Саламба ширшасана – это стойка на голове🙇‍♀️

Соответственно при ее выполнении усиливается приток крови к железам головного мозга, разрабатываются легкие. Практикуя данную асану, вы предупреждаете простудные заболевания, кашель, ангину, неприятный запах изо рта и учащенное сердцебиение, бессонницу, упадок сил. Поза прекрасно воздействует на содержание гемоглобина в организме. Из других положительных моментов регулярной практики позы можно назвать улучшение памяти, энергичность, развитие способности полагаться на свои собственные силы вопреки всем возможным проблемам.

#йога #йогаташкент #yoga #yogatashkent #хатхайога #йогаантистрес

Планка в йоге🙏


Для укрепления мышечного корсета, в частности боковых мышц торса, а также рук, плечевого пояса и бедер выполняйте различные вариации боковой планки. Для растяжки ног из положения лёжа на боку хорошо подходит анантасана. Боковая планка избавляет от лишнего жира на талии. ВАЖНО: опорная точка руки (локоть в нижней планке и ладонь в верхней) должна находиться непосредственно под плечевым суставом!

#sideplanks #sideplankpose #sideplankposevariation #anantasana #stretchinglegs #legstretching #yoga #yogapose #yogatashkent #fatremovalpose #corestrengthening #armstrength #thinwaist #waistт #leanwaistт #боковаяпланкавариации #планкапозат #позапланки #позабоковойпланки #укреплениемышечногокорсета #укреплениерук #укреплениеплеч #растяжканог #анантасана #йога #йогаташкент #йогавташкенте