92 тренировка из 100🦾

Как бы вам тяжело не было, с каким бы вы плохим настроением не были - не забивайте на спорт и физическую активность.
ОСОБЕННО, когда вам тяжело - ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен спорт💯
Он не решит ваши проблемы, но точно даст на это силы и сделает так, что эти проблемы перестанут вам казаться огромными и невыполнимыми🙏

Помните:
Наш организм работает по принципу генератора!
Сначала мы запускаем тело и только потом тело начинает давать нам энергию🔋

Как и говорил - начинаю выпускать отдельные рилсы, где буду рассказывать свою историю и свой путь🦾

Хочу, чтобы у вас было понимание, что все, о чем я говорю это не теория, а практика, которую я проверил на себе 🙌
Все методы реально рабочие💯

Последнее время я всё чаще замечаю одну вещь.

Можно почти ничего тяжёлого не делать. Не работать по 16 часов. Не таскать мешки. Но при этом быть постоянно уставшим.

И это не усталость от дел. Это усталость от фона.
От постоянного внутреннего напряжения.

Телефон рядом. Мысли о задачах даже вечером. Ощущение, что нужно быть собранным. Что нельзя расслабиться полностью.
Организм, как-будто, всё время “в готовности”.

И проблема в том, что мы привыкаем к этому состоянию. Начинаем считать его нормой.
Но когда тело живёт в режиме лёгкого стресса месяцами, то энергия уходит не в развитие, а в выживание.

И вот что я понял:
- много незавершённых дел держат мозг в напряжении
- постоянный поток информации не даёт системе выключиться
- даже отдых через скроллинг не даёт реального восстановления
- мы редко проверяем, насколько зажаты тело и дыхание
- мы почти не создаём моменты полной тишины

Самое опасное - это не напряжение, а то, что мы к нему адаптируемся.
И начинаем жить на 70% от своих возможностей, думая, что это 100…

93 тренировка из 100🦾
Совсем чуть-чуть осталось👌

СДЕЛАЮ РАЗБОР ТВОЕГО СОСТОЯНИЯ И ДАМ РЕКОМЕНДАЦИИ - БЕСПЛАТНО

Последнее время часто общаюсь с вами в личных сообщениях и вижу одну вещь:
Многие живут ниже своего потенциала.
Не потому что не могут чего-то.
А потому что система просела и состояние хромает.

И это не про “мало мотивации”.
Обычно это про энергию, сон, расфокус, перегруз или внутреннее напряжение.

Я не хочу давать решения вслепую.
Мне важно видеть твою реальную точку.

Поэтому возьму 10 человек на личный разбор состояния.

Мы посмотрим:
- где у тебя сейчас главный затык
- что сильнее всего просаживает энергию
- и какой первый шаг даст максимальный эффект

Ты описываешь свою ситуацию.
Я записываю честный разбор и даю направление, куда двигаться дальше.

Без формата “разберём всю жизнь”.
Только самое важное и только по делу.

Сделаю это для 10 человек.

Если откликается - напиши «разбор» в личные сообщения - @Number023
Я пришлю шаблон, который нужно будет заполнить.

Не откладывай.
Обычно именно те, кому это нужнее всего, дольше всего думают…

❗️ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СЕРИЮ ПОСТОВ❗️

1. Пост - знакомство
2. Почему я все понимаю, но ничего не меняется?
3. Как выбраться из ямы, когда кажется, что вариантов вообще нет?
4. Почему дисциплина - это не тюрьма, а свобода
5. Что страшного в быстром дофамине?
6. 21 день - это не про «новую жизнь». Это про то, чтобы перестать разваливаться.
7. Твоя усталость из-за этого!

94 тренировка из 100🦾

Чуть выпал из графика и контента🤷🏻‍♂️
Сбор вещей 😒

Как думаешь, куда еду?)

Вернулся в Питер🙌
50% опрошенных угадали😅
Скоро приду с подробностями)
2,5 года в Москве прожил

Очень личный пост.
Если честно, долго думал, стоит ли его писать.

Последние 2,5 года я жил в Москве.
Первое время это был очень комфортный период.
Большая двухуровневая квартира 240 квадратных метров. Работа, проекты, движение, амбиции.
Казалось, что всё только начинается.
Но жизнь иногда идёт по своему сценарию.

Последние два года у меня постепенно проседает основной бизнес. Доходы начали падать.
Но важно сказать честно, я не просто надеялся, что всё выровняется.
Я работал. Очень много работал.
Запускал новые проекты. Брался за новые направления. Что-то выстреливало, что-то тонуло.
И сейчас у меня есть интересные проекты, которые могут вырасти, но реальность в том, что пока они не дают тот уровень результата, который был раньше.

И только спустя почти два года этой борьбы, я наконец, признал одну простую вещь:
Я больше не вывожу прежний уровень расходов.
И если продолжать делать вид, что всё нормально, мои амбиции просто сожрут меня.

Иногда самый взрослый шаг - не продолжать тянуть старую реальность.
А принять новую.

