😱 Как перестать накручивать себя: 3 вопроса против стресса — колонка The New York Times о том, как справляться с тревогой

Задайте себе всего три вопроса:

— «Это навсегда?»
В момент волнения любая проблема кажется вечной. Спросите: «Будет ли это значимо через 5 часов, 5 дней или 5 недель?» Понимание временного характера ситуации снимает остроту паники.

— «Это разрушит всю мою жизнь?»
В стрессе мы склонны обобщать: одна ошибка — и всё рушится. Остановитесь. Что в вашей жизни по-прежнему на месте? Один неудачный эпизод не отменяет всего, что у вас получается.

— «Что я могу контролировать прямо сейчас?»
Вместо анализа переживаний — действие. Запишите, на что вы действительно можете повлиять. Когда мозг видит чёткие шаги, он включается в решение, а не крутит тревожные мысли.

Тревожники, в работу. #психология #тревога #стресс

Всё о программировании

Индийский стример сделал 32 450 отжиманий из-за смертей в Elden Ring — по 11 раз за каждую из 2950 (!) гибелей

Лайфхак для рельефа перед летом — забираем 🏋️‍♂️

Всё о программировании

🔥 У Ведьмака 3 появится новое DLC — «Песня прошлого»

Аддон станет связующим звеном между третьей и четвёртой частями серии. Детали пока держат в секрете.

Точная дата выхода не называется.

Всё о программировании

🤗 Медицинские справки теперь — в MAX: Минздрав запускает онлайн-оформление по всей России

Через защищённый мессенджер станут доступны справки о временной нетрудоспособности, сертификаты о вакцинации и другие медицинские документы.

Что дальше? Готовы перейти на цифру?

Всё о программировании

Кошачий инстинкт подсказывает: хотите честную оценку внешности — нейросеть составит отчёт, как для обложки модного журнала.

Загрузите фото и используйте промпт: создать минималистичный, элегантный отчёт по эстетике лица в чёрно-белом редакционном стиле. Всё на русском — оценка симметрии, пропорций лица, черт, кожи, волос, ухоженности, фотогеничности. Проставьте реалистичные баллы и дайте практические советы: стрижка, бритьё, уход, макияж, поза, фото. Тон — уважительный, конструктивный, без лести.

Это лишь развлечение. Не воспринимайте результат как идеал. 😼

#внешность #нейросеть #стиль

Всё о программировании

В жизни мы можем испытывать только вот эти состояния:

Всё о программировании

⚡️Массовые жалобы пользователей на неработающий MTProto в Telegram — признак ужесточения блокировок VPN в России, сообщает «Код Дурова».

VPN-соединения перестают функционировать вне зависимости от оператора, провайдера или региона. По мнению эксперта, РКН, вероятно, обнаружил новую уязвимость в механизме работы MTProto-прокси, из-за чего обходные пути временно перестали работать.

Ситуация накаляется.

Всё о программировании

Спасаемся от тревоги с помощью ChatGPT — 10 промтов для спокойствия

Обезвреживатель тревоги: [Событие] вызывает панику. Создай почасовой план против неё.
Утренний ужас: Просыпаюсь с тревогой. Дай 10-минутную практику для сброса.
Тест: интуиция или тревога: [Ощущение] — угроза или паника? Задай 3 вопроса.
Микрошаги из страха: Фобия [ситуации] сковывает. Построй лестницу из 10 шагов.
Убийца паники: Паника из-за [триггер]. Дай технику 5-4-3-2-1.
Проверка реальности: Боюсь [худший сценарий]. Оцени вероятность, сравни с риском ДТП.
Переводчик симптомов: Сердце рвётся, не хватает воздуха. Объясни, почему это не опасно.
Сценарии для общества: Иду на [мероприятие], тревога сковывает. Дай фразы: вход, реплики, выход.
Растворитель ночных тревог: Проснулся в 3 из-за [страх]. Дай 5-минутную практику для сна.
Победа без отката: Преодолел [страх], жду возврата. Как отметить — без цикла?

