Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На нашем производстве мы создаём идеальные рационы с заботой о вашем здоровье и комфорте.
Каждый день мы аккуратно расфасовываем полезные блюда в фирменные пакеты и доставляем их прямо к вам, экономя ваше время на покупки и приготовление продуктов💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Каждый день мы аккуратно расфасовываем полезные блюда в фирменные пакеты и доставляем их прямо к вам, экономя ваше время на покупки и приготовление продуктов
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БРОККОЛИ — СУПЕРГЕРОЙ СРЕДИ ОВОЩЕЙ 🥦
⠀
Казалось бы, обычная капуста, но на самом деле у неё куча полезных суперспособностей:
⠀
• Очищает организм – содержит растительные вещества, которые помогает выводить токсины и защищают клетки
• Улучшает иммунитет – в брокколи больше витамина C, чем в апельсине
• Полезна для пищеварения – клетчатка работает как «щётка» для кишечника и надолго дарит чувство сытости
• Помогает в борьбе со стрессом – магний и витамин B6 в составе поддерживают нервную систему
⠀
«Вкус Силы» знает, как превратить брокколи в настоящее гастрономическое удовольствие! Добавляем её в гарниры, салаты и даже нежные запеканки.
Ставьте «💛» — если уже любите брокколи или хотя бы готовы дать ей шанс!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
⠀
Казалось бы, обычная капуста, но на самом деле у неё куча полезных суперспособностей:
⠀
• Очищает организм – содержит растительные вещества, которые помогает выводить токсины и защищают клетки
• Улучшает иммунитет – в брокколи больше витамина C, чем в апельсине
• Полезна для пищеварения – клетчатка работает как «щётка» для кишечника и надолго дарит чувство сытости
• Помогает в борьбе со стрессом – магний и витамин B6 в составе поддерживают нервную систему
⠀
«Вкус Силы» знает, как превратить брокколи в настоящее гастрономическое удовольствие! Добавляем её в гарниры, салаты и даже нежные запеканки.
Ставьте «💛» — если уже любите брокколи или хотя бы готовы дать ей шанс!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: КАК НЕ ПРОГОЛОДАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС? 🍳
Если с утра у вас хватает сил только на кофе — это сигнал! Завтрак активирует метаболизм, поддерживает уровень энергии и снижает вероятность переедания в течение дня. Однако важно не просто позавтракать, а сделать это правильно.
Что происходит, если пропустить завтрак 👇🏻
• Организм переключается на экономный режим — обмен веществ замедляется, и калории начинают откладываться про запас
• Увеличивается уровень кортизола — это приводит к раздражительности и усталости
• Спустя некоторое время появляется желание съесть что-то сладкое и углеводное
Какой должен быть завтрак?
Идеальный завтрак включает баланс белков, жиров и углеводов:
🥚 Белки — насыщают, поддерживают мышцы и помогают избежать резких скачков сахара
🥑 Полезные жиры — питают мозг и поддерживают гормональный баланс
🌾 Сложные углеводы — обеспечивают длительную энергию и поддерживают чувство сытости
Пример идеального завтрака — в рационах «Вкус Силы» 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Если с утра у вас хватает сил только на кофе — это сигнал! Завтрак активирует метаболизм, поддерживает уровень энергии и снижает вероятность переедания в течение дня. Однако важно не просто позавтракать, а сделать это правильно.
Что происходит, если пропустить завтрак 👇🏻
• Организм переключается на экономный режим — обмен веществ замедляется, и калории начинают откладываться про запас
• Увеличивается уровень кортизола — это приводит к раздражительности и усталости
• Спустя некоторое время появляется желание съесть что-то сладкое и углеводное
Какой должен быть завтрак?
Идеальный завтрак включает баланс белков, жиров и углеводов:
🥚 Белки — насыщают, поддерживают мышцы и помогают избежать резких скачков сахара
🥑 Полезные жиры — питают мозг и поддерживают гормональный баланс
🌾 Сложные углеводы — обеспечивают длительную энергию и поддерживают чувство сытости
Пример идеального завтрака — в рационах «Вкус Силы» 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
ПИТАНИЕ — ОСНОВА ЭНЕРГИИ ⚡️
Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Оно предоставляет организму все необходимые питательные вещества, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
Чтобы соблюдать сбалансированное питание, важно включать в свой рацион разнообразные продукты из всех групп пищевых веществ. Помимо этого, следует ограничивать употребление нежелательных продуктов, таких как быстрые углеводы, жареная и жирная еда, сладости 🍭
Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные потребности своего организма, такие как возраст, пол, физическая активность, заболевания и прочие факторы.