Поэтому решение было принято быстро.
Буквально за два дня.
Через две недели мы уже переехали обратно в Питер.

Сейчас мы живём в небольшой квартире, около 50 квадратных метров.
Если честно, эмоционально это ощущается как шаг назад.
Особенно когда ты мужчина, который всегда привык опираться на свои финансовые результаты.
Когда обеспечение семьи - это не просто обязанность, а часть твоей идентичности.
Но рационально я понимаю - это не шаг назад.
Это взрослое решение в сложившейся ситуации.

Иногда движение вперёд начинается именно с того, что ты перестаёшь притворяться, что всё под контролем.

Завтра расскажу честно о другом.
О том, что оказалось для меня самым сложным во всей этой истории.
И почему в такие моменты особенно легко потерять себя.

Часть 2. Потеря опоры

Вчера я написал про решение вернуться в Питер.
Но если честно, переезд был не самым сложным во всей этой истории.
Самым сложным оказалось другое.
Потерять финансовую опору.

Большую часть своей взрослой жизни я привык опираться на деньги и результаты.
Бизнес. Доход. Способность обеспечивать семью.
Это была не просто часть жизни. Это была часть моей личности.

Я, как сейчас помню момент, когда родители развелись. У меня в голове тогда что-то щёлкнуло, и я понял, что мне нужно зарабатывать.
И с 17–18 лет я начал пробовать разные варианты. Первые подработки. Первые «схемы». Первый бизнес.

Я всегда знал, что если что-то случится - я разберусь. Заработаю.
Найду решение.
Вытяну.

Именно поэтому деньги для меня всегда были больше, чем просто работа.
Это занимало огромную часть моей жизни. Моих мыслей. Моего образа жизни.
Это была одна из главных опор моей личности.
И когда эта опора начинает шататься… это очень странное чувство.

Снаружи вроде ничего катастрофического не происходит. Ты продолжаешь работать. Делаешь проекты. Двигаешься.
Но внутри появляется тревога.
Особенно когда у тебя семья. Когда двое детей. Когда ты мужчина, который привык отвечать за деньги.

В такие моменты легко начать сомневаться в себе.
Легко начать крутить в голове вопросы: «А вдруг я не справлюсь?» «А вдруг это уже не получится вернуть?»
И самое опасное в таких состояниях - можно очень быстро потерять самого себя.
Начать жить в тревоге. В постоянном напряжении. В ощущении, что ты падаешь.

Честно скажу, у меня тоже бывают такие минуты.
Я такой же живой человек, как и все.
Но есть одна вещь, которая сейчас не даёт мне развалиться.
Не деньги. Не бизнес. И даже не уверенность в будущем.
А кое-что другое.

Завтра расскажу, что именно сейчас держит меня на ногах и помогает не ломаться, даже когда жизнь начинает шататься.

Часть 3. То, что держит меня сейчас

Вчера я писал о том, как легко потерять опору, когда начинают шататься деньги.
Для меня это особенно непросто. Потому что большую часть жизни именно финансовые результаты были моей главной опорой.

Но за последние годы я понял одну очень важную вещь.
Если твоя единственная опора деньги, то при первом серьёзном кризисе ты можешь размотаться вместе с ними.

Именно поэтому последние пару лет я начал выстраивать другую опору.
Не внешнюю. А внутреннюю.
Систему.
Систему, которая держит меня даже тогда, когда в жизни полный хаос.
Когда непонятно, что будет дальше. Когда проекты не дают быстрых результатов. Когда тревога пытается взять верх.

Эта система очень простая по своей сути.
Тело. Режим. Привычки. Фокус.
То, что возвращает тебя в ресурсное состояние.
Когда ты высыпаешься. Когда двигаешься. Когда убираешь мусор из головы. Когда перестаёшь жить на дофаминовом автопилоте.
Когда ты возвращаешь себе контроль над базовыми вещами.
И именно это сейчас помогает мне не развалиться.

Да, у меня бывают минуты тревоги. Иногда накрывает. Иногда хочется всё бросить.
Иногда срываюсь.
Но потом я просто возвращаюсь к системе.
Делаю то, что должен. Шаг за шагом.
И именно это даёт силы смотреть на проблемы спокойно и просто решать их.

Я не идеален. Я не живу в состоянии постоянной мотивации и постоянного строгого режима.
Но я точно знаю одно:
Когда у человека есть понимание что конкретно нужно делать, чтобы себе помочь, когда есть отлаженная система, он может пережить практически любой жизненный период.

Именно поэтому я когда-то решил собрать всё, что помогло мне самому, в одну базовую программу.
Не про «успешный успех».
Не про «стань сверх человеком за неделю» А про фундамент.
Про состояние, из которого человек снова начинает жить и действовать.
Потому что когда есть энергия и ясная голова, то и со всем остальным можно разобраться.

А как проходит твой субботний день?😅

У меня прадед - герой Советского Союза.
В честь него названа улица в СПб.
Всегда, когда приезжал в Питер , заезжал на мемориал
Сегодня тоже заехал👌

Интересное наблюдение про Спиральную Динамику.

Видишь совпадения?)