Volta канал
241 subscribers
11 photos
1 video
24 links
Бот для бережных изменений и решения жизненных проблем
Download Telegram
to view and join the conversation
♥️ Love Is in the Air ♥️

Новая игра от бота Volta.
«НА ОДНОЙ ВОЛНЕ» – для тех, кто в отношениях.

Есть темы, про которые стоит говорить регулярно, но про которые партнеры не говорят никогда или говорят слишком поздно.

Игра «На одной волне» поможет влюбленным заметить изменения друг в друге и найти новые слова, чтобы выразить свои чувства. Сделайте подарок себе и своему партнеру – уделите хотя бы пару часов вопросам, на которые не хватает времени в ежедневной суете.

Как всё будет проходить:

14 февраля в 14 часов по Москве в Telegram вам откроется доступ к боту Volta и заданиям. Вам с партнёром будут предложены пять аспектов отношений для обсуждения. Останется только выбрать, с какого хотите начать
🌹 Встреча
🍎 Благодарность
🔺 Игра
❗️ Уязвимость
🍓 Секс

После выбора темы бот предложит вопросы на обсуждение и мини-задание, по желанию. Эксперты Volta настроили бота и подобрали вопросы так, чтобы сделать ваше общение открытым, безопасным и весёлым.

Проведите день всех влюбленных не просто рядом, а в контакте друг с другом!

voltabot.com/limerence2021
Типичный наш с Наташей разговор про долгосрочное планирование раньше выглядел так:
(Н): Не, ну на год там, это я ещё понимаю, а на больший срок зачем планировать?
(А): *путанные неструктурированные объяснения, подкрепленные эмоциональным запалом*

Прошло несколько лет. Наташа вынуждена для интервью Chevening составить длительный план на 20 лет.
Теперь дискуссия выглядит так:
(Н): https://www.instagram.com/p/CNAZNi3nKAi/
(А): НАКОНЕЦ-ТО!!!! *я же говорил, бе-бе-бе* 🔥

А вообще, очень хорошо написала, прочитайте обязательно
Год назад мы долго и мучительно думали, как точнее описать, с чем помогает наш Вольта-бот. В итоге решили, что лучше всего суть отражает слово «изменения» - ведь это и развитие, и решение проблем, и формирование навыков. К нам (и к другим помогающим практикам) приходят люди, которые верят в возможность изменений к лучшему и знают, что в них есть потенциал для этих изменений. А мы помогаем с инструментами.

Книга Кэрол Дуэк - гимн вере в изменения и возможность развития. Гибкое сознание - набор установок, отражающих эту убежденность.
В противоположность установке на рост, люди с установкой на данность верят, что тебе или повезло родиться талантливым, или нет. И успех зависит от количества отсыпанных природой способностей.

Однако исследования показывают обратное - куда больший вклад в успешный успех вносит постоянное обучение, работоспособность, устойчивость к трудностям и неудачам. (Тут я могла бы заметить, что эти качества тоже в определенной степени зависят от врожденных способностей, но «коридор» их раскачки все же очень большой).

В аннотации книги написано, что Дуэк представляет революционную концепцию. А меня, конечно, всегда немного и смешит, и печалит, когда такие вот знания переоткрываются и становятся популярными, хотя, например, ещё советские классики Теплов и Лейтес, специалисты по психологии способностей, на примере изучения жизненного пути одаренных детей показывали, что исходные способности значат куда меньше, чем постоянный труд над их развитием. И дети со средними способностями, но упорством, могут выдать куда более впечатляющие достижения во взрослости, чем суперталантливые, но не делающие регулярных усилий.

И все же заслуга Дуэк безусловна - она смогла изложить эту идею в доступной форме, привела много примеров из практики бизнеса, образования, спорта и даже сферы личных отношений, которые показывают, как установка на развитие может сделать нашу жизнь продуктивнее и радостнее.

Так что почитать и напомнить себе, что изменения могут быть не только пугающими, но и вдохновляющими, стоит.
https://youtu.be/bxcbwnHDNVE

Недавно с удивлением обнаружили очевидную вещь: даже очень близкие люди довольно слабо представляют, что именно мы делаем и чем занимаемся. Так что продолжаем рассказывать вам про людей, которые нам нравятся, а заодно немного и о себе.