Ваше здоровье — в ваших руках! 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Оно предоставляет организму все необходимые питательные вещества, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
Чтобы соблюдать сбалансированное питание, важно включать в свой рацион разнообразные продукты из всех групп пищевых веществ. Помимо этого, следует ограничивать употребление нежелательных продуктов, таких как быстрые углеводы, жареная и жирная еда, сладости 🍭
Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные потребности своего организма, такие как возраст, пол, физическая активность, заболевания и прочие факторы.
Ваше здоровье — в ваших руках! 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💬 Возвращаем рубрику с нашим диетологом Натальей Рыбиной!
Сегодня обсудим важную тему: почему вес уходит медленно.
❓Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы разберём их в новом выпуске!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Сегодня обсудим важную тему: почему вес уходит медленно.
❓Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы разберём их в новом выпуске!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
КАК СОСТАВЛЯТЬ РАЦИОН? ⚖️
Рацион питания играет ключевую роль в процессе похудения. Рассмотрим важные принципы составления рациона для достижения желаемых результатов.
🔸Установление калорийной потребности:
Первым шагом при составлении рациона питания для похудения является определение вашей калорийной потребности. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькуляторами или обратиться к специалисту, который поможет вам точно определить количество калорий, необходимых для снижения веса.
🔸Точное соотношение питательных веществ:
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество всех необходимых питательных веществ — ценных белков, полезных жиров и полезных углеводов. Важно отдавать предпочтение ценным и низкокалорийным источникам белка (рыба, курица, яйца, тофу) и углеводов (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также полезным жирам (орехи, авокадо, оливковое масло).
🔸Дробное питание:
Советуется употреблять пищу в небольших порциях и регулярно в течение дня. Дробное питание поможет поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным, а также снизит вероятность переедания.
Следуя правилам здорового питания, употребляя цельные продукты и учитывая свои потребности, можно достичь желаемых результатов и наслаждаться здоровым и сбалансированным питанием 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Рацион питания играет ключевую роль в процессе похудения. Рассмотрим важные принципы составления рациона для достижения желаемых результатов.
🔸Установление калорийной потребности:
Первым шагом при составлении рациона питания для похудения является определение вашей калорийной потребности. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькуляторами или обратиться к специалисту, который поможет вам точно определить количество калорий, необходимых для снижения веса.
🔸Точное соотношение питательных веществ:
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество всех необходимых питательных веществ — ценных белков, полезных жиров и полезных углеводов. Важно отдавать предпочтение ценным и низкокалорийным источникам белка (рыба, курица, яйца, тофу) и углеводов (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также полезным жирам (орехи, авокадо, оливковое масло).
🔸Дробное питание:
Советуется употреблять пищу в небольших порциях и регулярно в течение дня. Дробное питание поможет поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным, а также снизит вероятность переедания.
Следуя правилам здорового питания, употребляя цельные продукты и учитывая свои потребности, можно достичь желаемых результатов и наслаждаться здоровым и сбалансированным питанием 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПЕРЕКУСЫ? 🍎
Начнем с самых простых и доступных вариантов перекусов. Первое правило – забудьте про чипсы, шоколад и другие вредные угощения. Вместо этого предлагаю выбрать свежие фрукты или орехи. Они не только насытят вас, но и дадут необходимый заряд энергии.
Далее, не забывайте о воде! Питье воды – это самый простой и эффективный способ поддержать свой организм в тонусе. Так что не забудьте взять с собой бутылку воды на работу или учебу 💻
Если вы предпочитаете что-то более сытное, то обратите внимание на йогурт или кефир. Они содержат белок и полезные микроэлементы, что сделает ваш перекус более питательным.
И не забывайте овощи! Они не только полезны, но и содержат много витаминов и минералов. Мини-морковка, кусочки огурца или палочки сельдерея – идеальный вариант для легкого перекуса 🥒
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Начнем с самых простых и доступных вариантов перекусов. Первое правило – забудьте про чипсы, шоколад и другие вредные угощения. Вместо этого предлагаю выбрать свежие фрукты или орехи. Они не только насытят вас, но и дадут необходимый заряд энергии.
Далее, не забывайте о воде! Питье воды – это самый простой и эффективный способ поддержать свой организм в тонусе. Так что не забудьте взять с собой бутылку воды на работу или учебу 💻
Если вы предпочитаете что-то более сытное, то обратите внимание на йогурт или кефир. Они содержат белок и полезные микроэлементы, что сделает ваш перекус более питательным.
И не забывайте овощи! Они не только полезны, но и содержат много витаминов и минералов. Мини-морковка, кусочки огурца или палочки сельдерея – идеальный вариант для легкого перекуса 🥒
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
СКИДКА 27% на месяц питания от «Вкус Силы»!
Весна пришла, а лишний вес остался⁉️
Мы разработали план действий, который позволит в течение месяца привести себя в форму 🚴♂️
Идея программы простая:
✔️Каждый день вы едите 7-8 блюд ресторанного уровня.
✔️Благодаря сбалансированному КБЖУ не отказываете себе в десертах.
✔️Не срываетесь из-за отсутствия сладкого и худеете до - 8 кг за месяц.
✔️Отучаете организм от усилителей вкуса и прививаете новые полезные привычки.
✔️Экономите до 30240 рублей от дневной стоимости питания.
❗️Есть только один существенный недостаток нашей программы. Вам точно придется менять гардероб на пару размеров меньше 😉
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Весна пришла, а лишний вес остался⁉️
Мы разработали план действий, который позволит в течение месяца привести себя в форму 🚴♂️
Идея программы простая:
✔️Каждый день вы едите 7-8 блюд ресторанного уровня.
✔️Благодаря сбалансированному КБЖУ не отказываете себе в десертах.
✔️Не срываетесь из-за отсутствия сладкого и худеете до - 8 кг за месяц.
✔️Отучаете организм от усилителей вкуса и прививаете новые полезные привычки.
✔️Экономите до 30240 рублей от дневной стоимости питания.
❗️Есть только один существенный недостаток нашей программы. Вам точно придется менять гардероб на пару размеров меньше 😉
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разобрали ТОП-3 ошибки на ПП вместе с нашим диетологом Натальей Рыбиной.
Узнай, что мешает достичь результатов и как этого избежать. Смотри подробнее в новом видео! 📸
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Узнай, что мешает достичь результатов и как этого избежать. Смотри подробнее в новом видео! 📸
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
УЧИМСЯ ОТЛИЧАТЬ ВИДЫ ГОЛОДА
чтобы не переедать лишнего! 🥄
1️⃣ Физиологический голод
Наступает постепенно через несколько часов с момента последнего приема еды, а потом со временем усиливается. Если выпить воды или что-то съесть, проходит. Чувствуя этот голод, вы готовый съесть что угодно, а не испытываете желание полакомиться чем-то особенным.
2️⃣ Эмоциональный
Желание поесть вы испытываете, потому что переживаете какие-то негативные эмоции, хотите отвлечься от грусти и тоски. Обычно вам хочется чего-то вредного (чипсов или мороженого), употребление таких продуктов доставляет вам радость.
3️⃣ Привычка
Обычно вы идете есть, потому что наступило 7 вечера - время ужина со всей семьей. Пищу употребляете не от голода, а потому что так заведено. Или берете с телевизору фрукты, сухарики и другие вкусности, потому что без них просмотр фильма кажется неполноценным.
Помните, что есть нужно, когда вы испытываете физиологический голод. С заботой о Вас, «Вкус Силы» 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
чтобы не переедать лишнего! 🥄
1️⃣ Физиологический голод
Наступает постепенно через несколько часов с момента последнего приема еды, а потом со временем усиливается. Если выпить воды или что-то съесть, проходит. Чувствуя этот голод, вы готовый съесть что угодно, а не испытываете желание полакомиться чем-то особенным.
