This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Худеем вкусно✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблочный чизкейк❤️
Ингредиенты:
❤️ 300 гр яблочного пюре
❤️ 300 гр греческого йогурта
❤️ 3 яйца
❤️ 50 гр кукурузного крахмала
❤️ 1 яблоко
❤️ Ваниль
Худеем вкусно
Ингредиенты:
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аппетитные пиццы-бутерброды ❤️
📖Ингредиенты:
• Яйцо - 4 шт.
• Соль, итальянские травы - по вкусу
• Колбаса - 150 гр.
• Помидор - 1 шт.
• Сыр - 150 гр.
• Тостовый хлеб - 6 кусочков
• Кетчуп - 6 ст.л.
• Зелень
Худеем вкусно
📖Ингредиенты:
• Яйцо - 4 шт.
• Соль, итальянские травы - по вкусу
• Колбаса - 150 гр.
• Помидор - 1 шт.
• Сыр - 150 гр.
• Тостовый хлеб - 6 кусочков
• Кетчуп - 6 ст.л.
• Зелень
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН С МИДИЯМИ❤️
⠀
Ингредиенты:
- лук 1 шт.
- перец 1 шт.
- кукуруза 1 банка
- мидии 300 гр.
- соль 1 ч.л.
- сладкий чили соус 1 ст.л.
- паприка 1 ч.л.
- кунжут 1 ст.л.
Худеем вкусно
⠀
Ингредиенты:
- лук 1 шт.
- перец 1 шт.
- кукуруза 1 банка
- мидии 300 гр.
- соль 1 ч.л.
- сладкий чили соус 1 ст.л.
- паприка 1 ч.л.
- кунжут 1 ст.л.
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Апельсиновый мусс❤️
💋Ингредиенты:
💋апельсин 1 шт
💋мягкий творог 0% 100 г
💋кокосовая стружка 5 г
💋сах.зам по желанию
💋желатин 10 г
💋вода 5 ст.л
Худеем вкусно
💋Ингредиенты:
💋апельсин 1 шт
💋мягкий творог 0% 100 г
💋кокосовая стружка 5 г
💋сах.зам по желанию
💋желатин 10 г
💋вода 5 ст.л
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Низкокалорийный и безумно вкусный ПП десерт 🤤
• натуральный йогурт - 3 упаковки
• мёд - 2 ст. л
• ягоды/фрукты - 30 гр
• гранола/ орехи/ семена/кокосовая стружка
Худеем вкусно✨
• натуральный йогурт - 3 упаковки
• мёд - 2 ст. л
• ягоды/фрукты - 30 гр
• гранола/ орехи/ семена/кокосовая стружка
Худеем вкусно✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ингредиенты:
•55г хлеба (3 кусочка Бородинского батона)
•1 крупное яйцо
•50г ветчины
•30г твёрдого сыра
•укроп
•1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
•соль по вкусу.
Худеем вкусно✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀Всем привет и утро доброе !
ПП завтрак за 5 минут!❤️
-Цельнозерновой хлеб 2 куска
-Половинка авокадо
-Яйцо
-Помидор 30 гр.
-Укроп 3 гр.
-Сливочный/творожный сыр 30 гр.
Приятного аппетита !
Худеем вкусно✨
ПП завтрак за 5 минут!
-Цельнозерновой хлеб 2 куска
-Половинка авокадо
-Яйцо
-Помидор 30 гр.
-Укроп 3 гр.
-Сливочный/творожный сыр 30 гр.
Приятного аппетита !
Худеем вкусно✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помогу сбросить до 3 кг в течение 6 дней
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберешь целлюлит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
В этом боте тебя ждет готовая 4-х шаговая инструкция, которая позволить похудеть в комфортном режиме.
Сразу после регистрации получите pdf-материал «Первый инструмент для похудения». Он поможет легко и интуитивно составлять сбалансированные ужины с учетом индивидуальных предпочтений без строгих диет и подсчета калорий.
Реклама. ИП Мухаметова А. М. ИНН: 021402003310
erid: 2VtzqwWocqr
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберешь целлюлит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
В этом боте тебя ждет готовая 4-х шаговая инструкция, которая позволить похудеть в комфортном режиме.
Сразу после регистрации получите pdf-материал «Первый инструмент для похудения». Он поможет легко и интуитивно составлять сбалансированные ужины с учетом индивидуальных предпочтений без строгих диет и подсчета калорий.
Реклама. ИП Мухаметова А. М. ИНН: 021402003310
erid: 2VtzqwWocqr
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезные вафли❤️
Ингредиенты на две порции (8 вафель):
200г творога
2 яйца
Половина столовой ложки сиропа топинамбура или меда
1 г Ванилина
100г овсяных хлопьев
2 чайные ложки разрыхлителя
Худеем вкусно✨
Ингредиенты на две порции (8 вафель):
200г творога
2 яйца
Половина столовой ложки сиропа топинамбура или меда
1 г Ванилина
100г овсяных хлопьев
2 чайные ложки разрыхлителя
Худеем вкусно✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ингредиенты:
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😻Полезный и лёгкий десерт
💖 творог 3-5% - 200 гр.
💖 греческий йогурт или любой питьевой йогурт - 150 гр.
💖 фрукты по вкусу - 400-700 гр.
💖 мёд 5-10 гр.
Худеем вкусно
Ингредиенты:
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ ЛЕГКОГО УЖИНА
🔘 400 г. куриного филе
🔘 400 г. цветной капусты
🔘 200 г. сыра
🔘 1 стакан молока
🔘 3 яйца
🔘 1 ст.л. панировочных сухарей
🔘 соль, перец, имбирь, сушеный чеснок по вкусу
Худеем вкусно
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ ИЗ ИНДЕЙКИ ☺️
🔘 Фарш из грудки индейки( можно взять любой) - 400 гр
🔘 Кабачок, половина крупного или один маленький
🔘 Луковица - 1 шт.
🔘 Чеснок - 1-2 зубчика
🔘 Морковь - 1 шт.
🔘 Яйцо - 1 шт.
🔘 Тёртый пармезан ~ 50 гр
🔘 Соль, перец
Худеем вкусно
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РЫБНЫЙ ЗАВТРАК
🔘 С/с сёмга - 100 гр.
🔘 Авокадо - 1 шт.
🔘 Творожный сыр - 1 ст.л.
🔘 Яйцо - 1 шт.
🔘 Ц/з хлеб - 1 шт.
Худеем вкусно
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☺️БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
🔘 Яйцо - 2 шт.
🔘 Тунец конс. нат. - 1 банка (140 г)
🔘 Горошек консервированный - 100г
🔘 Пекинская капуста - 100 г
🔘 Сметана 15% - 40 г
🔘 Соль, перец
Худеем вкусно
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП булочки с зеленью 😍
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Худеем вкусно
1 пачка творога
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки
Соль щепотка
0.5 ч.л соды
Кинза, лук
Худеем вкусно
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌯Очень простой, быстрый и вкусный завтрак
- творог 100 гр
- сыр 60 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль, перец
- тортильи или лаваш 2 шт
- творог
- сыр
- зелень
- яйцо
Худеем вкусно
- творог 100 гр
- сыр 60 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль, перец
- тортильи или лаваш 2 шт
- творог
- сыр
- зелень
- яйцо
Худеем вкусно
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблочные пп оладушки
❤️ Яблоко 100г
❤️ Мягкий творог 125г
❤️ Яйцо
❤️ Мука 30г
❤️ Казеин 10г (это не обязательно. Без него будет на 4 г белка и на 16 ккал меньше)
❤️ Ванилин, корица, разрыхлитель, сахзам
❤️ 2г масла для жарки
Худеем вкусно
Худеем вкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM