Очередной хит наделавший немало шума в шоу-бизнесе.
Трек созданный при помощи ИИ.
Уверен, прослушав его вы точно узнаете оригинальную версию 🙂

https://music.yandex.ru/album/41747325/track/150637766?ref_id=332121B4-14FF-4A22-B2FB-D83B19D28BC7&utm_medium=copy_link

🌟 Торт из детства: ностальгия на тарелке! 🌟

Помните тот самый торт, который мама или бабушка готовила на семейные чаепития? Тот, от которого замирало сердце и текли слюнки ещё до первого кусочка? 😍

Перед вами — классический вафельный торт со сгущёнкой! 🍰

✨ Почему он так любим?

🔥Простота: не требует выпечки — только сборка и пропитка.
🔥Скорость: готов за 15–30 минут (плюс время на пропитку).
🔥Вкус: хрустящие вафельные коржи + нежный крем из сгущёнки и сливочного масла — идеальное сочетание!
🔥Ностальгия: возвращает в беззаботные дни детства.

🍯 Что внутри?

🔸вафельные коржи;
🔸крем из варёной сгущёнки;
🔸шоколадная стружка для украшения — вишенка на торте!

📸 Посмотрите, как он аппетитно выглядит! Хрустящая текстура, карамельный блеск и соблазнительный аромат — устоять невозможно!

💡 Совет: дайте торту пропитаться 2–6 часов — тогда коржи станут нежными, а вкус — ещё более насыщенным. А если любите лёгкий хруст, достаточно 1–2 часов.

🔥 Двухчасовая тренировка на лыжероллерах — выполнено!

Катался в парке имени Ларисы Лазутиной: 6 км,крутые спуски и виражи. На лыжах, конечно,чувствую себя увереннее — но и с роллерами постепенно нахожу общий язык! 💪🛼

После тренировки культурное мероприятие с супругой.

Посетили Парк Победы на Поклонной горе — один из крупнейших в России мемориальных комплексов, посвящённый победе СССР в Великой Отечественной войне.

Расположен в Западном административном округе Москвы, на площади 135 га. Открыт 9 мая 1995 года к 50-летию Великой Победы.

Краткий обзор мемориала в виде ролика.

🎬 «Рай под ногами матерей 2: Письмо матери»(2025) — продолжение трогательной киргизскойдрамы Руслана Акуна.

Адиль, герой с душой ребёнка, помогает юному Самиру сбежать из детдома и отправиться в Москву — на поиски мамы, которая уехала на заработки. Их ждёт опасное, но полное чудес путешествие по России.

Что зацепило:
⭐️искренние эмоции — многие сцены буквальновыбивают слёзы;
⭐️светлая атмосфера и вера в доброту людей;
⭐️чёрно‑белые флешбэки из детства Адилядобавляют глубины;
⭐️символ воды Зам-Зам как знак духовной связи.

Из минусов:
🤏меньше внутреннего напряжения, чем в первой части;
🙃местами манипулятивная подача эмоций;
🤪предсказуемые сюжетные линии.

💡 Фильм напоминает: важно ценить родителей ине откладывать любовь на потом. Однозначно рекомендую к просмотру. Если не смотрели первую часть, смотреть обязательно!

Сегодня провел длительную тренировку на роллерах.
На завершаем круге сломал палку, просто от напряжения и навала на нее.
Задние колеса под замену, износ достаточно большой и кусками начинает отходить резина.

Совсем недавно на работе прошел курс «Эмоциональный интеллект». В текущее время очень актуальная тема, как дома так и на работе.

Решил второй раз прослушать книгу «Эмоциональный интеллект. Российская практика» (авторы — Сергей Шабанов и Алёна Алешина) — практичный гид по управлению эмоциями, адаптированный под реалии нашей страны.

Авторы не просто пересказывают западные концепции, а подкрепляют теорию кейсами из российской бизнес-среды и повседневной жизни. В книге чётко разделены темы: осознание собственных эмоций, чтение состояний других людей, управление реакциями — всё сопровождается конкретными упражнениями.

Сильная сторона издания — баланс между научной базой и прикладной пользой: сложные психологические механизмы объясняются простым языком, а рекомендации легко внедрить в будни. Особенно ценно для руководителей и тех, кто много взаимодействует с людьми.

В целом, добротное и доступное пособие для тех, кто хочет не просто «знать про EQ», а реально прокачивать эмоциональный интеллект. 🧐

Ранее существовало мнение🧐, что профессиональный спорт негативно сказывается на продолжительности жизни.

Подтверждением этому считалась U‑образная кривая: согласно ей, бегуны умирали раньше людей, придерживающихся умеренной физической активности — казалось, организм попросту изнашивается, а сердечно‑сосудистая система не справляется с нагрузками.

Однако масштабное исследование Клиники Кливленда (122 тысячи участников, наблюдение в течение 11 лет), проведённое в 2018 году, опровергло эту теорию. Выяснилось, что люди с низким уровнем выносливости рискуют умереть в 5 раз чаще, чем обладатели элитной выносливости — этот показатель даже превышает риски, связанные с курением.

Кроме того, не было обнаружено верхнего предела, ограничивающего пользу аэробных тренировок.

Спорт в зрелости — самый мощный лифт для долголетия. Начать можно в 40, 50, 60 лет — никогда не поздно. Марафоны не нужны; 6–8k шагов для 60+ = максимум эффекта.

Главное — прогрессировать физиологично, не от цели, а от текущего состояния.

Подробности можете узнать в ролике, ссылка ниже.👇

https://youtu.be/fmwHB2wBrXk?si=Q3zPG9daugVb_3u9

🏃‍♂️ Алабинский полумарафон — сделано!
36 км на лыжероллерах — позади.

Погода порадовала: без ветра, без дождя, без жары. Идеальные условия.

Стартовал на роллерах с колесами 76 диаметра — заведомо медленнее соперников, фактически вне конкурса. Но это не помешало обогнать несколько человек и кайфануть от гонки 😄

Первую половину круга ехал в паре, потом поработал соло и догнал группу из троих. Тактично менялись, держали темп. К последнему развороту нас осталось двое — финишировал один 💪

Главное — результат на 5 минут лучше, чем в 2023. Прогресс есть, и это мотивирует 🔥
Итоговое время 1:24:40

Спасибо за поддержку моей супруге и Алексею!

Культурная часть программы после соревнований — посещение парка «Патриот». Эти ворота и церковь мы видели со стороны дороги бесчисленное количество раз, но побывать здесь получилось лишь сейчас. Впечатления от визита не поддаются описанию.

Приглушённый цвет хаки, которым окрашен практически весь комплекс, задаёт особую атмосферу. Оказавшись внутри, захватывает дух от открывающегося зрелища. Дорога памяти наполнена историческими событиями, артефактами и трофеями.

Парк был основан по инициативе Министерства обороны РФ — в 2014 году в окрестностях Кубинки торжественно заложили памятный камень.

Место выбрано не случайно: неподалёку расположены сразу несколько военных объектов, а также вошедший в состав комплекса Танковый музей с одной из крупнейших коллекций военной техники в мире.

На территории парка можно посетить Партизанскую деревню — точное воспроизведение быта партизан времён Великой Отечественной войны, а также зал «Эхо войны» с боевой техникой, сохранившей следы сражений.

Парк «Патриот» — это не просто музей под открытым небом, а живая память о подвиге, которую невозможно передать ни одной фотографией.