Quem deve fazer o exame?
Tem dúvida sobre a partir de que idade e periodicidade deve realizar a mamografia?
No Brasil, indica-se o exame, anualmente, a partir dos 40 anos até, pelo menos, os 70 ou 75 anos. Em alguns países, principalmente na Europa, a avaliação é indicada a partir dos 50 anos e até os 65. Aqui, consideram que esta é a faixa de melhor relação custobenefício para os seus países.
Os tipos mais comuns
O câncer de mama é a variação da doença mais frequente em mulheres que vivem em regiões consideradas
desenvolvidas. Já o câncer de colo de útero é o tipo mais comum em mulheres localizadas em áreas subdesenvolvidas, seguido do câncer que atinge o intestino.
#saude #mulher
@vocemaravilhosa
Tem dúvida sobre a partir de que idade e periodicidade deve realizar a mamografia?
No Brasil, indica-se o exame, anualmente, a partir dos 40 anos até, pelo menos, os 70 ou 75 anos. Em alguns países, principalmente na Europa, a avaliação é indicada a partir dos 50 anos e até os 65. Aqui, consideram que esta é a faixa de melhor relação custobenefício para os seus países.
Os tipos mais comuns
O câncer de mama é a variação da doença mais frequente em mulheres que vivem em regiões consideradas
desenvolvidas. Já o câncer de colo de útero é o tipo mais comum em mulheres localizadas em áreas subdesenvolvidas, seguido do câncer que atinge o intestino.
#saude #mulher
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July 18, 2020
Você tem uma vida social de Cinderela: nada acontece após a meia-noite?
Ou, ao contrário, sai do trabalho no auge da animação, mas toda manhã arruma uma desculpa para prolongar o tempo na cama? Dá para mudar isso. “Alguns ajustes na rotina são suficientes para as pessoas (mesmo as noturnas) aproveitarem mais o dia”, garante o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, de São Paulo. Veja o que fazer se você é:
🌞DIURNA
Coma porções menores a partir das 5 da tarde, além de optar por alimentos de digestão fácil.
Faça exercício de três a cinco vezes por semana, principalmente aeróbico, após as 5 da tarde.
Conviva mais com pessoas noturnas. É mais fácil mudar em grupo do que sozinha.
🌚NOTURNA
A cada semana, vá para a cama 20 minutos antes que o habitual (isso até chegar a um horário que dê para dormir o necessário).
Passe a acordar 20 minutos mais cedo também.
Faça alguma atividade física pela manhã: dá energia e ajuda a espantar o sono.
DECIDA-SE
Escolha ser diurna ou noturna por motivos importantes (pessoal, profissional, novas crenças) ou você não vai se esforçar o bastante para as mudanças ocorrerem. E busque uma evolução gradual: o tudo ou nada não funciona quando se deseja modificar hábitos.
#comportamento #saude
@vocemaravilhosa
Ou, ao contrário, sai do trabalho no auge da animação, mas toda manhã arruma uma desculpa para prolongar o tempo na cama? Dá para mudar isso. “Alguns ajustes na rotina são suficientes para as pessoas (mesmo as noturnas) aproveitarem mais o dia”, garante o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, de São Paulo. Veja o que fazer se você é:
🌞DIURNA
Coma porções menores a partir das 5 da tarde, além de optar por alimentos de digestão fácil.
Faça exercício de três a cinco vezes por semana, principalmente aeróbico, após as 5 da tarde.
Conviva mais com pessoas noturnas. É mais fácil mudar em grupo do que sozinha.
🌚NOTURNA
A cada semana, vá para a cama 20 minutos antes que o habitual (isso até chegar a um horário que dê para dormir o necessário).
Passe a acordar 20 minutos mais cedo também.
Faça alguma atividade física pela manhã: dá energia e ajuda a espantar o sono.
DECIDA-SE
Escolha ser diurna ou noturna por motivos importantes (pessoal, profissional, novas crenças) ou você não vai se esforçar o bastante para as mudanças ocorrerem. E busque uma evolução gradual: o tudo ou nada não funciona quando se deseja modificar hábitos.
