Продукты для хорошего настроения от диетолога.

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась секретами, как с помощью питания поднять настроение! Эти доступные продукты легко найти в любом супермаркете:

➖Жирная рыба (содержит омега-3) — поддерживает работу нейронов и улучшает мозговую активность.
➖Квашеная капуста — источник полезных бактерий, клетчатки и витамина С.
➖Красный лук — благодаря кверцетину снижает воспаление и улучшает кровообращение.
➖Вишня и черешня — способствуют выработке мелатонина и улучшают сон.
➖Острые специи — стимулируют выброс эндорфинов, поднимая настроение.
➖Орехи — поддерживают стабильное эмоциональное состояние благодаря улучшению кровотока.
➖Яйца — важный источник холина для памяти и концентрации.
➖Кофе и зеленый чай (в умеренных количествах) — временно повышают тонус.

❗️Не забывайте про фрукты с белыми пленками — они богаты клетчаткой и полезными веществами для микрофлоры!

Помните, ни один продукт не является «волшебной таблеткой», но регулярное употребление этих вкусностей поможет вам чувствовать себя лучше и радостнее!

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Работа убивает 840 тысяч человек в год – исследование

Согласно данным Международной организации труда, главный удар идёт по сердцу: инсульты, ишемическая болезнь и другие сердечно-сосудистые проблемы.

Все из-за стресса, переработок и конфликтов с коллегами и начальством.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Шашлык с водкой — смертельно опасная комбинация для организма, предупреждают врачи.

Жирная еда сначала замедляет всасывание алкоголя, но затем организм получает удар всей накопленной дозой — из-за этого водка действует сильнее и резче.

Кроме того, из-за водки в организм быстрее попадают канцерогены, которые содержатся в жареном мясе, и провоцируют развитие онкологии.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

❓Как оформить ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего по призыву

➡️Социальный фонд России выплачивает ежемесячное пособие на детей призывников, курсантов первого года обучения военных образовательных организаций.

🔴Деньги мама может получить независимо от права на другие пособия. Если ей назначить выплату нельзя, ее может оформить опекун или другой родственник, который ухаживает за ребенком. Например, когда мать лишена родительских прав, признана недееспособной или пропала без вести.

👛Размер пособия — 19 308 руб. в месяц на каждого ребенка.

📆Пособие выплачивается со дня рождения ребенка, но не раньше, чем со дня начала военной службы отца.

🔴Выплата прекращается, когда малышу исполняется три года, но не позднее окончания военной службы отца.

❗️ВАЖНО. Пособие может быть назначено, если подать заявление в течение шести месяцев после окончания службы. Уровень доходов и имущественная обеспеченность семьи не учитывается.

✍️Заявление можно подать на Госуслугах, в клиентской службе регионального Отделения Социального фонда России или в МФЦ. В случае подачи заявления онлайн документы необходимо представить в клиентскую службу в течение 3 рабочих дней:
🟢паспорт и СНИЛС заявителя;
🟢свидетельство о рождении и СНИЛС ребенка (детей);
🟢свидетельство о регистрации ребенка по месту жительства;
🟢справка о периоде службы по призыву: из воинской части, если отец еще служит, или из военного комиссариата по месту призыва, если служба окончена;
🟢свидетельство о браке.

📲За личной консультацией всегда можно обратиться к специалистам клиентских служб регионального Отделения Социального фонда России и по телефону единого контакт-центра 8 (800) 100-00-01.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

В ДНР создали Совет по научно-техническому развитию региона

Результатом работы научного сообщества станет мобилизация экономики, промышленности, науки и культуры для наращивания военного и экономического ресурса.

В одной команде объединят физиков, инженеров, хирургов, которые ускорят цикл от идеи до её применения в жизни.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Кофе защищает организм от старения — учёные открыли новый механизм омоложения клеток.

Оказалось, что в зёрнах содержатся вещества (кофейные кислоты и полифенолы), которые усиливают работу белка NR4A1. Этот белок ловит сигналы о повреждениях и включает ремонт: снижается воспаление, ткани восстанавливаются быстрее, а раковые клетки растут медленнее.

Эффект заметен уже при 4–5 чашках в день и работает даже с декафом. Главное — регулярность

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Трамп о военно-морской блокаде США против Ирана:

"Это очень прибыльный бизнес. Мы вроде пиратов".

Да, иногда нужно говорить и правду)

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

🌍 Российские вузы смогут привлечь 500 тысяч иностранных студентов к 2030 году — замглавы Минобрнауки РФ Константин Могилевский

Перед нами стоит задача — 500 тысяч иностранных студентов к 2030 году. И та динамика, которая сейчас набрана, она демонстрирует, что выполнить эту задачу нам вполне по силам и она, конечно, будет выполнена.

Константин Могилевский отметил, что уже более 300 000 иностранных студентов обучаются в вузах России платно.

🗳 В это же время ведомство планирует сократить около 45 тысяч платных мест для всех студентов (включая россиян).

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

ГОСТ на сигаретный табак появился в России

Он устанавливает требования к ширине волокна – для трубочного она должна быть больше миллиметра, а для курительного – меньше.

"От ширины волокна зависит расход табака при производстве сигарет, масса табака в сигарете и в конечном итоге содержание смолы, никотина и монооксида углерода в дыме", – объяснили в Росстандарте.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

‼️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПАССАЖИРСКИЕ ПЕРЕВОЗКИ ‼️​
✅✅✅✅✅Прямые машины! Без пеших переходов! Официальный проезд!

✈️ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
@YourLuckyTicket

✈️ АККАУНТ ДЛЯ СВЯЗИ
@Perevozki_TicketRU

📍🇷🇺из РОССИИ: ЛДНР, Запорожской и Херсонской областей через Беларусь и Прибалтику:

6️⃣3️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

🇵🇱ПОЛЬША
🇱🇹ЛИТВА
🇱🇻ЛАТВИЯ
🇪🇪ЭСТОНИЯ
🇩🇪ГЕРМАНИЯ
🇨🇿ЧЕХИЯ
🇺🇦УКРАИНА 
🇮🇹 ИТАЛИЯ
🇧🇾 2️⃣6️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣2️⃣

🤩🎟 Организуем надежный маршрут для вас и ваших близких из Украины и Европы в Россию с авиаперелетом и наземным трансфером.

📍ЕВРОПА  ➡️ ВАРШАВА ➡️  📍МИНСК ➡️  🤩 📍МОСКВА,  Шереметьево

➡️ 🚘 Встречаем в аэропорту  и развозим по всем городам:
ЛДНР, Запорожская и Херсонская области

📍🇪🇺 из Украины и Европы в Россию, ЛДНР, Крым забираем с адреса
🇵🇱 Варшава → Россия → ЛДНР
🇩🇪 Германия → Россия → ЛДНР
🇨🇿 Чехия → Россия → ЛДНР
🇺🇦 Украина → Россия → ЛДНР

📍🇷🇺ПО РОССИИ:
Ростов • Таганрог • Москва • Воронеж
Краснодар • Симферополь

➡️ПОЧЕМУ МЫ?➡️
👉 Комфортабельные современные микроавтобусы
Опытные, проверенные водители
👉 Скидки для детей и пенсионеров
👉 Оплата любым способом, любой валютой 💳💵
👉 Полная консультация и сопровождение на всем маршруте
👉 Быстро, надёжно и безопасно
👉 Более 10 лет опыта, работаем с 2015 года
👉 Привозим/забираем аэропорт, автовокзал или по вашему адресу

🌐 Instagram :
https://instagram.com/perevozka_europe
👍 VK :
http://vk.com/perevozki_europe
👇 TikTok:
https://www.tiktok.com/@poezdki_easytrip

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
📞📱 Консультация и запись:
‼📲 +380952562230📞✅📞
‼📲Феникс: +79494182092
‼📲RU: +79185445198
‼📲 +380950003283📞✅📞
Мы не просто перевозим.
Мы довозим людей до результата. Ваш комфорт и безопасность — наша ответственность🤍

🤔Московских студентов отправят в монастырь на мастер-класс по дронам, — СМИ.

Их повезут в Смоленскую область, где покажут фильм «Исток Веры», прочитают лекции о религии и проведут занятия по управлению БПЛА.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Соловьёв отказался верить Набиуллиной и «её банде четырёх». Ведущий считает, что экономика может расти быстрее, потому что так поручил «верховный главнокомандующий, приведший страну к победе».

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Нам пишут:

«Снова порыв воды на пр. Семашко, 34 заливает весь микрорайон. Вместо того чтобы заменить сгнившую трубу на полиэтиленовую, каждый раз только забивают чопик.»

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Житель Подмосковья сломал гортань из-за чихания «внутрь себя»

Мужчину экстренно доставили в больницу. Там он рассказал, что чихнул, зажав нос пальцами. После этого он услышал хруст в горле, а позже возник отёк шеи и щёк. Врачи диагностировали перелом хрящевой части и эмфизему.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

🚀 Иран нанес удар по Украине (виртуальный)

В соцсетях опубликовали ролик, сгенерированный нейросетью. В видео «Месть за всех» утверждается, что украинские дата-центры использовались для планирования убийства Верховного лидера Али Хаменеи.

💥 «Удары» наносятся по дата-центрам в Киеве, Харькове и Днепре. Видео носит демонстрационный характер.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Вышел фильм про Владимира Путина «Кремлевский волшебник» с Джудом Лоу.

Сюжет расскажет о России 1990-х. Главным героем будет телепродюсер Вадим Баранов, который становится политтехнологом Путина.

Критикам фильм не понравился: 48% на Rotten Tomatoes.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Над ДНР сбили самолётные ударные БПЛА

Осколочно-фугасные боеголовки дронов обезврежены и уничтожены взрывотехниками ФСБ.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

Telegram-каналы с ответами на ЕГЭ и ОГЭ признаны незаконными

Останкинский суд Москвы Суд запретил Telegram-каналы со «сливами» ответов на ЕГЭ и ОГЭ до их проведения. Иск подала прокуратура: сотрудники ведомства установили, что доступ к шпаргалкам был открыт для всех, включая школьников.

В суде подчеркнули, что распространение ответов нарушает закон «Об образовании» и мешает честной проверке знаний.

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬

В результате атаки БПЛА в Калининском районе Горловки повреждены 7 автомобилей, фасад 2 гаражей, фасад домостроения

👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️ |Чат 💬