проявляемся, разговаривая с ним, отражая наши чувства от происходящих событий.
Чтобы что-то получить от мира, надо что-то отдать. Отдаем любовь и получаем тоже любовь. По другому никак.
В результате выполнения техники" Серебряная звезда" и других, вы получите возможность изменить матрицу своего будущего и выстроить стратегию успеха.
Уникальность техники в том, что научаясь делать один раз, вы приобретаете навык добиваться успеха в различных ситуациях.
Мы живем в социуме и являемся социальными существами.
Ежедневное общение с людьми - основа нашего развития и роста личности.
В мир мы проявляемся, разговаривая с ним, отражая наши чувства от происходящих событий.
Чтобы что-то получить от мира, надо что-то отдать. Отдаем любовь и получаем тоже любовь. По другому никак.
В результате выполнения техники" Серебряная звезда" и других, вы получите возможность изменить матрицу своего будущего и выстроить стратегию успеха.
Уникальность техники в том, что научаясь делать один раз, вы приобретаете навык добиваться успеха в различных ситуациях.
Here lies an effective exercise to strengthen the inner Adult and raise self-esteem.
Why this exercise?
To raise self-esteem and manage your desires, achieving the sustainable development goals of the future.
Any person is information, attitudes, and patterns of behavior. A person's clothes are his boundaries and social image. All together, it's a Persona mask.
Start behaving differently and it will be your growing up as a person. Your openness creates a new image for manifestation in society. Openness to the world is growing up.
But this is not the naive openness of a Child.
The adult says - my desires belong to me. I will tell you about my desires. And if you don't accept them, then they will stay with me and I will implement them anyway.
The child inside is afraid to express his desires. Even a timid “I want this!” sometimes it is difficult to release it into the light.
“I want a car.” Rather : “I need a car, because I get tired of children from kindergarten all over the city and carrying heavy bags.”
“Shut up, stupid!”- such an answer comes from within and we are silent, so as not to destroy something that should have been destroyed long ago.
Am I stupid? How do I know that? Maybe that's what your teacher told you at school? But no one else.Based on the opinion of one person, you build your future life and form knowledge about yourself and your life scenario. You don't go to get your license and you don't buy a car.
Tell this one to STOP!
Excitement, anxiety, fear, sadness do not allow you to take at least some new adult step?
Why is any bold thought banished from consciousness and associated with the words helplessness and worthlessness, confusion?
When we do not achieve the goal, we find our reasons and turn on psychological defenses from childhood.
Through fear, I go into the new. I went there for what? Not out of curiosity.
Therefore, we keep the focus not on children's interest, but on our goal.
There are a lot of interesting things in life - it does not mean that you have to go there, getting into various unpleasant situations.
A child cannot live in reality. He lives in dreams and illusions.
An adult lives in reality.
Interest is a child's interest - emotional and immature.
Why can't we get rid of the child's behavior?
We get out of the sandbox and leave our children's interest in it. We go bravely into adult affairs and face real life.
Do you want any bold idea to be associated with the energy of money, self-confidence, efficiency and assertiveness from now on? Then you need this exercise.
This exercise is unique in that it combines NLP techniques, symbol drama and author's techniques of immersion into the subconscious.
An adult always gets what he wants.
I would like to draw your attention!
The money for the purchase of the exercise is not refunded.
Make a purchase consciously from your Adult part of your personality.
Why this exercise?
To raise self-esteem and manage your desires, achieving the sustainable development goals of the future.
Any person is information, attitudes, and patterns of behavior. A person's clothes are his boundaries and social image. All together, it's a Persona mask.
Start behaving differently and it will be your growing up as a person. Your openness creates a new image for manifestation in society. Openness to the world is growing up.
But this is not the naive openness of a Child.
The adult says - my desires belong to me. I will tell you about my desires. And if you don't accept them, then they will stay with me and I will implement them anyway.
The child inside is afraid to express his desires. Even a timid “I want this!” sometimes it is difficult to release it into the light.
“I want a car.” Rather : “I need a car, because I get tired of children from kindergarten all over the city and carrying heavy bags.”
“Shut up, stupid!”- such an answer comes from within and we are silent, so as not to destroy something that should have been destroyed long ago.
Am I stupid? How do I know that? Maybe that's what your teacher told you at school? But no one else.Based on the opinion of one person, you build your future life and form knowledge about yourself and your life scenario. You don't go to get your license and you don't buy a car.
Tell this one to STOP!
Excitement, anxiety, fear, sadness do not allow you to take at least some new adult step?
Why is any bold thought banished from consciousness and associated with the words helplessness and worthlessness, confusion?
When we do not achieve the goal, we find our reasons and turn on psychological defenses from childhood.
Through fear, I go into the new. I went there for what? Not out of curiosity.
Therefore, we keep the focus not on children's interest, but on our goal.
There are a lot of interesting things in life - it does not mean that you have to go there, getting into various unpleasant situations.
A child cannot live in reality. He lives in dreams and illusions.
An adult lives in reality.
Interest is a child's interest - emotional and immature.
Why can't we get rid of the child's behavior?
We get out of the sandbox and leave our children's interest in it. We go bravely into adult affairs and face real life.
Do you want any bold idea to be associated with the energy of money, self-confidence, efficiency and assertiveness from now on? Then you need this exercise.
This exercise is unique in that it combines NLP techniques, symbol drama and author's techniques of immersion into the subconscious.
An adult always gets what he wants.
I would like to draw your attention!
The money for the purchase of the exercise is not refunded.
Make a purchase consciously from your Adult part of your personality.
Медитация принятия для женщин
Медитация поможет вам перейти в расслабленное альфа-тета состояние.
Снимет мышечное напряжение, уменьшит душевную боль и даст состояние спокойствия.
Вы сможете восстановить силы после долгих переживаний, бессонных ночей, бесконечного думанья о случившемся.
Для медитации найдите спокойное место, где вы сможете лечь на пол и побыть в одиночестве во время медитации.
Медитация поможет вам перейти в расслабленное альфа-тета состояние.
Снимет мышечное напряжение, уменьшит душевную боль и даст состояние спокойствия.
Вы сможете восстановить силы после долгих переживаний, бессонных ночей, бесконечного думанья о случившемся.
Для медитации найдите спокойное место, где вы сможете лечь на пол и побыть в одиночестве во время медитации.
Медитативный курс для улучшения настроения
Хотите преображения настроения?
Это ваш шанс сделать это.
Нам важно чувствовать себя счастливым.
Но повседневные стрессы могут давить на нас. Мой курс поможет вам управлять своим настроением.
Здесь ресурсные и медитативные упражнения для глубинной проработки с ромощью Мандалы.
Хотите преображения настроения?
Это ваш шанс сделать это.
Нам важно чувствовать себя счастливым.
Но повседневные стрессы могут давить на нас. Мой курс поможет вам управлять своим настроением.
Здесь ресурсные и медитативные упражнения для глубинной проработки с ромощью Мандалы.
