Вкусняшки и любимые продукты могут быть законной частью вашего ежедневного рациона и без особого повода

Бабушка четырех внуков выглядит лучше, чем иконы фитнеса

Смогла взять себя в руки и начать худеть! Отличный прогресс и это еще не конец

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?

Часто худеющие путаются, что наиболее важно для достижения желаемого результата, поэтому публикуем наглядную таблицу, чтобы разобраться

Сара Бекман — 31-летняя девушка-армрестлер из Швеции побеждает тренированных мужиков

Стройная Полина Гагарина, которая не перестает следить за своей фигурой

Быстрое восстановление мышц после интенсивных занятий обеспечивают:

1) Разминка и «заминка». Перед тренировкой важно разогреть мышцы, а после нее – замедлить темп, в спокойном режиме пройтись по беговой дорожке и выполнить растяжку, чтобы расслабить мускулы, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
2) Спортивный массаж. В ходе него нормализуется кровообращение и метаболизм, ускоряется ток лимфы, расслабляются мышцы в зонах повышенных нагрузок. Параллельно улучшается гемодинамика. В результате дискомфорт снижается, спортсменам удается быстрее освободиться от накопленной восстановление мышц й молочной кислоты.
3) Контрастный душ. Еще один способ разогнать метаболизм, ускорить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить боль в мышцах.

Роды не помеха вашему стройному телу, главное начать!

Известные звёзды с длинными и красивыми ногами

Основные источники белка для тех, кто набирает массу

Ну просто красавец!

Правильное питание — это сбалансированное питание, а не исключение любимых продуктов

Очередное доказательство о том, что не нужно смотреть на цифры на весах

Соблюдая одно лишь правильно тарелки, вы начнете худеть

Мотивирующий результат похудения, молодец!

Прекрасная фигура Кайли Дженнер

Не тратьтесь на дорогущие покупные ПП соусы, а просто приготовьте их самостоятельно

Питаемся правильно!

Это еще не конечный результат, но главное, что положено начало этого долгого пути!