Вот сейчас кааак оторвусь 🤰🙊
Так думает примерно каждая третья будущая мамочка, когда речь заходит о...еде во время беременности. Ведь все слышали о том, что после родов "можно только гречку на воде", иначе у малыша колики, газики и куча других прелестей. На самом деле про гречку - это миф, и его мы развеем в следующем посте.
А вот при беременности якобы "можно все" - ешь за двоих (и ничего, что малыш в животе весит минимум в 25-40 раз меньше мамы 🙄).
К чему же приводит переедание, беспорядочность в еде при беременности и набор лишнего веса?
‼️ растяжки - про них знают и боятся все;
‼️ диастаз - расхождение прямых мышц живота, и "привет" большому животу после родов;
‼️ недержание и опущения - большой живот сильнее давит на тазовое дно, поэтому и последствия будут печальнее;
‼️ боли во всем теле - лишний вес и большой живот провоцируют боли в ногах, в спине, в коленях, в тазу, варикоз, отечность и т.д.;
‼️ молочница - поедание быстрых углеводов приводит к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой влагалища, а это первая причина разрывов в родах.
Как же правильно питаться, чтобы маме и малышу хватало всего необходимого? Как избежать вышеуказанных проблем? Как держать себя в форме?
Об этом и многом другом вы узнаете в школе будущих мам и на занятиях ФитМама🤰
❗️Старт школы будущих мам + техника дыхания при родах 2 июля в 15:00✅❗️
Скидка 50%🎁
Так думает примерно каждая третья будущая мамочка, когда речь заходит о...еде во время беременности. Ведь все слышали о том, что после родов "можно только гречку на воде", иначе у малыша колики, газики и куча других прелестей. На самом деле про гречку - это миф, и его мы развеем в следующем посте.
А вот при беременности якобы "можно все" - ешь за двоих (и ничего, что малыш в животе весит минимум в 25-40 раз меньше мамы 🙄).
К чему же приводит переедание, беспорядочность в еде при беременности и набор лишнего веса?
‼️ растяжки - про них знают и боятся все;
‼️ диастаз - расхождение прямых мышц живота, и "привет" большому животу после родов;
‼️ недержание и опущения - большой живот сильнее давит на тазовое дно, поэтому и последствия будут печальнее;
‼️ боли во всем теле - лишний вес и большой живот провоцируют боли в ногах, в спине, в коленях, в тазу, варикоз, отечность и т.д.;
‼️ молочница - поедание быстрых углеводов приводит к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой влагалища, а это первая причина разрывов в родах.
Как же правильно питаться, чтобы маме и малышу хватало всего необходимого? Как избежать вышеуказанных проблем? Как держать себя в форме?
Об этом и многом другом вы узнаете в школе будущих мам и на занятиях ФитМама🤰
❗️Старт школы будущих мам + техника дыхания при родах 2 июля в 15:00✅❗️
Скидка 50%🎁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Plastic Dance — новая программа ⚠️
Своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и пластики. Программа занятий включает взаимосвязанные и дополняющие друг друга элементы, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец.
Запись✅
903456886, 974326711
#танцы #тренер #тренеровки #fitness #girl #dance #dancegirl #пластика #растяжка #шпагат
Своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и пластики. Программа занятий включает взаимосвязанные и дополняющие друг друга элементы, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец.
Запись✅
903456886, 974326711
#танцы #тренер #тренеровки #fitness #girl #dance #dancegirl #пластика #растяжка #шпагат
Мне ничего нельзя😱😭
Скидка на курс 50%🎁
Старт 19.07✅
Вопрос питания при грудном вскармливании - болезненный для многих молодых мам. Ведь все вокруг твердят: "Пока кормишь, забудь о вкусной еде! Первые 3 месяца тебе ничего нельзя, ну разве что гречку! У ребенка же коликиии, подууумай о нем!"...
Вот только не все знают о механизмах выработки грудного молока в женском организме. И он происходит совсем не так - "съела огурец, он моментально переварился и оказался в молоке" 🤨. Ведь молоко образуется не в желудке и не в кишечнике 😅.
Поэтому питание мамы при ГВ и колики у ребенка - это мало зависящие друг от друга вещи.
Но‼️ Есть факторы, которые действительно могут влиять на колики, ухудшение пищеварения, появление аллергии и т.д.
Как же правильно и полноценно питаться на грудном вскармливании? Каких продуктов лучше избегать и почему? Зависит ли от питания количество молока? Как распознать пищевую аллергию у малыша и избежать ее?
Все это, а также многое другое вы узнаете на нашем курсе! Записывайтесь🥰
Скидка на курс 50%🎁
Старт 19.07✅
Вопрос питания при грудном вскармливании - болезненный для многих молодых мам. Ведь все вокруг твердят: "Пока кормишь, забудь о вкусной еде! Первые 3 месяца тебе ничего нельзя, ну разве что гречку! У ребенка же коликиии, подууумай о нем!"...
