Dieta rica em ômega-3 pode impedir degeneração macular
Uma pesquisa americana publicada recentemente no British Journal of Ophthalmology sugere que pessoas com degeneração macular (pequena área localizada na porção central da retina) relacionada à idade (DMRI) devem seguir dietas ricas em ômega-3 e alimentos com baixo índice glicêmico que liberam açúcar de forma mais lenta. As descobertas se basearam em exames feitos em quase 3 mil pessoas. O avanço de duas formas da doença, seca e úmida, foi 25% menor entre os indivíduos que tiveram uma dieta rica em ácidos graxos, como o ômega-3. De acordo com a pesquisa, o ômega-3 pode desacelerar ou até frear o progresso da doença. O estudo ainda revelou que pessoas em estágio mais avançado e que seguiam uma dieta de baixo consumo de açúcar acompanhada de suplementos e minerais antioxidantes, como vitamina C e zinco, tiveram redução de degeneração em até 50%.
#ciencia #saude #pesquisa #omega3 #degeneracaomacular
@vidasaudavel
Uma pesquisa americana publicada recentemente no British Journal of Ophthalmology sugere que pessoas com degeneração macular (pequena área localizada na porção central da retina) relacionada à idade (DMRI) devem seguir dietas ricas em ômega-3 e alimentos com baixo índice glicêmico que liberam açúcar de forma mais lenta. As descobertas se basearam em exames feitos em quase 3 mil pessoas. O avanço de duas formas da doença, seca e úmida, foi 25% menor entre os indivíduos que tiveram uma dieta rica em ácidos graxos, como o ômega-3. De acordo com a pesquisa, o ômega-3 pode desacelerar ou até frear o progresso da doença. O estudo ainda revelou que pessoas em estágio mais avançado e que seguiam uma dieta de baixo consumo de açúcar acompanhada de suplementos e minerais antioxidantes, como vitamina C e zinco, tiveram redução de degeneração em até 50%.
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