Наша новая рубрика с Катей «Взрослое по-детски»👻

Мы очень старались, надеемся, что вам понравится 😻

Как думаете, что все же скрипело ?😂

🍳 Каким должен быть правильный завтрак?

Завтрак — это не обязательно сложное блюдо на час у плиты. Главное — собрать его так, чтобы он был сытным и сбалансированным.

Что стоит добавить:

🥚 Белок — яйца, творог, натуральный йогурт, сыр.
Он помогает дольше сохранять сытость.

🥣 Сложные углеводы — овсянка, цельнозерновой хлеб, крупы. Это источник энергии на первую половину дня.

🥑 Полезные жиры — орехи, семечки, авокадо или немного сыра.

🍎 Овощи или фрукты — для клетчатки, витаминов и разнообразия.

Например: омлет + кусочек хлеба + овощи + сыр. Или творог с ягодами и орехами.

А если утром совсем нет времени — йогурт, свежая булочка и фрукт тоже могут стать удобным вариантом для перекуса.
Главное — ориентироваться на свой аппетит и общий рацион.

А какой у вас сегодня был завтрак? ☕️🤍

Сможете отгадать?🤔🥛

С Днём знаний🌻📚

🎒 Молочные продукты в рационе школьника — это не просто привычка

В школьные годы ребёнок активно растёт, много двигается, учится и тратит энергию. Поэтому особенно важно, чтобы питание было разнообразным и полноценным.

🥛 Молоко и кисломолочные продукты помогают получать кальций и белок — важные нутриенты для растущего организма.

🧀 Сыр — ещё один удобный источник белка и кальция. Его можно добавить к завтраку или взять для перекуса.

🥣 Творог и йогурт легко вписать в рацион: на завтрак, полдник или после школы.

И не обязательно каждый день придумывать сложные блюда. Стакан молока, натуральный йогурт, творог с ягодами или бутерброд с сыром — простые варианты, которые легко добавить в детское меню.

Главное — разнообразие и баланс, а не один «идеальный» продукт. 🤍

Пусть в школьном рюкзаке будут не только тетради, но и вкусные полезные перекусы! 🎒🥛

Выбор производителей молока в магазинах сейчас довольно широкий, но как выбрать правильное? 🤔

Разбирались с нутрицологом Анной Качур

https://t.me/Nutricia19

Стопроцентный способ поднять рабочую мотивацию 😎

🧀 Наш сулугуни — тот самый сыр, который хочется есть просто так!

Сулугуни отличается от многих других сыров своей особой текстурой: он плотный, упругий, слегка слоистый и приятно «пищит» на зубах. 😋

У него нежный молочный вкус с лёгкой солоноватостью и та самая тягучая текстура, за которую сулугуни любят и взрослые, и дети.

А ещё это очень универсальный сыр:

🥪 для бутербродов и завтраков
🥗 для салатов
🍳 для горячих блюд
🔥 для приготовления на гриле
🧀 для сырной тарелки

Но, если честно, лучший способ — просто нарезать его кусочками и поставить на стол. Проверено: долго он там не задерживается! 😄

А вы любите сулугуни? Как едите его чаще всего?🤍

Круассан с шоколадом в ПОДАРОК 🎁

Вводите в комментариях к заказу доставки промокод УЮТНЫЙ ВЕЧЕР

Действует с 14 по 18 сентября

https://вкусней.рф