Хотите жить легче?

Я знаю как легко этого достичь!

Обещала вам рассказать подробности о методике коррекции фигуры 💥

☑️ Легко купить продукты

☑️ Легко приготовить

☑️ Легко дышать

Простое меню, обычные  продукты и немного новых знаний.
Не нужно бегать по магазинам в поисках чего-то эдакого.
Не нужно думать что сегодня приготовить, а потом долго стоять у плиты.
Я предложу меню, всё готовится легко и быстро.

Ещё должны быть тренировки и тут сразу кажется что это тяжело 🧐
Но нет, снова легко!
Тренируемся дома, сидя на стуле минут 20 в день. Легко же?
Ну и дыхание - это точно никому не сложно!
И ещё один простой момент - всё онлайн 😊
Работа в мини группах в Телеграмм.

Хотите попробовать изменить себя легко?
Пишите, я  расскажу подробнее 💯

Хочу на ручки и шоколадку 😉

И не надо хохотать над шоколадкой!

  Можно  себе позволить шоколад,  даже на этапе снижения веса. Важно понимать какую выбрать и сколько съесть 🤩

Если тоже хочешь в этом разобраться , приходи на марафон по выбору полезных продуктов. "Разведка в супермаркете "

Ссылка под постом⬇️⬇️⬇️

Жми на кнопку и пойдём вместе в разведку!

https://vk.com/app5898182_-224372363#s=2998214

Как сбросить вес и не встретить сопротивление близких?🧁

Из консультаций с девочками поняла момент, про который сама уже и забыла.
В начале пути к стройности нас очень часто ждёт недовольство домашних.
И я могу их понять - мама на диете, значит она голодная и злая.
Будет жевать капустный лист и ходить в плохом настроении. 😂

Тут главное продержаться нужное количество дней, сбросить сколько- нибудь кг, а потом можно забацать тортик и селёдку под шубой, чтобы отменить успех!
Признавайтесь, было такое?🧐

Конечно домашние не хотят держаться вместе с вами и ждать, пока вы бросите, сорвётесь и снова будете злой и несчастной.

Поэтому нам сразу говорят: ты и так красивая, зачем тебе это , мы же тебя любим.
Правду говорят конечно, но заботятся больше о себе в этот момент 🤗

Я предлагаю немного женской хитрости😉
Обойдитесь без громких заявлений, типа "с понедельника я на диете"
Начните с того, чтобы привычные блюда готовить чуть-чуть иначе.
Если вы что-то жарите, не нужно наливать пол сковороды масла. Несколько капель, ну ладно половинка чайной ложки и размазать по сковороде силиконовой кисточкой. Вы уже облегчили жизнь и себе, и своим близким. Полезно будет всем!
И ещё один враг - майонез. Многие привыкли добавлять его вообще везде и во всё. Ему есть отличная замена - смешайте натуральный йогурт с горчицей. Можно и курицу замариновать, и как заправку для салата использовать .
Я как-то брала с собой на компанию разных людей селёдку под шубой с такой заправкой и меня никто не "раскусил"😂
Так что немного хитрости, много рецептов и мы сможем придумать как накормить и себя и семью вкусной и полезной едой.
А как ваши близкие реагируют на ваше желание питаться правильно?

А кого больше любишь ты - себя, или герань на подоконнике?

Или может быть твоя кошка, или собака важнее чем ты..
Мы все заботимся о тех, кого приручили. Любим своих питомцев, следуем советам ветеринаров и кормим собаку полезной едой. Мы покупаем правильный горшок и нужные удобрения для цветов, отстаиваем воду, что поливать чистой и не холодной.

Это конечно хорошо и правильно.
Но почему к себе и к своему телу мы не относимся так же ответственно?

Совершенно бездумно покупаем еду, вообще не задумываясь о вреде и пользе. Но ведь ты лучше герани!😃😃😃

Пойдем вместе в магазин и научимся выбирать такие продукты,. которые будут полезны для тебя и твоих близких.
Разберёмся на что нужно обращать внимание при выборе шоколада, йогурта, детских завтраков.
Попробуем что-нибудь приготовить и ты поймёшь что полезная еда - это и вкусно, и разнообразно.
Можно приготовить быстро, а можно "поколдовать" на кухне.

Жми на кнопку и присоединяйся к марафону "Разведка в супермаркете"
Старт 11го октября.

https://vk.com/app5898182_-224372363#s=2998214

🥕 Запеканка на завтрак 🥕

Сегодня пробовала новый рецепт.
Попался в ленте - творожно-морковная запеканка. Решила попробовать сама и добавить в меню девочкам, которые сейчас снижают со мной вес.
Вроде бы и рецепт был из тех, что "ПП" однако не всё в составе мне понравилось😉
Манка, на этапе снижения веса, нам совсем не нужна. Я решила слегка подправить рецепт, ведь когда умеешь выбирать и знаешь что чем заменить - это совсем не сложно.

Если хочешь разобраться в выборе полезных продуктов, приходи на марафон "Разведка в супермаркете "
Жми на кнопку 👇
Старт 11го октября.

https://vk.com/app5898182_-224372363#s=2998214


Кстати, рецептик нужен?😉

💣Мне нужна ваша помощь!!!💣

Срочно! Важно!
Осталась всего пара дней до старта марафона "Разведка в супермаркете ", а я даже не знаю как положено выглядеть разведчику🤔

Камуфляж? Тёмные очки? Неожиданная смена образа? А может быть выглядеть как обычно и никто не заподозрит?

Я планирую несколько разведывательных операций в магазине.
Буду показывать вам разные, всем знакомые продукты, чтобы среди них найти те, которые не навредят нашей фигуры и здоровью💯

Искать пользу будем во всех отделах привычного вам магазина - в бакалее, в кондитерке, в молочке. Обязательно заглянем в отдел с фруктами и овощами и в отдел диета.

Мне можно, я директор магазина, поэтому знаю там всё 😉

Кто со мной в разведку, жми на кнопку 👇👇👇
Пвроль, чтобы узнать своих "брокколи"

https://vk.com/app5898182_-224372363#s=2998214

🕵 Завтра идём в разведку! 😎
Ты с нами?

11го октября стартует марафон "Разведка в супермаркете "
Участницы уже знакомятся в закрытом чате, задают свои вопросы и готовятся выполнить первое домашнее задание- примеряют шпионские образы🤭

Завтра в 18:00 мск пройдёт первый эфир, где мы будем знакомиться, разбираться в выборе молочных продуктов и поговорим о полезных перекусах.

Вопрос о том, полезны ли при снижении веса протеиновые батончики, мы оставим др следующего эфира.
Там мы поговорим о выборе сладкого - шоколад, мороженое, печенье, сладости без сахара.
Что из этого списка можно себе позволить🍦
А какие вопросы по выбору продуктов есть у тебя?
Жми на кнопку и присоединяйся👇

https://vk.com/app5898182_-224372363#s=2…

Рецепт выложу завтра😁😁😁