🥦 Утренняя запеканка с брокколи и грибами

Ингредиенты:

Яйца - 4 шт.
Молоко - 50 мл
Сыр - 30 г
Соль, перец - по вкусу
Прованские травы
Шампиньоны - 4 шт.
Брокколи - 7-9 соцветий

🔥Приготовление:

Взбейте яйца с молоком, добавьте соль, перец, прованские травы и тертый сыр до однородности. Смажьте форму для запекания маслом, расположите на дно соцветия брокколи и нарезанные грибы. Залейте овощи и грибы яичной смесью. По желанию, сверху можно посыпать еще сыром. Запекайте в духовке, разогретой до 180°C, 15-20 минут, пока не появится золотистая корочка.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #завтрак

🥗 Салат с яйцом, сыром и огурцом

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт
Сыр - 70 г
Огурец - 1 шт
Консервированная кукуруза - 150 г
Греческий йогурт - 50 г
Соль, перец - по вкусу

🔥Приготовление:

Варите яйца до готовности, затем остудите, очистите и мелко нарежьте или измельчите. Сыр натрите на мелкой терке. Огурец нарежьте на мелкие кубики. В миске объедините нарезанные яйца, сыр, огурец и кукурузу. Добавьте греческий йогурт в качестве заправки. Посолите и поперчите салат по вкусу, хорошо перемешайте все ингредиенты.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #салаты

🤩 Рис с грибами на ужин

Ингредиенты:

Растительное масло - 4 ст.л.
Крупный лук - 4 ст.л.
Шампиньоны - 400 г
Морковь - 1 шт
Рис - 1 стакан
Соль, перец
Тимьян - 1 ч.л.
Чеснок - 3 зубчика

🔥Приготовление:

Начните с лука, нарежьте его как вам нравится и поджарьте на сковороде с растительным маслом. Добавьте нарезанные пластинами грибы и жарьте до золотистости. Затем киньте морковь, порезанную соломкой или натертую на специальной терке, и обжаривайте все вместе. Тем временем хорошо промойте рис до чистой воды, добавьте его в сковороду, распределите ровным слоем и залейте кипятком так, чтобы вода покрывала рис примерно на 2 см. Посолите, закройте крышкой и томите до тех пор, пока рис не впитает почти всю воду. Добавьте в рис очищенные зубчики чеснока, тимьян, немного поперчите, снова закройте крышкой и доведите до готовности на слабом огне. Перед подачей хорошо перемешайте.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #ужин

🍌 Банановые оладьи

Ингредиенты:

Банан - 1 большой
Молоко - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Мука - 180 г
Сахар - 2 ст.л.
Соль - щепотка
Сахарная пудра - для посыпки
Растительное масло - для жарки

🔥Приготовление:

Возьмите молоко комнатной температуры и налейте его в миску. Добавьте туда яйцо, сахар, и щепотку соли. Все тщательно перемешайте, чтобы сахар растворился. Постепенно вводите муку, продолжая мешать, чтобы не было комочков. Банан порежьте на небольшие кусочки и добавьте в тесто, аккуратно перемешайте. На сковороде разогрейте немного масла. Ложкой выкладывайте тесто, формируя оладьи, и не забудьте добавить кусочки банана в каждый. Жарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #завтрак

🥔 Картошка с сырной корочкой

Ингредиенты:

Картофель - 8-10 шт. (мелких)
Сливочное масло - 80-100 г.
Сыр (например, Гауда) - по вкусу
Укроп - 1 пучок
Чеснок - 2 зубчика
Соль, копченая паприка, перец - выбирайте специи по вкусу

🔥Приготовление:

Почистите картошку и сварите до готовности. После варки слейте воду. Разогрейте сковороду, добавьте сливочное масло и обжарьте картошку на сильном огне до золотистого цвета. Когда картошка подрумянится, добавьте мелко нарезанный чеснок, специи, натертый сыр и мелко нарубленный укроп. Всё хорошо перемешайте и обжарьте ещё минуту. Вот и всё, блюдо готово!

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #ужин

🥙 Салат с сухариками на скорую руку

Ингредиенты:

Хлеб - 80 г
Огурец - 150 г
Яйца (вареные) - 3 шт
Морковь по-корейски - 150 г
Консервированная кукуруза - 150 г
Соль - по вкусу
Сметана 15% (или греческий йогурт, майонез) - 80 г
Зелень - по желанию

🔥Приготовление:

Сначала сварите яйца до готовности. Хлеб нарежьте кубиками и подсушите на сковороде при среднем огне, переворачивая для равномерного подрумянивания, или в духовке. Огурец и яйца нарежьте на кубики или полоски, как вам больше нравится. Добавьте к огурцам и яйцам морковь по-корейски, кукурузу, посолите и все тщательно перемешайте. Заправьте салат сметаной (или выбранным вами аналогом), если используете майонез, то добавьте его немного меньше. Сухарики в салат кладите прямо перед подачей, чтобы они остались хрустящими.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #салаты

🧀 Сырные кутабы с зеленью

Ингредиенты:

Мука - 250 г
Кипяток - 125 мл
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Сулугуни
Зелень

🔥Приготовление:

Сначала муку просей, затем добавь в неё кипяток, посоли, влей растительное масло и замеси плотное тесто. Готовое тесто смажь маслом и дай ему отдохнуть 20 минут, лучше всего в холодильнике. Для начинки возьми сыр сулугуни, натри его на крупной терке и по желанию добавь к нему мелко нарезанную зелень. Тесто раздели на несколько частей, сформируй из них шарики. Каждый шарик раскатай как можно тоньше, выложи начинку на одну половину, накрой второй и края защипни, смочив их водой. Лишнее тесто обрежь. Жарь кутабы на сухой горячей сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны, после жарки смажь их растопленным сливочным маслом.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #перекус

🥯 Самый вкусный сырный завтрак

👉 КБЖУ на всю порцию: 764 65/19/81.7

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🍮 ПП десерт
⠀
👉 КБЖУ на 100 грамм: 83.1/12.1/2.2/4

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🍝 Паста с грибами

👉 КБЖУ на 100 гр: 236.1/8.5/7.8/33.0

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🍕 Полезная пицца из брокколи

👉 КБЖУ на 100 гр: 90.5/11.7/3.2/3.5

📝 Открыть рецепт 👈

🍚 Пшённая каша с сыром и яйцом

👉 КБЖУ на 100 гр: 49/5/3/9

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥗 Вкусный и простой салат

👉 КБЖУ на 100 гр: 60.4/5.7/6.1/2.9

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥞 Творожные ПП блины

👉 КБЖУ на 100 гр: 197,08/12,68/7,26/19,91

📝 Открыть рецепт 👈
⠀

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥞 Оладьи из цветной капусты

👉 КБЖУ на 100 гр: 103.7/5.7/4.7/9.1

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥧 Запеканка из кабачков

👉 КБЖУ на 100 гр: 139/8.9/9.7/3.6.

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥗 Низкокалорийный салатик

👉 КБЖУ на 100 гр 62,1/4,6/2,1/6,2

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