#comportamento #saude
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August 14, 2020
Cada signo tem suas características, aspectos luminosos e sombrios também. Esses aspectos podem estar em desarmonia e até as habilidades podem distorcidas se não estivermos atentos. Por isso a aromaterapia pode auxiliar a termos uma relação saudável e equilibrada com nossas potencialidades e sombras também... Vamos conhecer um pouco?
#saude #cuidados #aromaterapia #signos
@vocemaravilhosa
#saude #cuidados #aromaterapia #signos
@vocemaravilhosa
September 3, 2020
Forwarded from Com Saúde
Mais do que tesão
Mais do que bom para o seu sistema cardiovascular, o sexo pode estar relacionado a um melhor humor e, acredite, sentido na vida. Um estudo publicado no periódico internacional Emotion, realizado por pesquisadores da George Mason University (EUA), usou diários para analisar
a conexão entre comportamento sexual e bem-estar. Cerca de 150 estudantes foram questionados sobre ações, emoções e sentimentos por três semanas. As pessoas que haviam experimentado qualquer atividade sexual (desde beijos apaixonados até penetração) no dia anterior relatavam mais alegria e sentido nas suas vidas. Porém o inverso não aconteceu: felicidade não rendeu mais sexo aos participantes.
#saude #sexo
@ComSaude
Mais do que bom para o seu sistema cardiovascular, o sexo pode estar relacionado a um melhor humor e, acredite, sentido na vida. Um estudo publicado no periódico internacional Emotion, realizado por pesquisadores da George Mason University (EUA), usou diários para analisar
a conexão entre comportamento sexual e bem-estar. Cerca de 150 estudantes foram questionados sobre ações, emoções e sentimentos por três semanas. As pessoas que haviam experimentado qualquer atividade sexual (desde beijos apaixonados até penetração) no dia anterior relatavam mais alegria e sentido nas suas vidas. Porém o inverso não aconteceu: felicidade não rendeu mais sexo aos participantes.
#saude #sexo
@ComSaude
September 7, 2020
Quando foi sua primeira menstruação?
Mulheres que menstruaram antes dos 11 anos de idade têm 80% mais chances de entrarem na menopausa antes dos 40. Além disso, como a menstruação é acompanhada de mudanças hormonais (principalmente de estrogênio, que influencia todos os tecidos do corpo), quem têm o primeiro ciclo antes dos 12 anos possui 50% mais chances de desenvolver câncer de mama, segundo um estudo do Breast Cancer Fund (EUA).
Independentemente de qual seja seu caso, faça o autoexame de mama todo mês cerca de sete dias após o início da menstruação.
#dica #saude #menstruaçao
@vocemaravilhosa
Mulheres que menstruaram antes dos 11 anos de idade têm 80% mais chances de entrarem na menopausa antes dos 40. Além disso, como a menstruação é acompanhada de mudanças hormonais (principalmente de estrogênio, que influencia todos os tecidos do corpo), quem têm o primeiro ciclo antes dos 12 anos possui 50% mais chances de desenvolver câncer de mama, segundo um estudo do Breast Cancer Fund (EUA).
Independentemente de qual seja seu caso, faça o autoexame de mama todo mês cerca de sete dias após o início da menstruação.
#dica #saude #menstruaçao
@vocemaravilhosa
September 9, 2020
Alguns cuidados podem garantir dentes mais fortes e bonitos. Veja quais são eles!
Sempre fomos ensinadas a escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia, usar fio dental e frequentar o dentista anualmente. Mas, há muitas outras coisas que podemos fazer em casa para garantir um sorriso bonito e prevenir problemas dentários. O dentista Dannilo Navarro Medina, da Clínica Medina Odontologia, de São Paulo, revela truques para cuidar muito bem da sua boca.
#saude #dica #boca
@vocemaravilhosa
Sempre fomos ensinadas a escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia, usar fio dental e frequentar o dentista anualmente. Mas, há muitas outras coisas que podemos fazer em casa para garantir um sorriso bonito e prevenir problemas dentários. O dentista Dannilo Navarro Medina, da Clínica Medina Odontologia, de São Paulo, revela truques para cuidar muito bem da sua boca.
#saude #dica #boca
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September 17, 2020
Controle o estresse
O estresse a ansiedade também
prejudicam a saúde dentária, pois eles são os causadores do bruxismo, que é o ato de ranger os dentes, e de distúrbios de ATM (articulação
próxima ao ouvido). Esses problemas podem causar muita dor e até desgaste dentário. Praticar esportes e cuidar da saúde mental ajudam a controlar os males.
Corrosão
Refrigerantes e água com gás possuem ácidos que, com o passar do tempo, podem corroer os dentes. Por isso, após consumi-los, é recomendado fazer um bochecho com água. Aguarde alguns minutos e escove os dentes.
Para as crianças
Para prevenir o aparecimento de manchas brancas nos dentes dos pequenos, é preciso que eles usem um creme dental sem flúor, até
que tenham coordenação para cuspir todo o produto. Só depois disso é que poderão adotar o mesmo produto dos adultos.
#saude #dica #boca
@vocemaravilhosa
O estresse a ansiedade também
prejudicam a saúde dentária, pois eles são os causadores do bruxismo, que é o ato de ranger os dentes, e de distúrbios de ATM (articulação
próxima ao ouvido). Esses problemas podem causar muita dor e até desgaste dentário. Praticar esportes e cuidar da saúde mental ajudam a controlar os males.
Corrosão
Refrigerantes e água com gás possuem ácidos que, com o passar do tempo, podem corroer os dentes. Por isso, após consumi-los, é recomendado fazer um bochecho com água. Aguarde alguns minutos e escove os dentes.
Para as crianças
Para prevenir o aparecimento de manchas brancas nos dentes dos pequenos, é preciso que eles usem um creme dental sem flúor, até
que tenham coordenação para cuspir todo o produto. Só depois disso é que poderão adotar o mesmo produto dos adultos.
#saude #dica #boca
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September 17, 2020
Palitar os dentes, nao!
O hábito pode ferir a gengiva e deixá-la suscetível à entrada de bactérias. Use fio dental.
Gengibre faz bem
Ele é um anti-inflamatório natural e contribui para um sorriso mais branco e bonito. Prepare chás e inclua a raiz na receita.
Menos sensibilidade
Assim que comer limão (na salada ou em suco), em vez de escovar os dentes em seguida, faça um bochecho antes para tirar a acidez da fruta. Isso evita que você espalhe o ácido pelos dentes e ameniza os sintomas de sensibilidade.
Alimentos amareladores
Sente seus dentes cada dia mais amarelos? Dê um tempo no consumo de café, vinho, chá, chimarrão, molho de tomate e chá-verde. Alimentos com corantes artificiais, como os refrigerantes, também precisam ser consumidos moderadamente.
Quando não der para escovar...
Mascar chiclete sem açúcar após as refeições pode ajudar. Eles estimulam a salivação e diminuem o PH da boca, deixando-a menos ácida. Dessa maneira, evitam erosão nos
dentes. Escolha goma de mascar que tenha xilitol na composição, pois o adoçante ajuda a prevenir cáries.
Contra o mau hálito
Mau hálito e gosto ruim na boca podem ser sinais de gengivite (inflamação). Repare se sua gengiva está muito vermelha, inchada e sensível. Caso positivo, escolha uma escova de cerdas macias e consulte seu dentista para uma limpeza. Outro sintoma é a retração da gengiva, que deixa a raiz dos dentes exposta e pode até causar enfraquecimento e queda dos mesmos.
Escovação que previne sensibilidade
Você sofre com sensibilidade? Pode ser que sua raiz esteja exposta, e a
forma como você escova os dentes pode contribuir para isso. Anote aí: escove os dentes de cima com
movimentos de cima para baixo, bem de leve. Os dentes inferiores devem ser escovados debaixo para cima, sem empurrar a gengiva para baixo.
Riscos nos dentes
As escovas com cerdas muito duras aumentam as chances de retrações na gengiva, que contribuem para a exposição da raiz e aumento de sensibilidade. Evite-as!
Creme dental clareador
Ele funciona para tirar manchas momentaneamente, mas não tem durabilidade prolongada. Para isso, melhor ir ao dentista mesmo.
A escova ideal
Quem tem manchas e tártaros precisa das escovas com cerdas um pouco duras (mas sem exagerar). Pessoas com gengivas mais finas precisa de cerdas mais moles.
#saude #dica #boca
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O hábito pode ferir a gengiva e deixá-la suscetível à entrada de bactérias. Use fio dental.
Gengibre faz bem
Ele é um anti-inflamatório natural e contribui para um sorriso mais branco e bonito. Prepare chás e inclua a raiz na receita.
Menos sensibilidade
Assim que comer limão (na salada ou em suco), em vez de escovar os dentes em seguida, faça um bochecho antes para tirar a acidez da fruta. Isso evita que você espalhe o ácido pelos dentes e ameniza os sintomas de sensibilidade.
Alimentos amareladores
Sente seus dentes cada dia mais amarelos? Dê um tempo no consumo de café, vinho, chá, chimarrão, molho de tomate e chá-verde. Alimentos com corantes artificiais, como os refrigerantes, também precisam ser consumidos moderadamente.
Quando não der para escovar...
Mascar chiclete sem açúcar após as refeições pode ajudar. Eles estimulam a salivação e diminuem o PH da boca, deixando-a menos ácida. Dessa maneira, evitam erosão nos
dentes. Escolha goma de mascar que tenha xilitol na composição, pois o adoçante ajuda a prevenir cáries.
Contra o mau hálito
Mau hálito e gosto ruim na boca podem ser sinais de gengivite (inflamação). Repare se sua gengiva está muito vermelha, inchada e sensível. Caso positivo, escolha uma escova de cerdas macias e consulte seu dentista para uma limpeza. Outro sintoma é a retração da gengiva, que deixa a raiz dos dentes exposta e pode até causar enfraquecimento e queda dos mesmos.
Escovação que previne sensibilidade
Você sofre com sensibilidade? Pode ser que sua raiz esteja exposta, e a
forma como você escova os dentes pode contribuir para isso. Anote aí: escove os dentes de cima com
movimentos de cima para baixo, bem de leve. Os dentes inferiores devem ser escovados debaixo para cima, sem empurrar a gengiva para baixo.
Riscos nos dentes
As escovas com cerdas muito duras aumentam as chances de retrações na gengiva, que contribuem para a exposição da raiz e aumento de sensibilidade. Evite-as!
Creme dental clareador
Ele funciona para tirar manchas momentaneamente, mas não tem durabilidade prolongada. Para isso, melhor ir ao dentista mesmo.
A escova ideal
Quem tem manchas e tártaros precisa das escovas com cerdas um pouco duras (mas sem exagerar). Pessoas com gengivas mais finas precisa de cerdas mais moles.
#saude #dica #boca
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September 17, 2020
Saúde íntima no calor
O que pode prejudicar a região genital nos dias quentes:
👙 Biquini molhado: é o principal vilão. Isso acarreta o desenvolvimento de bactérias e fungos.
⏰ Absorvente diário: como são feitos de algodão, a vagina fica ainda mais úmida, podendo causar secreções e corrimentos . Use apenas em situações de emergência e troque a cada 4 horas.
🚿Sabonetes íntimos: são feitos para usar com moderação . Todo e qualquer medicamento, natural ou não, deverá passar por avaliação médica.
#saude #calor
@vocemaravilhosa
O que pode prejudicar a região genital nos dias quentes:
👙 Biquini molhado: é o principal vilão. Isso acarreta o desenvolvimento de bactérias e fungos.
⏰ Absorvente diário: como são feitos de algodão, a vagina fica ainda mais úmida, podendo causar secreções e corrimentos . Use apenas em situações de emergência e troque a cada 4 horas.
🚿Sabonetes íntimos: são feitos para usar com moderação . Todo e qualquer medicamento, natural ou não, deverá passar por avaliação médica.
#saude #calor
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November 11, 2020
Cera depilatória: vilão ou aliado da pele?
O produto é indolor e deixa a pele lisinha de forma prática e rápida, mas não deve ser usado frequentemente. Ele contém tioglicolato, presente em produtos de alisamento de cabelo. Portanto, há o risco de causar alguma reação na pele. Apesar da praticidade, o creme apenas elimina superficialmente o pelo, voltando a aparecer entre 3 a 5 dias após o uso e não é indicado para gestantes.
#beaute #saude #cera
@vocemaravilhosa
O produto é indolor e deixa a pele lisinha de forma prática e rápida, mas não deve ser usado frequentemente. Ele contém tioglicolato, presente em produtos de alisamento de cabelo. Portanto, há o risco de causar alguma reação na pele. Apesar da praticidade, o creme apenas elimina superficialmente o pelo, voltando a aparecer entre 3 a 5 dias após o uso e não é indicado para gestantes.
#beaute #saude #cera
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November 12, 2020
Como dietas, remédios ou suplementos podem interferir na fertilidade?
Exercícios físicos podem trazer problemas para o ciclo menstrual e para a fertilidade, já que tendem a levar à queima de estoques de gorduras no corpo. Ou seja, com o emagrecimento muito rápido, você gera um estresse ao organismo e acaba inibindo a produção de hormônios. Os suplementos à base de ômega 3 e ácido fólico e uma dieta mediterrânea, baseada no consumo de alimentos frescos e naturais são muito importantes para evitar que isso aconteça. A prática de atividades físicas regulares também são essenciais, mas sempre com acompanhamento profissional.
#saude #fertilidade
@vocemaravilhosa
Exercícios físicos podem trazer problemas para o ciclo menstrual e para a fertilidade, já que tendem a levar à queima de estoques de gorduras no corpo. Ou seja, com o emagrecimento muito rápido, você gera um estresse ao organismo e acaba inibindo a produção de hormônios. Os suplementos à base de ômega 3 e ácido fólico e uma dieta mediterrânea, baseada no consumo de alimentos frescos e naturais são muito importantes para evitar que isso aconteça. A prática de atividades físicas regulares também são essenciais, mas sempre com acompanhamento profissional.
#saude #fertilidade
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February 17, 2022
Pesquisa da Vagisil mostra que 1 a cada 4 mulheres tem vergonha de falar a palavra vagina. Por que isso?
TEM CHEIRO, SIM
É normal o cheiro perder o frescor ao longo do dia por conta do suor produzido nas glândulas da região e hábitos como o uso de roupas justas, sabonete inadequado e alguns medicamentos.
CUIDADOS DIÁRIOS
Evite roupa apertada e de tecido grosso.
Dormir sem calcinha é a melhor forma de ventilar a área.(e dar um up na relação.)
LUBRIFICANTE
Durante a relação sexual, muitas
mulheres sentem desconforto, pois estão pouco lubrificadas. É aí que entra o lubrificante! Use produtos hipoalergênicos, sem álcool e sem bactericidas.
#saude #vagina
@vocemaravilhosa
TEM CHEIRO, SIM
É normal o cheiro perder o frescor ao longo do dia por conta do suor produzido nas glândulas da região e hábitos como o uso de roupas justas, sabonete inadequado e alguns medicamentos.
CUIDADOS DIÁRIOS
Evite roupa apertada e de tecido grosso.
Dormir sem calcinha é a melhor forma de ventilar a área.(e dar um up na relação.)
LUBRIFICANTE
Durante a relação sexual, muitas
mulheres sentem desconforto, pois estão pouco lubrificadas. É aí que entra o lubrificante! Use produtos hipoalergênicos, sem álcool e sem bactericidas.
#saude #vagina
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March 4, 2022