Валя Б. восемь лет работала в Яндексе, но в какой-то момент решила, что может принести больше пользы миру. И стала искать, как именно. Валя – смелая, рефлексирующая и честно оценивающая себя. Поэтому её рассказы про резкие повороты в жизни и карьере очень увлекательны. В них хорошо видно, что жизнь сложнее стандартных нарративов. И что можно опередить реальность настолько, что тебе сложно будет найти в ней место для себя.

Мне отдельно интересно, почему некоторые люди, доходя до состояния "я сыт, обут и всё достаточно хорошо", переключаются с себя на нужды других. А некоторые – нет. И следующий вопрос, который автоматически возникает из первого: а в чем измерять пользу, которую ты хочешь приносить?

И вот список советов по следам интервью. Что делать, если вы решили изменить свою жизнь:

• Пробуйте новую деятельность, общайтесь с людьми, из тех сфер, которые вам интересны

• Возьмите паузу, саббаттикал, назовите это как угодно. Дайте себе подумать и потревожиться, сколько потребуется

• Купите билет в Сан-Франциско, в один конец 😊

• Не недооценивайте роль случая


P.S. Рекомендуемая скорость просмотра: 1,5

Обещанная ссылка на видео про роль случайности в успехе: https://www.youtube.com/watch?v=3LopI4YeC4I
В ноябре мы проводили опрос, и 40% из более 100 опрошенных ответили, что их желанной суперспособностью является эффективное общение с другими людьми. Тогда мы решили, что обязательно сделаем игру (и не одну!), которая и без волшебной палочки поможет всем-всем научиться лучше слушать и слышать друг друга, выбирать адекватный способ доносить свои мысли, отстаивать свое мнение, говорить "нет", не обижая собеседников и еще многим и многим навыкам, из которых складывается то самое мастерство общения.

Уже в мае мы запускаем бомбический проект по Authentic Relating Games ("Аутентичные игры на сближение"), где самая бережная и внимательная на свете ведущая групп Оля Шустрякова объединила свою экспертизу с Вольта-ботом, так что теперь можно будет прокачивать свои навыки общения не только на "живых" встречах, но и в промежутках между ними.

А пока мы вас заинтриговали, и вы будете ждать анонса с подробностями про то, когда и как это будет происходить, познакомьтесь поближе с ARG, если вы впервые об этом слышите и озадачены этим непонятным зверем 🐱👤

Что такое ARG и чему они учат?

Итак, ARG — это самые разные коммуникативные упражнения и простой способ научиться общаться свободнее, честнее и интереснее, быстрее находить классные темы для разговора, развить эмпатию, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения, причем абсолютно любого: от разговора с мамой по телефону до смолл-тока с попутчиком в самолете.

За счет чего это удается?

В ARG общение превращается в игру, потому что ведущие придают ему понятную структуру, а все участники заранее договариваются о правилах. Разговор выстраивается поэтапно, и каждому шагу тут уделяется необходимое время и внимание. Это позволяет не пропустить ни одной важной составляющей коммуникации и даёт возможность каждому оказаться полноправным участником разговора.

Помимо этого, ARG добавляют в любой разговор мета-уровень: как нам прямо сейчас с этими людьми? Что нам интересно спросить или обсудить дальше? Нравится ли нам в целом то, что происходит? Открыто обсуждая эти вопросы, мы получаем свободу создавать именно такое общение, которого нам сейчас хочется.

Чем ARG отличаются от обычных дружеских разговоров?

У ARG есть четкий формат: люди знают, о чём они сейчас будут разговаривать и сколько времени это займёт. Также известно, что у каждого будет время высказаться, причём у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию за внимание и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Именно поэтому здесь так просто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и можно распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.

Что хорошего люди "уносят" с этих игр?

Благодаря играм люди, прежде всего, становятся более внимательными как к себе (например, к своим мотивам, желаниям, границам и интересам), так и к другим людям.
Во-вторых, люди учатся задавать интересные вопросы (и в целом понимать механику того, что именно делает вопрос интересным).
В-третьих, становится легче управлять общением, свободнее и легче углубляться в темы, которые вызывают наибольший отклик.
Таким образом формируется скилл-сет, который затем можно использовать в своё удовольствие в повседневном общении.

Если вам интересно почитать об ARG, то вот здесь наша подруга Маша Оленева подготовила статью.

Если вы хотите купить билет дешевле и вотпрямщас, то можно это сделать тут и до 27 апреля https://voltabot.com/ebargt

Потом цена будет понемногу расти, потому что группа по количеству мест ограничена (30 человек - самый потолок)
🔥🔥🔥 Небольшой апдейт по ARG!

