Люди любят наблюдать

И вновь навеяно супервизией. Начало - по тегу #супервизия_инсайты

Идет второй год магистратуры, и я все больше убеждаюсь в том, что люди созданы, чтобы наблюдать друг за другом. Да, именно так.

Нам интересно, кто с кем крутит любовь, кто и "против кого" дружит, кто с кем в ссоре.

Возможно, изначально это было нужно для выживания, а сейчас мы просто привыкли.

Психика и органы чувств заточены у нас под тщательное наблюдение, и это полезное занятие, но потом нужно все интерпретировать, а это мало у кого хорошо получается. Может оказаться, что выводов намного больше, чем фактов, и все они субъективны.

Людям нравится не только наблюдать, но и реагировать. Чтобы "пробежаться по потолку", нужны эмоции, поэтому интерпретации нередко содержат в себе оценку: "все плохо!", "как он мог!"
И кажется, что жизнь проживается не зря.

Предположу, что вам известны люди, которые живут будто в сериале. Вывести их на белый свет? Вряд ли это нужно, потому что они очень быстро заскучают.

Если вам жаль эмоций, можно вернуться к наблюдениям. "Кто, с кем, зачем и почему" может стать весьма интересным материалом, и, если в него погрузиться, вы можете стать философом. Есть лишь один минус: вы потеряете интерес к художественной литературе, ведь логика жизни затейливее и сюжеты более странные.

В том числе, и за это я нежно люблю свою работу. За бесконечные и прекрасные истории.

А за что вы любите свою работу?

#психологсионская #сионская_кейсы #пси_терапия #будни_психолога #супервизия_инсайты


@vitalitycode

🎙 Вслух по субботам

"Иди сюда - иди отсюда": Играют оба

00:00 эффект "ленты" в профессиональном контексте
01:10 соблюдай дистанцию!
01:25 сияние на расстоянии
02:22 увеличить дистанцию мысленно

#психологсионская #сионская_вслух #пси_терапия

@vitalitycode

🎙 Вслух по субботам

"Иди сюда - иди отсюда": Правила игры

00:10 с чего же начать
00:20 на что рассчитан эксперимент со связующей лентой
01:04 принимает ли партнер вашу игру
01:54 слова Лиса Маленькому принцу
02:15 женщина как мороженое
03:04 не забудьте оценить обстоятельства
04:17 замечать реакцию системы


#психологсионская #сионская_вслух #пси_терапия #отношения

@vitalitycode

Время размышлений

Совсем скоро декабрь, и для меня это месяц, когда я даю себе время порефлексировать, что сработало в этом году, а что нет, привести свои мысли в порядок и составить план на следующий год.

Это не просто один день в декабре. Это месяц, когда я оглядываюсь вокруг, смотрю в себя и говорю с самыми важными для меня людьми.

Мой план исходит не только из моего мозга. Он исходит от всех частей меня: моего внутреннего ребенка, моего физического интеллекта, моего высшего "я" и, конечно же, моего когнитивного "я". Все это складывается в следующую главу моей жизни.

Я даю себе время и пространство для развития плана.

Я знаю, что буду совершать ошибки, и знаю, что все пойдет не совсем по плану, но все будет точно лучше (для меня), чем в предыдущие годы.

А как у вас?

#психологсионская #сионская_обомне

@vitalitycode

Баланс белого

Есть такое понятие при фотосъемке - баланс белого.

Разные источники и степень освещения - пасмурная или ясная погода, яркое солнце, обычная лампочка накаливания или флюоресцентная лампа - имеют разную цветовую температуру, то есть различные пропорции присутствия трех основных цветов: красного, синего и зеленого.

И получается, что если не изменять цветовую температуру при съемке, то цвета на фотографии будут искажены. Но для того, чтобы этого не произошло, их корректируют. И проверяют по белому цвету. Потому что только по нему можно сориентироваться.

Я думаю, эта штука полезна не только в фотографии. Установка своего собственного баланса белого подходит для ежедневного применения. Это отличный психологический прием.

Сознание - как фото, ведь оно зависит от освещенности, от того, каким светом вспыхнут ваши эмоции, а ваше поведение - от обстоятельств, которые освещают ваш путь.

На эти отсветы и оттенки и надо делать поправку, чтобы они не застилали истинный белый свет. И каждый раз вносить необходимые оттенки в эталонный белый, чтобы он не потерял свою белоснежность.

Не бывает ничего просто белого. Нельзя раз и навсегда стать белым. Ваши поступки приобретают истинную белизну только в определенном - далеко не белом - свете, на который надо равняться каждый раз заново.

И только тогда картина мира приобретает свои истинные цвета.

В каких красках вы представляете свою картину миру именно сейчас?


#психологсионская #психология_для_взрослых_женщин #пси_терапия

@vitalitycode

Пережить праздник

"Не важно, что было вчера, не важно, что будет завтра, ведь эта новогодняя ночь изменит все!"

Что такое праздник? Праздник - это веселье, радость и возможность отдохнуть, но не только. Суть любого праздника состоит в том, что он погружает вас в иной, отличный от обычной реальности, мир. Этот мир - магический, волшебный. Он соткан из множества маленьких деталей, каждая из которых выводит вас за пределы повседневности. А вместе они образуют картину того, что можно назвать праздничным духом, который захватывает вас целиком, и для него уже не существует реальности до праздника и за праздником.

Вспомните себя, как вы, будучи ребенком, ждали Новый год. Вряд ли можно найти человека, который хоть раз не ждал чего-то волшебного, что сложно описать словами. Не важно, что было вчера и что будет завтра. Осуществится самое заветное желание (пусть даже это игрушка), произойдет встреча или просто случится маленькое чудо, которое невозможно объяснить иначе как волшебством.

Праздник олицетворяет временное открытие пространства другого мира, в котором правят желания, а не объективные обстоятельства. Это возврат к тому слою вашего сознания, в котором первичны чувства и смыслы, имеющие непосредственные связи друг с другом.

И еще. Язык праздника - это язык символов, взывающий к тому, что стоит за повседневностью - к реальности нашего духа. Именно в этом мире вы способны изменить все только одной волей души. Достаточно заранее загадать желание и заснуть. Пока вы спите, придет волшебник, принесет подарок, наладит отношения между родственниками, сделает вас красивее.

Если не воспринимать это буквально, то можно увидеть, что праздник дает вам мощный импульс для самоизменения, ведь вы загадываете себя таким, каким видите себя в мечтах. Вы становитесь другими.

Начиная новый год своей жизни или празднуя Новый год, вы непроизвольно изменяете поведение и затеваете новые дела. Задумайтесь об этом, и давайте использовать предстоящие праздники в качестве позитивной терапии.

Как вам эта идея?


#психологсионская #психология_для_взрослых_женщин #пси_терапия

@vitalitycode

Возможность стать другим

В психологии есть понятие "пралогическое мышление". Это особое мышление, которое характерно для первобытных народов и отличается от нашего тем, что не чувствительно к противоречиям и подчиняется закону сопричастности. Хорошо известен случай, когда представители одного из племен района Амазонки всерьез считали себя попугаями ара, а самих попугаев - своими братьями. То есть, в их мышлении не было категории "человек" и "попугай". Оба представляли собой единую и неделимую реальность.

Для современного человека это покажется абсурдным, но в праздники вы обращаетесь именно к этому видению реальности и можете стать волшебниками, Дедом Морозом или снеговиком.

Суть как раз в том, чтобы принять на себя новую роль и возможность увидеть мир чужими глазами.

К сожалению, с возрастом теряется эта способность. Душа ребенка гораздо более открыта к ожиданию чудесного, чем душа взрослого, погрязшего в быту и бесконечных проблемах. Вы настолько отдаляетесь от беззаботного и радостного чувства, что сами праздники начинаете воспринимать с напряжением: "Снова этот Новый год". Вас начинают раздражать хлопоты приготовлений, а праздник превращается в ритуал, выполняемый по необходимости, но без чувств.

Такой подход в корне неверен.

Ведь светлое и радостное предчувствие, причастность к тайне и вера в добрые перемены способны надолго зарядить вас энергией. Даже кратковременное перемещение в праздничную реальность позволяет отодвинуть все жизненные проблемы на второй план и обнаружить радость, которая спрятана глубоко в душе.

А еще праздник создает время, потому что задает совсем другой ритм жизни по сравнению с привычными годовыми циклами.

Пусть в 2026 году вам хватит времени на самое важное.


#психологсионская #психология_для_взрослых_женщин #пси_терапия

@vitalitycode

Что нового?

Постепенно я буду рассказывать здесь о том, какие изменения произошли в моей практике, обучении и, в целом, в жизни.
Если изменилась я, будет меняться и блог, и мое проявление в нем, и темы.

Будут "Маленькие истории на большие темы" - короткие рассказы, полные вдохновения для того, чтобы вы могли легко начать день или выдохнуть вечером. Тексты, которые помогут вам оставаться сосредоточенными на важном или вернуться к этому состоянию.

Небольшие посты, а внутри - много всего. Под этим я имею в виду не обязательно свои слова, а скорее то, что они вызывают у вас.

Что вы из этого извлекаете, что возникает в вашем уме во время чтения: новые мысли и, возможно, новые желания.

Если вам что-то откликнулось, сделайте это. Сейчас. И продолжайте. Перейдите от желания к действию. И прежде всего, идите своим собственным путем, тем, который кажется правильным, независимо от того, какие проторенные дорожки уже существуют.

Именно к этому призваны побудить вас мои "маленькие истории на большие темы".

Будьте решительно настроены и действуйте смело. Жизнь слишком коротка для "когда-нибудь".

Желаю вам много радости от чтения. И по-настоящему хорошей жизни.

Первая история - совсем скоро.


#психологсионская #маленькие_истории_на_большие_темы #пси_терапия

@vitalitycode

Мамин взгляд

Тонкая связь между тем, как мама на нас смотрела и кем мы стали, когда выросли – уже давно доказана. Даже в делах некоторых маньяков-психопатов были пометки “мать не смотрела на него, когда кормила грудью”. Это не оправдывает (!) их злодеяний, но очень хорошо объясняет, почему нам так тяжело перестать зависеть от факта – была ли во взгляде мамы любовь или нет.

Не будучи уверенными в ее любви, вы продолжаете искать любовь в глазах других людей. Для этого стараетесь понравиться и угодить, терпите, становитесь удобными. И вы даже не имеете представления, кто вы, если на вас никто не смотрит.

Пытаясь поймать тот самый лучик любви, вы будто сдаете себя в аренду лишь потому, что этот человек посмотрел на вас взглядом, призрачно похожим на тот самый взгляд. Такой мамой могут стать для вас мужчины, друзья и даже ... собственные дети.

Ощущается это примерно так: вы будто не живете своей жизнью, что-то везде не клеится, а самооценка не растет, как ее не выращивай. Вам не помогут курсы повышения самооценки и длительная терапия у психолога, которому вы доверяете, пока вы не признаете, что мамин взгляд - это просто взгляд другого человека, у которого могут быть другие вкусы, и он не имеет никакого значения для вашей жизни. Он был нужен для выживания, а сейчас уже - нет.

И сейчас вам не хватает именно собственной любви. Своего принятия, своего умения на себя смотреть с любовью.

Это и есть ключ к той жизни, когда все складывается легко, потому что вы такая, как есть. Прийти к этому состоянию очень сложно, но именно в этом я и помогаю клиентам и читательницам моего канала.

@vitalitycode

Кто такая взрослая женщина?

Большой для меня вопрос, масштабный, и я последние годы отвечаю на него и себе, и своим клиенткам.

Она спокойная, самостоятельная, честная (с собой, прежде всего!), добрая, но не с каждым и не "добренькая". Она добра к другим женщинам.

Ее голос - глубокий. Когда вы разговариваете с ней, вам становится спокойно и вы можете ей довериться.
Она признает свою уязвимость и находит в этом ресурс, а не слабость.

У нее достаточно денег на себя! Она берет ответственность за свои финансовые решения и их последствия, находя в этом свободу.

Наверное, она ощущается как свет. Она рождает интерес - без возможности назвать причину интереса.

Я так чувствую и вижу истинно взрослых женщин. И это вообще не про возраст.

Что вам хотелось бы добавить к ее портрету?


@vitalitycode

Сорок два

Помню, как моя знакомая безутешно рыдала в трубку:

"Нет, это невозможно! Он меня бросил. Ты представляешь? Ушел. Я не могу... К двадцатидвухлетней! А я... А мне... Ты не понимаешь! Мне целых сорок два! Все пропало..."

Слушая ее, я загрустила. Почему в нашем обществе век женщины по-прежнему так короток? Иногда я слышу, что женщине целых сорок пять (неодолимых) лет, и по ее словам "жизнь прошла стороной".

Когда я понимаю, что вся жизнь таких женщин, а их - множество, вмещается в промежуток примерно между восемнадцатью и тридцатью девяти годами, а после этого подступает неприличная старость, мне хочется их взять за плечи и потрясти.

Да что же это за наваждение такое!

Почему в фильме, неважно каком - современном и популярном, пусть это будет "Эмили в Париже", героиня Филиппин Леруа-Болье, которой 62 года, с легкомыслием институтки предается любовным утехам, и в ее прекрасных глазах не вспыхивает и тени сомнения, что она - "пожилая", и ее место не в постели с юным испаноязычным незнакомцем, а в кресле-качалке под пледом.

"Это в Европе" - скажете вы.

Да, отвечу я. Франция - удивительная страна. Там - вечнозеленые старушки с жемчужными бусами. Возраст и подагра для них нерелевантны.

Так почему же у нас молодая женщина сорока двух лет, оставленная мужем, уверенным, что жена должна быть раз - молодой, два - длинноволосой блондинкой, - рыдает от того, что ее жизнь прошла стороной?

Мне хочется сломать эту систему. Хочется, чтобы предрассудки не помешали вам чувствовать себя Женщиной.

И совершенно не важно, сколько мне уже целых и неодолимых лет.

@vitalitycode