2️⃣ Эмоциональный
Желание поесть вы испытываете, потому что переживаете какие-то негативные эмоции, хотите отвлечься от грусти и тоски. Обычно вам хочется чего-то вредного (чипсов или мороженого), употребление таких продуктов доставляет вам радость.
3️⃣ Привычка
Обычно вы идете есть, потому что наступило 7 вечера - время ужина со всей семьей. Пищу употребляете не от голода, а потому что так заведено. Или берете с телевизору фрукты, сухарики и другие вкусности, потому что без них просмотр фильма кажется неполноценным.
Помните, что есть нужно, когда вы испытываете физиологический голод. С заботой о Вас, «Вкус Силы» 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что важнее: режим или калории? Разобрали волнующую тему с нашим диетологом Натальей Рыбиной.
Смотри подробнее в новом видео! 📸
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Смотри подробнее в новом видео! 📸
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
КАША — ОСНОВА ЗАВТРАКА? 🥣
Известно, что каша — это идеальный завтрак. Какая бывает каша и чем она ценна? 👇🏻
Гречка. Содержит большое количество уникального белка, в котором есть практически все незаменимые аминокислоты. Из-за своих свойств, гречка очень полезна для спортсменов.
Овсянка. Обладает небольшой калорийностью, содержит достаточно много белка, насыщает полезными углеводами, витаминами и минералами. И что очень ценно — имеет большое количество грубой клетчатки, которая выводит вредные вещества, то есть выполняет функцию очищения организма.
Манка. Мы привыкли ее воспринимать как кашу для диетического и детского питания. Делается крупа из очищенной пшеницы, а значит, с зерна счищается практически вся оболочка, витамины и минералы. Остаётся фактически только крахмал. Тем не менее манка содержит пшеничный белок, который очень хорошо и легко усваивается.
«Вкус Силы» идеально дополнит любой приём пищи 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Известно, что каша — это идеальный завтрак. Какая бывает каша и чем она ценна? 👇🏻
Гречка. Содержит большое количество уникального белка, в котором есть практически все незаменимые аминокислоты. Из-за своих свойств, гречка очень полезна для спортсменов.
Овсянка. Обладает небольшой калорийностью, содержит достаточно много белка, насыщает полезными углеводами, витаминами и минералами. И что очень ценно — имеет большое количество грубой клетчатки, которая выводит вредные вещества, то есть выполняет функцию очищения организма.
Манка. Мы привыкли ее воспринимать как кашу для диетического и детского питания. Делается крупа из очищенной пшеницы, а значит, с зерна счищается практически вся оболочка, витамины и минералы. Остаётся фактически только крахмал. Тем не менее манка содержит пшеничный белок, который очень хорошо и легко усваивается.
«Вкус Силы» идеально дополнит любой приём пищи 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ ❌
при правильном питании
Система правильного питания подразумевает особую организацию приема пищи, богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами.
Для улучшения самочувствия такой системы стоит придерживаться продолжительное время, многие следуют ее принципам всю жизнь. Акцент всегда делается на натуральных продуктах.
Какие продукты следует исключить при правильном питании? 👇🏻
• Сахар. Полностью исключить сахар из рациона невозможно, т.к. он содержится во многих продуктах питания. Но минимизировать потребление сахара можно;
• Выпечка и мучные изделия;
• Колбаса, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты;
• Фастфуд;
• Сладкие соки, газировки и лимонады;
• Майонез, кетчуп и иные соусы искусственного происхождения.
✅ Наши рационы разработаны специалистами по правильному питанию. Все ингридиенты на 100% соответствуют друг другу. Каждую неделю меню обновляется, а польза сохраняется!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
при правильном питании
Система правильного питания подразумевает особую организацию приема пищи, богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами.
Для улучшения самочувствия такой системы стоит придерживаться продолжительное время, многие следуют ее принципам всю жизнь. Акцент всегда делается на натуральных продуктах.
Какие продукты следует исключить при правильном питании? 👇🏻
• Сахар. Полностью исключить сахар из рациона невозможно, т.к. он содержится во многих продуктах питания. Но минимизировать потребление сахара можно;
• Выпечка и мучные изделия;
• Колбаса, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты;
• Фастфуд;
• Сладкие соки, газировки и лимонады;
• Майонез, кетчуп и иные соусы искусственного происхождения.