Тема и правда оказалась горячей, так что пишем пароли и явки, чтобы вы могли лучше определиться уже сейчас:

онлайн-встречи будут проходить по вторникам, 11, 18 и 25 мая с 20 до 22 по Москве
Сегодня в 19.30 Наташа Кисельникова будет читать лекцию в лектории Новой Голландии про настоящее и будущее психотерапии - в том числе, ее интеграцию с технологиями, разработку ботов и надежды и опасения, с этим связанные.

У всех желающих есть возможность посмотреть ютуб-трансляцию с места событий вот по этой ссылке https://youtube.com/channel/UCfoHyCoIzzmb_h4EPbNhA7A
Всем привет!

Мы хотим запустить «Лето Гедонизма» - 100 дней удовольствий от Вольты. Думаем составить большой чек-лист разных штук для удовольствий: телесные, вкусовые, отношенческие, интеллектуальные, на свежем воздухе и пр.

Часть заданий мы попросим сделать Тамару, какого хрена, Мастридера и других людей, которые на наш взгляд обладают необходимым уровнем разумности и безумности.

Можно будет выполнять приятные задания, копить баллы и в конце поучаствовать в розыгрыше призов, а ещё, как обычно, делиться своим опытом с другими участниками.

Мы хотим, чтобы это было весело и очень недорого - около 500, максимум 1000 р.

Нравится ли вам такая идея? Вписались бы?

(Тут сейчас появится опрос)
Лучше, чем написала о нашем Лете гедонизма Тамара, и не скажешь :) С нами готовятся наслаждаться летом уже 300 человек, запрыгивайте 💃
#реклама

Дорогие мои, глубокоуважаемые чуваки. И чувакессы.

Я тут, если кто еще не в курсе, вернулась на лето в Россию. А это значит что? Это значит много чего.

Это значит, что в моем мире снова есть бары, концерты, бесконечные встречи с бесконечно офигенными людьми, музеи, парки, фестивали и куча-куча всего.

А еще это значит что я сама могу вписываться в движухи, про которые вам рассказываю.

У меня сложились непростые полтора года (удивила она всех переживших 20ый, ога), поэтому я твердо намерена протусить лето 21го года так, чтоб чертям в аду завидно стало. Я все дерьмо из этого лета выотдыхаю! С первого, мать его июня, дня до последнего! Еще и с захлестом на сентябрь.

Это будет самое яркое, самое восхитительное самое запоминающееся лето. Слава лета 69го померкнет и захлебнётся. У нас тут будет свой вудсток. (Только с музыкой поновее и более ответственным отношением к своей жизни, потому что сейчас «круто» - это вот так)

И пока я составляла планы по захвату мира, ко мне пришла Volta и говорит: «Тамара, хватит изобретать велосипед, мы его уже изобрели. И прикрутили моторчик. Садись езжай»

Итак. Одно лето. 100 дней. 8 категорий. Сотни и сотни возможностей.

Если кратко. У нас есть бот, который будет выдавать вам задания на тему «как я проведу лето». Так как мы все устали от бесконечных марафонов саморазвития, курсов суахили и прочих продуктивных продуктивностей, о это лето будет полностью посвящено самому главному. Удовольствиям.

Телесность, гурманство, природа, творчество…

Всего ОЧЕНЬ много и на любой вкус.

У участников будет общий чат, где можно обмениваться впечатлениями и взаимообщаться. При желании объединяться для совместного прохождения активностей. При отсутствии такого желания – продолжать жрать мир огромной ложкой в одиночку, похрюкивая от удовольствия.

Бот не только покажет, расскажет и придумает вам планы, но и выдаст эксклюзивные скидки от наших партнеров (то есть то, что обычным смертным будет стоить условные 100 рублей, наши игроки получат за 90). Для тех, кто отрицает материальные ценности этого бездуховнейшего из миров, бот предоставит варианты балдежа без финансовых вложений.

Вся эта история начинается с 1го июня. Я уже в деле. Вы можете присоединиться за 500 рублей. Цена актуальна до июня, потом будет повышаться. Включиться в игру можно в любой момент, но, так как вся карусель заканчивается 8 сентября, позже придете – меньше балдежа отхватите.

