А познакомьте меня с собой!

Откуда вы, чем живете, что любите, умеете? Какой у вас рост? Грибы собираете? Кошки или собаки? Боитесь крыс? Кола, фанта, спрайт, пуэр?

Что душа захочет и голова разрешит — пишите

И кидайте ссылки на свои каналы (разбогатею на рекламе как-нибудь потом)

Собственно, этим сейчас и займусь

И напомню, что ко мне можно прийти в личную и групповую терапию

Хоть летом и живется полегче, но зато больше шансов забрать удобное для себя время)

Личные сообщения сюда @vlada_kudr

Если реклама психотерапии, то такая

Nike сделал рекламу для себя, но вообще-то тут офигенная иллюстрация одной из задач психотерапии.

Каждый раз, когда вы думаете о себе «ну, я же … спокойная/грустная/обычный/рисковый/трусливая/вечно недовольная и тд» вы делаете себя и свой мир плоским.

Так вот нет же ж!

Девочки сделаны не только из розовых единорогов и блинов. Мальчики не только из стали и машинного масла.
И все мы, в целом разные, противоречивые, не всегда понятные. И можно нам тоже разное и противоречивое.

В этом огромное волшебство терапии.
Психолог, как зеркало—отражает клиента, не оценивает (!!!), а только говорит, что он видит. Не плохо/хорошо, правильно/неправильно. А — я вижу, под вечерним платьем спортивную форму (как у Иры на видео).

И постепенно клиент вытаскивает из себя картинки, которыми его когда-то наградили искривленные зеркала. И наполняет новыми, или протирает пыль со старых.

А в групповой терапии этот эффект в разы больше. Потому что зеркал больше!

Каждый участник приходит туда, чтобы стать зеркалом для других.
И помогая другим, сам увидит то, что он о себе не знает или проверит то, о чем догадывается.

В общем, бОльшая ясность гарантирована)

Напоминаю, о старте терапевтической группы в октябре

Приходите на интервью/собеседование, сможете прояснить для себя важные для вас моменты

Пишите в личные сообщения @vlada_kudr

У планеты два полюса, но бОльшая жизнь происходит как раз между ними. обожаю свои метафоры

В контексте психологии

Полюс намбер ван.

С одной стороны, нужно заметить свою отдельность, подрастить самоценность. Идти внутрь себя.

Полюс намбер ту.

Ощущение себя «уникальным», «особенным» ОЧЕНЬ мешает изменениям. «Мне паршиво, но мне ничего и никто не поможет». Это тупик.

Человеческих историй миллионы, а набор реакций и чувств — один и тот же. Эта универсальность переживаний — один из китов групповой терапии.

Потеряли? Упустили? Не получилось? Кто-то вас оставил? Вы ушли? Разбили? Поранили? Каждая психика будет горевать — разрывать одну привязанность, чтобы выстроить другую.

Разница будет в глубине, продолжительности этой работы, но она универсальная для всех. Господи, слоны и те оплакивают своих! Не знаю, горюет ли бобер по разрушенной плотине, но он и не наполнял ее смыслами, целями, мечтами.

Как делаем мы, когда желаем, создаем, работаем, зарабатываем. А потом теряем.

Путь к себе хорошо виден именно на потерях.

Замечаю я их или «ничего, у других вон еще хуже»? Или, наоборот, не могу снять с себя шкурку с этикеткой«мне хуже всех»?

И то, и то защиты.
Сейчас скажу про первую. Вся вот эта история, про сильных женщин и мужчин.

Внезапно я могу обнаружить, что мне больно или даже ппц, как БОЛЬНО!!!! А это прикоснуться к своей уязвимости, страху, беспомощности.

И тут стражи общественного порядка в виде интроектов: «мальчики не плачут», «ты чо, как баба», «сопли развесила, а ну подбери», «что за истерика?!»«прекрати, а то мы взрослые сами пугаемся и не знаем, что с тобой делать».

Дальше — больше.