Вот только не все знают о механизмах выработки грудного молока в женском организме. И он происходит совсем не так - "съела огурец, он моментально переварился и оказался в молоке" 🤨. Ведь молоко образуется не в желудке и не в кишечнике 😅.
Поэтому питание мамы при ГВ и колики у ребенка - это мало зависящие друг от друга вещи.
Но‼️ Есть факторы, которые действительно могут влиять на колики, ухудшение пищеварения, появление аллергии и т.д.
Как же правильно и полноценно питаться на грудном вскармливании? Каких продуктов лучше избегать и почему? Зависит ли от питания количество молока? Как распознать пищевую аллергию у малыша и избежать ее?
Все это, а также многое другое вы узнаете на нашем курсе! Записывайтесь🥰
Фит МаМа🤰
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Расписание🕛
Пон ср пят 14:00
Запись✅
903456886, 974326711
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Расписание🕛
Пон ср пят 14:00
Запись✅
903456886, 974326711
Что со мной?! 😭😱
Многие воспринимают беременность, как болезнь, и стараются максимально ограничить свою активность. В итоге сидят на диванчике или лежат в кроватке, обложившись едой и сериалами.
Но ‼️ Несмотря на "бережное" отношение к себе, все равно начинает тянуть, колоть, болеть, скрипеть 😢. И причина этого - не беременность сама по себе!
Природой заложено так, что во время беременности меняется положение таза. Иначе наше тазовое дно просто не выдержит нагрузку.
🛑 Сидячий (и лежачий) образ жизни, нехватка физической нагрузки и движения, переедание - все это приводит к зажатости таза. Отсюда и боль, и сложности при движении, и усталость.
Поэтому, чем раньше начать специальные занятия для будущих мам, тем легче пройдет беременность, роды и восстановление после них.
Дорогие будущие мамочки, каждая из вас может улучшить качество своей жизни при беременности, избежать большинство проблем и осложнений. Как?! Приходите к нам на ФитМаму и в Школу будущих мам 🤗 Мы научим, расскажем, покажем!
Многие воспринимают беременность, как болезнь, и стараются максимально ограничить свою активность. В итоге сидят на диванчике или лежат в кроватке, обложившись едой и сериалами.
Но ‼️ Несмотря на "бережное" отношение к себе, все равно начинает тянуть, колоть, болеть, скрипеть 😢. И причина этого - не беременность сама по себе!
Природой заложено так, что во время беременности меняется положение таза. Иначе наше тазовое дно просто не выдержит нагрузку.
🛑 Сидячий (и лежачий) образ жизни, нехватка физической нагрузки и движения, переедание - все это приводит к зажатости таза. Отсюда и боль, и сложности при движении, и усталость.
Поэтому, чем раньше начать специальные занятия для будущих мам, тем легче пройдет беременность, роды и восстановление после них.
Дорогие будущие мамочки, каждая из вас может улучшить качество своей жизни при беременности, избежать большинство проблем и осложнений. Как?! Приходите к нам на ФитМаму и в Школу будущих мам 🤗 Мы научим, расскажем, покажем!
Школа будущих мам + Техника дыхания при родах 🤰
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 26 июля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 26 июля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Умеете правильно садиться на шпагат?
Anonymous Poll
19%
Да!
63%
Нет🥲
9%
Учусь
9%
Даже не знала, как правильно
Массаж при беременности 🤰
Вред или польза?🤨
Массаж для беременных – это польза и подготовка к легким родам. Во время беременности специалисты рекомендуют посещать бассейн, заниматься фитнесом. Все это важно, но о массаже не стоит забывать. Организм в период вынашивания ребенка получает усиленную нагрузку. Это и гормональная перестройка, и нагрузка на спину и позвоночника. Устранить дискомфорт и болевые ощущения поможет качественный массаж.
Польза массажа при беременности
• Улучшение кровообращения;
• устранение мышечного напряжения и боли в мышцах;
• борьба с отеком стоп;
• выравнивание эмоционального фона;
• предотвращение проявлению варикоза;
• предотвращение появлению растяжек;
• снятие напряжения со спины и поясницы;
• расслабление плечевой зоны.
Но не стоит забывать о противопоказаний!
Противопоказания массажа для беременных
• Запрет от врача-акушера, у которого Вы стоите на учете;
• сильный токсикоз;
• наличие инфекционных заболеваний;
• наличие аллергии на коже и дерматитов;
• варикоз и склонность к тромбозу;
• острые респираторные заболевания.
