Forwarded from Com Saúde
Bolo Fit de Cenoura
Ingredientes
▫️2 ovos
▫️1/2 cenoura ( 70g )
▫️3 colheres (sopa) de farinha de aveia ( 30g )
▫️Adoçante a gosto
▫️1 colher (chá) de fermento
Preparo
▪️Bata no liquidificador os ovos, a cenoura e o adoçante.
▪️Depois junte a farinha e o fermento, misture com um garfo até a massa ficar bem homogênea.
▪️Despeje a massa dentro de um recipiente fundo que possa ir ao microondas.
▪️Leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.
▪️Desenforme.
▪️Sirva com uma calda de sua preferencia.
#receita #bolo #cenoura #fit #microondas
@comsaude
Ingredientes
▫️2 ovos
▫️1/2 cenoura ( 70g )
▫️3 colheres (sopa) de farinha de aveia ( 30g )
▫️Adoçante a gosto
▫️1 colher (chá) de fermento
Preparo
▪️Bata no liquidificador os ovos, a cenoura e o adoçante.
▪️Depois junte a farinha e o fermento, misture com um garfo até a massa ficar bem homogênea.
▪️Despeje a massa dentro de um recipiente fundo que possa ir ao microondas.
▪️Leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.
▪️Desenforme.
▪️Sirva com uma calda de sua preferencia.
#receita #bolo #cenoura #fit #microondas
@comsaude
Forwarded from ƇAƊƐRƝO ƊƐ RƐƇƐIƬAS 📗
BIOMASSA DE BANANA VERDE
🍃 rica em amido resistente (em outras palavras, o carboidrato é digerido como uma fibra no nosso organismo).
🍃 ajuda no trânsito intestinal
🍃 diminui o índice glicêmico das preparações
🍃 grandes benefícios no controle da diabetes e do colesterol.
🍃 sem contar que ajuda a deixar mais “firme” (ou engrossar) qualquer receita (doce ou salgada), sem deixar sabor residual.
@cadernodereceitas
📝Modo de preparo:
1º- lave bem as bananas bem verdes (de preferência orgânicas)
2º- coloque água na panela de pressão e espere ferver;
3º- quando a água estiver fervendo, coloque as bananas e tampe. ( dica: coloque um fio de azeite para facilitar na hora de lavar a panela)
4º- Deixar uns 10min depois que começa a chiar a panela, desligo e espero parar.cadernodereceitas
5º- Descasca e tira a polpa da banana, sem esquecer do que fica pregado na casca. Ultimamente como tenhomusado bananas orgãnica, bato tudo com a casca.
6º- Bater tudo com um pouco de água (se precisar) até ficar beeemmm uniforme. Atenção: faça isso com ela quente ou morna. Fria não fica bom para bater. @cadernodereceitas
7º- Coloque em formas de gelo, copos plasticos ou sacolinhas plasticas na porção desejada, espero congelar e guarde em um pote no congelador, facilitando o uso no dia a dia.
👉🏽Se desprenda dos achismos e teste incrementar molhos, bolos, Caldas, shakes, mingau, purês.. enfim, serve como uma “farinha” que engrossa esses tipos de preparações, só que com uma infinidade de benefícios para sua saúde 🙏🏽😉
#vegan #semgluten #semlactose #funcional #fit #saudavel #biomassa de #bananaverde
🍃 rica em amido resistente (em outras palavras, o carboidrato é digerido como uma fibra no nosso organismo).
🍃 ajuda no trânsito intestinal
🍃 diminui o índice glicêmico das preparações
🍃 grandes benefícios no controle da diabetes e do colesterol.
🍃 sem contar que ajuda a deixar mais “firme” (ou engrossar) qualquer receita (doce ou salgada), sem deixar sabor residual.
@cadernodereceitas
📝Modo de preparo:
1º- lave bem as bananas bem verdes (de preferência orgânicas)
2º- coloque água na panela de pressão e espere ferver;
3º- quando a água estiver fervendo, coloque as bananas e tampe. ( dica: coloque um fio de azeite para facilitar na hora de lavar a panela)
4º- Deixar uns 10min depois que começa a chiar a panela, desligo e espero parar.cadernodereceitas
5º- Descasca e tira a polpa da banana, sem esquecer do que fica pregado na casca. Ultimamente como tenhomusado bananas orgãnica, bato tudo com a casca.
6º- Bater tudo com um pouco de água (se precisar) até ficar beeemmm uniforme. Atenção: faça isso com ela quente ou morna. Fria não fica bom para bater. @cadernodereceitas
7º- Coloque em formas de gelo, copos plasticos ou sacolinhas plasticas na porção desejada, espero congelar e guarde em um pote no congelador, facilitando o uso no dia a dia.
👉🏽Se desprenda dos achismos e teste incrementar molhos, bolos, Caldas, shakes, mingau, purês.. enfim, serve como uma “farinha” que engrossa esses tipos de preparações, só que com uma infinidade de benefícios para sua saúde 🙏🏽😉
#vegan #semgluten #semlactose #funcional #fit #saudavel #biomassa de #bananaverde
