Вершинное переживание

Когда изменения уже начались, когда события разворачиваются сами по себе и остается лишь идти им навстречу, проживаете два совершенно разных спектра чувств.

Первое – страх.

Он приходит почти всегда, потому что у каждого из нас есть что терять.

К страху присоединяются уныние, тоска, апатия, тревога, отчаяние. Мы привыкли паниковать перед лицом неопределенности, ведь она окрашена в оттенки опасности. И, как правило, мы стараемся любыми способами избежать этих эмоций.

Но удивительно, что вместе со страхом в моменты перемен приходит нечто противоположное – восторг, азарт, радость, трепет.

Абрахам Маслоу называл это вершинными переживаниями. Они становятся для человека опорой в переломные моменты и дают силу жить дальше.

Когда жизнь меняется (и если это не невосполнимая утрата) наша бессмертная исследующая часть ликует: будет что-то новое. Открываются незнакомые пути.

Проявляются скрытые в вас качества, о которых вы даже не догадывались.

В повседневной рутине почти невозможно испытать такие состояния.

Только на границе перемен вы можете вдруг пережить себя как героя своей истории, почувствовать дыхание судьбы и услышать диалог с чем-то большим – с Богом, с мирозданием, с самой жизнью.

Так что, когда ваше сердце дрожит от страха перед новым шагом – новая работа, свой бизнес, развод, любовь или переезд – помните: рядом со страхом всегда стоит священный трепет.

И, если удастся заметить его и удержать внимание именно на нем, можно пройти страх насквозь и совершить для себя нечто удивительное.
Лучшего способа растить свою душу я не знаю. Перемены, большие и маленькие, будут у вас всегда, а выбор, куда направить свое внимание - все же в ваших руках.

А вы когда в последний раз чувствовали этот священный трепет, стоя на пороге перемен?

#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Стать сильнее

Стать сильнее – это не значит надеть броню и перестать чувствовать.

Это не про безупречность и не про то, чтобы всегда быть "на коне".

Сила рождается в другом.

Она приходит, когда вы вы много раз падали и сильно ударялись, но не отворачивались от себя после этого.

Почему же так происходило и что можно сделать еще?

💙посмотреть правде в глаза: где именно я оказался и почему?
💙без обвинений и поиска виноватых – только честный разговор с собой
💙понять, куда на самом деле вы хотите выбраться
💙засучить рукава и месить этот хаос, пока из него не получится … что-то новое. Что-то ваше. Что-то лучшее. Пусть это будет незнакомая зверушка. Или "много денег". А если хочется слепить куклу вуду, то вспомните, что это всего лишь способ тратить свою жизнь на тех, кто это не заслужил.

А еще можно поблагодарить судьбу за этот кризис. Да, именно поблагодарить.

Он всегда приносит больше, чем отбирает: бесценный опыт, миллиард новых нейронные связи, и - вас, настоящих.

Хороших вам выходных! Для меня они станут интенсивно рабочими - новое обучение и новые акценты в моей работе с вами.

... и спасибо тем, кто поделился в комментариях тем, что является сейчас самым сложным.
Для меня это сейчас очень важно.


#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Смелость спросить и услышать

В психотерапии существует важное правило: не собирать лишних сведений о клиенте.

Не заглядывать в его социальные сети, не искать биографию, не пытаться заранее составить мнение.

Работа строится исключительно с тем, что проявляется в словах, образах, чувствах и смыслах, которые оживают во время сессии.

Анонимность усиливает этот процесс. Она снимает влияние ожиданий, исключает соблазн додумывать и делает терапию честной и глубокой.

Даже короткий формат "вопрос–ответ" при анонимном общении сохраняет свою силу и чистоту.

Задайте свой вопрос.

А я направлю ваше внимание на то, что вам сейчас, возможно, важно услышать.

Для кого-то это будет просто игра.

Возможно, для вас - шанс встретиться лицом к лицу с правдой, от которой вы так долго уходили.


#психологсионская #сионская_кейсы


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Ответы на "Анонимные вопросы"

🍃 Мой ответ будет не из сферы бизнес-консультирования, хотя я занимаюсь и этим тоже.

В психотерапии любые сложные ситуации (из сферы бизнеса - тоже) раскладываются на участников действия и динамику сил между ними.

Именно в этой картине находятся простые ответы на все ваши вопросы. Поэтому жить – ясно и понятно. Просто надо уметь это делать.

