"Я лучше буду заниматься домом и детьми. А муж будет работать. Я же не могу и карьерой заниматься, и домом. Выбираю домашнее хозяйство. Мне так спокойнее"

Немного корицы на утреннюю овсянку без сахара, белые пионы в бабушкину вазу, провести рукой по любимым книгам, капелька масла магнолии на анахату.

А вечером - облачко лавандового гидролата вокруг подушки, чтобы легко вдохнуть и уйти в сон.

«Я себе не нравлюсь», «Мне сложно отстаивать границы», «Я обязательно все испорчу», «Сам виноват», «У меня никогда ничего не получается»

Нам всем нужно научиться подстраиваться под ритм жизни, быть смелее, искать правильную мотивацию. А самое главное - понимать, почему мы поступаем так или иначе.

У кошки девять жизней, у тебя будут две. Две разные, но единственные и наполненные жизни. Эмиграция — это умножение надвое тоски, но и радости тоже; провалов, но и удач, а как же? Умножение друзей, умножение чувств, умножение свободы и любви к дому, который тебя приютил и в конце концов принял. Ещё одно, дополнительное измерения бытия. И это огромный фарт, подарочный жетон, который заложен в самой идее эмиграции, в твоей поломанной надвое… но и умноженной надвое жизни.

”Ни один человек не пойдет в кабинет терапевта, если работают его адаптивные стратегии поведения. Терапия начинается тогда, когда они терпят крах",

"Как вы думаете, что будет, если вы сделаете по-другому"?

"Да вы что? Как можно по-другому! Я же буду глупо выглядеть! Меня тут же съедят! У меня ничего не получится! Нет-нет, это опасно. Я не буду даже пытаться"

Жизнь - это как поездка в автомобиле. Если ты себя не любишь, то я с тобой рядом не сяду. Ты себя погубишь, машину погубишь и меня заодно. А если ты себя любишь, то ты и себя сбережешь, и машину, и меня тоже.

В чем отличие вынужденного отъезда от запланированной эмиграции
Психологические трудности при переезде
Депрессивные состояния у людей, которым пришлось оставить родной город или страну
Внутренние конфликты в интернациональных браках
Как сохранить чувство принадлежности и не утратить связь с семьей?

Прежде всего, при вынужденном отъезде уровень стресса значительно выше, как и ощущение нестабильности, а чувство защищенности-наоборот, гораздо ниже. Когда человек переезжает осознанно, например, по работе, по семейным обстоятельствам, у него обычно есть понимание причин, сроки, жилье. Все это дает ощущение контроля над происходящим.

Совсем иная картина - в ситуации вынужденной эмиграции. Здесь многое решается не по воле самого человека, и большая часть шагов - тактические. Приходится идти на жесткие компромиссы, и это вызывает серьезное внутреннее напряжение и тревожность.

В результате процесс адаптации к новой реальности оказывается более болезненным. У тех, кто был вынужден покинуть страну, складывается иное восприятие будущего: нередко они говорят не об эмиграции, а о “релокации”, подчеркивая временный характер происходящего.

Само слово “эмиграция” для русскоязычных людей несет сильный эмоциональный оттенок. Оно связано с исторической памятью о трагических волнах переселений прошлого, поэтому воспринимается драматичнее. В таких случаях личные сложности накладываются на культурные и межпоколенческие травмы, а значит, переживаются глубже и тяжелее.

- Ну как же так? Я ведь старалась…
- Я была уверена, что все идет как надо…
- Раньше все было по-другому…
- Почему снова не получилось?

- Почему мне так не везет?
- Со мной, наверное, что-то не так…
- Я не справляюсь
- Спасите меня кто-нибудь

- Похоже, я ждала невозможного
- Не все учла
- Сейчас у меня просто нет сил, это не про слабость. Это про правду
- Я хотела, чтобы этот человек стал мне родным, но это не

Несчастная любовь - самая настоящая психическая болезнь.

Объем сознательного внимания составляет всего 7 единиц плюс минус 2.