Вообще-то, есть те, кто причастен к этим событиям. Родители, которые отказали, не успели. Партнер по играм в песочнице, который сломал любимую машинку. Друзья, которые забыли о дне рождения, увели партнера из семьи.

И что тогда? Злиться на них? А как злиться на маму, например? Нельзя же:
— это разрушит маму
— это разрушит меня
— это разрушит отношения, останусь один, а я маленький и не выживу

Возмутитесь сейчас, пожалуйста — на меня злиться можно.

— Я знаю, что я не маленький. Ответственности у меня за свою жизнь и семью, как «воды в мировом океане», и при чем тут мама/папа?! Никого не виню, все жили, как могли!
— Это вы говорите себе головой. А внутри вас «говорите» не вы, а травматический опыт, который случился, когда вы были зависимы от взрослых (да, чаще, когда вы были ребенком)

Психика помнит травматический опыт: оставленности, неувиденности, отвержения, ненужности, постоянного страха оценивания, недоверия, нелюбви такой, в которой вы именно тогда нуждались.. И просто повторяет то, что сработало тогда.

В 9из10 случаев — засунуть свое настоящее переживание подальше.

После того, как это повторялось десятилетиями, этот способ реакции стал родненьким, рабочим, полезным. Вот и денег заработал, и отношения сохранил. Мелочи жизни, с кем не бывает.

Закрылись, короче, в этом способе и живете изгоем на одном из полюсов.

Но тело то живое, переживания копятся, куда-то из девать их нужно.

Поэтому, поднакопили и каааак долбанули кого-нибудь рядом или, чтобы далеко не ходить, себя самого по здоровью.

Полегчало и бесплатное путешествие на противоположный полюс. Окружающие только обычно удивляются, чего это ты? Нормально ж всё было. А было?

Вот бы Федор Конюхов так молниеносно умел перемещаться в водах мирового океана. Но нет же ж. Гребет себе и гребет на своих весельных лодках.

Вот только Жизни в этой его рутине много.

Прикладывать усилия, имея цель на горизонте, уметь быть гибким и выбирать адекватные ситуации решения. А не те, к которым привык.

Так и живем, дорогие взрослые.

А группа, как раз место, где можно узнать свои переживания в другом. Что помогает и себя лучше узнать, и отношения с окружающими улучшить

Аня добавляет в свои тексты, что-то такое, что мне никак не удается ухватить. Мимолетное, тонкое, что-то, что я узнаю нутром. Может, и вы.

Хочу в зуме поговорить об этом, но, видимо, на следующей неделе уже.

Не, я могу и на этой, но не буду показывать дурной пример😁

С предпоследней средой августа нас. Пусть, если слезы сегодня, то от счастья❤️

Боже, как хочется жить

Смотреть на рассветы и закаты, видеть сны, желать и зажмурившись получать желаемое. Смотреть как взрослеет собака, чесать ухо мурчащему, разговаривать о жизни с бабушкой — расспрашивать, какой ее любимый завтрак, фильм, выуживать с ручкой в руках авторские сентенции.

Боже, как хочется жить. Без умолку смеяться, расстегивать платье перед достойными, хмурить брови от неоправданных ожиданий, иногда — пусть не часто, плакать. Гундеть на плохую погоду, подвисать вверх ногами в чатиках с подружками, ходить на балет.

Стареть. Да, наблюдать за минувшими годами без упрека, с уважением и почтением. Любить тело, хвалить его за возможность подскакивать на внезапно зудящие приключения.

Непременно много читать, узнавать, смотреть, поглощать как голодный зверь, которому никогда-никогда не насытиться.

Боже, как хочется жить. Любить и творить. Верить. Пропитывать свой каждый день безграничной радостью, которую научилась чувствовать. Которую, наконец, себе разрешила.

Ходить в гости, принимать гостящих. Быть открытой к людям, не закрываться от себя. Ссориться, мириться, начинать все с понедельника. Пытаться в спорт и бросать. Начинать новые привычки, но оставлять лишь те, о которых не нужно себе напоминать.

Боже, как хочется жить!
Без оглядки. Без драмы. Без страха. Вот такой получился манифест.