Ждём на занятиях✅♥️
Лёгкой вам беременности, с любовью Volna.uz😍
Вред или польза?🤨
Массаж для беременных – это польза и подготовка к легким родам. Во время беременности специалисты рекомендуют посещать бассейн, заниматься фитнесом. Все это важно, но о массаже не стоит забывать. Организм в период вынашивания ребенка получает усиленную нагрузку. Это и гормональная перестройка, и нагрузка на спину и позвоночника. Устранить дискомфорт и болевые ощущения поможет качественный массаж.
Польза массажа при беременности
• Улучшение кровообращения;
• устранение мышечного напряжения и боли в мышцах;
• борьба с отеком стоп;
• выравнивание эмоционального фона;
• предотвращение проявлению варикоза;
• предотвращение появлению растяжек;
• снятие напряжения со спины и поясницы;
• расслабление плечевой зоны.
Но не стоит забывать о противопоказаний!
Противопоказания массажа для беременных
• Запрет от врача-акушера, у которого Вы стоите на учете;
• сильный токсикоз;
• наличие инфекционных заболеваний;
• наличие аллергии на коже и дерматитов;
• варикоз и склонность к тромбозу;
• острые респираторные заболевания.
Ждём на занятиях✅♥️
Лёгкой вам беременности, с любовью Volna.uz😍
Бабушка в поле родила, и я рожу! Природа поможет 🙏
На дворе 21 век, но 50% беременных женщин (или их мужья/мамы/свекрови) считают именно так. "Природа поможет, инстинкты проснутся, бабушки и мамы ни на какие курсы не ходили🚫"...
Да, конечно, в женском организме все заложено и устроено волшебным образом. Когда приходит "час Х", то включаются инстинкты и будущей мамы, и ребенка. Матка начинает сокращаться, а малыш продвигается по родовым путям.
‼️ Но! Упование лишь на природу иногда приводит к печальным последствиям:
🆘 мама не может вовремя распознать тревожные звоночки, когда требуется вмешательство медперсонала;
🆘 или, наоборот, слепо прислушиваясь к врачам, соглашается на кесарево или вызывающие процедуры (которые в ее случае не требовались);
🆘 падает в обморок от боли (у всех разный болевой порог), но "бьет себя кулаком в грудь" - "Никакой эпидуралки! Я только за естественные роды! Яжмать, потерплю!";
🆘 остается рожать дома (бабушка в поле, привет 🙋♀), под присмотром мужа ("Я отец! Сам пуповину перегрызу, если надо будет!") или, в "лучшем" случае, вызванной на дом акушерки - такие домашние роды чаще всего заканчиваются трагически;
🆘 ждет, что материнский инстинкт сам проснется и "подскажет", как справиться с коликами, спасти грудное вскармливание и не "выйти в окошко" от недосыпа и накрывшей послеродовой депрессии.
Такие примеры мы можем продолжать еще долго. Но предлагаем все же не уповать только на природу, инстинкты и бабушек в поле 😊. А приходить к нам в школу будущих мам за современной компетентной, практической, полезной информацией 🤗
На дворе 21 век, но 50% беременных женщин (или их мужья/мамы/свекрови) считают именно так. "Природа поможет, инстинкты проснутся, бабушки и мамы ни на какие курсы не ходили🚫"...
Да, конечно, в женском организме все заложено и устроено волшебным образом. Когда приходит "час Х", то включаются инстинкты и будущей мамы, и ребенка. Матка начинает сокращаться, а малыш продвигается по родовым путям.
‼️ Но! Упование лишь на природу иногда приводит к печальным последствиям:
🆘 мама не может вовремя распознать тревожные звоночки, когда требуется вмешательство медперсонала;
🆘 или, наоборот, слепо прислушиваясь к врачам, соглашается на кесарево или вызывающие процедуры (которые в ее случае не требовались);
🆘 падает в обморок от боли (у всех разный болевой порог), но "бьет себя кулаком в грудь" - "Никакой эпидуралки! Я только за естественные роды! Яжмать, потерплю!";
🆘 остается рожать дома (бабушка в поле, привет 🙋♀), под присмотром мужа ("Я отец! Сам пуповину перегрызу, если надо будет!") или, в "лучшем" случае, вызванной на дом акушерки - такие домашние роды чаще всего заканчиваются трагически;
🆘 ждет, что материнский инстинкт сам проснется и "подскажет", как справиться с коликами, спасти грудное вскармливание и не "выйти в окошко" от недосыпа и накрывшей послеродовой депрессии.
Такие примеры мы можем продолжать еще долго. Но предлагаем все же не уповать только на природу, инстинкты и бабушек в поле 😊. А приходить к нам в школу будущих мам за современной компетентной, практической, полезной информацией 🤗
😱 Почему он не спит?! Меня все обманули!!!
❌ Самое распространенное заблуждение, которое слышат будущие мамы - "ой, первый месяц никаких проблем! Ребенок будет постоянно есть и спать!".
И тут малыш рождается и... не спит 😳. Мама чувствует разочарование (обманууули!), беспомощность (как его уложить-то?!) и начинает совершать ошибку за ошибкой:
🛑 Усиленно укачивать ребенка
🛑 Заставлять брать соску любыми способами/переводить на смесь
🛑 Не укладывать спать "до последнего", пока малыш не устанет и не отключится
🛑 Терпеть, если ребенок перепутал день с ночью, и т.д.
Страшно?! 🤦♀ А последствия этих ошибок еще страшнее - ребенок недосыпает, перевозбуждается, становится нервным и капризным. А мама превращается в зомби без сна и отдыха.
В нашей школе будущих мам мы расскажем и научим, как наладить сон малыша с учетом всех особенностей:
🤱 Почему некоторые детки много спят, а кого-то не уложишь
🤱 Как правильно укладывать ребенка спать с первых дней жизни
🤱 Как наладить режим, перестать терпеть и страдать, высыпаться самой
🤱 Как сделать так, чтобы ребенок засыпал в любых условиях и почему нельзя создавать идеальную тишину
🤱 И многое другое.
Ждем каждую из вас на занятиях 🤗
❌ Самое распространенное заблуждение, которое слышат будущие мамы - "ой, первый месяц никаких проблем! Ребенок будет постоянно есть и спать!".
И тут малыш рождается и... не спит 😳. Мама чувствует разочарование (обманууули!), беспомощность (как его уложить-то?!) и начинает совершать ошибку за ошибкой:
🛑 Усиленно укачивать ребенка
🛑 Заставлять брать соску любыми способами/переводить на смесь
🛑 Не укладывать спать "до последнего", пока малыш не устанет и не отключится
🛑 Терпеть, если ребенок перепутал день с ночью, и т.д.
Страшно?! 🤦♀ А последствия этих ошибок еще страшнее - ребенок недосыпает, перевозбуждается, становится нервным и капризным. А мама превращается в зомби без сна и отдыха.
В нашей школе будущих мам мы расскажем и научим, как наладить сон малыша с учетом всех особенностей:
🤱 Почему некоторые детки много спят, а кого-то не уложишь
🤱 Как правильно укладывать ребенка спать с первых дней жизни
🤱 Как наладить режим, перестать терпеть и страдать, высыпаться самой
🤱 Как сделать так, чтобы ребенок засыпал в любых условиях и почему нельзя создавать идеальную тишину
🤱 И многое другое.
Ждем каждую из вас на занятиях 🤗
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🛑 Эта часть тела требует особого внимания во время беременности!
И речь сейчас не о тазе, хотя он, конечно же, играет важную роль в подготовке к родам. Но особенно важно уделить внимание... грудному отделу😳.
‼️ Все 9 месяцев (а особенно последние 3) активно растет грудь, а вот подвижность грудной клетки падает. К тому же - растущая матка снижает активность диафрагмы. В результате:
❌ появляются головные боли и напряжение в шее;
❌ портится осанка, плечи опускаются и заворачиваются вовнутрь;
❌ усиливается напряжение и давление в области поясницы;
❌ увеличивается давление на тазовое дно;
❌ растет риск появления растяжек на животе и на груди.
✅ На занятиях ФитМама мы делаем упражнения для мобилизации грудной клетки (и всего тела) и профилактики вышеуказанных проблем.
🤰Приходите на занятия с полных 12 недель и ощущите на себе эффект от грамотной экспертной работы с телом во время беременности!
И речь сейчас не о тазе, хотя он, конечно же, играет важную роль в подготовке к родам. Но особенно важно уделить внимание... грудному отделу😳.
‼️ Все 9 месяцев (а особенно последние 3) активно растет грудь, а вот подвижность грудной клетки падает. К тому же - растущая матка снижает активность диафрагмы. В результате:
❌ появляются головные боли и напряжение в шее;
❌ портится осанка, плечи опускаются и заворачиваются вовнутрь;
❌ усиливается напряжение и давление в области поясницы;
❌ увеличивается давление на тазовое дно;
❌ растет риск появления растяжек на животе и на груди.
✅ На занятиях ФитМама мы делаем упражнения для мобилизации грудной клетки (и всего тела) и профилактики вышеуказанных проблем.
🤰Приходите на занятия с полных 12 недель и ощущите на себе эффект от грамотной экспертной работы с телом во время беременности!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на 2 Мастер Класса🔥
✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥
📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)
🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711
♥️Ждём каждую из вас❤️
#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг
✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥
📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)
🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711
♥️Ждём каждую из вас❤️
#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг
Приглашаем на 2 Мастер Класса🔥
✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥
📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)
🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711
♥️Ждём каждую из вас❤️
#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг
✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥
📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)
🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711
♥️Ждём каждую из вас❤️
#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг