Усердные тренировки преображают фигуру и возвращают спортивный вид

Тот момент, когда ты действительно можешь положиться и довериться своему партнеру

Занятия йогой мамы и дочки покорили мир

Марк Уолберг становится только круче с годами, вот что значит здоровый образ жизни!

Кaк же крaсивo выглядят мышцы пocлe пocтoяннoгo спoртa и сушки! Нe eдинoгo грaмма жирa

И ту мужик забыл, зачем вообще пришел тренироваться

Большой объем порции за счёт овощей и зелени— одна из лучших стратегий, чтобы есть много, но при этом мало калорий

Эта пара решила преобразиться, и у них получилось!

Вкусняшки и любимые продукты могут быть законной частью вашего ежедневного рациона и без особого повода

Бабушка четырех внуков выглядит лучше, чем иконы фитнеса

Смогла взять себя в руки и начать худеть! Отличный прогресс и это еще не конец

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?

Часто худеющие путаются, что наиболее важно для достижения желаемого результата, поэтому публикуем наглядную таблицу, чтобы разобраться

Сара Бекман — 31-летняя девушка-армрестлер из Швеции побеждает тренированных мужиков

Стройная Полина Гагарина, которая не перестает следить за своей фигурой

Быстрое восстановление мышц после интенсивных занятий обеспечивают:

1) Разминка и «заминка». Перед тренировкой важно разогреть мышцы, а после нее – замедлить темп, в спокойном режиме пройтись по беговой дорожке и выполнить растяжку, чтобы расслабить мускулы, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
2) Спортивный массаж. В ходе него нормализуется кровообращение и метаболизм, ускоряется ток лимфы, расслабляются мышцы в зонах повышенных нагрузок. Параллельно улучшается гемодинамика. В результате дискомфорт снижается, спортсменам удается быстрее освободиться от накопленной восстановление мышц й молочной кислоты.
3) Контрастный душ. Еще один способ разогнать метаболизм, ускорить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить боль в мышцах.

Роды не помеха вашему стройному телу, главное начать!

Известные звёзды с длинными и красивыми ногами

Основные источники белка для тех, кто набирает массу

Ну просто красавец!