Большинству мужчин потребовалось от 2 до 6 месяцев (а иногда и больше) для полного восстановления. Многие из них испытывали симптомы ломки, включая кому половых органов. Чаще всего это молодые парни, которые рано начали смотреть порно. Я предполагаю, что эта неблагоприятная тенденция является естественным результатом особой податливости мозга подростков[55], сталкивающихся с интернет-порно.

(Женат, 50 лет.) Я никогда не думал, что у меня есть эректильная дисфункция. Я смог трахнуть свою жену. Боже, как же я был неправ. После моего восстановления мои эрекции стали больше, дольше, а головка разрывается. Моя жена стонет все время. У меня стоит даже после оргазма, так что я могу продолжать дальше. Утренний стояк также больше. У меня была эректильная дисфункция, но я был слишком ослеплен своей зависимостью, чтобы понять это. Имейте в виду, мне пятьдесят.

Исследование 2016 года подтверждает, что сейчас для мужчин становится обычным просмотр порно, идущего вразрез с их сексуальной идентичностью. Гетеросексуальные мужчины смотрят порно, в котором содержится мужской однополый секс (20,7 %), а гомосексуальные мужчины смотрят гетеросексуальные видео (55,0 %)[63].

«Japan Times» описывало опрос 2010 года, благодаря которому обнаружили эту серьезную тенденцию. Больше 36 % мужчин от 16 до 19 лет не заинтересованы в сексе, значение удвоилось по сравнению с 2008 годом — тогда было 17,5 %. Мужчины от 20 до 24 лет показали схожий тренд, увеличившийся с 11,8 % до 21,5 %, мужчины от 45 до 49 лет — скачок от 8,7 % до 22,1 %[64].

Во Франции опрос 2008 года показал, что 20 % мужчин от 18 до 24 лет не заинтересованы в сексе[65]. Является ли порно причиной? Итальянское исследование 2015 года выявило, что 16 % старшеклассников, которые смотрят порно как минимум раз в неделю, отмечают аномально низкое либидо, в то время как ни один человек из тех, кто не смотрит, не отмечал снижения либидо[66].

На форумах люди часто задают вопрос: «Вы думаете, я асексуал?» Если задать им вопрос: «Мастурбируете ли вы?», они обычно отвечают: «Да, 2–3 раза в день на порно». Они асексуалы или просто испытали на себе влияние порно? Эта бесконечная стимуляция может продолжаться еще долго после потери реальных партнеров.

Строго говоря, я не асексуал, я до сих пор нахожу девушек красивыми. Но меня больше не тянет к ним, ни сексуально, ни романтически, но подсознательно я знаю, что они привлекательны. Парни, у вас бывает такое болезненное чувство, когда вы смотрите на горячую девчонку? Вы хотите, чтобы она вас завела, но вы просто не можете. Это бесит.

Сейчас существует более 70 исследований, большинство из которых относительно новые, связывающих просмотр интернет-порно (или проблематичную привязанность к порно) с сексуальными проблемами, снижением возбуждения от сексуальных стимуляций и снижением уровня удовлетворенности в сексе и отношениях[73].

(200 дней.) У меня сейчас такой сексуальный драйв. Я хочу свою жену больше, чем когда-либо. Если долгое время у нас нет секса, я начинаю чувствовать «сексуальную напряженность», она реально существует. И поверьте мне — как только вы дойдете до этого момента, вам будет плевать, какие там вам были нужны суперспецифичные порнофетиши, на которые у вас стоял, одного слова женщина (или мужчина, или как хотите) вам будет достаточно, чтобы у вас встал.

Известный психолог Филипп Зимбардо в его знаменитом выступлении на TED «The Demise of Guys» («Парни сдают?») отмечал, что «возбужденная зависимость» (порно, видеоигры) является основным фактором увеличения социальной напряженности и социопатии среди цифрового поколения.

Уже 10 исследований связывают просмотр порно с тревожностью, в одиннадцатом оно связывается с застенчивостью[74]. Однако это не объясняет рост уверенности в себе после отказа от порно, а также причину, по которой некоторые парни восстанавливаются так быстро.

Комбинированный, алкогольно-табачный дневник.

ОТКАЖИСЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ!

ФОРМА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА
1. Фамилия, инициалы.
2. Дата заполнения дневника.
3. Отношение к спиртному. В случае срыва надлежит подробно описать все, связанное с ним: причина, побудившая выпить, название и количество выпитого спиртного, самочувствие до, во время и после выпивки, последствия, оценка своего поведения, реакция близких.
4. Количество курений (затяжек) в течение дня. Самочувствие до, во время и после курения. Оцен6ька своего губительного занятия.
5. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение в ней.
6. Пребывание в накуренном помещении и среди курильщиков, самочувствие в такой обстановке. Количество пассивных курений.
7. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным заведениям. То же о курении.
8. Отношение к пьяницам, алкоголикам, курильщикам.
9. Мысли о спиртном, о курении.
10. Употребление алкоголя, курение табака во сне.
11. Настроенность на трезвость, на некурение.
12. Программа Дальнейшего отношения к спиртному и табачным изделиям.
13. Алкогольные, курительные и трезвенные, противокурительные убеждения.
14. Проясненность сознания.
15. Выраженность привычки к употреблению алкоголя, табака (угасание, всплески и т. п.).
16. Угасание потребности в алкоголе, в табачном дыме.
17. Абстинентные переживания и их содержание.
18. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, к питейным заведениям.
19. Отношение к курящим.
20. Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и т.п.).
21. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).
22. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести и т.п.
23. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, товарищами по работе в связи с переходом к трезвому и некурящему образу жизни.
24. Впечатления от проведенного занятия (просьбы, неясные вопросы).
25. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной и курительной зависимости (чтение конспекта дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысливание пьяного и курительного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый некурящий образ жизни и т.п.).
26. Взаимоотношения с другими слушателями курсов.
27. Настроенность на трезвость и некурение на завтрашний день (предстоящий период).
Самоутверждение
1. Я навсегда разрушил алкогольно-табачную программу в своём сознании и подсознании.
2. Я живу без алкогольно-табачной программы.
3.Трезвость от алкоголя и табака — это здоровье, молодость, радость и жизнь.
4. Алкоголь и табак— это ужасное самочувствие, плохой внешний вид, болезни, горе, ранние старость и смерть.
5. Я живу без алкогольно-табачного яда.

Психиатр Норман Дойдж в книге «Пластичность мозга» предполагал, что интенсивная стимуляция при помощи современного порно захватывает и переписывает «недвижимость мозга», которая до этого использовалась для создания социальных связей. Настоящие люди становятся менее привлекательными, а ненастоящие — наоборот. Но избавление от порно заново открывает пространство для таких социальных наград, как друзья и партнеры.

"До порно у меня было много друзей, пара девушек, я чувствовал, что я на вершине мира. Ничто не могло меня оттуда скинуть. Я чувствовал, что смогу среагировать на что угодно. А потом у меня появился новый компьютер. Через год или два я понял, что нахожусь на дне, окруженный социофобией, которая дополнялась большим количеством выкуренной травки. Ничто не интересовало меня в жизни."

Несколько исследовательских групп связывают порно с импульсивностью и невозможностью сохранять чувство удовлетворения[79]. При жизни с порно это становится настоящей угрозой достижению жизненных целей. Эти результаты подтверждают выводы, что регулярный просмотр порно, даже людьми без зависимости, приводит к сокращению серого вещества в участках мозга, отвечающих за когнитивную функцию[80]