Даешь офигеннейшее лето 2021! УРА!


https://clck.ru/UwbxW
По промику ODONATA еще и скидон дадут.
🖐 Всем привет! Мы давно не писали, но теперь у нас есть сразу несколько новостей, и это не реклама!

Во-первых, мы подготовили для всех участниц и участников Адвента по планированию - 2021 бесплатный апдейт - теперь в вашем календаре появилась кнопка "Макушка лета" 🌟

Перейдя по ней, вы сможете сделать чек-ап своих планов на год и прикинуть, как провести оставшуюся половину года, чтобы подводить итоги было радостнее 🎊

Во-вторых, у нас есть несколько новых интересных и полезных публикаций в медиа от Наташи Кисельниковой, которыми мы с удовольствием поделимся с вами сегодня 😍

Всем хорошего лета и прекрасного настроения!
Все проекты Вольты в одном посте

🔔
Мы растём, и в наших проектах становится все сложнее ориентироваться, так что скоро мы сделаем новый сайт, где будет написано про все-все-все

А пока мы решили сделать пост, где вы всегда сможете найти информацию о текущих и будущих проектах!

Актуальное:


💞
бот про коммуникацию и укрепление близости для пар https://voltabot.com/limerence2021
🌸 игра Лето гедонизма https://voltabot.com/hedonism
📆 ежегодные Адвенты по подведению итогов года и планированию https://voltabot.com/results2020
https://voltabot.com/plan2021
🤖 основная Вольта voltabot.com
🎯 бесплатная цепочка по целеполаганию @ZareshaiBot
🌶 исследование сексуальной грамотности в России @sex_study_survey_bot
🥖🌹 бот-опрос про феминизм @Bread_and_Roses_bot

В наших планах:

☀️
бесплатный бот по профилактике депрессии
🙌 бот по практикам самоподдержки
🌅 бот про жизненный смысл

Если у вас есть вопросы про наши проекты, любая обратная связь или идеи про то, каких ботов вам ещё хотелось бы увидеть в будущем, пишите нам! 😻
Volta канал pinned «Все проекты Вольты в одном посте 🔔 Мы растём, и в наших проектах становится все сложнее ориентироваться, так что скоро мы сделаем новый сайт, где будет написано про все-все-все А пока мы решили сделать пост, где вы всегда сможете найти информацию о текущих…»
Volta | Spleen: 10 уютных способов ...

Дорогие "вольтарьянцы"!

Мы завершили игру Лето гедонизма, в которой приняло участие больше 1100 человек. Как всегда собрали обратную связь, которую жутко приятно читать! И переходим к следующему этапу года)

Уверены, что батарейки с летним зарядом тепла и удовольствий хватит на то, чтобы продержаться месяц или чуть больше, пока не начнут опадать листья с деревьев, а световой день станет совсем коротким.

И вот тут мы поспешим на помощь – с 18 октября будет небольшая игра на 5 недель "Сплин-марафон: 10 уютных способов пережить осень". Наши эксперты по практикам заботы о себе подготовят для вас небольшие задания, которые скрасят самое унылое время года и создадут то, что в скандинавских странах называется хюгге – чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворённости.

Если вы с нами, то вот ссылка на билеты для ранних пташек https://voltabot.com/spleen и промокод VOLTAFELLOWS на 15%
Как вы знаете, мы - фанаты интеграции технологий, обучения и помогающих практик. В этой расшифровке выступления и видео (листайте до самого низа, оно там!) Наташа рассказывает про то, как технологии проникают в поле психотерапии, способен ли современный искусственный интеллект на настоящую эмпатию, какие боты разработаны и разрабатываются в мире и в России

https://psy.su/feed/9271/
Осенью все как будто становится медленнее и немного замораживается. Может быть, это стоит делать не только природе, но и человеку? Наталья Кисельникова на радио Маяк https://radiomayak.ru/shows/episode/id/2590412/ поговорила об этом с веселыми ведущими 🙂

Навыки. Без спешки: как правильно замедляться, и зачем нам это нужно
Как правильно замедляться, и зачем нам это нужно? Почему современный человек так уж сильно ускорился? Что значит "жить в моменте"? И что такое "slow living"?

А если вы хотите замедлиться вместе с нами, то напоминаем про Сплин-марафон с практиками заботы о себе, который начнется уже через 4 дня. Как всегда, промокод VOLTAFELLOWS дает скидку 15%

https://clck.ru/YDWwJ