Психосоматозы – настоящие психосоматические заболевания

При психосоматозах есть реальное органическое повреждение тканей, в отличие от функциональных расстройств с диффузными симптомами. 

Наука выделяет «Чикагкскую семерку» (The Holy Seven) таких заболеваний:

1/ Эссенциальная артериальная гипертензия (стойкое повышение давления)
2/ ​Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
3/ ​Бронхиальная астма
4/​ Нейродермит (атопический дерматит)
5/ ​Ревматоидный артрит
6/ ​Язвенный колит (и болезнь Крона)
7/ ​Гипертиреоз (тиреотоксикоз — избыточная функция щитовидной железы)

Сегодня список расширился и туда включается: диабет, псориаз, синдром раздражённого кишечника, ишемию, инфаркт и другие.

Однако общей теории возникновения этих расстройств нет. Большинство концентрируется на роли стресса. И сама стресс-теория не допускает рассмотрения некоторых заболеваний как психосоматических.

Я смотрю на психосоматику ещё шире. И в моей практике было множество кейсов, которые показывают, что самые разные заболевания могут возникать по психологическим причинам, а их эффективное лечение - только психотерапия. 

#психотерапия #психосоматика

Вчера на кемп приезжал первый человек обучаться медитации. И получился неожиданно и для меня самого новый опыт.

Если коротко, то это было что-то среднее между сеансом психотерапии и обучением медитации. Я давал упражнения и объяснял принципы, но индивидуально и предметно для практической пользы человека с его конкретной проблемой. Поэтому удалось и принцип когнитивного разделения объяснить по-новому.

Теперь думаю может быть запустить эксперимент такого формата персональной терапии, но полностью основанной на обучении на медитации?

#медитация #психотерапия

Так, не пугайте😁

Сглазил

Сегодня уже во всем Севастополе после ночного налета нет света. Как же это по барабану, когда живёшь на природе.

Как меня видят подписчики.

Было увлекательно, но мы решили уехать. Пока в отпуск на пару недель. Полтора месяца мы жили коммуной в кемпе и деревне. И это прекрасный опыт совместного выживания. Но сейчас нет нормального света и интернета. Недавно решили переночевать в Севастополе после долгого отсутствия. И ночью оказались снова в гуще битвы при Явене. Дроиды летали по небу, маленькие эвоки прятались в своих карточных домиках. В тоже время у меня не пишутся, статьи, бот, нужно готовить курс, сдавать экзамен на курс КПТ и по философии буддизма. А мне просто некогда. Трудно договариваться с клиентами, потому что не понятно, как все развернется на следующей неделе. В общем, встречай Кубань.

И настоящая причина нашего отъезда. А почем нынче хадыжи?

И это всего лишь мое личное мнение

Многие встречаются с проблемой социальной тревожности. Если вы просто застенчивы или у вас диагностировано социальное тревожное расстройство. То вот несколько путей решения этой проблемы:

1/ сформировать более реалистичные представления о социальных стандартах - вероятно, они у вас завышены

2/ начните ставить реалистичные цели коммуникации - например, вместо того, чтобы произвести впечатление на кассира, просто купить продукты

3/ сместить фокус с других на самого себя - важнее как ты сам себя чувствуешь, а не как тебя воспримут

4/ не пытаться измениться, а быть неловким кринжем, делая то, что хочешь - "даже если я покраснел, я продолжаю выступать"

5/ перестать избегать социальных ситуаций и получать нужный социальный опыт

6/ отключать руминации после социальных неудач - руминации в последствии только усиливают избегание социальных ситуаций


Записаться @ClinicalPsyBot

#тревога #социальнаятревога #психотерапия

Дорогие кубанцы, у вас тут вообще нет проблем.

Живой тренинг медитации в Краснодаре / 25 и 26 июля

Стоимость
3 000 рублей — стоимость одного дня тренинга
5 000 рублей — стоимость двух дней тренинга

Медитация - это не эфемерная околодухованая чепуха, а современный и научно-обоснованный метод психотерапии.

Метод, которым может овладеть каждый и решать психологические проблемы самостоятельно.

Только за последний год, с помощью обучения медитации мне удалось помочь людям с такими клиническим диагнозами как:
- депрессия
- тревожное расстройство
- соматоформные боли
- СДВГ

Почему вам нужно прийти на тренинг медитации ко мне

Я сертифицированный инструктор медитации по программе когнитивно-поведенческой терапии основанной на осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Больше 10 лет я практикую медитацию и обучаю своих клиентов.

Я не даю только сухую теорию. Все техники я изучал, углубляясь как в их буддийские корни, так и в свой личный опыт их многочасовой практики и предлагаю курс в своем авторском стиле совмещающем буддийскую философию, когнитивные и нейробиологические механизмы. И изюминка: подход к медитации как методу изменения состояния сознания (ИСС).

Программа тренинга медитации

25 июля (сбт) с 18 до 21 часа
Принципы, действующие механизмы, базовые и продвинутые техник медитации. Рассказываю в фирменном стиле на стыке современного майндфулнесс, ИСС и буддизма.
26 июля (вск) с 18 до 21 часа
Как с помощью медитации решать конкретные психологические проблемы. Проводим ролл-плей и работу в парах. День особенно интересен для специалистов. 
 
Узнать подробности и записаться в тг @erikpavlovskiy
Блог автора тренинга https://t.me/transgressivemeditation