✅ Наши рационы разработаны специалистами по правильному питанию. Все ингридиенты на 100% соответствуют друг другу. Каждую неделю меню обновляется, а польза сохраняется!
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
🏃♂️ Правда ли, что нужно ходить 10 000 шагов в день?
Если коротко: нет, эта выдуманная норма. Достаточно просто 20–25 минут физической активности в течение суток.
Волшебное число в 10000 шагов закрепилось в нашем сознании как ориентир. Началось всё с шагомера Manpo-kei, который выпустили к Олимпиаде в Токио в 1964 году — его название переводилось как «10 000 шагов».
Но с тех пор не вышло ни одного серьёзного исследования, которое бы подтвердило необходимость такого количества шагов. А кто-то считает эту догму и вовсе вредной ☝️
Зато вышло немало статей, объясняющих позицию учёных.
Тезисно приведём основные выводы:
📍Пожилым людям ежедневная ходьба помогает снизить риск смерти.
К такому выводу пришли американские учёные, изучившие более 16 тысяч пожилых женщин. Дамы, которые проходили в среднем 4400 шагов в день, имели значительно более низкие показатели смертности чем те, кто ходил в среднем 2700 шагов.
📍Ходьба на 9500 шагов и больше помогает людям с ожирением похудеть.
📍Остальным, чтобы снизить риск смертности на 50–70%, хватит и 7000 шагов в день.
Причем интенсивность ходьбы не важна. Чтобы это выяснить, в Массачусетском университете исследовали более 2000 взрослых человек на протяжении 10 (!) лет.
📍А чтобы просто сохранять хорошую физическую форму без обильных тренировок, нужно ходить 7000–11000 шагов в день.
Это норма для здоровых взрослых людей. Так считает международный журнал поведенческого питания и физической активности.
📍Психологический аспект: если ставить себе обязательную цель пройти 10 000 шагов, то это приведёт лишь к потере мотивации.
Британским подросткам надоело через 2 месяца, а американские взрослые сравнили ходьбу с ежедневной работой. Короче, обязаловка сделала людей грустнее 🤷
А сколько шагов ходите вы?
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт
Если коротко: нет, эта выдуманная норма. Достаточно просто 20–25 минут физической активности в течение суток.
Волшебное число в 10000 шагов закрепилось в нашем сознании как ориентир. Началось всё с шагомера Manpo-kei, который выпустили к Олимпиаде в Токио в 1964 году — его название переводилось как «10 000 шагов».
Но с тех пор не вышло ни одного серьёзного исследования, которое бы подтвердило необходимость такого количества шагов. А кто-то считает эту догму и вовсе вредной ☝️
Зато вышло немало статей, объясняющих позицию учёных.
Тезисно приведём основные выводы:
📍Пожилым людям ежедневная ходьба помогает снизить риск смерти.
К такому выводу пришли американские учёные, изучившие более 16 тысяч пожилых женщин. Дамы, которые проходили в среднем 4400 шагов в день, имели значительно более низкие показатели смертности чем те, кто ходил в среднем 2700 шагов.
📍Ходьба на 9500 шагов и больше помогает людям с ожирением похудеть.
📍Остальным, чтобы снизить риск смертности на 50–70%, хватит и 7000 шагов в день.
Причем интенсивность ходьбы не важна. Чтобы это выяснить, в Массачусетском университете исследовали более 2000 взрослых человек на протяжении 10 (!) лет.
📍А чтобы просто сохранять хорошую физическую форму без обильных тренировок, нужно ходить 7000–11000 шагов в день.
Это норма для здоровых взрослых людей. Так считает международный журнал поведенческого питания и физической активности.
📍Психологический аспект: если ставить себе обязательную цель пройти 10 000 шагов, то это приведёт лишь к потере мотивации.
Британским подросткам надоело через 2 месяца, а американские взрослые сравнили ходьбу с ежедневной работой. Короче, обязаловка сделала людей грустнее 🤷
А сколько шагов ходите вы?
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт