Йога для всех🙏

...
Глядя на инструкторов по йоге, выполняющих различные йогические позы и комплексы, неподготовленный физически человек подумает: "Ого! Я так не смогу. Это не для меня!"
Не торопитесь с выводами! Никто и не требует от вас идеального выполнения упражнений. Инструктор по йоге просто демонстрирует как правильно надо делать позы и к чему можно стремиться😊
Все с чего-то начинают. При отсутствии специальной подготовки у начинающих не все упражнения получаются сразу, поэтому нужно выполнять все асаны в силу своих возможностей. К тому же, есть более лёгкие варианты упражнений, которые опытный инструктор всегда посоветует вам при необходимости. Со временем, регулярные занятия йогой позволят растянуть мышцы тела, приобрести гибкость позвоночника и мобильность суставов, что в конечном итоге, даст вам возможность выполнять все более сложные позы и комплексы❤

Расписание🕑
Пон ср пят 18:30, 19:30. Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00


.
.
#хатха #счастьеесть #йогапрактика #йогачеллендж #гибкость #стойканаруках #hathayoga #аэройога #йога #йоги #инстайога #йогадома #кундалинийога #здороваяеда #здоровоепитание #йогакаждыйдень #здоровье #баланс #йогавезде #мотивация #люблюйогу #йогадляначинающих #медитация #здоровыйобразжизни #счастье #падмасада #хатхайога

Зачем мне это вообще надо?🤔

Часто нас спрашивают зачем заниматься интимной гимнастикой, либо вовсе отмалчиваются, опуская глазки в пол😌
Какой в этом смысл?
Ведь это только для интима🥴

‼Нет‼ И еще раз нет, фишка не в модной раскрученной "запретной" теме🔞

Польза Имфита ✅
📍восстановление оттока венозной крови в малом тазу
📍решение варикозного расширения вен в области связочного аппарата (матки, маточных труб, яичников)
📍хорошее кровоснабжение яичников способствует стабилизации выработки половых гормонов
Что в свою очередь способствует ⤵️
▶️здоровой фертильности и естественной возможности к зачатию
▶️стабилизации менструального цикла
▶️сглаживает проявления ПМС
▶️обеспечивает хорошее настроение, румянец и блеск в глазах
📍мощный детоксикации всего организма за счет работы дыхательной диафрагмы и улучшение лифотока в теле
▶️вакуум
▶️наули
📍нормализация стула и естественного очищения организма через работу кишечника и включение живота
📍устранение сухости за Счёт работы мышц и кровотока
📍укрепление иммунитета
📍устранение симптомов недержания мочи и ощущения вагильных стенок
📍работа с опущениями матки и органов малого таза
📍устранение болей во время интима, месячных, овуляции
📍работа с объёмным послеродовым животиком
📍решение корня проблемы мочеполовой системы, через работу с широкой группой органов - диафрагма, тазовая и дыхательная, живот, внутренние органы
📍предупреждение и профилактика женских болезней
📍повышение уровня осознанности
▶️что в свое время минимизирует походы к врачам
▶️обеспечивает минимальные финансовые затраты

Расписание🕑
Пон ср 17:30(новая группа, набор)
Вт чет 14:00

#женскоеначало #вагитон #либидо #женскоездоровье #психосоматика #вакуум #наули #лимфоток #кровообращение #психа #моетело #интимныйфитнес #интимнаягимнастика #имфит

Для того, чтобы быть незаменимой, нужно быть разной.


Часто вы слышите, о том, что для полноты и «вкусности» отношений просто необходимо быть разной и уметь играть различные роли, возникает много вопросов и сомнений насчёт искренности и последовательности поведения.
Ответ прост, что между «играть» и «изображать» существует огромная разница! Если вы нехотя и без душевных «вложений» изображает из себя счастье, страсть, влюбленность, покорность или настойчивость ― это похоже на обман. Обычно такое поведение кроме усталости и разочарования вам, недоверия и раздражения вашему партнеру ничего не приносит. Совсем другое дело создавать и играть роли, проживая их и вовлекая в игру партнера.
Что же нужно для того, чтобы различные роли, которые вы можете (даже «должны») играть в своей жизни, становились ресурсом для вас, вашего партнёра и благостно влияли на отношения в целом?!
Первое и самое важное ― в вашей роли (в вашем поведении) обязательно должна быть осознанность! Это значит, что вы точно понимаете, к чему вы хотите прийти в общении здесь и сейчас, и какие перспективы отношений в целом вы видите! Кроме этого игра высокого уровня предполагает большое внимание к вашему партнеру: знание его интересов, учёт его привычек и особенностей, забота о взаимопонимании. И это только очень малая часть того, что необходимо для взаимной счастливой игры.
Умение играть в отношениях ― это великое искусство! Каждый (и женщины, и мужчины), кто хочет иметь долгие и счастливые отношения, просто обязан этому учиться!

Более подробно вы сможете узнать у нас на семинаре, предварительно записавшись🙌

#семинар #тренинг #отношения #любовь #мужчина #женщина #иньянь #семинар #психология

Что даёт "Школа будущих мам" 🤰

В течение девяти месяцев будущая мама должна обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Информация, которую вы получите на лекциях, соответствует новейшим международным рекомендациям и принципам доказательной медицины.
Занятия в «Школе мам» помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно на протяжении всей беременности, подготовиться к родам и встрече с малышом.

Все, что нужно знать будущей маме: физиологические изменения во время беременности, правильное питание, преждевременные роды, оперативные роды, обезболивание в родах и др.
Ваш малыш: первые дни жизни, вакцинация, грудное вскармливание, правильный уход, неотложные состояния, аптечка новорожденного и др.
Забота о себе в период беременности и после родов. Как сохранить здоровье и привлекательность, быстро восстановиться после родов, восстановить качество семейных отношений, избежать послеродовой депрессии и др. 

Присоединиться к «Школе для будущих мам» Вы можете на любом сроке беременности, занятия рассчитаны на 3 встречи продолжительностью 2.5 часа.

‼Стартовала ЗАПИСЬ‼

#беременность #роды #родысмужем #партнерскиероды #школамам #школабудущихмам #школадлябеременных #хорошородить #легкиероды

Занятия для беременных 🤰


Ежедневная физическая активность облегчит течение беременности и предотвратит ее осложнения. Поэтому пренебрегать такой возможностью сохранить свое здоровье не стоит. Необходимость упражнений понятна всем. Но далеко не каждая женщина делает их во время беременности. На это влияют многие факторы: большая занятость на работе, маленький ребенок в доме, недостаток времени из-за большого количества семейных дел или просто лень, которая зачастую играет главную роль.
Чем же помогают занятия?🤔 📍Улучшает кровообращения во внутренних органах.
📍Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
📍Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений
📍А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
📍Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план.

Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.

РАСПИСАНИЕ🕕
пон ср пят 11:00, 12:00
Ср пят 18:30

#беременность #роды #фитболдлябеременныхташкент #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga

Семинар Марафон ▶️


Марафон "Где у моего ребенка "нужные кнопки"?

Дорогие родители! Начался учебный год, наши детки разошлись по школам и садам.. И самое время подучиться и нам с вами 😊

А учиться мы будем тому, чему нас не учили в школах и институтах. Но тому, что очень важно для каждого родителя.

А именно:

- почему дети нас не слушаются и не слышат?
- почему ребенок не ведет себя так, как мы хотим и ожидаем?
- в чем разница между потребностями, желаниями и капризами?
- почему не всегда хорошо, если ребенок послушный и "хороший"?
- почему общение с любимыми детьми становится борьбой и переходит в войну?
- где у ребенка кнопка, которая меняет его поведение?


Об этом и многом другом мы поговорим на серии семинаров в сентябре. Пишите в комментариях "хочу наладить общение со своим ребенком", и мы сообщим вам дату и время семинаров!

#семинар #марафон #психология #отношениясдетьми

Польза растяжки для фигуры и организма в целом:


Качественная проработка групп мышц, незадействованных при традиционных формах фитнеса;

Приобретение подтянутой и стройной осанки;

Омоложение всего тела за счет активизации обменных процессов, увеличения подвижности и пластичности;

Профилактика целлюлита;

Эффективное расслабление мышц после физических нагрузок;

Нормализация функционирования сердечно-сосудистой системы, что способствует предотвращению развития атеросклероза и тромбоза;

Устранение напряжений и болей за счет исчезновения мышечной и нервной блокировки;

Способствование борьбе с лишними килограммами за счет активизации циркуляции крови и лимфы;

Предотвращение появления отложений солей в суставах;

Профилактика травматизма;

Снятие напряжения после стрессовых ситуаций;

Улучшение настроения и повышение самооценки.

РАСПИСАНИЕ🕕
Пон ср пят 10:00, 11:00
Вт чет 16:30, 17:30, 18:30


#гибкость #фитнес #гибкоетело #аэробика #пилатес #спорт #растяжка #здоровыйобразжизни #спортзал #спортивнаягимнастика #шпагат #гибкий #зарядка #здоровоепитание #пресс #калланетика #гимнастика #здоровье #стретчинг

Йога для всего тела 🙏


Йога для позвоночника, йога для спины и всего тела работает не только с опорно-двигательным аппаратом человека, с его костно-мышечной системой, но и с дыханием, и с сознанием. То есть, выполняя упражнения йоги, мы не только выполняем физические упражнения для физического здоровья, но и учимся осознавать своё дыхание, свои мышцы, положение своего тела, учимся контролировать своё эмоциональное состояние и свой ум. Настоящая йога — это тренировка не только телесная, но и психоэмоциональная и интеллектуальная тренировка.
Современный малоподвижность и сидячий образ жизни – бич современного человека. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабый тонус мышц, лишний вес - это лишь часть проблем, которые дарит нам ежедневное многочасовой сидение за компьютером дома, за рулем автомобиля и на работе. Ощущение зажатости в мышцах шеи, нередко приводящее к хроническим головным болям – одно из наиболее ранних последствий сидячего образа жизни, которое испытывал на себе, наверное, каждый житель нашего города. Современные медицинские наблюдения показали, что корни всех этих бед лежат в неправильном положении плеч и лопаток – то есть, в нарушениях осанки тела.

Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00

#йога #йогадлявсех #женскаяйога #хатхайога #yoga #yogapose #hathayoga

Старородящие 🤨

Что за слово вообще такое?
В советское время даже молодых женщин около 25 лет называли старородящими. В сознание граждан вбили прочно, что рожать нужно до 22 лет. Сегодня возраст желательной беременности подняли с 28 до 35 лет, а обидный термин «старородящая» слегка смягчили — «возрастная первородящая». Почему так произошло? Современные женщины стали позже стареть? Или возрастные ограничения — это просто обман?

Миф № 1: после 30 приходится дольше работать над зачатием

На самом деле более 80% пар справляются с этим в течение года, если женщине не больше 40 лет.

Миф № 2: стать мамой ближе к 40 сложнее, потому что снижается фертильность

В действительности разница не очень велика: важно скорее уменьшение количества яйцеклеток.

Миф № 3: в этом возрасте намного выше риск выкидыша

После 35 лет он повышается примерно в полтора раза. Учитывая, что в среднем каждая седьмая беременность заканчивается неудачно, а на раннем сроке о ней можно вообще не узнать, это не должно быть стоп-фактором. К тому же выкидыш никак не влияет на способность родить в будущем. И в большинстве случаев прерывание беременности происходит из-за генетических особенностей плода.

Миф № 4: после 35 нужно обязательно делать ЭКО

Нет, скорее всего, беременность наступит сама. По статистике, более половины женщин, идущих на ЭКО, младше 35.

Миф № 5: таких женщин называют старородящими

Хорошие врачи избегают таких терминов, потому что они звучат оскорбительно. ВОЗ также не считает 35-летних беременных старородящими. Это устаревшее понятие из середины ХХ века, и раньше, когда многие успевали неоднократно родить еще до 23, а до 35 доживали не все.

Миф № 6: сильно растет риск осложнений при беременности и родах

Растет, но не существенно. Повышается вероятность гестационного диабета и гипертонии. Но если будущая мама держала себя в хорошей форме, ей ничто не помешает нормально выносить и родить ребенка.

А во сколько лет рожали вы?😍

#беременность #роды #роддом #двойня #сын #дочь #кесарево #естественныероды #дыханиеприродах #легкиероды #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #одеждадлябеременных

Имфит-интимная гимнастика 🌸

Многие женщины стесняются своих проблем, считая это не темой для обсуждения и не поводом для беспокойства.
Любить себя и заботиться о своём здоровье
-это не стыдно, а наоборот похвально😍
Разберём несколько МИФОВ об интимной гимнастике▶️

Миф 1
«Занятия интимной гимнастикой подходят только для дам в возрасте». На самом деле в тренировке МТД (мышц тазового дна) нуждаются все женщины, особенно имеющие проблемы в интимной сфере, такие, как недержание мочи, выпадение органов малого таза, снижение тонуса мышц влагалища.
Миф 2
«У нерожавших женщин проблем в интимной сфере нет». Также большое заблуждение. Еще мы слышим эту фразу от женщин, которые не рожали сами (кесарево сечение)У женщин, которые еще не рожали, тонус мышц в органах малого таза также бывает понижен. Например, из-за отсутствия постоянного интима, малоподвижного образа жизни, врожденных особенностей.
Миф 3
«Тренировка МТД не поможет при опущении органов». На самом деле, если проблема очень серьезная, то лучше обратится к медицине. В случае же, если доктор не рекомендует операции, грамотно подобранные упражнения с тренажерами помогут значительно улучшить ситуацию. Это касается и проблем с недержанием мочи.
Миф 4
«Натренировать МТД можно без упражнений». Здесь важно отметить, что это возможно, например, если вы ведете активную и плодотворную интимную жизнь. Тогда действительно, мышцы приходят в тонус, улучшается кровообращение, но для коррекции заболеваний этого мало.
Миф 5
«Эту зарядку могут делать только «женщины с низкой социальной ответственностью». Это самый смешной миф — то же самое, что говорить о том, что заботиться о состоянии зубов должны только кондитеры. В человеке все должно быть здорово и гармонично. И интимная сфера не исключение. Ведь от нее зависет здоровье в целом. Так почему же мы стыдливо умалчиваем об этой сфере женского здоровья?

Не стесняйтесь, приходите🙌
Мы всегда рады вам помочь ❤

Аюрведический йога массаж🙏

Две древнейшие и мощнейшие техники, позволяющие в кратчайшие сроки укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье. ЙОГА и РАСТЯЖКА из ЙОГА-МАССАЖА.
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ йога-массаж это система работы с телом через глубокое растяжение мышц и раскрытие суставов, позволяющая очистить и раскрыть тело для естественного тока энергии, путем снятия блоков с суставов, связок и органов.

Тренер⬇️
Анжелика Шегай.
С 14 лет занимается йогой.
В 2008 году закончила Боровское училище.
Работала 8 лет в лечебной физкультуре.
В 2015 году получила сертификат по йоге в Культурном Индийском центре.
В 2016 году Прошла курс в Индии по йоге для тренеров.
На данный период является тренером по йоге и йога-массажу (Аюрведический йога-массаж другими словами Пассивная йога)
➖➖➖
💋💋💋
Контакты: +998 90 345 68 86, +99871 237 06 44
🏡Наш адрес: Мирзо-Улугбекский район, массив Ирригатор, д1.
Ориентир: М. Улугбекский ЗАГС.