Скучно на тренировках?

Только не у нас⬇️
На #тренировках вы
👌подтянете свое тело 👌смените обстановку 👌поднимите себе настроение
👌и самое главное спорт идет на пользу здоровью

Расписание🕟
Пон ср пят 9:30
ВТ ЧЕТ СУБ 16:30, 18:00, 19:00

#фитнес #спорт #тренировка #талия #упражнениянаталию #похудеть #похудетьбыстро #диета #питание

Мифы про похудение ☝️

Вечером ни кусочка!
Многие считают, что нельзя есть после 18:00 — все съеденное откладывается в виде жира, поэтому лучше лечь спать на голодный желудок.
А на самом деле? Сейчас рабочий день у многих длится гораздо дольше. Да и для работающих до 17-18 часов последним приемом пищи становится обед, после которого сложно дожить до завтрака. Индивидуальный подход остается определяющим: можете не есть в это время — не ешьте, не можете — ужинайте, но не увлекайтесь.
Расписание 🕟
Пон ср пят 9:30, 17:30, 18:30, 19:30. ВТ ЧЕТ СУБ 12:00, 16:30, 18:00, 19:00

#фитнес #бодифит #питание #диета #fitness #скоролето #стройнаяфигура

Питание девочек из нашего спецкурса "Похудей-ка"🍳

Все еще думаете, что худеть скучно и нудно?
А вот и нет😋

#похудение #похудетьлегко #питание #пп #ппдневник #менюнанеделю #какбыстропохудеть #фитнес #fitness #спорт #спортсила #тело #телотвоеймечты

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
МЕСТО ДЕРЖИМ 1 ДЕНЬ⚠️🧨

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #жир #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты
#витамины #ппдневник #фигура #похудетьнавсегда #здоровыйобразжизни #растяжка #фитоняшка #фигурамечты #программатренировок #питание #янапп

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
СТАРТ 1️⃣9️⃣ АВГУСТА

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты
#ппдневник #фигура #здоровыйобразжизни #растяжка #фигурамечты #программатренировок #питание

​​​​Что важно знать о сочетании продуктов!

🍩Фрукты ни с чем не создают сочетание. Их нужно употреблять отдельно. А так как усваиваются они очень быстро, можно есть фрукты за час до основного приема пищи.
🍩Два разных белка нельзя есть одновременно. Например, рыбу и молоко, рыбу и яйца.
🍩Очень нежелательно сочетание концентрированных белков и углеводов. Так сыр, яйца, мясо и орехи нельзя принимать в пищу одновременно с картофелем, хлебом и злаками.
🍩Жиры образуют прекрасное сочетание с капустой. Она предотвращает замедление выработки желудочного сока, оказываемое жирами.
🍩Продовольствие с большим содержанием углеводов (картофель, хлеб, бобы, горох и др.) не ешьте вместе кислыми овощами и изделиями.
🍩Пища, богатая жирами, не должна сочетаться с белковой едой. Несовместимы, например, сметана и яйца, растительные масла и сыр, мясо и сливочное масло и т.д.
🍩Много крахмала употреблять за один раз вредно. Обойдитесь без хлеба, когда едите картофель или кашу.
🍩Сократите прием молока. Оно тормозит выработку желудочного сока, вызывает брожение.
🍩Постарайтесь сделать зеленые овощи основой любого блюда. Они стимулируют выработку желудочного сока.
🍩В салаты не добавляйте много масла, кислоты. Это может тормозить усвоение белков

#питание