Доброе💛
Сегодня настоящий завтрак дюймовочки перед силовой на низ тосты + белковая каша 🤩🥪

Опережая сомнения, почему хлебцы а не хлеб — они у меня тонкие, соответственно в них чуть меньше углеводов. Как никак углеводы я хочу распределить равномерно по всему рациону за день, a не съесть всю ударную дозу утром😁

Намечается очередной активный и приятный денёк: консультации по питанию, тренировка, прогулка, вообщем всё что я так люблю!
Делитесь своими добрыми утрами 👇🏻

Поэтому сегодня день будет проходить вот так: работа и обучение за компьютером, лёжа на диване, вкусняшки + подкасты психиатров на фоне ❤️👩‍💻🍫

Вообще, я совсем не тот тип человека, который любит так проводить свои дни. Мне постоянно нужно двигаться, что-то делать и только тогда я чувствую себя живой.

Сегодня по плану была тренировка на верх тела. Обычно я за то, чтобы сделать хотя бы минимум в зале, чем не сделать ничего. НО это правило не работает, когда речь идёт о реальном физическом недомогании. Если мне больно даже лежать, то ни о каком спорте не может быть и речи. Поэтому сегодня вместo активности восстановление💗

И вам советую всегда реально оценивать свои ресурсы и текущее состояние. Иногда просто необходимо дать себе время восстановиться, чтобы не усугубить ситуацию и быстрее вернуться в привычный для себя режим🫂

Репертуар песен был примерно таким, а потанцевать с болючей ногой мне тоже не составило труда, как можно заметить 💃💃💃