#тревожность #чатгпт #самопомощь
Всё о программировании

Ваш список дел оказался в открытом доступе:

Всё о программировании

⚡️Девушку из Дагестана оштрафовали на 2 тысячи рублей за видео с логотипом Instagram

Она выложила обычный ролик, где мелькнул лого американской соцсети. Участковый посчитал это нарушением закона. Суд постановил, что она виновна в пропаганде экстремистской организации, назначил штраф и потребовал изъять «орудие преступления» — iPhone 😐

* — принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Всё о программировании

ИИ-видосы о спортзале вышли на пик популярности 😂

Всё о программировании

🤔 Тренд — в Южной Корее появились две полосы для пешеходов — первая для медленных и расслабленных, вторая для нервных и суетливых

Так власти снижают стресс и повышают комфорт всех пешеходов разом.

Трудяги и безработные — вот такая обстановка.

Всё о программировании

😐Claude Opus 4.8 собрал Minecraft на самых скромных настройках — буквально за два запроса. Нейросеть создала полноценную игру в Unity 6 менее чем за сорок минут.

Разработчик подготовил промт с помощью ChatGPT, отправил его в Opus и внес пару правок. После этого нейросеть взяла всё на себя: написала код, реализовала игровые механики, настроила баланс и прописала логику игры от начала до конца.

Остается только ждать, когда ИИ выпустит GTA VI.

Всё о программировании

⚡️Временная почта за пару кликов — ловите расширение, которое спасает от ненужного спама и скрывает настоящий email

Принцип прост: при регистрации используете временный адрес, а все письма с него автоматически пересылаются на ваш основной ящик. Если началась рекламная атака или спам — просто отключаете пересылку или удаляете ящик.

Идеально для сомнительных сайтов, одноразовых аккаунтов, промоакций и тестов — никакой утечки личной почты

Берите себе — Burner Emails

Всё о программировании

Энтузиасты успешно восстановили работу прокси в Telegram — теперь MTProto-прокси вновь ускользают от блокировок

С технической стороны, изменение затронуло всего один файл клиента, отвечающий за установку TLS-соединения.

Пока исправление не попало в официальные версии приложений, но разработчикам Telegram оно уже передано.

Всё о программировании

Внимание: встречайте убийцу AdBlock — фильтр на базе нейросетей, который чистит интернет от мусора

• Устанавливаем стандартный uBlock Origin и заходим в настройки фильтров.
• Добавляем ссылку на новый список фильтрации.

Теперь сайты выглядят как надо, а риск нарваться на обман — минимальный.

#нейросети #ублок #интернетбезмусора

Всё о программировании

10 книг-бестселлеров по психологии, финансам и личной эффективности по версии Forbes

Эти книги помогут освоить новые модели мышления, эффективно управлять временем и эмоциями, а также выстроить устойчивую продуктивность.

Сохраняйте подборку.

Всё о программировании

⚡️ Фильм «Minecraft 2» теперь официально называется «В квадрате» — вышел первый постер

Премьера состоится 23 июля 2027 года.

Всё о программировании

Resident Evil наводит ужас.

Прислушайтесь.

Всё о программировании

Rockstar могут оказаться в суде из-за GTA VI

Работники, участвующие в разработке GTA VI, создали профсоюз и готовы оспорить увольнение около 30 своих коллег. По их утверждению, сокращения стали ответной мерой руководства на попытку организовать профсоюз в студии, предпринятую ещё в прошлом году.

В Rockstar все обвинения отвергают, утверждая, что увольнения связаны исключительно с нарушениями правил безопасности и утечками конфиденциальной информации, а не с подавлением профсоюзной активности.

Помимо восстановления коллег на работе, инициативная группа требует прозрачной системы оплаты труда и строгих мер против вынужденных переработок. Дата слушания дела уже назначена — однако пока не разглашается.

Остается надеяться, что релиз игры хотя бы не пострадает 😪

Всё о программировании

Идеальный вариант для технарей из ФКН ВШЭ и ФПМИ МФТИ

Яндекс совместно с университетами запускает магистерские программы по аппаратной разработке умных устройств. Если мечтаете создавать роботов и «умную» электронику — это ваш путь.
Здесь вы будете писать ПО, решать настоящие индустриальные задачи, внедрять ML-модели во встраиваемые системы и проектировать устройства с нуля.
Особый плюс — возможность поработать вместе с инженерами команды Алисы и Умных устройств.

#магистратура #умныеУстройства #вшэ #мфти #яндекс #ml #iot #разработка #роботы

Всё о программировании