Выбор себя всегда начинается с внутреннего и твердого противостояния тем барьерам, которые мешают вам этот выбор сделать.

Не обманывайтесь: барьеры есть всегда

Эти "они" - люди, когда-то обесценившие вас, подавившие чувство собственного достоинства, умение быть самостоятельным. Их образы вплетены в глубинные слои вашей психики. Они живут там, незримо шепча: "тебе нельзя жить свой выбор".

Так вы привыкаете не делать его вовсе, а только страдать от его отсутствия.

В этом смысле эти супер-эговские фигуры и есть тормоз вашей зрелости и внутренней свободы. Именно поэтому вы:

привычно снимаете с себя ответственность за свое счастье
ищете угол потише и побезопаснее
боитесь одиночества и цепляетесь за людей
не чувствуете и не защищаете свои границы.

Не отнекивайтесь – это всегда идет в комплексе, и лишь выраженность - разная.

Здоровое эго говорит: "Как мне лучше?"
Жертва спрашивает: "Как им лучше со мной?" - и выбирает их, а не себя.

Пора перестать играть в эту игру.

Начните с малого: задавайте себе один вопрос - "А как мне лучше?".

И каждый раз, отвечая честно, вы будете делать шаг к конфронтации с теми внутренними фигурами, которые удерживают вас в роли жертвы. И сделать сложный выбор будет чуть легче.


🍃 Присылайте по ссылке ваш вопрос или кейс для разбора


#житьжизньпослекризиса #психологсионская #сионская_кейсы


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Психологию тоже ждет кризис

Что мы сегодня наблюдаем?

Сегодня мы видим все больше людей, которые не выдерживают даже легкого напряжения. Они уходят после первого "нет", разрывают отношения при малейших несовпадениях, увольняются после первой критики.

И все это часто преподносится как "осознанность", хотя по сути - это бегство.

Согласитесь ли вы, что наступает время нового запроса - на ментальную выносливость?

Как будто актуальным больше становится не только "что я чувствую?", но и "что я выдерживаю?".
Это и есть настоящая зрелость.

Я чувствую, что и психологию ждет пора перемен. Даже кризис. Психологи, не обладающие мета-навыками, не умеющие и не собирающиеся работать с духовными конструктами, не умеющие видеть эмоциональные метафоры внутренним зрением, останутся на поддерживающей работе.

При этом на фоне - общая тревожная повестка уже более 5 лет, переизбыток бесплатной информации по психологии в любых форматах, возвращение эмигрантов домой после неудачной иммиграции,

Исцелить - это сделать разрушенное целым. Любыми способами.

И классика когнитивной психологии здесь не может не справиться. Первая психологическая помощь, поддержка, картина симптоматики - уже много, но только начало. А дальше - ныряем на глубину, потому что правила игры изменились для всех.

Частная практика не менялась почти 100 лет, и меняется последние 5 лет очень сильно.

Замечаете ли вы, что запросы, с которыми человек идет к психологу, меняются?

Важно ли вам, чтобы специалист понимал контекст вашей жизни, определял ваш истинный запрос и доводил его до разрешения?

Или вам ближе мысль о неспешном течении терапии, которое может занять энное количество лет?

#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Психика на грани: как распознать приближение кризиса

Эмоциональное дно не наступает внезапно - оно приближается постепенно. Сначала рост и развитие, потом стагнация, а уже за ней приходит обвал жизненных сфер.

И обвал всегда идет в одном и том же порядке:

1. Профессия - отношения с самим собой
2. Любовь - отношения с другими
3. Биология - здоровье

Есть два верных сигнала, что вы уже в зоне дестабилизации: тревога и гнев.

Сначала они приходят время от времени, потом становятся хроническими, а в итоге вы их перестаете замечать.

Но именно в таком состоянии вы не можете развиваться - появляется туннельное мышление, отрыв от реальности и вы перестаете видеть картину целиком.

Если вы не умеете тонко читать свои эмоции, ориентируйтесь на простое:

Мне хорошо: все в порядке
Мне плохо: что-то точно не так.

Ранние признаки стагнации тоже легко вычислить: вы не понимаете, куда уходит ваше время и деньги, и недовольны результатом. Это значит, что контакт с реальностью уже ослаблен.

В терапии я помогаю вам выстраивать его целостно. Деньги, успех, отношения и здоровье невозможны без устойчивой, функциональной психики.

У каждого - свой спектр благополучия. Но универсальные опоры всегда одни и те же: здоровье, отношения и деньги плюс профессия.

Если хотя бы одна из них в кризисе, значит, уровень функционирования психики уже на грани, и психотерапия была нужна еще вчера.

❤️ Если откликается, пишите ✉️ в личные сообщения.

Сейчас - самое время. Подробно о формате - здесь.


#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Женщина и мужчина "в возрасте"

Возраст действует на мужчин и женщин совершенно одинаково, то есть может превратить заурядного паренька в крутого мужчину, а обычную девушку - в неотразимую женщину.

Женщина в возрасте - это проблема.

Да, именно так, причем - с той самой минуты, когда женщина ощутила, что она - "в возрасте", как раз и возникла серьезная проблема. Которую, как любую проблему, никто, кроме нее, не сможет решить.

Максимум, на что она может рассчитывать - это информационная поддержка.

Самое вредное для решения реальной проблемы - попытаться эту проблему отрицать.

Формулы, которыми женщины делятся одна с другой, никуда не годятся, иначе бы ими так щедро не делились.

"Женщине столько лет, на сколько она себя чувствует".

Слышали?

Если вдуматься, некое недоразумение. Женщина всегда знает, сколько ей лет, и, если она чувствует себя намного моложе (чувствует, что физически, эмоционально и умственно относится к более юному возрасту), у нее начинаются неприятные расстройства восприятия.

Тем более неприятные, чем больше разница между возрастом реальным и возрастом, на который она себя чувствует. Представьте себе 40-летнюю женщину, которая себя чувствует на 20 лет. Представили?

Хорошо, если женщина понимает, что такую самоидентификацию надо тщательно скрывать. А если нет?

Как вы думаете, что делает женщину и мужчину по-настоящему неотразимым в любом возрасте?
И что для вас означает "возраст" - потеря чего-то или новый уровень свободы?

Приглашаю обсудить это в комментариях.

#психологсионская #возрастсчастья #пси_терапия #проверка_временем #другое_я

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Победитель невероятного

Конгруэнтному человеку оговорки не грозят. Другое дело, если вы постоянно играете чужую роль, подавляете свои желания, пытаетесь казаться не тем, кем являетесь на самом деле. Тогда ваше подсознание, которое просто не умеет играть и притворяться, будет регулярно выводить вас на чистую воду.

Ваше подсознание не только искреннее, но и мудрое. Именно там хранятся ваши подлинные желания и ваши действительные намерения, даже если вам удается обманывать на этот счет не только окружающих, но и самих себя.

Из моего опыта работы с клиентами я могу сказать, что не бывает бессмысленного поведения. Конечно, не у всякого поведения есть глубокий смысл, но цель есть всегда. Другое дело, что эту цель вы еще не осознали или она не совпадает с той, которая ставится сознательно.

Вы можете игнорировать сигналы, которые вам посылает бессознательное.

Но представьте:

Внутри вас живет другой человек, - такой же, как вы, только не умеющий врать.

Он обращается к вам, но вы пропускаете его слова мимо ушей. Поэтому он вынужден заявить о своих желаниях громче.

Вы можете продолжать делать вид, что не слышите его, но он заставит вас обратить на себя внимание.

Ваш внутренний человек все равно добьется своего, пусть даже ему придется прибегать к "силовому решению" (психосоматические проявления, но не только они) - там, где не удалось мирно договориться.



#психологсионская #житьжизньпослекризиса #пси_терапия #голос_внутри

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Лебедь, рак и щука

Помните басню Крылова?

Это образное описание тонкой структуры каждого из нас.

У каждого есть три основных "вектора":

здоровье

деньги, работа, предназначение

отношения, любовь.

Это – как лебедь, рак и щука. А воз – это вы сами.

Все трудности в жизни человека проистекают из несогласованности и неравномерного развития этих направлений.

Тревога – тот механизм, который может либо разбалансировать, либо полностью перекрыть рост этой триады: здоровье, дело, любовь.

По сути, корень большинства проблем – в тревоге.

Она формирует характер, задает привычные способы восприятия себя и мира, влияет на то, как человек решает (или не решает) жизненные задачи.

Чаще один из этих векторов оказывается больным и сломленным, двое других – почти без сил, забившиеся в угол от страха. И тогда человек теряет себя, перестает развиваться. А иногда и вовсе заболевает.

Тревожный человек, будучи полон иллюзий и гордыни, редко вовремя обращается за помощью. Он наблюдает, как его три жизненные опоры – здоровье, любовь, дело – угасают, рушатся, бьются в агонии.

И да, каждый имеет право разрушить себя окончательно – мешать никто не будет.

О том, что на самом деле представляет собой тревога, какую роль она играет в формировании судьбы и при чем здесь неочевидные, порой мистические процессы, я расскажу в следующих постах.

А у вас?
С чем у вас ассоциируются эти три силы – лебедь, рак и щука?

Какие векторы в вашей жизни сейчас сильнее, а какие требуют заботы?


#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Ответы на "Анонимные вопросы"

🍃 В любом кризисе, который заходит слишком далеко, самооценка рассыпается на мелкие кусочки.
Вы начинаете воспринимать реальность искаженно, запускается разрушительная динамика, и вы становитесь склонны к идеализации или обесцениванию.

Когда вы оказываетесь в кризисе, вы часто прибегаете к самообману, потому что остальные способы выживания не знакомы или уже не сработали. Тогда в отношениях появляется садомазохистский оттенок, рушатся жизненные сферы, энергии почти нет, а психика «разбалтывается» – мышление и эмоции становятся нестабильными.

В самой середине этого хаоса остается истощенное Я – без опоры и ресурсов.

И именно с него нужно начинать: заботиться о своем Я.

Это первый шаг, который возвратит вам способность адекватно видеть реальность, останавливать искажения и постепенно выходить из кризиса.

Важно понимать: любое клинически значимое состояние – панические атаки, эмоциональная нестабильность, созависимые отношения – это кризис в действии.

А через несколько месяцев терапии человек чувствует себя по-другому - появляется энергия, ясность, способность собирать из кусочков жизнь заново. И чтобы начать, иногда достаточно сказать "Я хочу жить".

🍃 Присылайте по ссылке ваш вопрос или кейс для разбора

#житьжизньпослекризиса #психологсионская #сионская_кейсы


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Эмоциональный анальгетик

Когда говорят об адаптации после переезда, чаще всего звучат одни и те же рекомендации:

учиться распознавать и называть собственные эмоции
оставаться с ними "в контакте"
применять техники для проживания тревоги, растерянности, злости, печали или вины.

Это действительно полезно, и я сама обращаю внимание клиентов на такие практики.
Но здесь есть важная деталь, которая часто ускользает.

Иногда сам переезд становится мощным кризисом: привычная жизнь грохнулась и разлетелась.

Человек оказывается без опоры и без ясного понимания, что делать дальше. Первые два года после смены страны особенно уязвимы - невозможно поставить все "на стоп" и дать себе время восстановиться. Жизнь требует быстрых решений: оформление документов, поиск жилья, банковские счета, школа детям. Все нужно решать прямо сейчас.

И вот здесь может спасти "эмоциональный анальгетик" - внутреннее разрешение временно приглушить чувства.

Не углубляться в них, а на какое-то время перейти в режим: "я делаю то, что нужно, и не анализирую свое эмоциональное состояние".

Собирать вокруг себя людей, рядом с которыми безопасно. Говорить о простом и легком: про будни, шутки, фильмы. Это не бегство, а способ пережить момент, когда нагрузка слишком велика.

Когда же ситуация чуть стабилизируется и появится хоть какая-то опора, "анальгетик" можно отложить и постепенно возвращаться к проживанию чувств.

И это - не бегство. Это забота о себе. Иногда лучший способ пройти кризис - не героически держаться за боль, а мягко снизить ее интенсивность, чтобы оставаться живым и собирать силы для следующего шага.

А есть ли у вас "эмоциональный анальгетик"? Позволяете ли вы себе иногда не чувствовать слишком остро, чтобы сохранить силы?

#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Опоры на изломе: как психика ищет себя вдали от дома

Каждый раз, когда ко мне в терапию приходит человек, в запросе которого звучит "релокация", "переезд" или "эмиграция", мы начинаем разговор об опорах.

Есть мнение, что некоторым людям психологически проще адаптироваться в новом месте, чем другим. Действительно ли это так? Есть ли психотипы, которым легче или сложнее?

У каждого психотипа есть свои ресурсы и свои уязвимости. Нельзя сказать, что один тип однозначно легче проходит эмиграционный путь, а другой - тяжелее. Всt зависит от контекста, внутренней готовности, прошлого опыта и текущих обстоятельств.

Например, интровертам, как правило, проще переносить периоды одиночества, которые почти неизбежны на начальном этапе адаптации. Им легче оставаться наедине с собой, перерабатывать происходящее внутри. Но при этом именно им труднее выстраивать новые социальные связи, открываться незнакомому окружению, находить опору во внешнем мире.

Экстравертам, наоборот, тяжелее даются периоды социальной изоляции. Отсутствие привычной насыщенной коммуникации может вызывать у них тревогу, апатию, ощущение пустоты. Зато, оказавшись в новой среде, они быстрее активизируются: легче вступают в контакт, охотнее пробуют новое, проще адаптируются через взаимодействие с другими.

Людям с выраженным нарциссическим контуром личности особенно тяжело переживать утрату социального статуса и профессионального признания. Потеря престижа, вынужденная «перезагрузка» карьеры, отсутствие привычного уважения со стороны - все это может провоцировать сильное чувство стыда и внутреннего обесценивания. Но в то же время именно они часто обладают высоким уровнем мотивации, способностью концентрироваться и добиваться целей. Это может стать мощным ресурсом в эмиграции - особенно в профессиональной сфере.

Таким образом, адаптация - это не только про личностные черты, но и про то, как человек умеет обращаться со своими уязвимостями и превращать их в опоры. ⠀
Потому что адаптация - это не только выживание. Это внутренняя перестройка. А иногда — настоящее взросление.

Эмиграция может быть больной темой. Но она может стать и точкой роста.
⠀
А вы замечали, какие стороны вашего характера помогли вам справляться, а какие, наоборот, мешали?

Что вам в себе захотелось «перепрошить», когда все вокруг стало другим?

Если вас беспокоит ваше состояние после переезда или эмиграции, и вы хотели бы проконсультироваться с психологом, пишите в личные сообщения, и задавайте любые интересующие вас вопросы.


#сионская #ждатьнадругомберегу #пси_терапия #релокация

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Результат от работы с психологом: сколько ждать?

Один из самых частых вопросов, который я слышу:

"Когда у меня будут первые результаты?
Надежда вообще есть?"

На самом деле - сравнительно скоро. И надежда есть всегда. Иногда уже через два месяца можно почувствовать реальные изменения: новое начинает "встраиваться" в жизнь и потихоньку работать.

Но есть одно ключевое условие: доверие психологу и процессу. Без этого терапия не помогает. Потому что не рождается альянс, нет внутренней опоры. И речь не столько о доверии к специалисту, сколько о доверии к самому пространству жизни.

Вы наверняка замечали: когда внутри есть вера в себя и свое будущее - вы двигаетесь легко, будто проходите сквозь стены, делаете невозможное быстро и эффективно.
А когда веры нет - все начинает рушиться. Возникает страх - "поцелуй смерти" для любой идеи. Дела останавливаются, силы уходят, и вы сами себе становитесь препятствием.

Поэтому важно - освобождаться от чужих (!) сомнений и намерений, которые могли поселиться в вашей голове. Ведь каждый ваш шаг в работе с психологом - это шаг через внутренний рост. И он всегда ваш, личный.

➖Я доверяю терапии. Доверяю жизни.
➖И верю в ваши результаты.

И именно поэтому у вас все получается.

А что вы ждете от работы с психологом? Быстрых изменений или постепенной трансформации?

#психологсионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #пси_терапия #прожить_кризис


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Услышано на супервизии

Но будет интересно не только психологам.

Возможно ли своим сознанием влиять на будущее? Конечно! Благодаря собственному интеллекту.
Чем выше его уровень, тем более дальний горизонт планирования становится вам доступным - пусть даже пока на уровне фантазий. И вы "подстраиваетесь". Вы начинаете менять физическую и психическую реальность всеми способами, которые есть в вашем распоряжении (и ищете новые). Что же такое страх? Это блок на пути изменений. И психику можно "натренировать" на проживание кризисов.

А теперь вопрос к вам:

Если в общих чертах - на сколько лет вперед вы видите - в общих чертах, пусть как эскиз - свой путь?
И что вам мешает, когда вы пытаетесь придать контурам будущего четкость?

#психологсионская #сионская_кейсы #пси_терапия #будни_психолога

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Мой психолог = мой друг?

По мотивам супервизий:

Знакомьтесь, Елена - психолог. Оксана - жена коллеги мужа Елены. Они хорошо знают друг друга, встречались раньше на корпоративных мероприятиях, а потом - просто на кофе, и вот Оксана просит Елену взять ее в длительную терапию... Насколько этично для Елены начинать работу с Оксаной?

(Елена и Оксана - собирательный образ)

Такая неоднозначная ситуация может начаться не только в кабинете психолога, но и в любом контексте, когда профессиональное вдруг перетекает в дружеское. Или балансирует на грани.

Если говорить о психологе, то можно поразмышлять - в какую игру Оксана приглашает Елену?

Есть ли у Елены терапевтическая свобода, чтобы сказать - "Оксана, в какую игру ты меня приглашаешь?"

Психотерапия - это и про поделиться чувствами, и про отражение. Злость, вина, часто неосознаваемое стремление "спасти" идут в связке. Но психолог не может "спасти" клиента (и не должен этого делать), если человек сам не хочет меняться.

📍Еще один вопрос: а что ищет Елена в этих отношениях? Думает ли она о том, что завершение отношений очень важно для клиента? Ведь если Оксана остается в терапии, то отношения не завершаются.

Какую потребность закрывают Елена и Оксана, соглашаясь на двойные отношения?

👩И еще я думаю, что любые отношения, не только "клиент-психолог" - про близость, а не про игры. Дружба - это, на самом деле, большая ответственность и вклад в человека - почти как в семье.

Если Елена соглашается, то куда она попадает? В какие именно отношения?
Возможно, ей так сильно не хватает близости?

Как вы думаете, дружба между психологом и клиентом: что это и к чему может привести?

Дружеские отношения, возникающие в других профессиональных контекстах - это что-то другое? Или тоже "двойные отношения"?

Мне очень интересно, что вы думаете. Приглашаю обсудить!


#психологсионская #сионская_кейсы #пси_терапия #будни_психолога #супервизия_инсайты


Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

🎙 Женщина и мужчина "в возрасте". Часть 2

Начало - здесь.

00:27 - что могут ваш генотип и ваш косметолог
00:47 - не восторг, а неприятное чувство
01:04 - прекрасный возраст дискредитирован?
01:50 - репродуктивная функция и возмездие


#психологсионская #возрастсчастья #пси_терапия #проверка_временем #другое_я #сионская_вслух

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Ответы на "Анонимные вопросы"

🍃 Я могла бы начать с того, что у каждого переезда (новый город или страна) есть свои сценарии и сроки адаптации. Проживается смена идентичности. Вы стали другой, и к этому нужно привыкнуть. Меняется и чувство дома: одновременно происходит потеря и обретение. Но вы говорите о том, что хочется "увидеть ошибку в действии и скорректировать ее".

Поэтому спрошу вас - может ли быть так, что вы недооцениваете свои результаты? Или оцениваете их не по той шкале?
Вы ведь начинали не с нуля. У вас была профессия, вы ее поменяли и сменяли два места работы. Может ли быть так, что вы сравниваете себя со скоростью других людей в вашем окружении? Даже если вы "измеряете" успех в баллах, ваши баллы могут иметь другую стоимость.

После переезда вы испытали себя на прочность и заметили, что сценарии повторяются. Попробуйте определить, что именно повторяется: ситуация, ваши мысли, ваша реакция, эмоции или выводы, которые вы делаете? Есть ли в этом действительно ошибка или, скорее, неосознанное или осознаваемое повторение чего-то привычного (из страха или незнания, как поступить иначе)?

Проанализируйте свои профессиональные навыки - и hard skills, и soft skills. А еще подумайте о таком концепте, как витальный интеллект - что помогало вам преодолевать сложности и идти дальше? В чем ваша жизненная сила? И тогда, собрав все ваши психические ценности, вам, возможно, будет чуть легче (даже чуть - уже важно!) искать следующую работу, проходить очередное собеседование, начинать проект. Ведь вы войдете в него с новым ощущением себя.

У меня был пост на эту тему "Вы начинаете не с нуля. Вы начинаете с чистого листа". Буду рада, если он окажется вам полезным.


🍃 Присылайте по ссылке ваш вопрос или кейс для разбора

#житьжизньпослекризиса #психологсионская #сионская_кейсы

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская